80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

slm kızlar.. bugün çok yoğundum çok..
menümü paylaşıp kaçayım

sabah
tuzsuz lor bir avuç kadar
1salatalık-domates
1 haşlanmış yumurta
1 etimek

ara
1 nescafe ikisi bir arada

öğlen
1 kase kabak yemeği
1 kase yoğurt

ara
1 paket form bisküvi
1 nescafe ikisi bir arada

akşam
1 kase yoğurtlu köz patlıcan
salata
 
Şindi kızlar ben dün akşam 2 tane haşlanmış patates yidim..bugün sabah bir bardak süt içtim..ama sorun bi neden..çünküm bugün öğlen hunharca ev böreği yidim:kk77:..pişmanmıyım hayır...:KK47:....ona yer açtım bir gün önceden..şimdi akşam bi çarşı turu ve hafif bi yemek gün biter..
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Akşam yemeğimi yedim mutfağımıda topladığım gibi kendimi buraya attım :KK66:
Eşim henüz gelmedi :21: berber arkadaşına gidecekmiş hem sohbet hem traş hesabı :KK66:

Bakalım yarın ne gibi sonuçlar görecek herkes :21::21::21::21:
İnşallah herkes çoooooooook güzel eksiler görür :KK68:



arbicigaci .!.:
Şindi kızlar ben dün akşam 2 tane haşlanmış patates yidim..bugün sabah bir bardak süt içtim..ama sorun bi neden..çünküm bugün öğlen hunharca ev böreği yidim:kk77:..pişmanmıyım hayır...:KK47:....ona yer açtım bir gün önceden..şimdi akşam bi çarşı turu ve hafif bi yemek gün biter..
Genişletmek için tıkla...

Tartı gününden bir gün önce iyi olmamış ama akşam nasılsa dengelersin :KK66: artık uzun bir süre kaçamak yapma canım yoksa her defasında hedefine giden yolda bir kaç gün kaybın olur :KK66: bir an önce hedeflerimize ulaşalım ki arada da olsa canımızın istediğini abartmadan gönül rahatlığı ile yiyebilelim :KK66:
 
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Akşam yemeğimi yedim mutfağımıda topladığım gibi kendimi buraya attım :KK66:
Eşim henüz gelmedi :21: berber arkadaşına gidecekmiş hem sohbet hem traş hesabı :KK66:

Bakalım yarın ne gibi sonuçlar görecek herkes :21::21::21::21:
İnşallah herkes çoooooooook güzel eksiler görür :KK68:





Tartı gününden bir gün önce iyi olmamış ama akşam nasılsa dengelersin :KK66: artık uzun bir süre kaçamak yapma canım yoksa her defasında hedefine giden yolda bir kaç gün kaybın olur :KK66: bir an önce hedeflerimize ulaşalım ki arada da olsa canımızın istediğini abartmadan gönül rahatlığı ile yiyebilelim :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Haklisin..ama inan eskiden her ogunum bir solendi..simdi arada oluyo.. Tartu günü yarinmi.. Nasil oluyo.. Bildirim varmi.. :)
 
Anammmm istanbul felaket koparıyor :KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57:

Şimşekler peş peşe o_O
valla her an elektrikler bile gidebilir :KK57:
16 senedir ben böyle fırtına görmedim 30 saniyede rahat 10 kere şimşek çakıyor o_O


arbicigaci .!.:
Haklisin..ama inan eskiden her ogunum bir solendi..simdi arada oluyo.. Tartu günü yarinmi.. Nasil oluyo.. Bildirim varmi.. :)
Genişletmek için tıkla...

