Vallahi bence iyi olur.Pek su içemiyorum kural konursa 1 lt hop içilmiş olur güzel olur .Uyanır uyanmaz 2 bardak su kuralı koyalım mı kaptan.
Yemeklerden 10 dk önce de 1 bardak.
Ne dersiniz.
Ne güzel erkenden de bitmiş yemek faslı 
şöyle gönül rahatlığı ile meyve yemeyi özledim geçen sene ağzıma surmedim ne kavun ne karpuz bu sene az da olsa varken yiyeyim dedim maf ediyor ama en azından haftada 1 de olsa az yerim bünye de alsisin artik 
tabiki şekersiz Türk Kahvesi ♡ ) ama boşver uğraşma zaten sende dinlenmen lazım birde benim eşimin de beli agriyordu oda gelince evde uzanır dedi Sade kahve içiyoruz yani 
Süpermiş ben çok bile yiyorum aslındaEveeet ben geldim
Kahvaltı yağda bir adet yumurta, bir dilim tb ekmeği, filtre kahve, bir kaşık fıstık ezmesi ve portakal reçeli. Öğlen yemeği peynirli salata ve latte. Akşam fırında tavuk pişireceğim evdekilere ben de bir parça yerim, bir de çay içerim.
Allahım bol bol eksiler görelim inşallah
Bende öyle hisediyorum valla ama başlamak için sabırsızlanıyorum bakalım 85le başladım o zamana kadar kaç kilo olucm başlayınca ölçülerimizide yazalım hem inceleriz ay başlarında ne dersin ?ay işte böyle orantısız olunca belli egzersizler yapmak gerekiyor, benim de belim ince ama basenim aşırı var popom küçücük kalıyor, bir de lanet olası göbek
Aslında 2 haftada ideal anca adapte olunuyor, sanki bizim takım fişek gibi girecek yarışmaya öyle hissediyorum
sabahları erken kalkıp yürüyücem hala güya sabahları imkanı yok kalkamıyorum erkenden nasıl çözücem bu iii bilmiyoeum erkende uyuyamıyorum akşamları oğlumla vakit geçieiyorum oda geç uyuyor bakalım inşallah 2 haftaya yürüyüşe de adapte edip başlıyıcam
Şu hayatta severek yaptığım tek şeydi plates öyle özledim kiBu akşam 1 yıl aradan sonra yeniden Pilatese başlayacağım. 1 haftadır yaptığım tempolu yürüyüşler ile az da olsa hamlığımı attım. Yarım saat zumba yarım saat pilates olacak, bakalım yarına sağlam çıkabilecek miyim?
Bugün regl oldum sonunda 2 güne şişliğim de iner rahatlarım.
Tek gayem şuan regl sonrası yaşadığım iştah açıklığını sağ salim atlatabilmek.
1 ay aletli platese gitmiştim ama nasıl bir incelme inanılmazdı öyle düzgünde gidememiştim çalışıyorum diye eminim çok faydasını göreceksin
Sagol cnmSelamın aleyküm kizlarrrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Misafirlerimi ugurladim
Bol sohbeti ve keyifli bir aksam oldu hatta hazır kuzen gelmişken birde üniversite tercihlerine bir kaç tane daha ekledik onun yönlendirmesiyle ( bu gece Son zaten )
Sağ olsun 100 % burs tutan 3 üniversite daha buldu da ekledik
Bu arada komşunun bilmiş kızı bir daha geldi
Hepimiz tepkisine koptuk
Sorma tam komedi cicim
Helal valla
Bence gayet güzel bir menü olmuş ♡ Tebrikler acikmadiysan daha da süper
İf'i bende inceledim ve bende denesem mi diyorum
Rabbim hakkında hayırlısını nasip eder inşallah ♡♡♡♡
Bütün dualarımız babaciginla
Hiç Moral bozmak yok yarın sabah hiç bir şey yok gibi devam inşallah
Aramıza hoşgeldin canım
Gayet güzel bir menü canım tebrikler
Baya da yürümüşsün daha ne olsun ♡
Ya çok iyi fikir aslında, ama bende metre yok
hemen ilk fırsatta alayım ölçeyim. Direk kiloya nasıl odaklanmışsam 
Benim görümcem antrenör bana da o sevdirdi pilatesi, vücudumu alıştıran kadar canımı okumuştuŞu hayatta severek yaptığım tek şeydi plates öyle özledim ki
geçen yıl o kadar faydasını gördüm ki, kilom sabit olmasına rağmen herkes zayıfladığımı söylüyordu. Yeniden başlamak iyi gelecek ama sonra devam edemiyorum, ben de çalışıyorum sadece akşamları gidebilirim, kızım şuan yaz dönemi olduğu için babasında kalıyor haftasonu ben alıyorum. Okul açılınca benimle oluyor ve o zaman akşamları bi yere gidemiyorum, benimle pilatese gelmek istemiyor çok sıkılıyormuş (4.5 yaşında)
Tayin işin hayırlı olsun o zaman, dilediğin gibi olur umarım her şeySlm kizlar
Cok sukur tayinim sisteme dustu. Agustosun 29una kadar ayrilis yapmam lazim. Sonlarina dogru ayrilis yaparimki okulun acildigi hafta baslangic islerimle ugrasmayayim. Emine okula alisinca gider baslangicimi yapip Allah izin verirse tekrar ucretsiz izine ayrilirim.
Sagol cnm
Kiz @oynakbasi34 bu arada biz kac kisi olduk topice girince basim donuyor
Aynı durumdayiz canım 74 ten 82 ye gulsemmi aglasammi aynı anda gelmişiz iki ayda
Ya çok iyi fikir aslında, ama bende metre yok
aslında inanılmaz motive ediyor aydan aya görünce daha çok hırslanıyor insan hadi bakalım yarışmaya tam başladığımız zaman ölçüp başlayalım
Hahahahah havalara gelBenim görümcem antrenör bana da o sevdirdi pilatesi, vücudumu alıştıran kadar canımı okumuştu
ah şu çocuklar benim ki henüz çok küçük o zamqn seninkinin yanında 21 aylık oğlum bende zayıflayınca gidicem gerçekten hem benimki biraz daha büyüsün ama şuanlık ilk hedefim hafta 2 de olsa yüzmeye gitmek olacak
yarın sabah işten önce hamama gidicem saunada güzel bir terleyip sonrasında kese yaptırıcam toksinlerimden kurtulayım bundan sonra sürekli yapıcam önceden yapıyordum bıraktım hem inanılmaz rahatlatıyoe sabahları çıplak kadında görmem bu beni mutlu ediyor
