80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

masumm .!.:

aminnn sevdacımmm teşekür ederim iltifatların içindee

denizicm günaydın cnm
bunlar tatlı telaşlar zor evet ama ben iple çekiyorum taşınacagım zmanııı
heleki bugün daha çok istedimmmm yeni evime taşınıp yeni gardolabımaa kıyafeteiri yerleştirmeyi
işkenc eoldu artık 4 kapılı dolapp
güle güle otur cnmm hayırlıı olsun.

hem lesilee abla hemd eyürüyüş yapmış birisi olarak söylüyorum lesilee keisnlikle daha etkilii cnm

cnmm diyetteyim dmeiyceksin midem iyi degill ama yinede seni kırmayım diyip tabagına alıcaksın minik minik
sonra onlarada bir iki çatal batırıp yemiş süsü vericeksin,bol çay içiceksinnnn ayy yemiyorsun ama denilincede
yiyorum yaa vallahi elinee saglık çok güsel olmuş diyip kıvırıcaksınn

nilgün yapma cnm ya harbiden çok saglıksız o yaptıgın detoksss
canınaa eziyet etme yazık günahhh

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

4 mil lesileee
100 karışık mekik(yan-düz)
70 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

aycan33 .!.:

canımm yaa sorma evet biraz azmim kırıldı ve ümitsizliğe kapıldım ama biliyorum vazgeçmemem gerekiyor şunu iicee anladım ben mart 15 ten mayıs 15 e kadar full spor full diyet ile bile 7 kilo verebildim yani zor veren bir bünyem var sağlıklı gitsin diye uğraşıyorum başka diyetlerebaşlamıyorum bu seferde böyle duraklamamlar veya artılar oluyor ne yapacağımı bilemedim..
yazılan menülere baktığımda ben o kadar yemiyorum bile ama veremeiyorummmm....
suyu asla ihmal etmiyorum yeşilçayım form çayım seninde yazdığın gibi mutlaka varr ama yok yok
eşin gibi eşimde zaman geliyo anlayışlı davranıyor zaman geliyor önümde neler neler yiyor..
okuldaki koşuşturmam apayrı bizimki 3 te bitiyo tam gün yanii
e teneffüste bile dediğin gibi 3 kat in çık sgr için daha ne olsunn eve gelince küçük çocuk peşinde koşmak hiçte kolay değil elalem derr ben haftada 1 ev süpürüyorum diye ben her günn ev süpürürüm eee onun çamaşırı yemeği döktüğü saçtığı cabasıı saat 10 a kadar mutfaktan çıkamıyorum okula götüreceğim ara öğünümü ve yemeğimi hazırlıyorum yani herşeye yetmeye çalışıyorum ve özenli davranıyorum fakat olmuyooooo
kızm 10 -11 civarı uyuyor ve ben saat 11 den sonra sporumu yapayım ki yaptım geçen haftaaa
kendime mi bakayım foruma mı bakayım uyuyup dinleneyim mi
kiii televizyon falann hiç bakmmammmm.
yani çok doluyum nilgün çokkk

canım istikarınla azminle sabrınla bir harikasınn
tebrikler meslektaşımmm..

kesinlikle evliliği olumsuz yönde etkilediğine katılıyorum
senin özgüvenin bitiyor onunsa ilgisi
yaşamadım diyen de yalan söyler...
evettt seviyo ama beğendiğini söylemeiyo eskisi gibii
yeni yeni kıpırdanmalar başladı bu anlamda....

afferin banuu yaa benimkide uyumak üzere birazdan uyutup bişiler yapayım bende ben 5 mil şu 68 dakikalık olan varya onu çok beğendimmmm

Genişletmek için tıkla...

aycan33 .!.:

akşama yemeğimi yapayım bende kızımı uyutayım sonra gelirim tekrarrr
daha çamaşırlar var wc banyo temizlenecek dolaplar elden geçecek işimmm çookk
hafta sonu ama iş doluuu...
evi süpürdüm mutfak elden geçti...

