-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sevilaycım bence çok dert etme kaldığın yerden devam et dün kaçırdım diye bugünde boşlama ben hep o hatayı yapıyorum dün yedim nasılsa bugünde yiyim sonra arkası geliyo herşey tepetaklak oluyo
bende karbonhidrat diyetini uygulamaya çalışıyorum sabah başladım diyet yöntemleri sayfasından aldım kafama yattı yadiklerinin karbonhidrat değeri gün içinde 50 yi geçmeyince haftada 2 3 kilo veriyomuşun bakalım sonucu bildiririm
uff arakdaşlar bu gün iki tane tofita yedim..sonra sinir oldum kendime...ama canım çok çekmişti.hem de yürüyüşe çıkamadım.ama akşam biraz egzersiz yapayyım diye düşünüyrum.bu arada kendime plates topu,plates cdsi ve plates çemberi spariş ettim.umarım etkili olur.ben kaçtım..mekik falan çekeyim
beraber yapalım arkadaşım destek olalım birbirimize 1, 2 gün dayanırsak sonra alışırız heralde öğlen ton balıklı salata yedim mesela oldukça doyurucuydu ekmeğe ve meyveye dikkat edicez bu diyette kolay gelsin
iyi akşamlar kızlar,birbirimize destek olmadan olmuyor zaten,ufak kaçamaklar bizi yıldıramaz değilmi,yola devam pes etmek yok,benim dördüncü haftam bu haftada kilo veririm umarımkaydirigubbakcemile2,3 haftada 5 kilo verdim bakalım bu hafta ne olacak,bugün yediklerimi yazayım bende;
sabah 2 dilim light ekmek peynir ve domatesle yapılmış tost yanında bolca yeşillik(tere roka ve maydonoz) ve şekersiz çay,arada bir elma geç kahvaltı yaptığım için öğlen öğün yapmadım yeşil çay içtim bir fincan daha sonrada bir kase yoğurt yedim akşamda soğan ve sarmısaklı yeşil mercimek 2 dilim light ekmek ve bol yeşillik,sürekli ılık su içiyorum ayrıca,ve rejime başladığımdan beri tuz ve şeker hiç kullanmadım aynen devam,bugün spor yapmadım ama temizlik yaptım spor yapmış kadar oldum vallakaydirigubbakcemile3hepinize iyi akşamlar pes etmeyin kızlar cumaya az kaldıhihoyyyt
sabah 2 dilim light ekmek peynir ve domatesle yapılmış tost yanında bolca yeşillik(tere roka ve maydonoz) ve şekersiz çay,arada bir elma geç kahvaltı yaptığım için öğlen öğün yapmadım yeşil çay içtim bir fincan daha sonrada bir kase yoğurt yedim akşamda soğan ve sarmısaklı yeşil mercimek 2 dilim light ekmek ve bol yeşillik,sürekli ılık su içiyorum ayrıca,ve rejime başladığımdan beri tuz ve şeker hiç kullanmadım aynen devam,bugün spor yapmadım ama temizlik yaptım spor yapmış kadar oldum vallakaydirigubbakcemile3hepinize iyi akşamlar pes etmeyin kızlar cumaya az kaldıhihoyyyt
Destek zaten grupları kurmadaki en büyük amaç değil mi ?
Bizde birbirimize yardımcı olmalıyız
Bende bugün yediklerimi yazayım ;
Sabah mısır gevreği (çikolatalı)
Öğle (Diyet mısır patlakları)
Öğleden sonra - ekmek arası döner (küçüktü) ve domates çorbası
ufak bir çikolata kaçamağı
ve en son 2 kepçe pilav yedim :) Sanırım bugünkü karbonhidrat mönümde hala yer var :)
Bizde birbirimize yardımcı olmalıyız
Bende bugün yediklerimi yazayım ;
Sabah mısır gevreği (çikolatalı)
Öğle (Diyet mısır patlakları)
Öğleden sonra - ekmek arası döner (küçüktü) ve domates çorbası
ufak bir çikolata kaçamağı
ve en son 2 kepçe pilav yedim :) Sanırım bugünkü karbonhidrat mönümde hala yer var :)
selamlaarr...ben geldim..bugün sabah kalktım eşim evdeydi.oğlumuzuda alıp gezmeye çıktık.kahvaltı yapmadım.dışarıda ızgara tavuk yedim 1 porsiyon,yarım bardak kola içtim.ve 1 saat yürüdük. ordan gelince oğlum uyudu ve eşimle kitap fuarına gittik.2,5 saat kadar yürüdüm.1 saati tempoluydu tabii. eve gelince çok az yağlı yoğurtlu makarna yedim.artık biraz meyveyle günü kapatırım.ama şu anda fecii açımkafamçokkarıştı
arkadaşlar fotoğraf koyma işine kimse yorum yapmamış.havada kalmış söylediklerimsositososito yada o kadar farkeden kilo kaybı olmadı sanırım kimsede gerçi bendede 10 kilo gitti ama fark yok gibi geliyor.becerebilirsem fotomu koyayım. yorumları beklerimkaydirigubbakcemile5
arkadaşlar fotoğraf koyma işine kimse yorum yapmamış.havada kalmış söylediklerimsositososito yada o kadar farkeden kilo kaybı olmadı sanırım kimsede gerçi bendede 10 kilo gitti ama fark yok gibi geliyor.becerebilirsem fotomu koyayım. yorumları beklerimkaydirigubbakcemile5
Benzer Konular
