-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhaba arkadaşlar sabah 1 dilim kepekli ekmek 3 zyetin ve peynir yedim spor salonuna gittim 50 dk yürüdüm saunaya girdim ama eve geldiğimde o kadar açtım ki anlatamam hemen biraz tavuk sote vardı dünden nasıl saldırdım yoğurt domates birazda ekmek yedim hemen kendimi ev işine verdim başka zaman olsa kesin birşeyler daha yerdim şimdilik iyiyim sayenizde motive oldum...
kızlar ben geçen sene 3 ayda 17 kilo vermiştim.herşeyden ama çok az yiyerek o yüzden cnm hiçbirşey istemiyordu.aralardada meyve yiyordum abartmadan tabi:)ama sonra ne olduysa koyverdim kendimi hiç anlamadan kilolar geri geldi..iştahım çok fazla sevinsemde üzülsemde yemek yiyorum.kafayı yiycem yaa..şu lahana çorbasıda çok kötü içemiycem sanırsam..gene ben azar azar yiyim bari....offff offfff..
eylülce herşeyden yedim derken o gün aileme ne yemek yaptıysam ondan yedim ama miktarı çok azdı.yani kendime özel diyet yemekleri yapmadım.ailece zaten sebze yemeklerini severiz ben hariç ben herşeyi severim hiç yemek ayırmam yanii:)o yüden pek sıkıntım olmadı genelde zeytin yağlı yemekler yaptım pasta börek işine gelince tadına baktım ama oturup doyasıya yemedimbol bol su bol bol spor öğünlerimi fazlalaştırdım yani kendimi hiç aç bırakmadım azda olsa bişiler yedim hep ..yani gitti kilolar ama maalesef koruyamadım bu sefer kararlıyım geçen gün bir mağazaya gittik eşimle o kendine bir sürü kıyafet aldı ve ben ağlayarak çıktım sinirimden
cnm ben sabahları kepek değil çavdar ekmeği yedim hem tadı daha güzel bence..tavsiye ederim zayıflıycaz hep beraber allahın izniyle.geçen gün eğilip botlarımı bağlarken nefesim kesildi inan bu ne ya dedimm tansiyonumda 15 16 gidip geliyor hep bu kilolardan zayıflayınca kuş gibi olmuştum ama yne başarıcam kim tutar beni hihoyyyt
Kızlar merhaba aranıza yeni katıldım ve oldukça heyecanlıyım.
91 kilo ile başladığım rejimimde şuan 86 kiloyum.1 Ocakta başladım rejime 2 haftada 5 kilo vermişim.
Asla bırakmamayı düşünüyorum.Çünkü artık gerçekten can sıkıcı olmaya başladı kilolu olmak...
Sizin de desteğinizle başaracağıma inanıyorum.
Birlikten güç doğar ama değil mi ?:)
91 kilo ile başladığım rejimimde şuan 86 kiloyum.1 Ocakta başladım rejime 2 haftada 5 kilo vermişim.
Asla bırakmamayı düşünüyorum.Çünkü artık gerçekten can sıkıcı olmaya başladı kilolu olmak...
Sizin de desteğinizle başaracağıma inanıyorum.
Birlikten güç doğar ama değil mi ?:)
beni de beni de :)
Arkadaşlar şuana kadar vermiş olduğum 5 kg için yorum yapmam gerekirse şunu söleyebiliri;
1-Gün aşırı yürüüş yapmak çok önemli örneğin artık arabamı bilerek 1 sokak aşağıya par ediyorum örneğin.İnanınküçük de olsa uzun vadede işe yarıyor böyle şeyler.
2- Bitkisel çay içiyorum.Özellikle 3 günde bir sinameki ve rezene içmeye özen gösteriyorum.
3-İçimden ya bu da çekilir mi şimdi mis gibi pilavları dolmaları götürmek varken diye düşüdüğüm anda hemen çantamı alıp alışveri merkezine gidiyorum ve çok beğendiğim bir elbiseye uzun uzun bakıyorum ve gaza geliyorum.
Dediğim gibi bunlar belki küçük şeyler ama şunu da unutmamak lazım ağzımıza hakim olsak mutlaka vericez ve taş olucz ama iyi bir motiveye ihtiyacımız var.Bizi diyetten vazgeçiremeyecek şeylere...
