- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Hoşgeldin canım[/QUOTE
Sağ ol canım teşekkür ederim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Bugünde yine erkenden uyandım şükür ve kahvaltımı bir güzel yaptım
Artık bir yarım saat sonra keyif kahvemi içer sonrada bir güzel sporumuda yaparım
Öğleden sonra yine Annem ve kızkardeşimle sokaklara atacağız kendimizi
Dışarda halledelimesi gereken işlerimiz var hem onları aradan çıkaracağız hemde gitmişken birazda yürümüş oluruz fazladan
Aramıza hoşgeldin sende
Ne güzel sporunu düzenli olarak yapıyorsun Eminim akşam yemeklerinide biraz düzenleyebilirsen çok çabuk yine eski kilona düşersin
Bu arada bende kendimi tanıtayım
Adım banu, 35 yaşındayım , biri 14.5 diğeri 4.5 yaşında iki cadının Annesiyim ve İstanbulda yaşıyorum
Evhanımı olduğum için benim açımdan beslenme ve sporu keyfime göre düzenleyebiliryorum şükür ( her ne kadar evhanımlığı bana göre değil diye senelerdir yırtınsamda
)
Topiğin kaptanlığını yeni devraldım sayılır önceki kaptanımız başka topiklerde de çok yoğun olduğundan
Heee birde en ağır Assoliste benim burada
124.5 kgla kendi rekorumu kırmış biriyim maalesef
7 aydır karatayla beslenmeye çalışıyorum ( harfiyen uyamasamda ) ve şu anda 111.5 kgyu gördüm ( henüz 1 aydır spor yapıyorum bende )
İnsülin direnci ve pko yüzünden çok zor kilo veren biriydim ama artık daha güzel verebileceğime eminim ( akşam yemeği saatimi 17:00ye çektim bu hafta )
Bu arada Tartı günümüz Cuma ( ama biz en geç pazar sabahına kadar uzattık onu )
Yeni gelen arkadaşlarımızda direk bildirimlerini yapıyorlar ve 2.ci bildirimden sonra Kilo takip listesine girebiliyor
Sağ olasın canım
İnşallah karşılığınıda bol eksi olarak alacağıma eminim
Şükür kuzuda birşey yok ama o an resmen kalpten gidecektim
Çok kötü çarptı başını ve nasıl fırladığımı hatırlamıyorum
Baya ağladı zor susturduk, hemen başına buz koyduk sonrada 2 saat uyutmamak için onu oyaladık
Normalde yatmak bilmeyen cadı kafasını çarptıktan sonra ille uyuyacağım diye tutturdu sonrada hepimiz onu oyalamak için kırk takla attık
Eşim de diyor bu kızcağız nazaramı geliyor nedir bu aralar ha bire ya düşüyor yada bir yerlere çarpıyor diye
Aklıma geldikçe bol bol okuyorum onu
Sorma Ayşem herkes kara kayıp
Neyse toparlanırız nasılsa yakında
Kaçaklara bir ara tek tek mesaj atacağım inşallah Yaza şurda 2 ay kaldı en azından o zamana kadar biraz daha kendimize gelelim
Bugünde yine erkenden uyandım şükür ve kahvaltımı bir güzel yaptım
Artık bir yarım saat sonra keyif kahvemi içer sonrada bir güzel sporumuda yaparım
Öğleden sonra yine Annem ve kızkardeşimle sokaklara atacağız kendimizi
Dışarda halledelimesi gereken işlerimiz var hem onları aradan çıkaracağız hemde gitmişken birazda yürümüş oluruz fazladan
Aramıza hoşgeldin sende
Ne güzel sporunu düzenli olarak yapıyorsun
Eminim akşam yemeklerinide biraz düzenleyebilirsen çok çabuk yine eski kilona düşersin Bu arada bende kendimi tanıtayım
Adım banu, 35 yaşındayım , biri 14.5 diğeri 4.5 yaşında iki cadının Annesiyim ve İstanbulda yaşıyorum
Evhanımı olduğum için benim açımdan beslenme ve sporu keyfime göre düzenleyebiliryorum şükür ( her ne kadar evhanımlığı bana göre değil diye senelerdir yırtınsamda
