- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Süperr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
arkadaşlar mezura ile kendimizi neden ölçüyoruz
Arkadaslar benden önce söylemiş zaten
bazen tartı oynaması da vücut sikilasiyor bizde görüp motive olalım dedik ♡Günaydın arkadaşlar.
Ölçülerimi aldım. @DilaBg
Göğüs 93
Bel 72
Kalça 99
Sebeb i kalça büyüklüğü suquat efenim. Ben masumum.
Kız millet dünya para veriyor suat poposu için
gerçi benimki daha beter resmen Gulazer poposu benimki ufalsin Kızlar yarın tatilin ilk etabı başlıyor. Bol bol yüzüp dikkat edeceğim inşallah.
Kaptan kızın 19 muş maşallah. Benim çocuklar tedaviyle geç oldu. Şimdiye üni yi bitirmiş çocuğum olacaktı amaa hala ilkokul bebeleriyle uğraşıyorum.
Ben olsam ben de yollardım tatile. İzin vermekle iyi yapmışsın.
Ben bekarken çok heves ederdim ama Anam sağ olsun herşeye ne gerek var işte kız kısmı fazla gezmek hatta çok gezenin ayağına mok bulaşır diyip dururdu
Deli olurdum ve daha o zaman kendime söz verdim ileride kızım olursa evlenene kadar istediği şeylere engel olmayacağım diye ( tabi mantıklı olanlar için geçerli )
Evlendiğinde keskeleri olmasın
Sonuçta şükür zamane kizlarina göre çok çok farklı hatta genelde ben ondan beterimdir ve hep der kız sen misin Anne benmiyim belli değil diye
O güveni bana verdiği için gönlüm rahat
Kötü de olsa asla benden gizlisi yoktur
Bu akşam ben de İzmire gidiyorum 3 günlük tatile, bol bol yüzüp gırtlağımı tutacağım
Ohhh sefa olsun
Simdiden hayırlı yolculuklar canım arada buraya da bakarsın artık gerçi cuma bildirimini unutma yeter ♡Malum 3.cu bildirimde dahil oluyorsunuz listeye
Valla sana söyleyecek sözüm yok
Harikasın yine
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Dünkü menüm.
Kahvaltı:Otlu krep(1 yumurta,2 kaşık yoğurt,2 kaşık yulaf unu,yeşillik), 1 dilim beyaz peynir,salatalık,
Ara:Sütlü kahve
Ara:Biraz kiraz,2,3 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak etli taze fasulye,cacık
Ara:Türk kahvesi,1 minik lokum(zorla yedirdiler
)
Su:2 lt
Sporün yapamadım ama bugün boş geçmedim şükür
Kahvaltı:Otlu krep(1 yumurta,2 kaşık yoğurt,2 kaşık yulaf unu,yeşillik), 1 dilim beyaz peynir,salatalık,
Ara:Sütlü kahve
Ara:Biraz kiraz,2,3 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak etli taze fasulye,cacık
Ara:Türk kahvesi,1 minik lokum(zorla yedirdiler
)Su:2 lt
Spor
ün yapamadım ama bugün boş geçmedim şükür
- 27 Temmuz 2019
- 19
- 104
- 8
- 25
pardon karismisss evet kol bacak rakamlari karismis bacak 70lerde kol 30 larda düzeltebilirsem messagda düzeltirimÜst bacak yazdığın acaba kol ölçün mü?
Bende çok detaylı aldım ölçülerimi özellikle karın bölgem almış başını gidiyor, aşağı göremiyorum
ya bizde genetik olarak cikik bir kalca var
erkek kardeslerimde oturan bir kumas pantolon giydiklerinde fark ettim.. birde kalca en sorunlu bölgem en zorda ordan gidecek... en kolay bel ve göbek gidiyor. ama sonuc olarak gidecek 
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 48
Çok güzelmiş. Yaparım ben bunu. Çok sağol.
- 27 Temmuz 2019
- 19
- 104
- 8
- 25
ayak bileklerini, dirseklerini ölcenleri, alt bacagina kadar ölcenleri gördü bu gözlerÜst bacak yazdığın acaba kol ölçün mü?
