• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aleyküm selam canım :) Ben de 1 mil leslie yaptım şimdi. 10 dakikada 3 kglık dumbelllarla kol hareketleri yaptım. Ardından ılık duşumu alıverdim hemencecik. :) Şimdi akşam yemeği için fırında tavuk yapacağım. Yanına da artık annemin dün yaptığı zeytinyağlı fasülyeden yerim. :kk77::kk77:
 
Kızlar hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım :KK66:

Sabah; ( 11:00 gibi ancak )
2 yumurtadan omlet
1.5 salatalık
1/2 domates
10 yeşil zeytin
1 parça beyaz peynir

ara; şekersiz nescafe

Akşam; ( 17:00de )
1 büyük kase cacık
4 köz biber üzerine domates sosu

Benim için tabiki mutfak o saatten sonra kapandı :KK66: bu saatten sonrada ancak bol su ve bir tane şekersiz kahve içerim ancak :KK66:
 
Kilo bildirimi zamanı Perşembe 87 idim bugün Cumartesi ve ben 85.275 im :)
Yüzümde gülücükler Açıyor bugün
Bugün ne yedim
Sabah 6 da cereal
9 da Birkaç küçük dilim kaşar bir dilim ekmek çok acıkmıştım eşime kahvaltıda eşlik ettim biraz
Öğle bir dondurma bir elma Akşamı da 3 buçukta yemiş oldum yarım porsiyon makarna üç küçük köfte salata
Umarım yarın bu kiloyu da geride bırakmış olurum
 
Herkese günaydın kızlar :) Bugün biraz erkenciyim ama bulunduğum ülkede saat 9 aslında normal sayılabilir. Kargacıklar kahvaltılarını yapmadan kalktım tartıldım hemen :KK70:

Kilo bildirimimi yapıyorum hemen efendim çok heyecanlandım :KK70:

Geçen hafta : 87.9

Bu hafta : 86.8

Fark: 1.1 kg :KK23:

Allahım mutluluktan uçuyorum sanırım..Uzun zamandır böyle bir başarı elde etmemiştim. En fazla 500-600 gram veriyordum.Bu hafta havalar düzeldi burada ne sıcak ne soğuk en sevdiğim güneşli ama ılık, hafif esiyor.Ondan yararlanıp bol bol yürüdüm.Normalde de 3 mil Lesliemi ihmal etmiyordum ama yürümek daha mı sağlıklı geldi ne bilemedim.Bir gram bile fazla bir şey yemedim. Bilenler bilir 2 haftadır dilimde düğün kaçamağı vardı yemekli bir düğünde fazla yemiştim :KK70: :KK70: Son kaçamadığım o , ondan beri temizim gençler :KK70: :KK70:

Şimdi ılık suya limon sıkıp içicem, ardından güzel bir kahvaltı + yürüyüşe giderim gene çok mutlu oldum çünkü :)
 
Son düzenleme:
:KK48::KK48::KK48: Sabahları bile benim gibi sırıtarak uyanan yoktur sanırım :KK48::KK48::KK48:
Bayram sabahları hele hiç çekilmez oluyorum kızıma göre :KK70: Barış Mançonun '' Bugün bayram erken kalkın çocuklar ...'' diye şarkı söylüyorum bağıra bağıra ve her defasında kızım yorganın altına girip offf Anne yaaa yinemi diyor :KK70:

Küçük kuşum 5 yaşına girecek :KK68: Dünden beri iyice heycan yaptı ( kaç gündür gün sayıyordu zaten ) hatta kalpli bir elbisesi var ille onu yıka giyeceğim yarın akşam diye :KK48: hiç ablasına benzemiyor çok kokoş :KK70: gerçi ablamızda başladı ufak ufak süslenmelere :KK48:

Canım cumadan cumaya bildirim yaptığım için o gün tartıda ne görüyorsam onu baz alıyorum :KK66: zaten rakamlara pek takılmıyorum yeterki kendimi hafif hissedeyim :)
Bakalım herkes bildirimini yapsında bende pazar Öğleden sonra yaparım bu kez listeyi ( hazır ufak ufak burasıda canlanmışken :KK66: )


Allah neşeni bozmasın canım.Kaç senedir düzgün bir bayram sabahı yaşayamadım valla.Okurken aileden uzak olmak bu konuda çok etkiliyor insanı.Allah ailecek neşenizi bozmasın.Maşallah size :nazar::nazar::nazar: ( Allah'ın hakkı 3'tür :D :D )

