80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Eddoras · 21 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
Valla detoks yaptığımda çok fazla zorlamamaya çalışıyorum Sağlık ocağından dönerken yürüyüşümü yaptım o bana yetti çünkü halsiz düşerim diye korktum acıkcası

Ne demek çok mutlu oluruz hem orayada yazarsın burayada

Gönlümüz birmiş demek
Olurmu kız burayı ihmal etmek yok hem bak kaçaklarda döndükçe ( tabi yeni arkadaşlarda geliyor ) burasıda canlanır motivasyonumuz dahada artar

Çok teşekkür ederim canım inşallah sende çok daha güzel sonuçlar bile görürsün
Yanlız bak Eddoras arkadaşımız gibi sakın daha etkili olsun diye fazla spora yüklenme ki halsizlik hissetme birde ben ilk yaptığımda çok çok az tuz kullanmıştım birde çok çok az sıvı yağ ( salatayı yiyemezdim öbür türlü ) yinede gitti şükür
Takım yarışında bir arkadaşım yaptı ama tamamen harfi harfine uymuş tansiyonum düştü kötü oldum dedi ( çok çok az yemiş birde yağ ve tuz yok tabi ) onada demiştim kendini kötü hissedersen az tuz kullan yada atıyorum 1 bardak ayran iç o an diye ama kurallara uyayım demiş fena olmuş O yüzden dikkat et canım baktın tuzsuz olmuyor az kullan okadardan birşey olmaz nasılsa

Şimdiden kolay gelsin sana Nasılsa seni buradan takibe alırız biz an ve an

İyi akşamlar canım
Hadi bakalım tekrar start veriyorsun inşallah çok güzel kilolarda verirsin tez zamanda

Hele şükür topik ufak ufak canlanmaya başladı

Oh bee.sonunda kaptanım.
yardımların için çok teşekkürler :KK60:

bende sporum az oldu diye üzülüyordum o_O

oynakbasi34 · 21 Nisan 2015

Ay deminden beri Çay yudumluyorum ( ikinci fincanım :KK48:

) normalde eşime demlerim sadece ama bugün eşlik edeyim dedim iyi geldi :KK68:

hem keyifle şekersiz çayı yudumlayınca açlık hisside hiç oluşmadı ( ama saat 19:00 gibi yemiştim ve çaydan evvel baya baya açım diyecek derecedeydim :KK48:

)

Normalde ben kahveciyimdir ama bundan sonra eşime eşlik ederim akşamları :21:

belki sıcak sıcak faydası bile olur :KK66:

zanbak 55 · 21 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
Ay deminden beri Çay yudumluyorum ( ikinci fincanım ) normalde eşime demlerim sadece ama bugün eşlik edeyim dedim iyi geldi hem keyifle şekersiz çayı yudumlayınca açlık hisside hiç oluşmadı ( ama saat 19:00 gibi yemiştim ve çaydan evvel baya baya açım diyecek derecedeydim )

Normalde ben kahveciyimdir ama bundan sonra eşime eşlik ederim akşamları belki sıcak sıcak faydası bile olur

Hadi karı-koca için bakalım :21:

afiyet olsun :kk77:

oynakbasi34 · 21 Nisan 2015

max factor .!.:
Hadi karı-koca için bakalım afiyet olsun

O oyunkonsolunun başında ben Laptobun geçinip gidiyoruz gül gibi :KK70:

Son bir fincan daha içeyimde sonra kuşumu uyuturum ( öğlen uyumadı cadı bugün :KK53:

bari erken yatsın )

Tekrar giremezsem şimdiden herkese iyi geceler :KK3:

Kocaman öpüyorum hepinizi

Allaha emanet olun canlar :KK68:

Sabah görüşürüz inşallah Allahın izniyle :KK60:

zanbak 55 · 21 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
O oyunkonsolunun başında ben Laptobun geçinip gidiyoruz gül gibi
Son bir fincan daha içeyimde sonra kuşumu uyuturum ( öğlen uyumadı cadı bugün bari erken yatsın )