Bende çok detaylı aldım ölçülerimi özellikle karın bölgem almış başını gidiyor, aşağı göremiyorum
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Listeye aldım
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Menüne bayıldım valla süperDünkü menüm.
Kahvaltı:Otlu krep(1 yumurta,2 kaşık yoğurt,2 kaşık yulaf unu,yeşillik), 1 dilim beyaz peynir,salatalık,
Ara:Sütlü kahve
Ara:Biraz kiraz,2,3 kaşık yoğurt
Akşam:1 tabak etli taze fasulye,cacık
Ara:Türk kahvesi,1 minik lokum(zorla yedirdiler
Su:2 lt
Spor
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Menün çok güzel maşallahHemencecik günlük aktivitelerimi yazayım.
Sabah : 8 adet siyah zeytin, 1 adet çavdarlı krep, 1 yemek kaşığı krem peynir (213 kcal)
Öğle : 1 porsiyon bulgur pilavı, 1 porsiyon mevsim salatası (159 kcal)
Öğle atıştırması : yarım elma (36 kcal)
Akşam : bademli ızgara tavuklu salata (160 kcal)
Akşam atıştırması : 1 kase yoğurt limonlu pul biberli (76 kcal)
Spor : 1 buçuk saat yürüyüş (370 kcal)
Su içmeyi aşırı seviyorum 4 litredeb fazla içtim sanırım bugün sıcaklardan dolayı.
Akşam arkadaşlarla dışarı çıktık ve asla diyetimi bozmalarına izin vermedim
4 lt suyu nasıl içiyorsun motivasyon önerin falan varsa alim ben 2 içene kadar kıçımı yırtıyorum resmen
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Çay vs çok tüketir misin? Genel de çay çok içenler su içemez.Menün çok güzel maşallah
Şöyle düşün yaşlandığında buruş buruş olmak istemiyorsan gençliğinde bol bol su tüketmen gerekiyor. Ay benim yaşlılık fobim var benden de böyle bir motivasyon beklenirdi
Ha bir de ben işyerinde 0,5 litrelik sulardan aldırıyorum, masama 5 tane koyuyorum ve çıkana kadar bitiriyorum yani hep gözümün önünde, canım sıkıldıkça içiyorum.
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Kaptanım yarın sabah kilomu ölçemeyeceğimi için bu sabah ölçtüğümü yarın sabah bildirsem olur mu? Zaten pek bişey değişeceğini sanmıyorumArkadaslar benden önce söylemiş zaten
Kız millet dünya para veriyor suat poposu için
Ben bekarken çok heves ederdim ama Anam sağ olsun herşeye ne gerek var işte kız kısmı fazla gezmek hatta çok gezenin ayağına mok bulaşır diyip dururdu
Deli olurdum ve daha o zaman kendime söz verdim ileride kızım olursa evlenene kadar istediği şeylere engel olmayacağım diye ( tabi mantıklı olanlar için geçerli )
Evlendiğinde keskeleri olmasın
Sonuçta şükür zamane kizlarina göre çok çok farklı hatta genelde ben ondan beterimdir ve hep der kız sen misin Anne benmiyim belli değil diye
O güveni bana verdiği için gönlüm rahat
Kötü de olsa asla benden gizlisi yoktur
Ohhh sefa olsun
Malum 3.cu bildirimde dahil oluyorsunuz listeye
Valla sana söyleyecek sözüm yok
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Yok ben çay vs de sevmem.Eskiden bolbol kola vs içerdim onuda bıraktım.Bak bu süper motivasyon sebebi işte 42 yaşında olduğum düşünlürse hemen 4-5 lt su içmeye başlim benÇay vs çok tüketir misin? Genel de çay çok içenler su içemez.
