- Katılım
- 11 Şubat 2014
- Mesajlar
- 2.536
- Emoji Skoru
- 1.818
- Puanlar
- 448
Sana öyle geliyodur sabırlı olmak lazım menünü okudum gayet hafif bir gün geçirmişsin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Mayıs 2009
- Mesajlar
- 1.678
- Emoji Skoru
- 3.970
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 34
Aynn öyle valla sabah gidicem bundan sınra yapayalnız sen etrafımda kimse yok utanmıyorumdaAyy ben de istanbuldayken sık sık çemberlitaş hamamına giderdim 3 yıldır ankaradayım burada da çok temiz bir yer buldum ayda bir gidiyorum artık, çoook iyi birşey şu hamam yahu
Kaptanım ben sürekli bilgisayar başındayım, istersen listeyi ben tutabilirim excellde
Menün çok güzel olmuş, kalori dengen biraz dondurma ile yükselmiş, eğer yapabiliyorsan şeker diyetine girmeni tavsiye ederim hem vücut alıştığı düzeni kırar hem de kilo vermende hareketlilik olur.
valla çok seviyorum bende üsküdardakine gidiyoeım
- Katılım
- 3 Mart 2015
- Mesajlar
- 16.101
- Emoji Skoru
- 34.142
- Puanlar
- 598
Aa Çiniliye mi gidiyorsun yoksa? Ben oraya gidiyordum.Aynn öyle valla sabah gidicem bundan sınra yapayalnız sen etrafımda kimse yok utanmıyorumda
Dövme işini takımda çok iyi yaparım emin misinBen neden su icemiyorum biri beni dövebilir mi 1 litre ancak olmustur sabah limonlu su iciyorum ama duzenli
hadi bakalım su içmeye....İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.İyiki bir anda katıldım ve iyiki kabul edildim burda olmak beni nedense hep daha çok heycanlandırıyor 3 sene önce yine burda ama farklı gruptaydım birinciliği elden kaptırmamak için daha çok hırslanıyordum ay şu 2 hafta geçse ben yinede bu hafta yazıcam kızlar listeye dahil edilmiyicem belki ama olsun ben kendi kendimi motive ederimyarın sabah işten önce hamama gidicem saunada güzel bir terleyip sonrasında kese yaptırıcam toksinlerimden kurtulayım bundan sonra sürekli yapıcam önceden yapıyordum bıraktım hem inanılmaz rahatlatıyoe sabahları çıplak kadında görmem
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.Günaydın can yol arkadaşlarımdünkü menümü vereyim
Sabah :7.30
1 yumurta omlet peynir 2 zeytin ekmek yok çay yok
Öğle :12.00
1 kase yoğurt pul biberli naneli
1 yeşil biber domates salatalık şekersiz çay
Ara 15.00
2 top dondurma
1 erik
Akşam
Fırın tavuk 4yk bulgur salata ayran
Misafirliğe gittik orda avuç içi kadar karışık çekirdek çerez çay
3,5 litre suyu geçti
Spor yok ama aktiftim yine adımda 10 bine yaklaşmışım
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.Günaydın Çıtır Kızlar
Hemen dün ki menümü yazıyorum
Sabah : 1 bardak yarım yağlı süt , 1 adet elma (139 kcal)
Öğle : 1 porsiyon menemen, 1 kase tavuk çorbası (236 kcal)
Öğle atıştırması : tere oto, maydanoz
Akşam : 1 porsiyon Sebzeli firik bulgur (344 kcal)
Akşam atıştırması : 1 kase pul biberli limonlu yoğurt (73 kcal)
Spor yapamadım, hatta pilatese de gidemedim, dün eve yeni mobilya almıştım onlar geldi 2 saat monte etmeleri sürdü ve pilatesimi kaçırdım sonra da evi temizlemeye başlayınca yürüyüşe de çıkamadım
Son düzenleme:
- Katılım
- 29 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.557
- Emoji Skoru
- 12.689
- Puanlar
- 208
- Yaş
- 49
- Katılım
- 21 Mart 2011
- Mesajlar
- 30.279
- Emoji Skoru
- 64.505
- Puanlar
- 798
- Katılım
- 2 Şubat 2010
- Mesajlar
- 9.338
- Emoji Skoru
- 43.837
- Puanlar
- 748
Meryemcim senden hiç beklemezdim azimli hatun 6 li rakamlarda tutunmakta zor tabi ben başladım canım bir hafta oldu çok şükür aticam aldıklarımi Allah'ın izniyle aminnDövme işini takımda çok iyi yaparım emin misin
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
- Katılım
- 3 Mart 2015
- Mesajlar
- 16.101
- Emoji Skoru
- 34.142
- Puanlar
- 598
Ayarı bozdum haklısınDövme işini takımda çok iyi yaparım emin misin
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
ilk işim 5 kilo vermek Eylüle kadar..
Zipzipim merhaba canım.Tatil matil derken bir ayı devirdik. İsmini görünce içim ısınıyor alışmışız sevdiklerimizin mesajlarını görmeye. Aklından çıkmam inşallah.@Elhan ablam nasılsın ❤
Kac zamandır aklımdasın denk gelemedim seni burda görmüşken yazayım dedim özledim seni
Yarış heyecanını yaşamak için kilo almak lazım ama....
ver ver nereye kadar biraz da almak lazım 
havami yesinler ...
Mavişim sana güveniyorum istersen yaparsın sen. Ayrıca mide ameliyatini düşünmen beni korkutuyor. Düzenli bir menuyle bunu halledersin bence.... Kendini bize bir biraksan birkaç elden düzeltebiliriz her şeyi.... sağlıklı ol gerisi kolay.Ayarı bozdum haklısın
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
- Katılım
- 8 Eylül 2016
- Mesajlar
- 103.584
- Emoji Skoru
- 438.852
- Puanlar
- 898
- Yaş
- 37
Zaman cabuk geciyor abla farkinda olmadan .Zipzipim merhaba canım.Tatil matil derken bir ayı devirdik. İsmini görünce içim ısınıyor alışmışız sevdiklerimizin mesajlarını görmeye. Aklından çıkmam inşallah.
Hep aklimdasin arada ziyaretine gelirim
Ben de ben deZaman cabuk geciyor abla farkinda olmadan .
Hep aklimdasin arada ziyaretine gelirim
Kocaman tebrikler. Hem menün de gayet başarılı abe bacım.İçtim 2 litre su içtim tebrik edin beni yatana kadar 2.5 tamamlarımbugünkü menüm sabah yumurta peynir zeytin 1 dilim kepek ekmegi
araögün kahve 1 hurma 2 kurukayısı
Akşam 1 kase çorba biraz sulu et yemegi yogurt
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
Mardinliyim ama bizim oralarda normal pilavlı bulgur olur, bu bulguru yeni keşfettim aşırı sağlıklı ama kalorisi yüksek gıdalardan, aslında haklısın akşam tahıl çok tüketmemek lazım ama başka hızlı yapabileceğim yemeğim yoktuDövme işini takımda çok iyi yaparım emin misin
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
bugün tahılı gündüz tükettim tavsiyen üzerine 
- Katılım
- 15 Eylül 2013
- Mesajlar
- 1.792
- Emoji Skoru
- 3.022
- Puanlar
- 408
- Yaş
- 36