Tekrar giremezsem şimdiden herkese iyi geceler
Kocaman öpüyorum hepinizi

Allaha emanet olun canlar
Sabah görüşürüz inşallah Allahın izniyle

İyi geceler canım :KK15:

mehtap507 · 21 Nisan 2015

İns. Oynakcim hayirli geceler off ins. 80olmamisimdir gene

mero95 · 21 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
Çok teşekkür ederim canım inşallah sende çok daha güzel sonuçlar bile görürsün
Yanlız bak Eddoras arkadaşımız gibi sakın daha etkili olsun diye fazla spora yüklenme ki halsizlik hissetme birde ben ilk yaptığımda çok çok az tuz kullanmıştım birde çok çok az sıvı yağ ( salatayı yiyemezdim öbür türlü ) yinede gitti şükür
Takım yarışında bir arkadaşım yaptı ama tamamen harfi harfine uymuş tansiyonum düştü kötü oldum dedi ( çok çok az yemiş birde yağ ve tuz yok tabi ) onada demiştim kendini kötü hissedersen az tuz kullan yada atıyorum 1 bardak ayran iç o an diye ama kurallara uyayım demiş fena olmuş O yüzden dikkat et canım baktın tuzsuz olmuyor az kullan okadardan birşey olmaz nasılsa

Şimdiden kolay gelsin sana Nasılsa seni buradan takibe alırız biz an ve an

Rica ederim ne demek

İnşallah cümlemiz güzel sonuçlar görelim :)
Valla spor salonuna gidiyorum haftada 3 gün :) bugünde oruçlu olduğum halde gittim :) 5.15'te spora başladım.kendimi çok yormadan yaptım 7'de de ezan okundu zaten :) 1 avuç sarı leblebi,3 kuru kayısı,3 siyah kuru erik,10 adet fındık ve 3-4 tanede tuzlu bisküviyi yavaş yavaş yiyerek orucumu açtım :) ve sporumu o şekilde bitirdim :)
Çok şükür bünyem sağlam,dinç(maşallah)

Diyete başlarsam valla tuzu tamamen keserek yapamam zaten :) hani çok tuz kullanan biri değilim :) yediğim şeylerden kısarım,yememem gereken şeyleri yemem ama aslada olan azıcık tuzu kesemem :KK12:

Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim

Perşembe başlıyacağım dedim ama cumaya kaydı :KK48:

Perşembe günüde kandilmiş o gün oruç tutmak çok sevapmış o günümüzü de tutarak hayırlısıyla atlattıktan sonra başlıyacağım

mero95 · 22 Nisan 2015

Herkese İyi Geceler... :KK66:

oynakbasi34 · 22 Nisan 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3:

Herkese günaydınlarrrrrrrr :KK68:

İnşallah hepimiz için bol eksili ve az kalorili bir gün olur :21:

Sabah 6da uyandım ve kızımı okula gönderdikten sonra onun yatağını falan toparladım :KK66:

Bugün kapıları düzeltmeye gelecekler ya belli olmaz erken gelirlerse dağınıklık olmasın çocuk odasında da olsa dedim ve kaşlarımı düzeltip düzgün giyinip laptop başına geçtim :KK48:

kapı çalarsa panik yapmıyayım diye :KK66:

mehtap507 .!.:
İns. Oynakcim hayirli geceler off ins. 80olmamisimdir gene

YOk bende sanmıyorum 80 olduğunu :KK66:

merakla cuma günü bildirimini bekliyorum :KK66:

mero95 .!.:
Rica ederim ne demek İnşallah cümlemiz güzel sonuçlar görelim :)
Valla spor salonuna gidiyorum haftada 3 gün :) bugünde oruçlu olduğum halde gittim :) 5.15'te spora başladım.kendimi çok yormadan yaptım 7'de de ezan okundu zaten :) 1 avuç sarı leblebi,3 kuru kayısı,3 siyah kuru erik,10 adet fındık ve 3-4 tanede tuzlu bisküviyi yavaş yavaş yiyerek orucumu açtım :) ve sporumu o şekilde bitirdim :)
Çok şükür bünyem sağlam,dinç(maşallah)
Diyete başlarsam valla tuzu tamamen keserek yapamam zaten :) hani çok tuz kullanan biri değilim :) yediğim şeylerden kısarım,yememem gereken şeyleri yemem ama aslada olan azıcık tuzu kesemem
Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim
Perşembe başlıyacağım dedim ama cumaya kaydı
Perşembe günüde kandilmiş o gün oruç tutmak çok sevapmış o günümüzü de tutarak hayırlısıyla atlattıktan sonra başlıyacağım

Maşşallah canım Allah nazarlardan saklasın hem orcunu ihmal etmemişsin hemde sporunu :KK9:

Rabbim tuttuğun oruçları kabul etsin canım :KK66:

Valla yarın detoksun son günü ve acıkcası oruç tutmakta istiyorum ama yumurta gününde de nasıl olur kararsız kaldım :KK64:

Bu arada en mantıklısı çok çok az tuz ilave etmek detoksda :KK66:

malum sağlığımızdan da olmayaylım tansiyonu iyice düşürerek :KK66:

