-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Hele şükür gelebildim
Aslında eve geleli bir saat oldu ama kızla ilgilenmekten ancak fırsatım oldu
Menüler ufak ufak bildirilmeye başlanmış tabi bende hepsini tek tek not ettim ( cumaya kadar alıştırma ama eğer haftaya 3 gün bildirim eksik yapan olursa kaptana ileticeğim ki oda karar verir listeye dahil edip etmeyeceğine sonuçta boşuna uğraşmasın kızcağız )
Bu arada tabiki bildiremediğimiz günlerde olursa ertesi gün toptan yazabiliriz menüleri
Umarım sizler içinde uygundur ( kafama göre birşey yapmak istemem ama sonuçta zaten 7 gün menü bildirirken yarısı yoksa o kararı kaptanımıza devrederiz diye düşündüm tabi çoğunluk olmaz derse artık başka ortak bir kural koyarız ki menüler düzenli paylaşılsın
)
Aslında var tabi ama yazın tezgahlar daha renkli ya daha bir zevkli geliyor bana manav alışverişi
Ispanak ve brokoli kızlar ağızlarına sürmüyorlar maalesef
kavga dövüş yediriyorum yinede
Dönüşte manavıma uğradım ve karnabahar, pırasa, kereviz ve kırmızı lahanayla marul aldım
Yarın inşallah zeytinyağlı pırasa yapmayı düşünüyorum ertesi günde bir bakliyat yaparım ( nohut olabilir ) diye düşünüyorum iki günlük menü isimleri konunca rahatladım
Aramıza hoşgeldin canım
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız Allahın izniyle
Bence menün gayette güzel canım eminim güzel bir rakam olarak dönecek sana
Hele şükür gelebildim
Aslında eve geleli bir saat oldu ama kızla ilgilenmekten ancak fırsatım oldu
Menüler ufak ufak bildirilmeye başlanmış tabi bende hepsini tek tek not ettim ( cumaya kadar alıştırma ama eğer haftaya 3 gün bildirim eksik yapan olursa kaptana ileticeğim ki oda karar verir listeye dahil edip etmeyeceğine sonuçta boşuna uğraşmasın kızcağız
)Bu arada tabiki bildiremediğimiz günlerde olursa ertesi gün toptan yazabiliriz menüleri
Umarım sizler içinde uygundur ( kafama göre birşey yapmak istemem ama sonuçta zaten 7 gün menü bildirirken yarısı yoksa o kararı kaptanımıza devrederiz diye düşündüm tabi çoğunluk olmaz derse artık başka ortak bir kural koyarız ki menüler düzenli paylaşılsın
)kiz cecom kis sebzeleri cok guzel bence daha cok secenek sanki...
ispanak
kereviz
pirasa
brokoli
karnibahar
lahana
turp huvuc yesillik
ehh daha ne olsun yahu...
Aslında var tabi ama yazın tezgahlar daha renkli ya daha bir zevkli geliyor bana manav alışverişi
Ispanak ve brokoli kızlar ağızlarına sürmüyorlar maalesef
kavga dövüş yediriyorum yinede Dönüşte manavıma uğradım ve karnabahar, pırasa, kereviz ve kırmızı lahanayla marul aldım
Yarın inşallah zeytinyağlı pırasa yapmayı düşünüyorum
ertesi günde bir bakliyat yaparım ( nohut olabilir ) diye düşünüyorum iki günlük menü isimleri konunca rahatladım merhabalar, 90 kiloyum (iki gundur diyet yapiyorum belki 89 olmusumdur). hedefim 50motivasyona cooook ihtiyacim var. cok aktif yazismalara katilamam fakat aksamlari yazmaya calisirim ve kilo bildirimimi insallah duzenli yaparim. benide araniza alirmisiniz??
Aramıza hoşgeldin canım
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız Allahın izniyle
Iyi akşamlar arkadaşlar.
akşam yemeğimi saat 7.5 gibi yedimm
şimdi çayımı içiyorum
akşam yemeğim şöyle:
fırında közlenmiş patlıcanla musakka
2kaşık pilav 2kaşık tavuk sote
yoğurt bolca karışık salata.
