Anladım ilterciğim 57.8 ile başlıyorum teşekkür ediyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Anladım ilterciğim 57.8 ile başlıyorum teşekkür ediyorum.
saol cnaım nedemek
günaydın şekerim yediklerimin notunu aldın demi senin için özel birşey hazırladım normalde bunu cuma günü yapıcam ama senin için bu gün yapmak istiyorum
rica ederim bitanem
benimde ikizler canım bende acayip hızlı yemek yerim benimde tutuyor :)
süpersin canım ama biraz daha yediklerini artır sadece mevye ve lahana olmaz ben senin sağlıklı kilo vermeni istiyorum mesala bu gün öğlen tavuk ızgra ve salata ye yanında 1 dilim ekmek yersin biraz vucudun toparlanır akşama çorbanı iç
partnerim Selma12.' e mesajım
25/09/2009
Sabah : peynir + zeytin+ yumurta+ iki dilim kepek ekmeği
Ara : 1adet elma
öğlen : yoğurt çorbası
Akşam : bir kase çorba iki dilim köy ekmeği
su : içilmemiş
Spor : yapılmamış
Yorum : ilk günü Selma su ve spor hariç başarı ile tamamladı spor yapamam sebebini arkadaşı taşınmış ona yardım etmiş. Umuyorum bundan sonra su ve spor konusunda daha hassas olur.
26/09/2009
sabah :
kepek ekmeğinden tost
ARA:
3 ıncır bır fıncan leblebı
ÖGLEN
5 tane ıclı köfte ama kücüklerdı ayran salata
AKŞAM
3 elma
su : 1 tl
Spor : 1 saat yürüyüş 20 dk bisiklet
Yorum : çok güzel gidiyorsun Selmacım yavaş yavaş adaptasyonu sağladın spor yapman beni çok mutlu ediyor su biraz daha fazla içsen daha çok mutlu olacağım.
27/09/2009
Sabah : çeyrek ekmek üzerine tere yağı + peynir
ara : elma
öğlen : iki yumurtayla yapılmış bol soğanlı omlet ve iki bardak ayran iki dilim ekmek
Akşam : beş altı tane balık
spor :1 saat yürüyüş 10 dk bisiklet
Yorum : su hakkında bir şey yazmamışsın en az 1 lt su içtiğini düşünüyorum.
Balıkları nasıl pişirdiğini yazmamışsın onlarında ızgaradır yada buğulamadır diye umuyorum. Spor yapmam dünde yazdığım gibi beni mutlu ediyor.
Yediklerin yağ miktarlını biraz daha özen gösterirsen bu iş tamamdır Selma
28/09/2009
2 adet elma
2 adet armut
3 tabak lahana çorbası
2 bardak yoğurt
3 lt su
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Yorum : Selma kilo verme yolunda hızla ilerliyor gün geçtikçe beni daha çok mutlu ediyor inanıyorum ki Selma kurban bayramına kadar hedeflediği kilonun da altına inecek ve herkesi şaşırtacak 27/02/2009 tarihinde girmiş olduğu 8 takıma ( o zaman ki kilosu 84,10 müş ) 27/02/2010 tarihinde incecik 60 kilo olarak ben ve azra - sıla Selma’yı mezun edeceğiz. Bu günden sonra buna daha çok inanır oldum .
25/09/2009
Sabah : peynir + zeytin+ yumurta+ iki dilim kepek ekmeği
Ara : 1adet elma
öğlen : yoğurt çorbası
Akşam : bir kase çorba iki dilim köy ekmeği
su : içilmemiş
Spor : yapılmamış
Yorum : ilk günü Selma su ve spor hariç başarı ile tamamladı spor yapamam sebebini arkadaşı taşınmış ona yardım etmiş. Umuyorum bundan sonra su ve spor konusunda daha hassas olur.
