- 11 Temmuz 2011
- 369
- 31
- 98
Ben de
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Selam Uzun zaman önce ben bu topikteki arkadaşlarla birlikte kilo vermiştim
harika zamanlardı geldim kimse yok umarım hepsi kilolarını verip korumuşlardır.. Sen kaç kilosun? Neler yapıyorsun?
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Sen kendi sorununu kendin belirlemişsin zaten
öncelikle aburcuburların yerine sağlıklı ara öğünler koyacaksın meyve süt yoğurt vs gibi 3 gün dayansan 4. Gün Can'ın Çekmez. Bunun dışında ana öğünlerine ve ara öğünlerine protein içeriği yüksek şeyler eklersen seni tok tutar ve açlık krizine girmeni engeller.. İlaveten bol su içmek yeşil çay ve tarçın Dün içinde seni tok tutacaktır. Ayrıca saat 7 Deniz sonra bişey yememek ve mümkünse yatağa aç gitmek kilo vermeni kolaylaştırır..
- 16 Şubat 2016
- 1.298
- 1.218
- 133
Ben varım. Hala kilo vermeye çalışıyorum. Bu sabah 81.5 kiloydum. Yavaş kilo veriyorum ama olsunKimse yok muuu?
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
Ne kadar Zaman'da kaç kilo verdin Can'ım? Haftada 1 kiloya kadar normal neler yapıyorsun kilo vermek için?
- 16 Şubat 2016
- 1.298
- 1.218
- 133
Yaklaşık 3 hafta önce başladım. 3.5 kilo verdim şimdiye kadar. Tatlı yemiyorum artık. Uygulama indirdim. Onunla kalorileri sayıyorum. Günlük ihtiyacı geçmiyorum böylece. Mini stepperim var. Onunlada her gün yarım saat spor yapıyorum. Sen nasıl kilo verdin ve şimdi kaç kilosun?
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
- 11 Temmuz 2011
- 369
- 31
- 98
84 kiloyum 1 aydır pilates yapıyorum ama kilomda değişiklik yok.pek yememe dikkat ettiğim söylenemezSelam Uzun zaman önce ben bu topikteki arkadaşlarla birlikte kilo vermiştim
- 7 Aralık 2009
- 6.924
- 13.305
- 448
- 43
84 kiloyum 1 aydır pilates yapıyorum ama kilomda değişiklik yok.pek yememe dikkat ettiğim söylenemez
Pilates çok güzel bir spor ama kilo vermek konusunda sana çok destek olmaz. Sana tavsiyem yürüyüş bisiklet gibi seni yoracak terletecek kalp atışlarını hızlandıracak birşeyle başlaman. Pilatesi son 10 kilonu verirken haftada 3 gün yaparsın diğer 2yada 3 gün de yine kardiyo yaparsan kilo vermeye devam eder ve sıkılaşırsın. Eğer evde spor yapmayı seviyorsanız sana tavsiyede bulunabilirim. Yok bahar geldi evde duramıyorum diyorsan o zaman en güzeli yürüyüş. Sağlık ocağına gidip adım sayar istiyorsun ve günde en az 10000 adım yapıyorsun ve haftada yarım kilo garanti gidiyor
Yemen'e de dikkat edersen kim tutar seni 
merhaba bende 86 kiloyum artık incecik istediğini dilediğince giyebilen sağlıklı ve fit olmak istiyorum buradan kilo bildirimi yapıp genel olrak ne ler yaptığımı yazacam hem birbirimize destek olup hemde birbirimizi motive edelim bugün benim miladım olsun tabi tüm isteyenlerin dilediğiniz kiloda olmanız dileğiyle
birbirimize destek olalım haftalık ta kilo bildirelim başlamak bitirmenin yarısı incecik bayanlar olabiliriz bunu birçok kişi başardı bizde başarabiliriz
ben buğün kahvaltıda 2 haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek ve tek şekerli çay içtim
öğlen hazır domates çorbası yaptım gün içinde onu tükettim 2 dilim ekmekle şimdide yoğurt yiyecem sonra da bir şey yemicem yalnız su içme konusunda başarılı değilim sadece 1 lt
bu arada hergün bu saatlerde yazıcam ayrıca sizde başlangıç kilolarınızı yazarsanız sevinirim
hepimize kolay gelsin:)
- 11 Temmuz 2011
- 369
- 31
- 98
Adım sayar mı veriyor sağlık ocağı?İlk kez duydum .hemen bu hafta haledeyim.tavsiyeler için teşekkürlerPilates çok güzel bir spor ama kilo vermek konusunda sana çok destek olmaz. Sana tavsiyem yürüyüş bisiklet gibi seni yoracak terletecek kalp atışlarını hızlandıracak birşeyle başlaman. Pilatesi son 10 kilonu verirken haftada 3 gün yaparsın diğer 2yada 3 gün de yine kardiyo yaparsan kilo vermeye devam eder ve sıkılaşırsın. Eğer evde spor yapmayı seviyorsanız sana tavsiyede bulunabilirim. Yok bahar geldi evde duramıyorum diyorsan o zaman en güzeli yürüyüş. Sağlık ocağına gidip adım sayar istiyorsun ve günde en az 10000 adım yapıyorsun ve haftada yarım kilo garanti gidiyor
- 8 Ağustos 2008
- 36.491
- 47.944
- 1.123
Kızlar spor topiği açtım, benle başlamak isteyen buyursun
Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???
Ebru Şallı ile 21 günde yağlarımdan kurtulucam, varmısınız kızlar???
bende aynı durumdayım ıstersen beraber başlıyalım bu ışe tek olmuyor
Merhaba kizlar birkac gündür kk da diyet nolumlerini takip ediyorum bende 84 kilo ile araniza katılmaya karar verdim...uyeligim vardi ama ilk defa yaziyorum...boyum 1.63...
Iki haftadir ekmek yemiyorum ama takip ettigim bir diyet listesi yok...calisiyorum tabi birde...simdilik bu kadar motivasyonum fena degil ama acemiligim var neyi nasil yapicagini bilememe gibi.. Desteklerinizi bekliyorum
Iki haftadir ekmek yemiyorum ama takip ettigim bir diyet listesi yok...calisiyorum tabi birde...simdilik bu kadar motivasyonum fena degil ama acemiligim var neyi nasil yapicagini bilememe gibi.. Desteklerinizi bekliyorum
Benzer Konular
