ben hiç kilo verememişim ki bu hafta bayağı yoğun egzersiz yaptım ama işte diete pek uyamadım... ara öğünleri kaçırınca, ana öğünlerde doyulmak bilinmiyor... bu da bana ders olsun haftaya 2 kilo garanti gidecek şimdi va hala 82 yim... üzgünüm ne yazıkki...Çok üzgünüm çoook