Arkadaşlar şuana kadar vermiş olduğum 5 kg için yorum yapmam gerekirse şunu söleyebiliri;
1-Gün aşırı yürüüş yapmak çok önemli örneğin artık arabamı bilerek 1 sokak aşağıya par ediyorum örneğin.İnanınküçük de olsa uzun vadede işe yarıyor böyle şeyler.
2- Bitkisel çay içiyorum.Özellikle 3 günde bir sinameki ve rezene içmeye özen gösteriyorum.
3-İçimden ya bu da çekilir mi şimdi mis gibi pilavları dolmaları götürmek varken diye düşüdüğüm anda hemen çantamı alıp alışveri merkezine gidiyorum ve çok beğendiğim bir elbiseye uzun uzun bakıyorum ve gaza geliyorum.
Dediğim gibi bunlar belki küçük şeyler ama şunu da unutmamak lazım ağzımıza hakim olsak mutlaka vericez ve taş olucz ama iyi bir motiveye ihtiyacımız var.Bizi diyetten vazgeçiremeyecek şeylere...
aslan8141.....82
BörtüBöcek....84
ecrin...........85
eylülce..............85
dilek86..............89
fguler................88.9
gamzeli............85
guide................86
güldemir............81
hidennisko.........84
ocean................85
paresnamka.......86
periza................88
pinarim..............84
raebzeh.............89
silvara2..............86
tinkimi...............87
yayla güzeli.......84
silvara2 beş kilo vermişsin maşallah canım,yola devam
BörtüBöcek....84
ecrin...........85
eylülce..............85
dilek86..............89
fguler................88.9
gamzeli............85
guide................86
güldemir............81
hidennisko.........84
ocean................85
paresnamka.......86
periza................88
pinarim..............84
raebzeh.............89
silvara2..............86
tinkimi...............87
yayla güzeli.......84
silvara2 beş kilo vermişsin maşallah canım,yola devam
ader........85
aslan8141.....82
BörtüBöcek....84
ecrin...........85
eylülce..........85
fguler............88.9
gamzeli.........85
guide.............86
güldemir.........81
hidennisko......84
ocean.............85
paresnamka....86
periza.............88
pinarim...........84
raebzeh..........89
tinkimi............87
yayla güzeli.....84
17 kişi olduk bre hadi maşallah.....
aslan8141.....82
BörtüBöcek....84
ecrin...........85
eylülce..........85
fguler............88.9
gamzeli.........85
guide.............86
güldemir.........81
hidennisko......84
ocean.............85
paresnamka....86
periza.............88
pinarim...........84
raebzeh..........89
tinkimi............87
yayla güzeli.....84
17 kişi olduk bre hadi maşallah.....
merhaba canım ,hayırısıyla şu kilolalardan hepberaber kurtulalım artıkk...bu yaz incecikk olmayı çooook istiyorumm :)) bugünkü mönümmm:
sabah: beyaz peynir,2 dilim çavdar ekmeği ve çayy
ara : 1 portakal
öğlen : ıspanak ve yoğurtt
akşam : tavuklu salata ( bol marul üzerine haşlanmış, yağsız tavuk göğsü )
gün içinde çay,ıhlamur içiyorum(şekersiz) ve günde en az 1,5 litre su .....:lepi:
Günaydın kızlarrrr,nasılsınız,dipcik gibiyiz dimi bu sabah?bir adet perhiz listesi hazırlayıp kombimin üstüne mıknatısladım,tamda yemek masamın karşısında:)yanınada balayında çekilmiş şölee ince bir fotomu kodum:)gaza gelmek istiyorum artık yaw:)))yeni katılanlara hoşgeldiniz diyorum...
hımm bende menümü veriim şekerlerr
sabah
1 galeta beyaz peynir ve küçük bi parça helva yidim datlularım napyiimm ama bebişimi emziriyom helvayıda yidim işte
öğlen çorba vee haşlanmış ıspanak
ara da 1 elma
akşam salata
yatmadan 1 elma weya portakal onu akşam seçicem bakem paşa gönlüm hangisini isteyecek:roflol:
tabbbiii booll su 3 lt kadar:dance:
sabah
1 galeta beyaz peynir ve küçük bi parça helva yidim datlularım napyiimm ama bebişimi emziriyom helvayıda yidim işte
öğlen çorba vee haşlanmış ıspanak
ara da 1 elma
akşam salata
yatmadan 1 elma weya portakal onu akşam seçicem bakem paşa gönlüm hangisini isteyecek:roflol:
tabbbiii booll su 3 lt kadar:dance:
Benzer Konular