)Topiğin kaptanlığını yeni devraldım sayılır
önceki kaptanımız başka topiklerde de çok yoğun olduğundan Heee birde en ağır Assoliste benim burada
124.5 kgla kendi rekorumu kırmış biriyim maalesef
7 aydır karatayla beslenmeye çalışıyorum ( harfiyen uyamasamda ) ve şu anda 111.5 kgyu gördüm ( henüz 1 aydır spor yapıyorum bende )İnsülin direnci ve pko yüzünden çok zor kilo veren biriydim ama artık daha güzel verebileceğime eminim ( akşam yemeği saatimi 17:00ye çektim bu hafta )
Bu arada Tartı günümüz Cuma ( ama biz en geç pazar sabahına kadar uzattık onu )
Yeni gelen arkadaşlarımızda direk bildirimlerini yapıyorlar ve 2.ci bildirimden sonra Kilo takip listesine girebiliyor
Sağ olasın canım
İnşallah karşılığınıda bol eksi olarak alacağıma eminim
Şükür kuzuda birşey yok ama o an resmen kalpten gidecektim
Çok kötü çarptı başını ve nasıl fırladığımı hatırlamıyorum
Baya ağladı zor susturduk, hemen başına buz koyduk sonrada 2 saat uyutmamak için onu oyaladık Normalde yatmak bilmeyen cadı kafasını çarptıktan sonra ille uyuyacağım diye tutturdu sonrada hepimiz onu oyalamak için kırk takla attık
Eşim de diyor bu kızcağız nazaramı geliyor nedir bu aralar ha bire ya düşüyor yada bir yerlere çarpıyor diye
Aklıma geldikçe bol bol okuyorum onu Buranın ahalisine ne oldu nerdeler
Bi bakayım dedim kimsecikler kalmamış
Sorma Ayşem herkes kara kayıp
Neyse toparlanırız nasılsa yakında
Kaçaklara bir ara tek tek mesaj atacağım inşallah
Yaza şurda 2 ay kaldı en azından o zamana kadar biraz daha kendimize gelelim 
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Selam arkadaşlar. İnşallah hepiniz iyisinizdir. Cumartesi günü yaptığım kaçamaktan sonra miğdem bir türlü kendine gelemedi. Üst üste yağlı ağır şeyler mahfetti beni. Daha yeni kendime geliyor gibiyim. yürüyüşümü ihmal etmedim hiç ama çok şişim.
İnşallah artılarda olmam. Kahvaltı ettim şimdi
Domates ve salatalıklı lor salatası
4 5 zeytin
Yeşillik
bir buçuk dilim tam buğday ekmeği
kahvaltı öncesi bir saatten fazla yürüyüş yaptım ve iki bardak su , bir kupa yeşil çay
İnşallah artılarda olmam. Kahvaltı ettim şimdi
Domates ve salatalıklı lor salatası
4 5 zeytin
Yeşillik
bir buçuk dilim tam buğday ekmeği
kahvaltı öncesi bir saatten fazla yürüyüş yaptım ve iki bardak su , bir kupa yeşil çay
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlarrrrrrrr an itibariyle Sporumuda yaptım
3 Mil Leslie + 5 dakika sworkfit
Yine ter içinde kaldım ama çooook mutluyum
Hemen kendimi duşa atıyorum ve sonrada hazırlanıp sokağa
Canım çok geçmiş olsun
Artık uzun bir süre kaçamak yapmasın sanırım
Midelerimiz kaçamak yapmamaya alışınca bünye birden tepki veriyor ama bir yandanda iyi oluyor en azından kötü hissedince beyin aman bir daha tövbe diyor ( en azından uzun süre )
Yürüşünüde ihmal etmediğine göre ben seninde eksi bildirim yapacağına inanıyorum
3 Mil Leslie + 5 dakika sworkfit
Yine ter içinde kaldım ama çooook mutluyum
Hemen kendimi duşa atıyorum ve sonrada hazırlanıp sokağa
Canım çok geçmiş olsun
Artık uzun bir süre kaçamak yapmasın sanırım