26/09/2009
sabah :
kepek ekmeğinden tost
ARA:
3 ıncır bır fıncan leblebı
ÖGLEN
5 tane ıclı köfte ama kücüklerdı ayran salata
AKŞAM
3 elma
su : 1 tl
Spor : 1 saat yürüyüş 20 dk bisiklet
Yorum : çok güzel gidiyorsun Selmacım yavaş yavaş adaptasyonu sağladın spor yapman beni çok mutlu ediyor su biraz daha fazla içsen daha çok mutlu olacağım.
27/09/2009
Sabah : çeyrek ekmek üzerine tere yağı + peynir
ara : elma
öğlen : iki yumurtayla yapılmış bol soğanlı omlet ve iki bardak ayran iki dilim ekmek
Akşam : beş altı tane balık
spor :1 saat yürüyüş 10 dk bisiklet
Yorum : su hakkında bir şey yazmamışsın en az 1 lt su içtiğini düşünüyorum.
Balıkları nasıl pişirdiğini yazmamışsın onlarında ızgaradır yada buğulamadır diye umuyorum. Spor yapmam dünde yazdığım gibi beni mutlu ediyor.
Yediklerin yağ miktarlını biraz daha özen gösterirsen bu iş tamamdır Selma
28/09/2009
2 adet elma
2 adet armut
3 tabak lahana çorbası
2 bardak yoğurt
3 lt su
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
Yorum : Selma kilo verme yolunda hızla ilerliyor gün geçtikçe beni daha çok mutlu ediyor inanıyorum ki Selma kurban bayramına kadar hedeflediği kilonun da altına inecek ve herkesi şaşırtacak 27/02/2009 tarihinde girmiş olduğu 8 takıma ( o zaman ki kilosu 84,10 müş ) 27/02/2010 tarihinde incecik 60 kilo olarak ben ve azra - sıla Selma’yı mezun edeceğiz. Bu günden sonra buna daha çok inanır oldum .
aferin selmacım bak bu sefer başarcaz ben de veriyorum hissediyorum ben de çok halsizim aslında besinimi alıyorum belki reglden dolayı vücudum zayıf düşmüştür bilemiyorum..ama uykuya çok dikkat et selmacım uyku kilo aldırıyor..sabahları mümkün olduğu kadar erken kalk yemen gereken şeyleri yap sporunu yap sonra gerekiyorsa uyu ama sakın 12 lere kadar aç yatayım deme:1ninca:
ben yediklerinin hemen kalorilerine bakayım ama sanmıyorum okadar çok çıkmaz
inşallah cnaım bende inanıyorum gideceğine
Selmacığım kendini iyi hissetmene sevindim. Maalesef bende çok uyuyorum kırkyılda bir erken kalktım ama şimdide benim uykum geldi.
kızlar ben 3 gündür 5 i biyerde çayı içiyorum ondan mıdır bilmiyorum ama gerçekten tok tutuyor iştahı kesiyor ve içimi kolay..canım tatlı da istemiyor artık ki gün içerisinde şeker adı altında aldığım tek şey salatanın içindeki havuç ve öğleden sonraları yediğim yeşil elma..dün eşime pasta keserken duy şundan kaçak yapayım dedim bir parmak attım inanın canım istemedi normalde olursa saldırırdım..siz de deneyin derim..
ev hanımı olmanın sonucları işte olsaydık uyumazdık mecbur calışırdık bende öyleden sonra carşıya cıkayım dıyorum cunkı evde vakıt gecmıyor arkadaşlarada gıtmek ıstemıyorum cünkı genemı rejımdesın dıyecekler moralım bozulacak en ıyısı carşı gıdıp gezeyım
uyuma işte selmacım çocukları okula mı gönderdin çık yürüyüşe gel güzelce al duşunu yap kahveni sonra yayıl evde.. sonra da işlerini yapmaya başla..ilk birkaç gün zorlanırsın sonra bak arayacaksın o düzeni..uyuöa güzleim uykudan ben de işsiz dönemimde çok kilo aldım doğr düzgün bişey yemediğim halde..
şimdi mevsim dönüşü olduğu için hepimizde bir ahestelik var ama bunu kırmak lazım..uyuyarak kg verilmezzzzzz