Kızına da burdan hepi börtdey diyorum efenim..Çok küçükmüş dahaa..O elbisesiyle çok şirin olcaktır eminim :) Size iyi eğlenceler bugün..Gece noldu ne biti mesajını bekliyorum :D :D

Kilo bildirimi zamanı Perşembe 87 idim bugün Cumartesi ve ben 85.275 im :)
Yüzümde gülücükler Açıyor bugün
Bugün ne yedim
Sabah 6 da cereal
9 da Birkaç küçük dilim kaşar bir dilim ekmek çok acıkmıştım eşime kahvaltıda eşlik ettim biraz
Öğle bir dondurma bir elma Akşamı da 3 buçukta yemiş oldum yarım porsiyon makarna üç küçük köfte salata
Umarım yarın bu kiloyu da geride bırakmış olurum


Maşallah sana canım tebrik ediyorum.Kocaman alkış :KK9::KK9::KK9:

Diyet listen de normal gözüküyor.Spora çok yöneldim sanırım çünkü gerçekten kilo sonucun şaşırtıcı..Böyle güzel gider umarım :)

Cnlar ben haftaya cuma tartilayim artik olmazmi dha yeni basldmda bu arada ben spora baslyrm opuldn bys


Olur bence canım.Çünkü ben de haftaiçi bir zaman gelmiştim çok iyi hatırlıyorum o hafta oynakbasi34 oynakbasi34 sorumlu tutmadı beni.Diğer haftadan başladım :) :KK36:
 
Eylül ayına girmeye şurda azcık bişiy kaldı..Hazırla kendini :KK70:



Kendimi gördüm şu an :KK70: Ben de 90 kilodayken gelmiştim başlığa 1 kilo bişiyim var fazlalık olarak hemen veririm diye..Verdim de :) Hala 80li sayılardayım ama 70ler de nasip olur inş. :)
Kabul ettik, gitti o ne demek.Hoşgeldin :) oynakbasi34 oynakbasi34 da İsveç diyeti yapıyordu sanırım.Birbirinize destek olursunuz.Ben öyle şeylerle doyamıyorum eziyet oluyo bana :KK70: Doktor kontrolünde bilmem kaç kaşık sebze yemeği tarzında takılıyorum :KK70:



Aramıza hoşgeldin canım.Takım liderimiz cevaplamış zaten sorularını. Bana sadece aramıza hoşgeldin demek düşüyor :) Kaç kiloda başladın diyete ? Daha nice eksileri birlikte görürüz inş. :)




Başlıkta herkes İsveçli olmuş, ben Fransız kalmışım :KK70: :KK70: :KK70: Çok mu işe yarıyor bu diyet yaa ?
Cumartesi günğ tatile cıkıyorum ayın 20 sinde geri dönüyorım tatilde nasıl olur bilemiyorum.cok fazla dikkat edeilecegimi düşünmüyorum :-)
 
Cumartesi günğ tatile cıkıyorum ayın 20 sinde geri dönüyorım tatilde nasıl olur bilemiyorum.cok fazla dikkat edeilecegimi düşünmüyorum :-)


Aslinda tatili avntaja çevirmek lazim :) Yedigine biraz dikkat et, bol bol yüz.Yapabiliyorsan sabahlari yürüyüş yap...Oh mis :)

Tatil diye yitip,içip, yatma.Emeklerine yazik ;)
 
merhabalar nasılsınz hanimlar
Yatili misafrm war gremyrm ya
Hemen kilo bildirimi mi yapaym
Gecen hafta 77.7
Bu hafta 77.1
Gdn 600 gr
Toplam 4.4 kg
Herkese bol eksli haftalar dilyrm
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili bir gün diliyorum :KK68:

Eşimi ve kuzeni şimdi işe uğurladım ve ilk önce sizlere bir selam vereyim dedim :KK66:
Küçük kızım ille bende işe geleceğim diye tutturunca eşimde çocuklarıda al öğlende gel birlikte yemek yiyelim dedi :KK66:Hazır patronda yokken rahat rahat biraz şirkette takılır sonrada küçük kuzumu parka götürürüm nasılsa akşamlık yemeğimde hazır :21:

Şimdi hemen bir duş alıp kahvaltımıda yapayım :KK66: sonra öğlene kadar bol su ve bol muhabbet :KK68:




Güzel sözlerin için çok teşekkür ederim canım :KK68: Rabbim inşallah sanada ileride hayırlı biriyle evlenip çok mutlu olmayı nasip eder :KK60: tabi sana daha fazlasını da nasip edip düzgün bir aileye gelin değil evlat olmayı nasip eder Rabbim inşallah ....Aminnnnnnnnnnnnnnn ( O konuda şansızım çünkü malum KVm beni günahı kadar sevmez :KK70: sanki ben ona bayılıyormuşum gibi :KK70: )