Şöyle düşün yaşlandığında buruş buruş olmak istemiyorsan gençliğinde bol bol su tüketmen gerekiyor. Ay benim yaşlılık fobim var benden de böyle bir motivasyon beklenirdi
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Hahahaha hala çok gençsin bence, taş gibi ihtiyarlar olabilirizYok ben çay vs de sevmem.Eskiden bolbol kola vs içerdim onuda bıraktım.Bak bu süper motivasyon sebebi işte 42 yaşında olduğum düşünlürse hemen 4-5 lt su içmeye başlim ben
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 48
Aynı yaştayız usagi. 4-5 yetmez bize damacana lazım.Yok ben çay vs de sevmem.Eskiden bolbol kola vs içerdim onuda bıraktım.Bak bu süper motivasyon sebebi işte 42 yaşında olduğum düşünlürse hemen 4-5 lt su içmeye başlim ben
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Vallahi oluruz istersek.Dün 10 tane çocuk doğurmuş 41 yaşında bi hatun gördüm podyum mankeni gibiydi şok oldumHahahaha hala çok gençsin bence, taş gibi ihtiyarlar olabiliriz
Yanlız kadın hergün sabahın köründe uyanıp büyük kızıyla birlikte spor yapıyor.Diğer çocuklarda uyanınca spor yapıyor.Abileri ve ablaları evin bebişlerine bile spor yaptırıyor Hepsi çok ince ve esnekler ailecek.Okadar imrendimki sabah erkenden kalkıp hemen spor yaptım
- 11 Şubat 2014
- 2.536
- 1.818
- 248
Ay içeriz bizde ne var yeterli taş olalımAynı yaştayız usagi. 4-5 yetmez bize damacana lazım.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Slm kizlar
Masallah mesajlarinizi okudukca gaza geliyorum.
Bugun misafirlerim var. Is arkadaslarim gelecek meryeme dis bugdayi yapcam. Aslinda yas gunu yaklasti yapasim yoktu ama ablalarina yaptim simdi ona yapmazsam haksizlik olur. Dogum gunundede duzcede olcaz nasipse. Bu yuzden burda dis bugdayi yapayim dedim duzcedede dogum gunu yaparim diye dusundum.
Bugunu atlatayimda yarin tartilayim artik yuzlesmem lazim. Yarin baslangic yapayim bayramdan sonra yaparim diyordum ama sizi okudukca hevesim artiyor.
Bizim takimda dovme isi
Elhan
dan sorulur eli sopalidir
Tesekkur ederim cnm
Sagol cnm
Guzel fikirrr benimde mezuram var
Al bendende o kadar
Benimde dovme isinde aklima ilk sen geldin dedim ablam olsa hemen alir eline merdanesini savurur ortaya
Masallah mesajlarinizi okudukca gaza geliyorum.
Bugun misafirlerim var. Is arkadaslarim gelecek meryeme dis bugdayi yapcam. Aslinda yas gunu yaklasti yapasim yoktu ama ablalarina yaptim simdi ona yapmazsam haksizlik olur. Dogum gunundede duzcede olcaz nasipse. Bu yuzden burda dis bugdayi yapayim dedim duzcedede dogum gunu yaparim diye dusundum.
Bugunu atlatayimda yarin tartilayim artik yuzlesmem lazim. Yarin baslangic yapayim bayramdan sonra yaparim diyordum ama sizi okudukca hevesim artiyor.
Tesekkur ederim cnmTayin işin hayırlı olsun o zaman, dilediğin gibi olur umarım her şey
Ben neden su icemiyorum biri beni dövebilir mi 1 litre ancak olmustur sabah limonlu su iciyorum ama duzenli
Bizim takimda dovme isi
Elhan
dan sorulur eli sopalidircok gecmis olsun. insallah iyi haberlerinizi aliriz
hosbuldum benimde umudum birlikte güc dogup burda zayiflamak
kalca bendede sanirim genetik, erkek kardeslerimdede kalca var ama yag yok, yani bildigin kas topagi
40 sabah erken kalk, zinciri kirma googel baris özcanin cok güzel videosu var... ve Insan gercekten isterse saatde 5 dk önce uyaniyor uykudan..kendini sartlarsan uyanirsin emin ol....yataktan kalkmasi tüm mesele ve geri uymamak...
2 ci 1,5 litrem yari oldu.
aliskanlik meselesi.. birde su icmeyi kolaylastirin yaninizda 1,5 litreyi tasiyin.. cep telefonu gibi yada hep yaninizda bulundurdunuz baska birsey gibi hep yaninizda gezdirin...su icmek icin güzel uygulamalarda var günlük litreyi yaziyorsunuz sanirim ve onu 1 günde icebilmek icin saat basi yada belli süre araliginda hatirlatma yapiyor..... eskiden bende cok icmezdim...daha dogrusu kisin cok zorlaniyorum..ama su vücudumuzun en temel ihtiyaclardan biri....