Genişletmek için tıkla...

leila .!.:

kizlarr:)) ben de aslinda araniza katilmak istiyorum fakat benim sizin gibi öyle cok zamanim olmuyor.. derslerden vakit bulamiyorum internette girmeye.
ama arada okuyorum yazdiklarinizii :) cok basarilisiniz, masallah!!

ben yurt disinda yasiyorum ve 20 yasindayim. Allah izin verirse ocak ayinda Tip okuyacam. Temmuzun 6sinda basladim saglikli yasamima ve su an 6.3 kg vermis durumdayim. Anladigim kadariyla cuma günleri tartiliyorsunuz ve listeye herkesin kilosunu geciriyorsunuz? Acaba diyorum ben de araniza katilip vakit buldugumda birseyler yazsam olur mu? Kabul eder misiniz? =P

Her gün ne yedigimi yazamam cünkü her yedigim lokmayi kafama takmak istemiyorum ve yurtdisinda yasadigim icin buradaki yemekler biraz farkli oluyor:) Ne yedigimi aciklamak zor olur.. ben önceleri hep not alirdim ne yedigimi ama o bende bir ayri stres yaratiyor. onun icin artik yazmiyorum. Ama belki baslarim ilerde.

Her neyse..Temmuzun 6sinda, yani 81 gün önce, 89 kilo civarindaydim simdi ise 82.7 kiloyum:)) boyum 1.68. cok vermis olmassamda ben gayet memnunum:) ama bugün nedense kendimi cok sisko hissetdim.. ama üzülmek yok.. yola devam!!=) demii arkadaslar

Bir arkadasim beni haziranda 89 kilo iken gördü (ve beni en son gördügünde 85-86 kilo civariydim) ve ne kadar güzellesmissin dedi, insan 20lere yaklasinca biraz degisiyor güzelligi geri geliyor dedi ama ben kendimi cok sisko hisediyorum. Ne de olsa 3-4 kilo almistim. Ama Gecenlerde yeniden görüstük ve bana söyle dedi.. vayy, her görüstügümuzde bir ayri güzellesmis oluyorsun bilmem artik kilo verisim fark ediliyor mu:) ama sevindirici

ben kendi kendime biraz cene caldim, umarim rahatsiz olmamisinizdir hihi

Genişletmek için tıkla...

deniz_kum .!.:

ne çabuk bitti güzelim c.tesi
iş yapınca hızlı geçti okul evrakları ve ütü yarına kaldı. yarında öğleden sonra misafirim gelicek. akşam börek sardım dolaba koydum dolmamı pişirdim yarın sabahtan da ıslak kek yapıyım diyorum burda bir arkadaş tarifini vermişti onu not aldım bakalım o tarifi yapıcam yarın.

bol sporlu bir gündü sabah 2 mile, akşam 3 mile yürüdüm.
sevdanın tarif ettiği hareketleri yaptım sabah akşam 10 ar kez.
menüm: sabah
yumurta peynir zeytin yeşilçay 1 dlm ekmek
öğlen: brokoli haşlama 3-4 kaşık yoğurt
akşam: fırın poşetinde pişirilmiş tavuk pirzola ve 3-4 dlm patates
ara: 1 şeftali

kızlar dolmayı pişiriken kontrol amaçlı tadına baktım 2 tane falan (bir ısırıkla anlamadım valla)
bu arada fırın poşetinde baget yapıyordum ama pirzolada bir harika oluyormuş içindeki patateslerde lokumm gibiii off offf şiddetle tavsiye ediyorummm hemde sıfır yağ.

Genişletmek için tıkla...

aycan33 .!.:

bugünkü menümü yazayım

sabah 10:30
kaşarlı omlet 3-4 çatal
1 çay kaşığı bal
roka
yarım domates
1 dilim tam buğday ekmeği

ara 1 küçük armut

ara 1 su bardağı süt

18:30
4-5 kaşık ıspanak kavurması
2-3 kaşık taze turşu (ıspanak kökü ve biberden yaptım bol elma sirkesi ve limon koydum birde sarımsak)
1 dilim tam buğday ekmeği

ara
25 tane kadar çekirdeksiz üzüm

ara
1 su bardağı süt

3 litre su
1 naneli yeşilçay
1 kayısılı form çayı
1 tarçın karanfil çayı

1 saat spor ( 45 dakika leslie + 15 dakika twist+pilates)