Midelerimiz kaçamak yapmamaya alışınca bünye birden tepki veriyor ama bir yandanda iyi oluyor en azından kötü hissedince beyin aman bir daha tövbe diyor ( en azından uzun süre
)Yürüşünüde ihmal etmediğine göre ben seninde eksi bildirim yapacağına inanıyorum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kızlarrrrrrrrr nerelerdesinizzzzzzzz
Ben işlerim için dışarı çıktım hatta 2 km yol yürüdüm ama burada hala kimsecikler yok 
Maalesef bugün yine aksilikler peşimi bırakmadı
Önce Annem ve kızkardeşimle Eyüp Sultana gidip dua ettik sonra Vergidairesindeki işim için Belediyeye gittik ama maalesef Alman Vatandaşı olduğum benden Edevlet şifresi istediler Pttye gittim Mavi kartım ( Turk vatandaşlığından çıktığım için kullandığım kimlik ) kayıtlı olmadığını öğrendim ve Nufus Müdürlüğüne geçtim
Orada 1 saat kadar bekledikten sonra bir bayan bana Mavi kartımın yenilenmesi gerektiğini ve bunun için 2 Resim ve Pasaportumla Fotokopisini getirmem gerektiğini söyledi
Anlıyacağınız baya yol yürüdüm ama işimi halledemeden döndüm
Annem resim işinide halledelim dedi ama hem kaşlarım berbattı hemde dip boyam görünüyordu o yüzden haftaya erteledim mecbur 
tabi sinirden kudurdum o ayrı
Ben işlerim için dışarı çıktım hatta 2 km yol yürüdüm
ama burada hala kimsecikler yok Maalesef bugün yine aksilikler peşimi bırakmadı
Önce Annem ve kızkardeşimle Eyüp Sultana gidip dua ettik
sonra Vergidairesindeki işim için Belediyeye gittik ama maalesef Alman Vatandaşı olduğum benden Edevlet şifresi istediler Pttye gittim Mavi kartım ( Turk vatandaşlığından çıktığım için kullandığım kimlik ) kayıtlı olmadığını öğrendim ve Nufus Müdürlüğüne geçtim Orada 1 saat kadar bekledikten sonra bir bayan bana Mavi kartımın yenilenmesi gerektiğini ve bunun için 2 Resim ve Pasaportumla Fotokopisini getirmem gerektiğini söyledi
Anlıyacağınız baya yol yürüdüm ama işimi halledemeden döndüm
Annem resim işinide halledelim dedi ama hem kaşlarım berbattı hemde dip boyam görünüyordu
o yüzden haftaya erteledim mecbur tabi sinirden kudurdum o ayrı
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Sorma Banum ya kimsecikler yokKızlarrrrrrrrr nerelerdesinizzzzzzzz
Ben işlerim için dışarı çıktım hatta 2 km yol yürüdüm
Maalesef bugün yine aksilikler peşimi bırakmadı
Önce Annem ve kızkardeşimle Eyüp Sultana gidip dua ettik
Orada 1 saat kadar bekledikten sonra bir bayan bana Mavi kartımın yenilenmesi gerektiğini ve bunun için 2 Resim ve Pasaportumla Fotokopisini getirmem gerektiğini söyledi
Anlıyacağınız baya yol yürüdüm ama işimi halledemeden döndüm
Annem resim işinide halledelim dedi ama hem kaşlarım berbattı hemde dip boyam görünüyordu
Sabahdan beri bir kaç defa bakdım ama yok.
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Selam kızlar. Ara ara baktım kimseler yoktu.
Çok başım ağrıyor
Hiç kalkasım yok bugün.
3.30 gibi yemeğimi yedim inşallah bununla kapatabilirim günü
Bir koca tabak Sarımsaklı Yoğurtlu makarna
Üzerine de nane bool pulbiber ve karabiberli salça sosu( hiç yağ eklemedim Salçalı suyla açtim baharatları ekledim öyle pişirdim ama acıyı çooook abartmışım üfleye üfleye yedim) bol yeşillik
Şimdi çamaşır katlayacağım bi dolu çamaşır beni bekliyor. ...
Çok başım ağrıyor
Hiç kalkasım yok bugün.