Hepimiz Allahın izniyle Bayrama kadar çok çok güzel rakamlar göreceğiz inşallah...Aminnnnnnn

Baldudiis · 22 Nisan 2015

Gunaydinnnnnnnn guzel insanlarrr. Ben tekrar uyuyacagimmmmm

yildiz · 22 Nisan 2015

Gunaydin kizlar..
Yine ugrayamadim bu ara..masallah herkes guzel azimli devam ediyor..ben gecen hafta artidaydim ..bobreklerimden rahatsizdim fazla diyet spor yapamadim normal yani..simdide 3 gundur orucluyum..yarin ve cumada tutup 5 te 5 diyetine niyetleniyorum ins...masallah guzel kilolar verilmis...bende denicem ve su 80 lerde kirtulmak istiyorum...yaz geldi artik havalar iyice isindi..bu firsat kacmaz..

zanbak 55 · 22 Nisan 2015

Selammm canlar :KK3:

Eddoras · 22 Nisan 2015

Günaydın arkadaşlar.
ay fayanamadım tartıldım.
dünden beri 1kilo gitmiş :KK73:

aç kaldığıma değdi.
nerdeyse bozacaktım.
şimdi asla bırakmam.
çoook mutluyum :KK73:

mero95 · 22 Nisan 2015

max factor .!.:
Selammm canlar

Selamm

Eddoras .!.:
Günaydın arkadaşlar.
ay fayanamadım tartıldım.
dünden beri 1kilo gitmiş
aç kaldığıma değdi.
nerdeyse bozacaktım.
şimdi asla bırakmam.
çoook mutluyum

Gayet güzel tebrik ederim :KK66:

Tam gazz devamm o zaman :KK66:

:)
kim tutarr siziii
:KK31:

oynakbasi34 · 22 Nisan 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Yine ben geldimmmm :21:

Bİraz evvel eşim aradı ; kapılar için dükkanın sahibi akşam gelecekmiş :KK53:

neymiş efendim kendi görmek istiyormuş önce kapıları ona göre ustaları gönderecekmiş :63:

Sinir oldum acıkcası :KK53:

sanki yalan söylüyoruz :KK57:

hayır madem sabah gel ustalarla ona göre gör ve talimatı verki akşama kadar yapsınlar :KK53:

Neyse bundada var bir hayır; en azından bende o bahaneyle sabahtanda bütün işleri bitirdiğimden bugünü Tatil ilan ediyorum kendime :21:

yildiz .!.:
Gunaydin kizlar..
Yine ugrayamadim bu ara..masallah herkes guzel azimli devam ediyor..ben gecen hafta artidaydim ..bobreklerimden rahatsizdim fazla diyet spor yapamadim normal yani..simdide 3 gundur orucluyum..yarin ve cumada tutup 5 te 5 diyetine niyetleniyorum ins...masallah guzel kilolar verilmis...bende denicem ve su 80 lerde kirtulmak istiyorum...yaz geldi artik havalar iyice isindi..bu firsat kacmaz..

Canım çok geçmiş olsun Böbrek ağrısı kötüdür aman sakın ihmal etme bol bol su tüket :KK66:

İnşallah cuma yinede eksi bildirim görürsün ve sonrasında 5de 5 i yaparsın sende :KK66:

yanlız madem böbrek sorunun var bol sıvıda tüketki daha çok zarar verme kendine canım :KK60:

Eddoras .!.:
Günaydın arkadaşlar.
ay fayanamadım tartıldım.
dünden beri 1kilo gitmiş
aç kaldığıma değdi.
nerdeyse bozacaktım.
şimdi asla bırakmam.
çoook mutluyum

Harikaaaaaaaaaaaaaaaa inan senin adına çok sevindim aman sakın bozma şurada kaldı çok az cumaya :KK66:

Eddoras · 22 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Yine ben geldimmmm

Bİraz evvel eşim aradı ; kapılar için dükkanın sahibi akşam gelecekmiş neymiş efendim kendi görmek istiyormuş önce kapıları ona göre ustaları gönderecekmiş
Sinir oldum acıkcası sanki yalan söylüyoruz hayır madem sabah gel ustalarla ona göre gör ve talimatı verki akşama kadar yapsınlar

Neyse bundada var bir hayır; en azından bende o bahaneyle sabahtanda bütün işleri bitirdiğimden bugünü Tatil ilan ediyorum kendime

