- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
kızlarrr bugün sırtalrımm ağrıyoo benimdeee....
dün misafirim vardııı 20 kişilik misafirimmm ve sabah 8 de kalktımmm öğleye kadar temizlik yaptımmm sonra annem vardı sağolsunn yemekleri yaptıkk akşam yemek di çay servisiydi derkenn hiç oturmamışımmm bir yattımmki heryerimm ağrıyoooo......
bugün eve gidimm uyuyacam yemekten sonra yada yatıcamm keyif yapcemmmmm....
yarın akşamdan itibarende kızkardeşimle yürüyüşe gidicezzz karar verdikkk ......
dün misafirim vardııı 20 kişilik misafirimmm ve sabah 8 de kalktımmm öğleye kadar temizlik yaptımmm sonra annem vardı sağolsunn yemekleri yaptıkk akşam yemek di çay servisiydi derkenn hiç oturmamışımmm bir yattımmki heryerimm ağrıyoooo......
bugün eve gidimm uyuyacam yemekten sonra yada yatıcamm keyif yapcemmmmm....
yarın akşamdan itibarende kızkardeşimle yürüyüşe gidicezzz karar verdikkk ......
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
gım
Puanlar: 1,819, Seviye: 12 Puanlar: 1,819, Seviye: 12 Puanlar: 1,819, Seviye: 12
Etkinlik: 13% Etkinlik: 13% Etkinlik: 13%
Meslek: Ev Hanımı
Medeni Durumunuz: Evli
Eğitim Durumunuz: Lise
Yaşadığınız Yer: Bursa
Giriş tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 560
Ruh Halim:
Puanları: 728
selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )
Standart
Mesaj Linki
3 günde 4 kilo
Mesaj Linki
3 gün yapılıp 4 gün ara verilip 3 gün daha tekrarlanacak, yani 10 günde bitiyor.
1 ay sonra bir kür daha yapabilirsin
1. gün
Sabah:1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık fıstık ezmesi(Golden marka, migrosta satılıyor)
Yarım greyfurt
şekersix çay(istediğin kadar)
Öğlen:1 dilim kepek ekmeği
60 gram ton balığı
Akşam:haşlama kırmızı et
haşlanmış taze fasulye(yağsız)1 tabak
3 top dondurma
2. Gün
sabah: 1 adet haşlanmış yumurta
5 adet tuzlu bisküvi
sınırsız şekersiz çay
öğlen:1 dilim kepek ekmeği
1 kase lor peyniri
akşam:2 adet sosis
2 adet havuç rendesi(yağsız)
2 top dondurma
3. gün:
Sabah:1 haşlanmış yuöurta
3 adet tuzlu bisküvi
Sınırsız şekersiz çay
öğlen:1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
akşam: 60 gr ton balığı
brokoli veya karnıbahar salatası
2 top dondurma
Puanlar: 1,819, Seviye: 12 Puanlar: 1,819, Seviye: 12 Puanlar: 1,819, Seviye: 12
Etkinlik: 13% Etkinlik: 13% Etkinlik: 13%
Meslek: Ev Hanımı
Medeni Durumunuz: Evli
Eğitim Durumunuz: Lise
Yaşadığınız Yer: Bursa
Giriş tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 560
Ruh Halim:
Puanları: 728
selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )selma12. artık sıkı bir takipçi kitlesine sahip, tebrikler : )
Standart
Mesaj Linki
3 günde 4 kilo
Mesaj Linki
3 gün yapılıp 4 gün ara verilip 3 gün daha tekrarlanacak, yani 10 günde bitiyor.
1 ay sonra bir kür daha yapabilirsin
1. gün
Sabah:1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık fıstık ezmesi(Golden marka, migrosta satılıyor)
Yarım greyfurt
şekersix çay(istediğin kadar)
Öğlen:1 dilim kepek ekmeği
60 gram ton balığı
Akşam:haşlama kırmızı et
haşlanmış taze fasulye(yağsız)1 tabak
3 top dondurma
2. Gün
sabah: 1 adet haşlanmış yumurta
5 adet tuzlu bisküvi
sınırsız şekersiz çay
öğlen:1 dilim kepek ekmeği
1 kase lor peyniri
akşam:2 adet sosis
2 adet havuç rendesi(yağsız)
2 top dondurma
3. gün:
Sabah:1 haşlanmış yuöurta
3 adet tuzlu bisküvi
Sınırsız şekersiz çay
öğlen:1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
akşam: 60 gr ton balığı
brokoli veya karnıbahar salatası
2 top dondurma
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
aa cnmmm selmacığmmmm....
ben bu listeyi daha önceden görümşütmmm ama ton balığı sevmediğim yemediğim için yapmamıştımm hatırladımmm şimdi...
bende başka bir düzenli bir liste arıyorummm gerçi benim diyetisyenim cverdiği bir liste vardıı örnekk size kopyalımmı buraya istermisiniz?
ben bu listeyi daha önceden görümşütmmm ama ton balığı sevmediğim yemediğim için yapmamıştımm hatırladımmm şimdi...
bende başka bir düzenli bir liste arıyorummm gerçi benim diyetisyenim cverdiği bir liste vardıı örnekk size kopyalımmı buraya istermisiniz?
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.621
- 773
- 40
kolay gelsinkaydirigubbakcemile2
çooook daha var gelmesinee
kızlar bildiğinz üzere sevgili llaybasak tatile çıktıı
daha öncede yazmıştıım yardımcı kaptana ihtiaycımı
selmaya söledim anlamam dedii
azrasılayı düşündüm hani kdem meslesinden o da pek online değiil
onun içiin aklıma ilter geldi arkdaşlar
bilesnz artıık yardımcı kaptan ilter çakırvereliniortak
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