3.30 gibi yemeğimi yedim inşallah bununla kapatabilirim günü
Bir koca tabak Sarımsaklı Yoğurtlu makarna
Üzerine de nane bool pulbiber ve karabiberli salça sosu( hiç yağ eklemedim Salçalı suyla açtim baharatları ekledim öyle pişirdim ama acıyı çooook abartmışım üfleye üfleye yedim) bol yeşillik
Şimdi çamaşır katlayacağım bi dolu çamaşır beni bekliyor. ...
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Haaa bi de iki tepsi haşhaşlı cevizli çörek yaptım. Erkek kardesim geldi eskişehirden iki üç günlüğüne. Sınavları başlamadan kaçmış gelmiş. Yarın annemlere götüreceğim kahvaltıya. Aslında bide ıslak kurabiye istedi ama bakalım belkim ağır olur diye yaparmıyım yapmaz mıyım karar veremedim....
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Sorma Banum ya kimsecikler yok
Bende şimdi tekrar dışarı çıkıyorum
ama bu kez arabayla Çocuklarla Eşimin yanına şirkete gidiceğim
akşam damlarım yine Canım sana kolay gelsin
Akşam fırsatın olursa inşallah sohbet etmeye gelebilirsin
- 25 Temmuz 2012
- 1.122
- 165
- 73
selam aradaşlar 3 ay önce doğum yaptım. 2 çocuk annesiyim. yaşım 31.
oğlumu da sadece anne sütüyle besliyorum. maşallah 3 aylık kontrolünde 8025 kg geldi
hamileyken almadığım kiloları şimdi emzirriken alıyorum maalesef. şu anda 84.2 kg yum. çok sıkmadan dikkat etme zamanı geldi ben de sizlere katılsam? ne yapıyorsunuz belirli bir kuralınız var mı? sanırım cumaları tartılıyorsunuz?
oğlumu da sadece anne sütüyle besliyorum. maşallah 3 aylık kontrolünde 8025 kg geldi
hamileyken almadığım kiloları şimdi emzirriken alıyorum maalesef. şu anda 84.2 kg yum. çok sıkmadan dikkat etme zamanı geldi ben de sizlere katılsam? ne yapıyorsunuz belirli bir kuralınız var mı? sanırım cumaları tartılıyorsunuz?
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
Hoş geldin canım
Allah bağışlasın çocuklarını sağ-salim büyütmeyi nasib etsin inşallah. Ben de dün katıldım Banum gelip gerekli bilgiyi verir sana.
Boyun kaç senin canım.
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Buralardayın canımcım. Gel accık dedikodu ederiz. . Bu arada söylemeyi unuttum çoook geçmiş olsun minnak kuzuya. Allah herkesin yavrusunu korusun senin kuzunla beraber inşallah.Bende şimdi tekrar dışarı çıkıyorum
Çocuklarla Eşimin yanına şirkete gidiceğim
Canım sana kolay gelsin
Akşam fırsatın olursa inşallah sohbet etmeye gelebilirsin
Allah yavrularına sağlıklı uzın ve hayırlı ömürler versin inşallah. Aramıza hoşgeldin. Daha kuzun çok minik. Diyet değilde yağlıya hamur işine tatlıya dikkat ederek başlayabilirsin işe....