Çok geçmiş olsun canım acaba kullandığın ağdada mı sıkıntı vardı :KK64: Benim ve kızımında cildi çok hashasdır hatta en son kızıma ağda yağtığımda yeni aldığım bir ağdayı kullanmıştım ( her zamanki markadan farklı oda biraz daha büyük kutu olduğundan almıştım ) kızcağızın her yeri kabardı o_O Sanırım içindeki maddelerden biri alerji yapmıştı o_O
Şükür 1 hafta sonra birşey kalmadı ama tabi ben sinir oldum nasıl böyle birşeye sebep olurum aynı markayı alsaydım ya diye :oops:
Birde şu Sil ağda bantlarıda bende deriyi pul pul yapıyor sanki güneş altında fazla yanmışımda cildim soyulacakmış gibi :KK53:

Umarım önemli bir şey değildir de iki güne geçer :KK60:
Bu arada size hayırlı yolculuklar ve iyi tatiler a:KK68::KK68::KK68::KK68::KK68:
Çok güzel vakit geçirip enerjik bir şekilde aramıza dön canım :21:
Cepten bende zorlanıyorum ama arada iyiyim desen yine yeter canım :KK66: sen tatilin tadını çıkar :KK68:


Döndüm oynak başım :)
Merhaba. ..
Ses kullanırım hep ağda yine ses ama şeffaf gibi olan sarilardandi bu defa mat pembe almıştım aynı marka diye aynı olur sandım sanırım o da etkiledi ama sarı ile yaptığım yerlerde oldu biraz sıcağında etkisi olmuştur..
3.gun geçmişti kızarıklıklar :) deniz yanigi sandı ztn herkes
1hafta boyunca mayo giydim hep sonra sıkılasmis gibi hissettim kendimi bikini geçtim yavaş yavaş açıldı bi hafta daha kalsam sakat gelirdim demekki
Annemler kesin 3-4 kilo verdin çok belli dedilerde sadece 1 kilo son anlarda aldigim gitmiş ama sıkılasmisim demekki..
İyi geldi yinede iyiki zorlayıp benide götürmüş annem yoksa atamalar hala açıklanmadı kafayı yerdim herhalde :)
güzel dualarinada kocaman amin diyeyim :) senin kızlar icin de aynı duaları yolluyorum :)
 
Valla canım bana mı dedin oynakbasi34 oynakbasi34 'na mı dedin anlayamadım.En son kilo bildirimi yapan benim ama totalde çok veremediğim için üstüme alınamadım :KK70: :KK70: :KK70:

Ama gene de amin inş. demek istedim.Birlikte sene sonuna kadar süper olucaz inş. :)

Hayalim başarılar bölüme before/after fotomu yayınlamak :KK70: :KK70: :KK70:
slm cnm :) galıba hangınıze yazdıgımı unuttum ama baktım sımdı yazılara sende vermıssın baya dıyer arkadasda:)dıyer arkadas baya cok vermıs onu mu kasdettım bılmıom ayyyy komedı oldu ben kıme yazdıgımı bılmıom ne sacmaladım boylee kusuruma bakmayın yaa ne zamandır gıremıyorum arada bakıyorum kacırıyorum bazen konuları:):):)
inşş cnm verırız de ıstedıgın gıbı bassarını kutlarsın bn durdum galıba uzun zamndır kontrole de gıdemedım bakalım bu hafta bende yazarım kılomu artık :)
 
Allah neşeni bozmasın canım.Kaç senedir düzgün bir bayram sabahı yaşayamadım valla.Okurken aileden uzak olmak bu konuda çok etkiliyor insanı.Allah ailecek neşenizi bozmasın.Maşallah size :nazar::nazar::nazar: ( Allah'ın hakkı 3'tür :KK70: :KK70: )

Kızına da burdan hepi börtdey diyorum efenim..Çok küçükmüş dahaa..O elbisesiyle çok şirin olcaktır eminim :) Size iyi eğlenceler bugün..Gece noldu ne biti mesajını bekliyorum :KK70: :KK70:




Maşallah sana canım tebrik ediyorum.Kocaman alkış :KK9::KK9::KK9:

Diyet listen de normal gözüküyor.Spora çok yöneldim sanırım çünkü gerçekten kilo sonucun şaşırtıcı..Böyle güzel gider umarım :)




