Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

neslihan165 .!.:

23.10.2009 yedİklerİm

sabah; 2 İnce dİlİm tam buĞday unlu ekmek arası tost + 7 tane zeytİn + 1 bardak Çay

ara; Çok ŞİŞtİĞİm İÇİn sadece 2 bardak ılık lİomonlu su İÇtİm..

ÖĞlen; 2 dİlİm tam buĞday ekmek + tarhana Çorbası

ara ;lİmonlu ılık su.

( yİne ŞİŞtİm fecİydİm hatırlamak dahİ İstemİyorum...)

akŞam; 2 kaŞık yoĞurtlu kerevİz salatası + 2 tane mÜcver....
eve geÇ geldİm Çok kÖtÜydÜm okadar ŞİŞtİmkİ neden bİlmİyorum sanırım adetİm sÖkÜlemedİ İÇİndİrr...bacaklarıma kadar sızı vardıı....

Şuanda yİne bİraz var ama dÜn Çok kÖtÜydÜ...

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

günaydıııınnn =)

Genişletmek için tıkla...

ilke16150 .!.:

günaydınlarrrrrrrrzemuszemus

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

kızlar bir görüşmeye gidiyorum
bn ve bnm hayatım için önmli bi görüşmee
lütfen bana dua edin
çok kolay geçsin sorunsuz geçsin
hakkınızı da helal edin

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

kızlar bir görüşmeye gidiyorum
bn ve bnm hayatım için önmli bi görüşmee
lütfen bana dua edin
çok kolay geçsin sorunsuz geçsin
hakkınızı da helal edin

Genişletmek için tıkla...

iltercakir .!.:

günaydın kızlar
yediklerimi yazayım hemen
23/10/2009

sabah :
1 k.k kadar peynir
yarım domates
1 dilim ekmek

öğlen
1 yumurta (sahanda )
1 dilim ekmek

ara : 1 bardak süt + 1 dilim kek

akşam :
Patlıcan yemeği + yogurt + börülce salatası

sıvı :2 lt su + 3 fincan çay

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

kızlar bir görüşmeye gidiyorum
bn ve bnm hayatım için önmli bi görüşmee
lütfen bana dua edin
çok kolay geçsin sorunsuz geçsin
hakkınızı da helal edin

Genişletmek için tıkla...

iltercakir .!.:

üye--------------- kilo------- hedef -----verilecek kilo-----verilen kilo--------kalan

azrasıla------- (117,00)--- (106,00)------ (11,00)----------------1,10---------------9,90

ilterçakır----- (76,00)------(68,00)-------- (8,00)------------------1,90---------------6,10

selma12------ (85,90)------(79,00)--------- (6,90) ----------------3,70-------------- 3,20

neslihan165 (82,10)------ (74,00)-------- (8,10)------------------2,50--------------5,60

elimpiha----- ( 84,00)----- (76,00)--------- (8,00)---------------- 1,60 --------------6,40

şebnem------ (69,60)------ (65,00)--------- (4,60)-----------------0,10------------- 4,50

levrek----------(75,60)----- (70,00)---------- (5,60)----------------0,80---------------4,80

selmay-------- (57,80)----- (51,00)---------- (6,80)--------------- 1,30 --------------5,50

divinity--------(74,00)-------(65,00)----------( 9,00)----------------4,00-------------- 5,00

ozlem_---------( 57,00)------(53,00)----------(4,00)----------------0,00---------------0,00

Genişletmek için tıkla...

iltercakir .!.:

kurban bayramı yarışı 4 etap sonuçlar



divinity=ozlem_-----------1,20-------0,94% 1 olan grup opuyorumnanaktan:lepi:zemuszemus
şebnem = levrek --------(-0,10)----(-0,07%) 2 olan grup
azra-sıla=selmay--------(-0,30)-----(-0,17%)3 olan grup
selma12=ilterçakır------(-0,70)-----(-0,45%) 4 olan grup
neslihan165=elimpiha (-1,10)-----(-0,68%) sonuncu olan grup

Genişletmek için tıkla...