Canım sana hoşgeldin diyemedim. Sen de hoşgeldin aramıza. Yediklerinden xlebçi ne ola ki
- 19 Ocak 2015
- 2.430
- 5.367
- 128
SEHER YILDIZI
Canım sana hoşgeldin diyemedim. Sen de hoşgeldin aramıza. Yediklerinden xlebçi ne ola ki
Sağ ol canım hoşbuldum. Şimdi resmini koyarım.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr
Gezenti Oynakbaşı geldiiiii
Anam bugün ne çok gezdim yaw
Eşimin şirketine gittik hem onu almaya hemde ufak cadı benide işe götür diye tutturuyordu biraz orada vakit geçirdikte hatun rahatladı
Patron olmayınca herkes dağılmış eşimde tekti
Bir ara gel kahve yapayım sana dedi ama mutfağa girdiğim an gözlerime inanamadım Pisler ( erkekler çalışıyor sadece şu aralar sekreter işten çıktığı için ) ne çay makinesini nede kahve makinesini ne zamandır temizlememişler dedim bu ne böyle mikrop kapacaksınız
Tabi dayanamadım hazır kimsede yokken şirketteki mutfağa giriştim
Birkaç bardak, çay ve kahve makinesini temizledim iyice
Eşim yahu delimisin bırak Cuma günü kadın gelecek desede sonuçta oda orada her gün sonuçta çay kahve içiyor
Allahtan çamaşır suyuda varmışda bir güzel '' Çırt Ayşe Teyze '' moduna girip bir güzel temizledim orayı
Saati doluncada atladık geldik eve
Aramıza hoşgeldin canım
Allah kuzunu Analı babalı büyütsün...Aminnnnn
Çoğumuz maalesef emzirme döneminde daha çok sapıtıyoruz
Bende hamilelikte 5 kg verdim ( 108le hamile kalmıştım hatta 103le doğum yaptım ama 2 sene emzirirken içim çekildi ay fena oldum hesabı vurdum tatlıya ve sonuç rekorum 124.5 kg 
Çok şükür sağlıklı beslenerek yavaşda olsa kilolardan kurtulmaya başladım 
Şu anda 111.5 kgyum ( pko ve insülin direnci yüzünden zor kilo veriyordum ama bakalım bu ay sporada başladım artık önümüzdeki hafta güzel bir sonuç görürüm diye düşünüyorum )
Şu anda nasıl bir beslenme uyguluyorsun bilmiyorum ama istersen bir Karatayı araştır hamilelikte bile uygulanabiliyor üstelik hiç acıkmıyorsun ve herşeyden doyacak kadar yiyebiliyorsun
Ben hariyen uymadığım halde kendimi çok daha iyi hissediyorum ve eminim emzirmeni etkilemeden sende çok güzel kilolar verebilirsin
Geldim datlum geldim
Sağ olasın canım şükür birşey olmadı sadece tam saç dibinde kıpkırmızı bir iz kaldı ama oda geçer bir kaç güne inşallah
Gezenti Oynakbaşı geldiiiii
Anam bugün ne çok gezdim yaw
Eşimin şirketine gittik hem onu almaya hemde ufak cadı benide işe götür diye tutturuyordu biraz orada vakit geçirdikte hatun rahatladı
Patron olmayınca herkes dağılmış eşimde tekti
Bir ara gel kahve yapayım sana dedi ama mutfağa girdiğim an gözlerime inanamadım
Pisler ( erkekler çalışıyor sadece şu aralar sekreter işten çıktığı için ) ne çay makinesini nede kahve makinesini ne zamandır temizlememişler dedim bu ne böyle mikrop kapacaksınız Tabi dayanamadım hazır kimsede yokken şirketteki mutfağa giriştim
Birkaç bardak, çay ve kahve makinesini temizledim iyice
Eşim yahu delimisin bırak Cuma günü kadın gelecek desede sonuçta oda orada her gün sonuçta çay kahve içiyor
Allahtan çamaşır suyuda varmışda bir güzel '' Çırt Ayşe Teyze '' moduna girip bir güzel temizledim orayı
Saati doluncada atladık geldik eve
Aramıza hoşgeldin canım
Allah kuzunu Analı babalı büyütsün...Aminnnnn
Çoğumuz maalesef emzirme döneminde daha çok sapıtıyoruz