Olur bence canım.Çünkü ben de haftaiçi bir zaman gelmiştim çok iyi hatırlıyorum o hafta oynakbasi34 oynakbasi34 sorumlu tutmadı beni.Diğer haftadan başladım :) :KK36:
Hiç spor yapamıyorum malesef :( sporda yapabilsem çok güzel olacak da iki bebişle çok zor şimdilik Türkiye'den yeni döndüm ve uykuları 7 saatlik zaman farkına yenildi
 
Merhaba canlar 1 hafta önce tartılmadım maalesef. 2 gün önce tartıldığımda 90,2 idim. Bugün sabah tartıldım. Tuvaletimi tam yapmadım gibi bir şey oldu :D Tartıda 90 çıktı :) Fakat sabah maalesef bugün günlerden pazar ve herkes evde. Ondan dolayı bol bol börek yedim :( Öğle yemeğini karpuzla geçirtircem o yüzden :) Artık 3 mil leslie yolu göründü bana :D
 
Saat sabah 4 ten beri ayaktayım karnım da acıktı cereal yiyeceğim bakalım sonra çocukları doyuracağım inşallah çikolataya yenik düşmeyeceğim bir gün olur :)
Öğle yi de atlatsam ikindiye de at kızartacağım bol bol da su içersem aferin bana
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Sabah beri uğramaya fırsatım olmadı malum doğum günümüz vardı :KK68:
Eşim dün gelirken domatesde getirmiş ( orada hem daha uygundu geçen sefer hemde cidden köylülerden direk alıyorsun :KK66: ) 10 kg kadar getirmiş kışlık hazırlıyayım diye ( daha evvel 16 kgdan yapmıştım ama ben yokken yada canları istediğinde hazırını kullanmak kolaylarına gelmiş tekrar yapacaklarına :KK48: 5 kavanozu halletmişlerdi daha kış girmeden oda takviye olur diye kapmış gelmiş ) tabi yolda ısınmaya başlamış bende hemen sabah sabah hazır 07:00de uyanında onlara giriştim herkes uyurken :KK66:

Kahvaltıdan sonrada temizliğe giriştik ve tabi hazır eşimide yakalamışken salonun tülünü ve camınıda aradan çıkardım ( tülü selvi boylu ben asamıyorumda :KK70: ) tam işler bitti duşumu alıp kuzuyu hazırladım, oturalı daha 10 dakika olmuştu eşim KVyle geldi :KK53: üzerinede Annemle kızkardeşim ve eşimin halası :KK66:
BOl sohbet ettik tabi çocuklarda fırsattan istifağde evi alt üst ettiler :KK57:
Neyseki gitmeden kızkardeşim biraz yardımcı olduda kızın odasını toparladık iyice :KK66:
Misafirlerim 23:00de gittiler hatta eşim en son Annesini de bırakana kadar bende bulaşık faslını hallettim :21: evim şu an bile bal dök yala :KK48: yarına bir tek 5 parça ütüm ve bir posta çamaşırım var halledilecek :21:

Baya yoruldum, kızım pastasındanda yedim tabiki ama kesinlikle dengeledim o yüzden vicdanen rahatım :KK66:

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım ;

Sabah ( 10:00 gibi )
1 dilim sucuk ( göz hakkı :KK48: )
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
domates, salatalık
2 fincan çay

ara; 14:00
Şekersiz nescafe

Akşam; 16:30 ( pasta yiyeceğimi göz önünde bulundurup hem az hemde erken yemek istedim )
2 yumurtalı omlet
1 tabak marul salatası
1 kase cacık

gece;
3 şekersiz çay
1 incecik dilim meyveli pasta :21: cidden herkesten daha inceydi benimkisi :KK48:

Bol limonlu su içtim hemen arkasından :KK48:
Bu arada sabah beri 2.5 litre su içtim ve inşallah yarın sabah yine güzel bir rakam görürüm :21:

Fazla geç olmadan da kendimi yatağa atayım malum erken kalkan yol alır :21:


Bugünlük beni bağışlayın hemen yarın sabah ilk işim listeyi yapıp paylaşmak olacak ;)
 
Aleyküm selam canım herkese günaydın :) :) Bu sabah tartıya çıkmaktan korkuyorum dün yediğim o fazlaca şeylerden dolayı :D O yüzden dünü unutup bugün diyetime devam etmek istiyorum. Merak ettiğim kilo bildirimi günü ne zaman? Bir cuma anladım ama sanki farklı gün yazanlar da olmuş gibi :D Onu sorayım dedim. :D
 
Back
X