Evet canım daha doğrusu bizde bildirim cumadan en geç pazar sabahına kadar yapılıyor topikte :21:
Bende onları bir güzel listeleyip topiğin sıralamasını yapıyorum :KK60:
Hem herkes herkesin kaç kilo verdiğini görüyor hemde motivasyonumuz artıyor :KK68:

Başlangıç;
Geçen hafta;
Bu hafta;
Fark;

Şeklinde yapıyoruz bildirimlerimizi :KK66:

arbicigaci .!.:
Bende adet olamiyodum 30 gundur simdi camurumsu şeyler geldi..sokulsun diye sogannsuyu kaynatiyom..belkim sabaha da odemimi atarim :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Hadi bakalım inşallah ödemin olmazda sende güzel bir rakam görürsün :KK60:
 
oynakbasi34 .!.:
Anammmm istanbul felaket koparıyor :KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57:

Şimşekler peş peşe o_O
valla her an elektrikler bile gidebilir :KK57:
16 senedir ben böyle fırtına görmedim 30 saniyede rahat 10 kere şimşek çakıyor o_O




Evet canım daha doğrusu bizde bildirim cumadan en geç pazar sabahına kadar yapılıyor topikte :21:
Bende onları bir güzel listeleyip topiğin sıralamasını yapıyorum :KK60:
Hem herkes herkesin kaç kilo verdiğini görüyor hemde motivasyonumuz artıyor :KK68:

Başlangıç;
Geçen hafta;
Bu hafta;
Fark;

Şeklinde yapıyoruz bildirimlerimizi :KK66:



Hadi bakalım inşallah ödemin olmazda sende güzel bir rakam görürsün :KK60:
Genişletmek için tıkla...

Himmm...bildirimin binkac gun surmesi cokniyimis..mesajlami yapiyoz..topigemi yaziyoz..ben simdi sadece baslangic yazcam ozaman dimi..
 
İyi aksamlar herkese ben 13 şubatta doğum yaptım sizlerke beraber beslenmeye dıkkat ederek kilo vermek istiyorum şu anda rmziriyorum ama olsun emzirirkende sağlıklı beslenebilirim bugün doktorda kilom 85 ama evdeki tartım 2-3 kilo daha fazla sabah tartılır kilomu yazarım.
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:


Herkese hayırlı Cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip eder inşallah....Aminnnnnnnn

Bu sabah yine erkenden hortladım şükür :KK48:
Tartı gününün heycanından olsa gerek :KK48:

Şu anda İstanbulda felaket yağmur yağıyor hatta bizim çivarda sularda kesik :KK53: ama cama çıktığımda inanılmaz güzel havanın kokusu :KK68::KK68::KK68::KK68:

Hemen aklımdayken bildirimimide yapayım :KK68:

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 107 kg
Bu hafta; 103.8 kg

Giden; 3.2 kg :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:
Yüzdesi; 2.99%
Toplam giden; 20.7 kg :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Sabahtan beri resmen çocuk gibi sevinçliyim veeee 2li rakamlara koca bir adım daha yaklaştım :21:
Allahın izniyle 2 hafta sonra inşallah görürüm o rakamlarıda :KK68::KK68::KK68::KK68:

İnşallah herkes çok güzel bildirimler yapar :KK68::KK68::KK68::KK68:


alaca .!.:
İyi aksamlar herkese ben 13 şubatta doğum yaptım sizlerke beraber beslenmeye dıkkat ederek kilo vermek istiyorum şu anda rmziriyorum ama olsun emzirirkende sağlıklı beslenebilirim bugün doktorda kilom 85 ama evdeki tartım 2-3 kilo daha fazla sabah tartılır kilomu yazarım.
Genişletmek için tıkla...