Bende hamilelikte 5 kg verdim ( 108le hamile kalmıştım hatta 103le doğum yaptım ama 2 sene emzirirken içim çekildi ay fena oldum hesabı vurdum tatlıya ve sonuç rekorum 124.5 kg Çok şükür sağlıklı beslenerek yavaşda olsa kilolardan kurtulmaya başladım Şu anda 111.5 kgyum ( pko ve insülin direnci yüzünden zor kilo veriyordum ama bakalım bu ay sporada başladım artık önümüzdeki hafta güzel bir sonuç görürüm diye düşünüyorum )Şu anda nasıl bir beslenme uyguluyorsun bilmiyorum ama istersen bir Karatayı araştır
hamilelikte bile uygulanabiliyor üstelik hiç acıkmıyorsun ve herşeyden doyacak kadar yiyebiliyorsun Ben hariyen uymadığım halde kendimi çok daha iyi hissediyorum ve eminim emzirmeni etkilemeden sende çok güzel kilolar verebilirsin
Geldim datlum geldim
Sağ olasın canım şükür birşey olmadı sadece tam saç dibinde kıpkırmızı bir iz kaldı ama oda geçer bir kaç güne inşallah
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım
SAbah; ( 08:15 )
Kahvaltı:
2 yumurtadan mantarlı omlet
2 yk zeytinyağlı pırasa ( anam benden başkası yemiyor evde )
1 büyük parça peynir
5 siyah zeytin
5 yeşil zeytin
1 / 2 Turp
Biraz maydanoz
ara; ( 10:00 ) Şekersiz Türk kahvesi
ara; ( 12: 00 ) spordan hemen sonra 1 büyük bardak ayran
Öğle; ( 14:30 )
Aslında normalde öğlen malum yemiyorum ama Annem sağ olsun ille çıkmışken döner yiyelim bir kereden birşey olmaz dedi ve Pide arası ( içi boş incecikti cidden pide ) döner yedim bol yeşillikli / yanında ayran
ara; ( 16:00 ) 1 Büyük ayran
ara; ( 17:00 ) Şirkette şekersiz ve sütsüz Kahve
ara; ( 18:45 ) 2 bardak ayran
Şu saatte kadar hiç acıkmadım şükür Sırf o incecik pide yüzünden akşam yemeğimi yemedim ama cidden ayran çok tok tutuyor beni birazdanda şekersiz son Türk kahvemi içer kapanışı yaparım
Nasıl yorulduysam bugün cidden bacaklarım ağrıyor felaket ama pes etmek yok yarın o spor yine yapılacak
Hedefe giden yolda aynı hızla devam nasılsa gözlede görünüyor artık verdiğim tartıyada yansıyacağına eminim
SAbah; ( 08:15 )
Kahvaltı:
2 yumurtadan mantarlı omlet
2 yk zeytinyağlı pırasa ( anam benden başkası yemiyor evde
)1 büyük parça peynir
5 siyah zeytin
5 yeşil zeytin
1 / 2 Turp
Biraz maydanoz
ara; ( 10:00 ) Şekersiz Türk kahvesi
ara; ( 12: 00 ) spordan hemen sonra 1 büyük bardak ayran
Öğle; ( 14:30 )
Aslında normalde öğlen malum yemiyorum ama Annem sağ olsun ille çıkmışken döner yiyelim bir kereden birşey olmaz dedi ve Pide arası ( içi boş incecikti cidden pide ) döner yedim bol yeşillikli / yanında ayran
ara; ( 16:00 ) 1 Büyük ayran
ara; ( 17:00 ) Şirkette şekersiz ve sütsüz Kahve
ara; ( 18:45 ) 2 bardak ayran
Şu saatte kadar hiç acıkmadım şükür
Sırf o incecik pide yüzünden akşam yemeğimi yemedim ama cidden ayran çok tok tutuyor beni birazdanda şekersiz son Türk kahvemi içer kapanışı yaparım Nasıl yorulduysam bugün cidden bacaklarım ağrıyor felaket ama pes etmek yok yarın o spor yine yapılacak
Hedefe giden yolda aynı hızla devam nasılsa gözlede görünüyor artık verdiğim
tartıyada yansıyacağına eminim
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Nerede yaşıyorsun. Krater tarzı bişiy mi o
canım bugünkü pideyi saymazsak neden menünde hiç ekmek yok ve neden bu kadar çok kahve içiyorsun...Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım
SAbah; ( 08:15 )
Kahvaltı:
2 yumurtadan mantarlı omlet
2 yk zeytinyağlı pırasa ( anam benden başkası yemiyor evde
1 büyük parça peynir
5 siyah zeytin
5 yeşil zeytin
1 / 2 Turp
Biraz maydanoz
ara; ( 10:00 ) Şekersiz Türk kahvesi
ara; ( 12: 00 ) spordan hemen sonra 1 büyük bardak ayran