çayın yanında birkaç hurma.
biraz çokmu yedim sanki
Bence menün gayette güzel canım
eminim güzel bir rakam olarak dönecek sana
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Benim rapor gelsinnn aşağıdakiler
İlaveten 1 kahve şu an yeşilçay 2,5 lt limonlu su 45 dk spor barfiks te çeşitli kol ve sırt hareketleri ve koşu bandıve tabiki Omega 3
**Sabah tarhana acıktırdı içinde un olduğu için yeşil suyuma muz ekledim
Canım hepsi müthiş görünüyor
bol bol eksi olarak dönecek sana bu yediklerin Şu rawı bende kesinlikle şimdi hemen araştırmaya başlıyorum
okuyarak kafam belki daha iyi basar şu renkli suları gördükçe içim gidiyor hosgeldin cecom..afiyet seker olsun canim aldigin sebzeleri afiyetle yiyin..bencede insan 2 gunluk menuyu cikarinca cok cok rahatliyor..benimde bugunden sarmam kaldi yanina corba salata yapicam yarin icin..ertesi gunede kuru fasulye niyetim var her an degismesse:) haklisin arkadasim..bence menu takibi cok ise yariyacak..kilo vermek isteyen yazsin menusunu:) ve yapsin sporunu...leslidede gruplar ayarlanmis simdi orda geziniyordum...
kaptancim sanada afiyet olsun cok guzel besleniyorsun...
kaptancim sanada afiyet olsun cok guzel besleniyorsun...
Kaptanım maalesef pirinç pilavı.Slm fıstıklarrrr
Cecom maşllah kuzucummmmspor gibi yok inan ki endorfin salgılatıyor kesinlikle bravoo tatlım
.
.s.
Afiyetolsun canımOlmadı ama şimdi kış sebzeleri sevilmezmii
Al maşayı eline böyle adaşımmmm zayıflamak isteyen istemeyen belli olsun
Rabbim her mevsime göre çeşit çeşit yaratmış vucudumuzun neye ihtiyacı varsa.Kesinlikle katılıyorum
Afiyetolsun cnmmm ellerine sağlık görmedimmm zaten çok gzüel dengelemişsin
Takıma da bu güzel topiğimize de hoşgeldin Salihacımm.kurtuluşun yok her yerde ben varım
Bence çok değil yağmurcumm miktar gayet iyi de pirinç pilavı mı kiSpor ne alemde Tibetleri bıraktın sanırım göremiyorum hiç
Afiyetolsun Mehtapcım
ilk defa bu kadar canım istedi.
ama bu son.sporda yapamsdım zati.
tibetler yalan oldu.
haftanın 3 günü kursa gidiyorum.
kursa gitmeden kahvsltımı yetiştirebiliyorum ancak.
hafta sonlarıda geziyoruz.
ama başlıycam yeniden
Swetcim bu arada adım yağmur değil fatoş
Selam kizlar nasilsiniz benimdiyet spor alak bulak oldu gecen haftalarda misafirler vardi cocuklar evdeydi bu haftads adetim gecikti esimde spor yaptirmiyor bekle diye diye ona gore hava hos tabi ama diyette gibiyim az yiyorum sksam 7 den sonra bsey yemiyrm bakalim ne olucak test felan yaptirmadim beklicem 15 gun belki olurum diye
Sağol cecom .ağzından bal damlıyorSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Aslında eve geleli bir saat oldu ama kızla ilgilenmekten ancak fırsatım oldu
Menüler ufak ufak bildirilmeye başlanmış tabi bende hepsini tek tek not ettim ( cumaya kadar alıştırma ama eğer haftaya 3 gün bildirim eksik yapan olursa kaptana ileticeğim ki oda karar verir listeye dahil edip etmeyeceğine sonuçta boşuna uğraşmasın kızcağız
Bu arada tabiki bildiremediğimiz günlerde olursa ertesi gün toptan yazabiliriz menüleri
Umarım sizler içinde uygundur ( kafama göre birşey yapmak istemem ama sonuçta zaten 7 gün menü bildirirken yarısı yoksa o kararı kaptanımıza devrederiz diye düşündüm tabi çoğunluk olmaz derse artık başka ortak bir kural koyarız ki menüler düzenli paylaşılsın
Aslında var tabi ama yazın tezgahlar daha renkli ya daha bir zevkli geliyor bana manav alışverişi
Ispanak ve brokoli kızlar ağızlarına sürmüyorlar maalesef
Dönüşte manavıma uğradım ve karnabahar, pırasa, kereviz ve kırmızı lahanayla marul aldım
Yarın inşallah zeytinyağlı pırasa yapmayı düşünüyorum
Aramıza hoşgeldin canım
İnşallah birlikte çok çok güzel kilolar verip hedeflerimize ulaşacağız Allahın izniyle
