80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugün çok zordu benim için acligimi bastıramadım bir türlü
Öğle: 2dlm ekmek, 1 yumurta haşlama, 1 dlm peynir, 1 havuç, 5 zeytin
Ara: 1 çay bardağı kefir, yarim gofret
Ara: 4 çubuk kraker, 2 Gün kutusu
Akşam: 3 dlm fırında patates mücver, 1 kase şehriye çorba
Ara: 1 bardak süt, yarim muz
 

Adet dönemine geliyorsan olabilir vall
 
Sabah:1 sigara böreği,kırmızı lahana rendesi,beyaz peynir,5 zeytin

Öğle:hindi külbastı,domates çorbası,salata

Ara:15 çiğ badem

Akşam:mercimek çorbası,kapuska ,fırında bulgur pilavı
 
Menüm
Sabah: 2 dlm siyah ekmek ile 2 3 dilim domates ve peynirle tost
Ara1: 1 çay bardağı kefir, 1 elma
Ara2: 1 avuç leblebi
Akşam: 4 yk pirinç pilavı, 4 yk patlıcan dizme
 
gamzeli_gamzeli .!.:
Menüm
Sabah: 2 dlm siyah ekmek ile 2 3 dilim domates ve peynirle tost
Ara1: 1 çay bardağı kefir, 1 elma
Ara2: 1 avuç leblebi
Akşam: 4 yk pirinç pilavı, 4 yk patlıcan dizme
Genişletmek için tıkla...

Seninde bugün güzel ama pirinç pilavı hariç. Onu tamamen hayatından çıkarman gerekiyor
 
Sabah:1 dilim denge ekmeğini kızarmış yumurta yaptım ,5 zeytin,3 domates,beyaz peynir

Ara: 15 çiğ badem

Öğle:ton balığı ,2 dilim denge ekmeği
 
liselikizingunlugu .!.:
Merhaba bende katılmak istiyorum aranıza. Nisanda 17 olucam, 28 kilo fazlam var. Ağlamalı biraz.


Yarından itibaren aranızdayım!



18/03/2017 Güncel: 88
Genişletmek için tıkla...

Tabiki hoşgeldin aramızaaa :))
Azimli insanları görmek istiyoruz burda :)
Yediğin her öğünü buraya yazarsın canım birde her çarşamba tartı günüü
 
Kızlar
Sabah:1 simit,5 zeytin,havuç rendesi,3 domates

Ara:15 çiğ badem

Öğle:ton balığı,2 dilim denge ekmeği

Akşam:çorba,makarna 2 kaşık
 
Sabahmlet,5 zeytin,domates ,1 dilim denge ekmeği
Öğlen:ton balığı,2 dilim denge ekmeği

Ara:muz-15 çiğ badem

Akşam:mercimek çorbası,taze fakülye 2 ymk kaşığı
 
En son 11 martta tartıldım 81.5 di
Bugün sabah iki haşlanmış yumurta çeyrek dilim ekmek bi bardak şekersiz çay.

Ara 10 adet çilek bi kare bitter %80 kakaolu bi şekersiz türk kahvesi.

Öğlen tavuk çorbası çeyrek dilim ekmek.

Ara: 1 muz

Akşam 150 gr ızgara tavuk ve cacık çeyrek dilim ekmek.

Spor 20 dk latin dance. 15 dk egzersiz hareketleri. 40 dk tempolu yürüyüş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…