Canım çok geçmiş olsun Böbrek ağrısı kötüdür aman sakın ihmal etme bol bol su tüket
İnşallah cuma yinede eksi bildirim görürsün ve sonrasında 5de 5 i yaparsın sende yanlız madem böbrek sorunun var bol sıvıda tüketki daha çok zarar verme kendine canım

Harikaaaaaaaaaaaaaaaa inan senin adına çok sevindim aman sakın bozma şurada kaldı çok az cumaya

Bozarmıyım hiç cecom.
hiç beklemiyodum.alışmışım yarım kili yarım kilk vermeye.
birde istedesende fazla yiyemiyosun.
bu çok güzel bişey.
bende sizler gibi yarınki meyve günümü iple ćekiyorum.
kızımla ćarşıya gitcez dönüşte yarınki mwyvelerimide alırım büyük bir zevkle

oynakbasi34 · 22 Nisan 2015

Eddoras .!.:
Bozarmıyım hiç cecom.
hiç beklemiyodum.alışmışım yarım kili yarım kilk vermeye.
birde istedesende fazla yiyemiyosun.
bu çok güzel bişey.
bende sizler gibi yarınki meyve günümü iple ćekiyorum.
kızımla ćarşıya gitcez dönüşte yarınki mwyvelerimide alırım büyük bir zevkle

Canım lifli meyveleri tercih edersen daha geç acıkırsın :KK66:

birde meyve gününde daha çabuk acıkabilirsin o yüzden 3 öğün yapacağım diye zorlama kendini olmadı 4 - 5 öğün yap nasılsa meyve kilo aldıracak kadar yiyemezsin bir günde :KK60:

halsiz düşmeyesin ki yumurta gününde de devam edebilesin :KK66:

Ben yarın yumurtayı haşlamayı düşünüyorum ve tek tek yiyeceğim :21:

acıktıkça 1 yumurta haşlar yerim hem gözüm doyar sık sık yiyince hemde çok halsiz kalmam son gün :KK66:

yildiz · 22 Nisan 2015

Cok tesekkur ederim cecom..mas.siz kilo verdikce ben azimleniyorum..
Eddoras canim cok sevindim kacinci gunundesin sen..iyice fikir olsun ne yiyor nasil devam ediyorsunuz..

oynakbasi34 · 22 Nisan 2015

yildiz .!.:
Cok tesekkur ederim cecom..mas.siz kilo verdikce ben azimleniyorum..
Eddoras canim cok sevindim kacinci gunundesin sen..iyice fikir olsun ne yiyor nasil devam ediyorsunuz..

İnşallah birlikte vereceğiz canım o kiloları :KK68:

Canım ben ilk gün yine haşlanma patates yedim
( geceden haşlayıp dolaba koydum ki glisemik indeksi sıcakken daha yüksekmiş ve daha çabuk acıktırırmış )

Sebze gününde; ben sırf salata yedim ( marul, salatalık, kuru soğan ) ama istersen bir geceden pırasada yapabilirsin yada herhangi bir sebze yemeği ( atıyorum fırında karnabahar yada karışık fırında sebzeler )

Et günü; ben tonbalığı yedim iyice yağını süzerek ve inanılmaz tok tuttu, ızgara her türlü et olur yada fırında herhangi birşey

Meyve gününde; ben 1/2 elma, 1 kivi, 1 küçük portakal, 6 çilek ve 1 dilim ananasla karışık meyve salatası gibi yaptım

Yumurta gününde de normal haşlama yapmayı çalışıyorum çünkü geçen sefer 2 yumurtadan omlet yaptım ve inan çok acıkmadım ama çokda doyurduğu söylenemez :KK48:

Eddoras · 22 Nisan 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım lifli meyveleri tercih edersen daha geç acıkırsın birde meyve gününde daha çabuk acıkabilirsin o yüzden 3 öğün yapacağım diye zorlama kendini olmadı 4 - 5 öğün yap nasılsa meyve kilo aldıracak kadar yiyemezsin bir günde halsiz düşmeyesin ki yumurta gününde de devam edebilesin

Ben yarın yumurtayı haşlamayı düşünüyorum ve tek tek yiyeceğim acıktıkça 1 yumurta haşlar yerim hem gözüm doyar sık sık yiyince hemde çok halsiz kalmam son gün

Haklısın cecom.
yumurtayı haşlanmış olarak yemeyi planlıyorum bende.
daha tok tutuyor

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

şubatta 70.inşallah

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Hadi gel 75 : )

Popüler Üye

Guru

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

citir anne olucam:)

Hadi gel 75 : )

şubatta 70.inşallah

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

şubatta 70.inşallah

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

citir anne olucam:)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

şubatta 70.inşallah

Benzer Konular