iltercakir .!.:

azra-sıla :

başlangıç kilosu : 117,00
hedef kilosu : 106,00
verilen kilo : 1,10
şimdiki kilosu : 115,90
hedefe kalan kilo : 9,90
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,20 %

yorum : eğer bu tempoyla giderse 4 haftada 10 kilo vermesi imkansız görünüyor L


ilterçakır :

başlangıç kilosu : 76,00
hedef kilosu : 68,00
verilen kilo : 1,90
şimdiki kilosu : 74,10
hedefe kalan kilo : 6,10
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,48%

yorum : eğer bu tempoyla giderse 4 haftada 6,10 kilo vermesi imkansız görünüyor L

selma12 :

başlangıç kilosu : 85,90
hedef kilosu : 79,00
verilen kilo : 3,70
şimdiki kilosu : 82,20
hedefe kalan kilo : 3,20
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 1,07%

yorum : hedefine az kaldı ki 4 haftada yüzde yüz yapmayı başardın inanıyorum ki bu yarışın sonunda takımda kesinlikle kalmayı hak eden kişilerden biri olacaksın J


Neslihan165 :

başlangıç kilosu : 82,10
hedef kilosu : 74,00
verilen kilo : 2,50
şimdiki kilosu : 79,600
hedefe kalan kilo : 5,60
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,62%

yorum : biraz daha gayret edersen başarabilirsin buna inanman gerekli sadece
elimpiha:

başlangıç kilosu : 84,00
hedef kilosu : 76,00
verilen kilo : 1,60
şimdiki kilosu : 82,40
hedefe kalan kilo : 6,40
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,40%

yorum : sağlıklı beslenir sen birden kilo vermek değil de yavaş ve ağır adımlarla versen daha başarılı olacağına inanıyorum


şebnem:

başlangıç kilosu : 69,60
hedef kilosu : 65,00
verilen kilo : 0,10
şimdiki kilosu : 69,50
hedefe kalan kilo : 4,50
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,04%

yorum : bu tempoyla gidersen başarman imkansız L


levrek :

başlangıç kilosu : 75,60
hedef kilosu : 70,00
verilen kilo : 0,80
şimdiki kilosu : 74,80
hedefe kalan kilo : 4,80
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,29%

yorum : bu tempoyla gidersen başarman imkansız L


selmay:

başlangıç kilosu : 57,80
hedef kilosu : 51,00
verilen kilo : 1,30
şimdiki kilosu : 56,50
hedefe kalan kilo : 5,50
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,38%

yorum : bu tempoyla gidersen başarman imkansız L


divinity :

başlangıç kilosu : 74,00
hedef kilosu : 65,00
verilen kilo : 4,00
şimdiki kilosu : 70,00
hedefe kalan kilo : 5,00
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 1,04%

yorum : şimdiden tebrik ederim canım başlayalı 3 hafta oldu ama sen hedefine yüzde yüz emin adımlarla ilerliyorsun umuyorum bundan sonrada temponda düşme olmaz .

ozlem_ :

başlangıç kilosu : 57,00
hedef kilosu : 63,00
verilen kilo : 0,00
şimdiki kilosu : 57,00
hedefe kalan kilo : 4,00
hedefe ulaşması için kalan zaman : 4 hafta
başarı yüzdesi : 0,00%

yorum : yorum için çok erken tatlım

Genişletmek için tıkla...

iltercakir .!.:

divinity ------------1,5---------2,10%
selma12------------0,6---------0,72%
şebnem -----------0,2----------0,29%
neslihan165------0,2-----------0,25%
selmay-------------0,1------------0,18%
azra-sıla---------(-0,4)----------(-0,35%)
levrek------------(-0,3)-----------(-0,40%)
özlem------------(-0,3)------------(-0,53%)
elimpiha--------(-1,3)------------(-1,60%)
iltercakır--------(-1,3)-------------(-1,79%)

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

ılter menun güzel canım unutma haftaya bırıncı olmalıyızz yedıklerıne dıkkat et olurmu ben bu gün bıraz salmayı düşünüyorum cünkı eşım akşam cıg köfte yapaca cok sevıyorum

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

Ender Saraçtan 3 günlük toksin atıcı diyet Mesaj Linki

--------------------------------------------------------------------------------

kızlar ben bu diyeti henüz uygulamadım çünkü daha emziriyorum.en kısa zamanda yapacağım.dobra programında ender saraç tan dinledim ve not aldım 3 günde 2 kilo verdiriyormuş hemde yağlardan gidiyormuş su kaybı olmuyormuş.yapan olursa benide bilgilendirin lütfen