ARamıza hoşgeldin canım :KK68:
Rabbim kuzunu analı babalı büyütsün....Aminnnn

Canım evdeki tartıyı baz alarak buraya kilonu yazarsın sonuçta her hafta doktora gidip tartılamıyoruz :KK66:
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar verip en kısa zamanda hedeflerimize ulaşacağız :21::21:
 
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:


Herkese hayırlı Cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip eder inşallah....Aminnnnnnnn

Bu sabah yine erkenden hortladım şükür :KK48:
Tartı gününün heycanından olsa gerek :KK48:

Şu anda İstanbulda felaket yağmur yağıyor hatta bizim çivarda sularda kesik :KK53: ama cama çıktığımda inanılmaz güzel havanın kokusu :KK68::KK68::KK68::KK68:

Hemen aklımdayken bildirimimide yapayım :KK68:

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 107 kg
Bu hafta; 103.8 kg

Giden; 3.2 kg :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:
Yüzdesi; 2.99%
Toplam giden; 20.7 kg :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Sabahtan beri resmen çocuk gibi sevinçliyim veeee 2li rakamlara koca bir adım daha yaklaştım :21:
Allahın izniyle 2 hafta sonra inşallah görürüm o rakamlarıda :KK68::KK68::KK68::KK68:

İnşallah herkes çok güzel bildirimler yapar :KK68::KK68::KK68::KK68:




ARamıza hoşgeldin canım :KK68:
Rabbim kuzunu analı babalı büyütsün....Aminnnn

Canım evdeki tartıyı baz alarak buraya kilonu yazarsın sonuçta her hafta doktora gidip tartılamıyoruz :KK66:
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar verip en kısa zamanda hedeflerimize ulaşacağız :21::21:
Genişletmek için tıkla...
Canmmmmm cok sewindimmm gercekten azminin sonu isteee tebriklerrr masllh
 
alaca .!.:
İyi aksamlar herkese ben 13 şubatta doğum yaptım sizlerke beraber beslenmeye dıkkat ederek kilo vermek istiyorum şu anda rmziriyorum ama olsun emzirirkende sağlıklı beslenebilirim bugün doktorda kilom 85 ama evdeki tartım 2-3 kilo daha fazla sabah tartılır kilomu yazarım.
Genişletmek için tıkla...
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:


Herkese hayırlı Cumalar
Rabbim gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip eder inşallah....Aminnnnnnnn

Bu sabah yine erkenden hortladım şükür :KK48:
Tartı gününün heycanından olsa gerek :KK48:

Şu anda İstanbulda felaket yağmur yağıyor hatta bizim çivarda sularda kesik :KK53: ama cama çıktığımda inanılmaz güzel havanın kokusu :KK68::KK68::KK68::KK68:

Hemen aklımdayken bildirimimide yapayım :KK68:

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 107 kg
Bu hafta; 103.8 kg

Giden; 3.2 kg :KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71::KK71:
Yüzdesi; 2.99%
Toplam giden; 20.7 kg :rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes::rolleyes:

Sabahtan beri resmen çocuk gibi sevinçliyim veeee 2li rakamlara koca bir adım daha yaklaştım :21:
Allahın izniyle 2 hafta sonra inşallah görürüm o rakamlarıda :KK68::KK68::KK68::KK68:

İnşallah herkes çok güzel bildirimler yapar :KK68::KK68::KK68::KK68:




ARamıza hoşgeldin canım :KK68:
Rabbim kuzunu analı babalı büyütsün....Aminnnn

Canım evdeki tartıyı baz alarak buraya kilonu yazarsın sonuçta her hafta doktora gidip tartılamıyoruz :KK66:
İnşallah hepbirlikte çok güzel kilolar verip en kısa zamanda hedeflerimize ulaşacağız :21::21:
Genişletmek için tıkla...

Günayydın..ve listeye ilk adımımı atıyorum..

Başlangıç; 86,5 kg
Geçen hafta; -
Bu hafta; 86,5 kg

oymakbaşım sen haklıymışın..:KK72:dün tükettiğim her bir besin hala bünyemde barınıyor.:kk77:.soğanda işe yaramadı daha:KK61:..ama umutluyum..:KK73::KK73:
 
arbicigaci .!.:
Günayydın..ve listeye ilk adımımı atıyorum..

Başlangıç; 86,5 kg
Geçen hafta; -
Bu hafta; 86,5 kg

oymakbaşım sen haklıymışın..:KK72:dün tükettiğim her bir besin hala bünyemde barınıyor.:kk77:.soğanda işe yaramadı daha:KK61:..ama umutluyum..:KK73::KK73:
Genişletmek için tıkla...