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

kızlar sizin azminizi kendiniz için bişeyler yapmaya çalışmanızı gördükçe sizin adınıza çok mutlu oluyorum ama kendi adımada çok utanıyorum çünkü bayramdan beri hep yerimde sayıyorum aslında yaptıgım kaçamaklara yediklerime ragmen bu bile büyük başarı biliyorum ama birtürlü toparlanamıyorum son zamanlarda kafam çok yogun ev kızın okulu iş derken kendimi iyice yemeye verdim ne yapacagımı şaşırdım eskiye dönmekten korkuyorum bugün yediklerimi duysanız şok olursunuz şuan karnım ve başım agrıyor şeker dengem altüst oldu.ne yapsam kızlar bana bi akıl verin yerken aklım yerinde değil yedikten sonra büyük pişmanlık sürekli tatlı krizleri be yapacagımı şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

iyi geceler kızlarrrrr........
geceleirn yargıcı izlem hatunnnn yoklugun belli oluyor neti arızlaı sanırım gelir p.tesi günü inşşş

denizzz
ayy vallahi okuyunca üzüldüm ya bugün hep iş yaptın
yarınd akalan işlerlee misafiri agırlaaa sonra btün hafta çalış kolay gelsin cnm vallahi
işte adın olmak bir meziyet harbidende yaa
amaa bendee çalışmak için can atıyorum yogunluga razıyım yaniii

ayşeee
menün ve spor yinee çok gözelllll cnmmm

güleysaaa
cnm ben leisleyi kkkkkkkkkkkkkkkkıfla diye bi siteden indirmiştim ama şimdi yasaklanmış snaırım
ben indireli 1.5 yıl filan oldu cnm


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ızlar bişiy sorcammm şimdi akşam eşime geliren bulaşık makinası detrjanı al dedimm
bi markette indirim vardı 120 tablet 22 lira ama alırken sor herşeyi içindemii dedimm parlatıcı ve tuzu ben duydum telden kasiyer hatun hepsi içinde dediii bende bakmadan açtım amaa bildiign tablet yanii tuz ve parlatıcı eklemek gerekiyor sanırım degilmi calgonit clasicc yazıyorr :26::26::26::26::26: birde imi diyor tuz kullanmıyorum kimi diyor parlatıcı kullanmıyorum aranızda varmı kullanmayan?????????????????????????

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

banu canım ben herşey içinde olsada tuz koyuyorum sular çok kreçli bende makinama bişey olmasın diye tuz yinede koyuyorum parlatıcıyıda biraz sirke biraz parlatıcı karıştırıp ekliyorum ama benim yaptıgım bişiy var ben her makinaya mutlaka çamaşır suyu ekliyorum ve bu yüzden mutlaka yıkama bittikten sonra 2.kez durulama yaptırıyorum ancak durulanıyor çünkü.benden size tafsiye kızlar eger makinanıza çamaşır suyu artı tablet koyduysanız makina bittikten sonra durulandı sanmayın bulaşıkları birkez daha durulama yaptırın makina çalışırken bi açıp bakın o durulandıgınızı sandıgınız bulaşıklar nasılda yeniden köpürüyor.ben maalesef her bulaşıga çamaşır suyu koymadan duramıyorummmm

Genişletmek için tıkla...

tuna08 .!.:

canım bende senin gibi bu gün tüm gün ev çocuk didindim valla. hangi odaya girsem rdan bişe tutuyorum sonra aaa ben bulaşık yıkıyodum ya diyip geri oraya gidiyorum falan böle koşturmacaydı bugünnn...

yarında aynen senin gibi ütü ve belki misafirim olacak

bu arada bu bildiğimiz dolma dimi sarma değil eğer dolmaysa afiyet olsun canımmm

kolay gelsin çalışan tüm arkadaşlarımın yoğun haftasonlarınaaa

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

iyi geceler kızlarrrrr........
geceleirn yargıcı izlem hatunnnn yoklugun belli oluyor neti arızlaı sanırım gelir p.tesi günü inşşş

denizzz
ayy vallahi okuyunca üzüldüm ya bugün hep iş yaptın
yarınd akalan işlerlee misafiri agırlaaa sonra btün hafta çalış kolay gelsin cnm vallahi
işte adın olmak bir meziyet harbidende yaa
amaa bendee çalışmak için can atıyorum yogunluga razıyım yaniii

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ızlar bişiy sorcammm şimdi akşam eşime geliren bulaşık makinası detrjanı al dedimm
bi markette indirim vardı 120 tablet 22 lira ama alırken sor herşeyi içindemii dedimm parlatıcı ve tuzu ben duydum telden kasiyer hatun hepsi içinde dediii bende bakmadan açtım amaa bildiign tablet yanii tuz ve parlatıcı eklemek gerekiyor sanırım degilmi calgonit clasicc yazıyorr :26::26::26::26::26: birde imi diyor tuz kullanmıyorum kimi diyor parlatıcı kullanmıyorum aranızda varmı kullanmayan?????????????????????????