1.GÜN:
Öğlene kadar yeşil elma kompostosu 2-3 kase içilecek

• 
  
  KOMPOSTO TARİFİ:2-3 yeşil elma,3-4 kabuk tarçın,5-6 karanfil,14-15 tane kuru üzüm komposto hazırlanacak
  • 
    
    gün boyu 7-8 kase lahana çorbası içilecek
    
    LAHANA ÇORBASI TARİFİ:1 lahana,3-4 diş sarımsak,1 soğan,maydanoz.kimyon,zerdeçal(karaciğerden toksin atar),1 tatlı kaşığı zencefil(yağ yakıcı özelliği vardır),acı sivri biber (metabolizmayı hızlandırır),1 tatlı kaşığı sıvı yağ.tencerede hepsini pişir blendırdan geçir.
    2.GÜN:
    öğlene kadar 2 elma ve istediğin kadar salatalık
    • 
      Öğlen:domatessiz yeşil salata özellikle tere konulacak.üstüne 1 kase yağsız yoğurt yenecek
      2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenecek
      Akşam:hafif haşlanmış kabak,2-3 kaşık yağsız yoğurtla yenecek yeşil elma yenecek
      
      3.GÜN:
      
      SABAH:1 bardak yağsız süt 2-3 ceviz içi,elma
      ÖĞLEN:1 Porsiyon kabak yağsız yoğurt avuç içi kadar lor peyniri
      AKŞAM:Taze fasülye ıspanak yada brokoli.ayrıca akşam bol bol kivi yenecek
      birde tüm günler bol miktarda bitki çayı içilecek(yeşilçay,rezene ısırgan vb)
      bu dıyet lıstesıne bır bakın kızlar benım hoşuma gıttı belkı yaparım ıkı kg versem cok ıyı olacak ne dersınız

Genişletmek için tıkla...

• • • KESIN BUNU YAPACAGIM BU HAFTA GERCI BU HAFTA ÜÇ TANE GEZME VAR AMA OLSUN SALI GÜNÜ BAŞLIYORUM SIZLERE SÖZ VERDIM MUTLAKA 79 OLMALIYIM ŞIMDI NE LAZIMSA ALACAGIM YARIN MARKETTEN turkbayragiturkbayragi

iltercakir .!.:

tamam cnaım ama sende dikkat et ne olur salma fazla 4 taneden fazla yeme mesala bol bol salata marul felan ye yanında

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

ilter sen yazarsında bız okumazmıyız cok teşekkür ederım canım elıne emegıne saglık ama kımse ortagı hakkında ne yedıgını ne ıçtıgını nede sporunu yazmış yorum yok kımse önemsememış galıba kımsede bu hafta yedıklerını yazmadımı klava:klava:

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

senağlamasenağlamasenağlama neden bırıncı olmadık bız ya üzüldüm akannehirakannehirakannehir

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

arkadaşlar bn geldiiiim ilterimee burdan ne kadar minnet etsssem azdır
hakkını helal et

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

:kedi::kedi::kedi:
hep bnm yüzümden

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

bende yazayım menÜmÜ

sabah yarım dılım ekmek bır Ücgen peynır



Öglen bır dılım bÖrek bırdılım pızza bır dılım bÜskıvılı pasta


su bugÜn ıÇmedım

Genişletmek için tıkla...

asutaha .!.:

günaydın kızlara.s.

Genişletmek için tıkla...

sbnmcsm .!.:

günaydın

Genişletmek için tıkla...

ilke16150 .!.:

günaydınlarrrrrrrrzemuszemus

Genişletmek için tıkla...

oslem_ .!.:

günaydıııınnn =)

Genişletmek için tıkla...

neslihan165 .!.:

gÜnaydın kızlarrrrr


hafta sonu ÇalıŞmaktan nefret edİyoryummm Üstelİk tam gÜn....yarın temİzlİk mİ yapımm....gezmeye mİ gİdİmmmm..off offff.....

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

NEEEEEEEEEE DÖRTMÜ akannehirakannehir BEN ENAZ YIRMI OTUZTANE YERIM DEMIŞTIM YEMIYEYIMMI senağlamasenağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

YARABBIM ŞU YETMIŞ DOKUZU GÖRMEYI NASIP ET BANA ARTIK COKKKKKKKKKKKKKK SIKILDIM :Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq: COLOR]

Genişletmek için tıkla...

azra_sila .!.:

kızlar bir görüşmeye gidiyorum
bn ve bnm hayatım için önmli bi görüşmee
lütfen bana dua edin
çok kolay geçsin sorunsuz geçsin
hakkınızı da helal edin

Genişletmek için tıkla...

iltercakir .!.:

görmeyenler için tekrar yapayım dedim kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

selma12. .!.:

NEEEEEEEEEE DÖRTMÜ akannehirakannehir BEN ENAZ YIRMI OTUZTANE YERIM DEMIŞTIM YEMIYEYIMMI senağlamasenağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...