Kücük bir Motivasyon Meselesi
Günlük yaptigimiz seyleri degistirirsek bizde degisiriz... uyanma saatimiz degisirse...günü daha verimli gecirme ihtimalimiz artar..sporumuzu yaparsak...sekil aliriz..... saglikli beslenirsek..kilo veririz.... bu zayiflamaya aslinda...yaptiklarimizla istedigimiz sonucun birbirine uyumlu olmasina dikkate alarak basarabilecegimiz birsey sanirim... sonuc olarak calismadigimiz bir sinava girersek muhakkak 0 aliriz.....
ama davranisimizi degistirip 2. seferde sinava en iyi sekilde hazirlanirsak.... sonuclarda 100% degisecektir.....
Yine Pes edecek gibi olursaniz... eski Pes edisleriniz akliniza gelsin....orda birakmasaydiniz bugün nerde olurdunuz ?
Evet, evet Hedefe cokkktaannn varmis üstüne süs takmistik.... bize düsen pes etme noktalarimizin farkina varmak ve bilincli bir sekilde onlari ortadan kaldirmak.
Tesekkur ederim cnm
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı geceler
Arkadaslar gittikten sonra eşim geldi yemek faslı falan derken gece oldu
Hadi gözün aydın canım
Ne güzel işte bir sürü taze kan geldi hem bizler motive oluruz hemde yeni gelen arkadaslarimiz ♡♡♡♡
Ben ancak 1.5 litre icmisimdir
Yarın inşallah daha fazlası olur da faydasını görürüm ♡
Canım. Listede olmasan da cuma bildiriminin yapmanız lazım ki yarın öbür gün hani 3.cü bildirimde dahil oldugunuzda ispat isteyen cikarsa hesabı
Umarim faydasını görürsün
Bende bir ara titreşimli bir masaj aleti almıştım
Aslında hazır kızlarda izindeyken ben yatayım da onlar beni bir güzel yogursun
Sagol cnm
Bu arada mezura fikri benimde hoşuma gitti
O zaman şöyle yapalım ayın 1.nde yani perşembe gününe kadar herkes ölçülerini alsın ( zaten 3 liralık bir şey olmayanlar da almaya fırsatı olur )
Biri gönüllü olup exeldeufak bir Liste yapsın
1 ay sonra da bakalım ne kadar fark görmüş olacağız ♡♡♡♡♡
Gönüllü olan olmazsa ben de yaparım sıkıntı değil
Gerci elle de yazilabilir ( resmini çeker atarız en kötü )
Bende o bahaneyle Leslie yapmaya başlarım bari popisi eriteyim daha çabuk diye
Guzel fikirrr benimde mezuram var
Al bendende o kadar
Dövme işini takımda çok iyi yaparım emin misin
İşılcim toparlanma zamanı artık...olan olmuş...Mavişim de ayarı bozmuş..neyse cisslari yemeyeceğiz kurtuluşumuz buna bağlı. Ayıptır söylemesi dört kilo da bende var yaz hediyesi....
Ben de hamam delisiyim .... Gemlik'te şifalı sulu bir hamam var...misafir olarak seve seve agirlarim gelirseniz.
Gülşah dondurma masum görünüyor ama aldanma....denedigim günlerde gram yağ gitmiyordu ... dikkatli ol.
Öncelikle afiyet olsun. Menune aldığın besinler çok güzel. Akşam tahıllar yerine sebze veya protein koyarsan sabah eksi görme ihtimalin daha fazla oluyor. Bulgur kalorisi az bir besin ama ödem yapıyor su tutuyor. Firik pilavını Antepliler çok yapar var mı bir yakınlığın. Mobilyaların hayırlı olsun güle güle kullanın.
Benimde dovme isinde aklima ilk sen geldin dedim ablam olsa hemen alir eline merdanesini savurur ortaya
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.022
- 408
- 35
Çok güldüm yaaaAynı yaştayız usagi. 4-5 yetmez bize damacana lazım.
Benzer Konular