Bence menün gayette güzel canım
Hayirlisi olsun canim Bebis mi geliyor ki
Hadi hayirlisi bakalim. Bebis mi geliyor acaba 15 gun nasil dayanacaksin Hemen yap bi test bence
Bugun sabah yumurta peynir zeytin cevizli bademli salata aksam da kiymali karnabahar uc kasik ancaydi. Salata corba . Aksam oglan un helvasi istedi. Yaptim ama tadina bile bakmadim.Oruc gibi hissettim. Aferin bana:) bu sefer basarmak istiyorum. Bu arada kacamak cok cok az kucuk bi dilim ananasla yarim portakal yedim oglen saatlerinde. 1.5 litre su iki bardak bitki cayi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Şükür bu sabahta erkenden uyandım ve şu an kahvaltımı ederken birde size bakayım dedim ( tabağım bitmek üzere keyfle yiyorum resmen
)
Bu arada sabah aç karnına Dvitaminimide aldım ( tadı pek hoş değildi ama Allahtan ayda bir ampul içilecek )
Kahvaltım bitincede hemen B12mi de içeceğim ( eşim hap şeklinde almış ilk hafta günde 2 adet sabah/akşam daha sonralarıda günde 1 adet alınacakmış )
İnşallah faydasını görmeye başlarım bir hafta sonrada daha güzel kilolar gider
Bende menü takip listemizi oluşturdum
Evet grupların başka topiklere ayrılması iyi olmuş yoksa çok kalabalık olacaktı tek sayfada sonra insan üstesinden gelemeyecekti Dün yaptım artık bugünde yine aynı saatlerde yaparım en azından daha iyi oluyor işlerim bitmiş olunca
Hayırlısı canım İnşallah güzel haberlerle dönersin
Sporu dert etme canım hamile de kalsan beslenmene dikkat edebilirsin ve spor yapmadan sağlıklı bir şekilde hamileysende o süreci halledersin
Şükür bu sabahta erkenden uyandım ve şu an kahvaltımı ederken birde size bakayım dedim ( tabağım bitmek üzere keyfle yiyorum resmen
)Bu arada sabah aç karnına Dvitaminimide aldım ( tadı pek hoş değildi ama Allahtan ayda bir ampul içilecek
)Kahvaltım bitincede hemen B12mi de içeceğim ( eşim hap şeklinde almış ilk hafta günde 2 adet sabah/akşam daha sonralarıda günde 1 adet alınacakmış
)İnşallah faydasını görmeye başlarım bir hafta sonrada daha güzel kilolar gider
Bende menü takip listemizi oluşturdum
Evet grupların başka topiklere ayrılması iyi olmuş yoksa çok kalabalık olacaktı tek sayfada sonra insan üstesinden gelemeyecekti
Dün yaptım artık bugünde yine aynı saatlerde yaparım en azından daha iyi oluyor işlerim bitmiş olunca Hayırlısı canım
İnşallah güzel haberlerle dönersin Sporu dert etme canım hamile de kalsan beslenmene dikkat edebilirsin ve spor yapmadan sağlıklı bir şekilde hamileysende o süreci halledersin
Gunaydin hayirli sabahlar kizlar..
kuzulari biraktim geldim her zamanki gibi..
Dunku yaptigim keki kizlarin cantasina koydum..kalan bir dilimide kahvalti niyetine yedim 1 kahve ile ..bol bol su icicem bugun odem var yine..sonrasinda lesli ile yuruyecegim..esim isten geldigi icin bugun pek is yapmam bir tek ortaligi toplar yemek hazirlarim ins..
herkese guzel bir gun dilerim. ..
kuzulari biraktim geldim her zamanki gibi..
Dunku yaptigim keki kizlarin cantasina koydum..kalan bir dilimide kahvalti niyetine yedim 1 kahve ile ..bol bol su icicem bugun odem var yine..sonrasinda lesli ile yuruyecegim..esim isten geldigi icin bugun pek is yapmam bir tek ortaligi toplar yemek hazirlarim ins..
herkese guzel bir gun dilerim. ..
Yok canim beklicem bu defa zaten farkuna bile varmiyorm zamn geciyo 6 yasinda ikizlerim var onlara bakmaktan farkinda degilimbu defada cok iyi baslamistim diyete felan
Valla ben bir iki sene evvel Nescafenin Yeşil kahve yazan bir kutusuna deng gelip almıştım ama o dönem işe yaradımı bilmiyorum
Ben kahveyi çok seviyorum.Yeşil kahvede zayıflatıyor dediler sevinmiştim. Yeşil kahve aldım ama yok böyle bir şey yaa hiç sevmedim
Benzer Konular