Sanada günaydın canım :KK3:
Hadi bakalım gazan mübarek olsun inşallah haftaya daha da aşağısını görürsün tartıda :21:
Bu arada normalde 2 hafta bildirimden sonra listeye dahil olabiliyor yeni gelen arkadaşlar ama ben burası iyice canlansın herkes motive olsun diye seni ve tabi diğer gelen yeni arkadaşları hemen haftaya listeye dahil ediyorum :KK66: ona göre ye :KK48:


sonundaoldu .!.:
tebrik ederim kızlar. bu 5 te 5 ler eritmiş sizi.. haftaya bende mi denesem ne :KK70:
Genişletmek için tıkla...

Sağ olasın canım gerçekten Fatoşda bende harika bir sonuç aldık ve karar verdik Ramazan öncesine kadar sağlıklı ( karatayımsı ) beslenmeye devam sonra Ramazana 1 hafta kala tekrar yapacağız :21: hem Ramazana daha dinç ve motive olmuş olarak gireriz nasılsa Ramazanda kilo vermek daha zor olacak süre çok olunca :KK66:
Bayramda ilk gün abartmadan yine karatayımsı beslenir tartı sonucuna görede karar veririz ne yaoacağımıza :KK48:

Bence kesinlikle dene ama yağ ve tuz yok diyordu ya o listede :KK53: ben ona yine uymadım acıkcası :KK48: sebze gününde yine çok az yağ ve tuz kullandım yoksa tansiyondan çekinirdim ya düşerse diye ama inan çok rahat geçti :KK66:
Tavsiye ederim :KK66: tabi çok sık yapmamak lazım sanırım ( yani biz metabolizmamız kötü etkilenmesin diye öyle karar verdik :KK66::KK66: ne olur ne olmaz :KK66:



alaca .!.:
Herkese merba
sabah tartıldim başlangıç olarak baz alacam 87 çıktı umarım bende sizinle kilo veririm akşama menümu yazarım
Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım senide 87yle dahil ediyorum ve haftaya sende listedesin ona göre :KK66:
Bende akşam toptan yazarım menümü :KK66:
 
oynakbasi34 .!.:
Sanada günaydın canım :KK3:
Hadi bakalım gazan mübarek olsun inşallah haftaya daha da aşağısını görürsün tartıda :21:
Bu arada normalde 2 hafta bildirimden sonra listeye dahil olabiliyor yeni gelen arkadaşlar ama ben burası iyice canlansın herkes motive olsun diye seni ve tabi diğer gelen yeni arkadaşları hemen haftaya listeye dahil ediyorum :KK66: ona göre ye :KK48:
Genişletmek için tıkla...

taam annaştık..:oops:

dün 85.3 ü gördüydüm tartıda bugün 86.5 olmuşum..inme iniyodu sabah sabah..ofa didim..yimişim yimişim yine yimişim anlaşılan.. o yüzden bugün sabah sadece 1 bardak süt içtim..öğlen bir kase çorba yerim..ekmek yok..dün yediğim börekler bana 1 hafta yeter..:KK72::KK72:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Öğlende kendimizi sokağa attık ve çocuklarla kızkardeşime gittim :KK66:
Birlikte hoş sohbet ettik nescafe eşliğinde sonrada cıkıp bir yarım saattik yürüdükten sonra evime döndüm :KK66:

Akşamlık yemeğimizide yedik kızlarla :21:

Bu arada benim kız çok pis gaza geldi :KK48:
Mezuniyet yapmayacaklardı hesapta ama şimdi sanırım son hafta yapılacakmış ve hatun tuttuştu tabi :KK70:
Önceden benim verdiklerimin haricinde çaktırmadan yiyormuş bende diyorum bu niye zayıflamadı :KK48: bugün itiraf etti ve kesinlikle dediklerimin ve yediklerimin dışına çıkmayacakmış :KK48:

Apartmanda iki tane daha dombili arkadaşı var :KK48:
Onlarıda ayarlıyacak ve her gün benim eşliğimde bizim evde Leslie dersleri vermeye başlıyacağım :KK70::KK70::KK70::KK70:Hem benim kıvırma şansım olmayacak hemde kızlar birlikte yapacakları için daha eğlenerek zayıflayacaklar :KK66: Dedim baştan söylim öyle kıvırmak yok devamsızlık yapanın ağzına tuvalet terliği ile vururum :KK70::KK70::KK70:
Bakalım arkadaşlarına söyledi ve eminim ikiside kabul ederler çünkü zaten İGden sıkı takipcilerim onlarda :KK48:
Önlerinde 5 hafta var ve en azından 1 beden bile ufalsalar hem daha rahat elbise bulurlar hemde daha güzel ve sağlıklı görünürler :KK66::KK66::KK66::KK66:
Anam sanki fıstık gibi oldumda onlara hocalık yapacağım :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Benim kız kısa elbise ve yüksek topuklu giymek istiyormuş o yüzden bacaklarım biraz daha incelmesi lazım diyor :KK48: Çok iyi oldu bu mezuniyet işi :KK48: masraflı olacak bana ( kuaförü, elbisesi, ayakkabısı ve çantası :KK48: ) ama razıyım yeterki oda artık sağlıklı beslensin :KK66:
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Öğlende kendimizi sokağa attık ve çocuklarla kızkardeşime gittim :KK66:
Birlikte hoş sohbet ettik nescafe eşliğinde sonrada cıkıp bir yarım saattik yürüdükten sonra evime döndüm :KK66:

Akşamlık yemeğimizide yedik kızlarla :21:

Bu arada benim kız çok pis gaza geldi :KK48:
Mezuniyet yapmayacaklardı hesapta ama şimdi sanırım son hafta yapılacakmış ve hatun tuttuştu tabi :KK70:
Önceden benim verdiklerimin haricinde çaktırmadan yiyormuş bende diyorum bu niye zayıflamadı :KK48: bugün itiraf etti ve kesinlikle dediklerimin ve yediklerimin dışına çıkmayacakmış :KK48:

Apartmanda iki tane daha dombili arkadaşı var :KK48:
Onlarıda ayarlıyacak ve her gün benim eşliğimde bizim evde Leslie dersleri vermeye başlıyacağım :KK70::KK70::KK70::KK70:Hem benim kıvırma şansım olmayacak hemde kızlar birlikte yapacakları için daha eğlenerek zayıflayacaklar :KK66: Dedim baştan söylim öyle kıvırmak yok devamsızlık yapanın ağzına tuvalet terliği ile vururum :KK70::KK70::KK70:
Bakalım arkadaşlarına söyledi ve eminim ikiside kabul ederler çünkü zaten İGden sıkı takipcilerim onlarda :KK48:
Önlerinde 5 hafta var ve en azından 1 beden bile ufalsalar hem daha rahat elbise bulurlar hemde daha güzel ve sağlıklı görünürler :KK66::KK66::KK66::KK66:
Anam sanki fıstık gibi oldumda onlara hocalık yapacağım :KK70::KK70::KK70::KK70::KK70:

Benim kız kısa elbise ve yüksek topuklu giymek istiyormuş o yüzden bacaklarım biraz daha incelmesi lazım diyor :KK48: Çok iyi oldu bu mezuniyet işi :KK48: masraflı olacak bana ( kuaförü, elbisesi, ayakkabısı ve çantası :KK48: ) ama razıyım yeterki oda artık sağlıklı beslensin :KK66:
Genişletmek için tıkla...

Ay ne güzel ya..gerçekten daha eğlenceli olur toplu egzersiz...neyseki daha vakitleri var..en az 5-6 kili gider 5 haftada.. ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X