Genişletmek için tıkla...

tuna08 .!.:

arkakadaşım bu topikteki kızlarımızın bu azmi zaten size hayran olmama sebep oluyor. ben yıllardır bi ileri gidemeyen biriyim tonla para döktüm bu ugurda ama artık yılmayan inatçı insanlar görüyorum senin gibi bu da beni şevke getiriyor.

sana ve senin gibi azimli arkadşlarıma teşekkür canım sakın moralini bozma dmeden de edemiycem bu arada

sevgilerr

Genişletmek için tıkla...

narin_nazenin .!.:

kızlar sizin azminizi kendiniz için bişeyler yapmaya çalışmanızı gördükçe sizin adınıza çok mutlu oluyorum ama kendi adımada çok utanıyorum çünkü bayramdan beri hep yerimde sayıyorum aslında yaptıgım kaçamaklara yediklerime ragmen bu bile büyük başarı biliyorum ama birtürlü toparlanamıyorum son zamanlarda kafam çok yogun ev kızın okulu iş derken kendimi iyice yemeye verdim ne yapacagımı şaşırdım eskiye dönmekten korkuyorum bugün yediklerimi duysanız şok olursunuz şuan karnım ve başım agrıyor şeker dengem altüst oldu.ne yapsam kızlar bana bi akıl verin yerken aklım yerinde değil yedikten sonra büyük pişmanlık sürekli tatlı krizleri be yapacagımı şaşırdım

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

iyi geceler kızlarrrrr........
geceleirn yargıcı izlem hatunnnn yoklugun belli oluyor neti arızlaı sanırım gelir p.tesi günü inşşş

denizzz
ayy vallahi okuyunca üzüldüm ya bugün hep iş yaptın
yarınd akalan işlerlee misafiri agırlaaa sonra btün hafta çalış kolay gelsin cnm vallahi
işte adın olmak bir meziyet harbidende yaa
amaa bendee çalışmak için can atıyorum yogunluga razıyım yaniii

ayşeee
menün ve spor yinee çok gözelllll cnmmm

güleysaaa
cnm ben leisleyi kkkkkkkkkkkkkkkkıfla diye bi siteden indirmiştim ama şimdi yasaklanmış snaırım
ben indireli 1.5 yıl filan oldu cnm


!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ızlar bişiy sorcammm şimdi akşam eşime geliren bulaşık makinası detrjanı al dedimm
bi markette indirim vardı 120 tablet 22 lira ama alırken sor herşeyi içindemii dedimm parlatıcı ve tuzu ben duydum telden kasiyer hatun hepsi içinde dediii bende bakmadan açtım amaa bildiign tablet yanii tuz ve parlatıcı eklemek gerekiyor sanırım degilmi calgonit clasicc yazıyorr :26::26::26::26::26: birde imi diyor tuz kullanmıyorum kimi diyor parlatıcı kullanmıyorum aranızda varmı kullanmayan?????????????????????????

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

senin adında deniz sanırım dneizler karışmasın o ıslak kek tarifni nilgün vermişti ben 2 kez yaptım muhteşem oluyorr
daha önceki yaptıklarımmm onun yanında fıssss kalır yani gönül rahatlıgıyla yapabilirisin cnm

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

deniz bendee koyarım çamaşır suyu ama 2. kez durulatmamm hiççç:26::26::26: bundan sonra bende öle yapayım ama benim durulama kısmı yok yani yagmurlama var onu diyorsun snaırım? birde sen deterjan gözünemi koyuyorsun çamaşır suyunu ben öle kapaga sıkıyorum ve ilk onu alıyorrr .

sirkeeyi nasıl koyuyorsun cnm parlatıyormu oda?

Genişletmek için tıkla...

e_pack .!.:

selam kızlar
5 GÜN DE 5 KİLO diyetini yapan var mı?
tavsiye ediyor musunuz tecrübeli arkadaşlar ?

Genişletmek için tıkla...