Öğle; ( 14:30 )
Aslında normalde öğlen malum yemiyorum ama Annem sağ olsun ille çıkmışken döner yiyelim bir kereden birşey olmaz dedi ve Pide arası ( içi boş incecikti cidden pide ) döner yedim bol yeşillikli / yanında ayran
ara; ( 16:00 ) 1 Büyük ayran
ara; ( 17:00 ) Şirkette şekersiz ve sütsüz Kahve
ara; ( 18:45 ) 2 bardak ayran
Şu saatte kadar hiç acıkmadım şükür
Nasıl yorulduysam bugün cidden bacaklarım ağrıyor felaket ama pes etmek yok yarın o spor yine yapılacak
Hedefe giden yolda aynı hızla devam nasılsa gözlede görünüyor artık verdiğim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım Karatayımsı besleniyorum ( hiç ekmek yok, glisemik indeksi düşük gıdalardan dilediğim kadar, şeker yok, hakiki zeytinyağı ve tereyağ serbest, olabildiğince doğal beslenmeye çalışıyorum, Hamur işi yok ancak arada bir 2 lahmacun bol yeşillikle yada arada bir lavaşa izin var
)Şekersiz Türk kahvesi günde 4 - 5 adet bile içilebilirmiş ( ben gelende sabah, öğlen ve akşam içiyorum )
Sade filtre kahvede aynen serbest ama henüz makinem yok ( anamda varmış gelirken getiririm nasılsa kullanmıyorum dedi
)İşlenmiş gidaların hepsinden olabildiğince uzak duruyorum ve inan hiç canım ne ekmek yada şeker tarzı şeyler canım istemiyor ve cidden hiç acıkma hissi olmuyor
Yemekten 4 saat sonra acıkma hissi oluşana kadar Leptin hormonu salgılanırmış oda vucutta depolanmış yağları eritmeyi sağlıyormuş yani ne kadar geç acıkma hissi oluşursa o 4 saatten sonra okadar yağ yakıyormuş bünye ( tabi acıkma hissi olduğu an o hormon duruyormuş o yüzden aralarda devamlı kahve ve ayran tüketiyorum )
Ayran, kahve, Madensuyu ve su Leptini bozmuyormuş
Bakalım inşallah önümüzdeki hafta karşılığınıda çok güzel alırımda ona göre devam ederim bu şekilde
- 19 Temmuz 2007
- 4.391
- 5.701
- 773
Tabi sen kendin için en iyisini bilirsin ama hayatının sonuna kadar ekmeksiz yaşayamazsın ki..Canım Karatayımsı besleniyorum ( hiç ekmek yok, glisemik indeksi düşük gıdalardan dilediğim kadar, şeker yok, hakiki zeytinyağı ve tereyağ serbest, olabildiğince doğal beslenmeye çalışıyorum, Hamur işi yok ancak arada bir 2 lahmacun bol yeşillikle yada arada bir lavaşa izin var
Şekersiz Türk kahvesi günde 4 - 5 adet bile içilebilirmiş ( ben gelende sabah, öğlen ve akşam içiyorum )
Sade filtre kahvede aynen serbest ama henüz makinem yok ( anamda varmış gelirken getiririm nasılsa kullanmıyorum dedi
İşlenmiş gidaların hepsinden olabildiğince uzak duruyorum ve inan hiç canım ne ekmek yada şeker tarzı şeyler canım istemiyor ve cidden hiç acıkma hissi olmuyor
Yemekten 4 saat sonra acıkma hissi oluşana kadar Leptin hormonu salgılanırmış oda vucutta depolanmış yağları eritmeyi sağlıyormuş yani ne kadar geç acıkma hissi oluşursa o 4 saatten sonra okadar yağ yakıyormuş bünye ( tabi acıkma hissi olduğu an o hormon duruyormuş o yüzden aralarda devamlı kahve ve ayran tüketiyorum )
Ayran, kahve, Madensuyu ve su Leptini bozmuyormuş
Bakalım inşallah önümüzdeki hafta karşılığınıda çok güzel alırımda ona göre devam ederim bu şekilde
sağlıklı beslenerek herşeyden yesen daha sağlıklı ve kalıcı olmaz mı senin için.
Dediklerimi yanlış anlamıyorsun demi. Hani kendimi senin yerine koyunca bir diyete uymaktansa bütün hayatın boyunca uygulayabileceğin bir beslenme programı daha kolay geliyor bana. Ben ekmeksiz bir hayat düşünemezdim. Diyet listeleri hep korkutmuştur beni.
Benzer Konular
