Seninle hemen hemen ayniyiz neler yapiyorsun biraz bahsedebilir misinTebrikler, -500 gr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80-89 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Ben 10 yıldır kilo vermeye çalışıyorum.
Hep ver , al ile geçti bu 10 yıl.
12 kilo verip 15 kilo geriye almışlığım bile var.
Artık sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışıyorum.
İşlenmiş gıda ve karbonhidratı azaltmaya, sebze ve proteni artırmaya çalışıyorum.
Son iki yıldır çok hareketsiz bir dönem geçirdim. Yavaş yavaş hareket oranımı artırmaya çalışıyorum.
Hafif tempoda yürüyüş yapmak hedefim. Adım ölçer kullanmaya başladım. Günde 7500 adım civarında kalmaya çalışıyorum.
Sen neler yapıyorsun ?
Bende de sendeki gibi cocukluktan beri hep var bu problem. Bende 2010 da 15 kiloya yakin verdim 1.5 2 sene de kat be kat aldim dikkat etmeyerek.. simdi bende diyet olarak degilde saglikli beslenme olarak uygulamaya calisiyorum. Bende hareket cok az ah bi arttirabilsem
Herkes cuma gunlero geliyor sadece. Ben haftasonlari illa fazla kaciriyorum sonra toparliyorum. Evde olsam sikinti cikmicak ama haftasonlari illa ya kayinvalideme gidiyorum ya bi yere gidiyorum diyet zedeleniyor
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Benimde benzer bir durumum var.
Haftasonu daha zor oluyor.
Zamanla haftasonu da otutturuz. Bir yerden başladık, gerisi gelecek :)
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Umarım haftaya eksi olur ...
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Bayramdan önce 81.5
Bu hafta 82.8
Fark +1.3
4 kilo almıştım bu kadarını verebildim
Nasıl geçti bu haftan ? Umarım iyidir.
Tartıldın mı ? kilo bildirimden bulunacak mısın ?
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Hayirli cumalar kizlar
Ben malesef bayramdan +1 kilo ile ciktim malesef kilom 87.Ve bir haftadirda toparlayamadim neyse bu pazartesi calismaya baslayacam toparliycam kararliyim inş.
Nasıl toparlayabildin mi? Umarım bu haftan iyi geçmiştir .
Malesef aynıyım ben :-( 87.3 veremedim bu hafta
- 30 Haziran 2016
- 2.507
- 5.330
- 88
- 46
Regl oncesi haftasi :-|
- 22 Temmuz 2016
- 501
- 1.272
- 28
- 27 Mart 2014
- 3.123
- 4.528
- 248
Selam kızlar.. Bir kaç yıl önce bu topikte yazıyordum evlendim çocuk vs derken Ocak ayında tekrar cuma zayıflama yarışmalarına katıldım 102 kilodan 87 ye düştüm ama baya uzun sürdü 9 ay resmen.. Şimdi karataya başlayıp daha sıkı tutmak istiyorum ve kendi kiloma yakın arkadaşlarla sohbet etmek gelebiler miyim buraya da acaba :)
Cok iyi kilo vermissin hosgeldin
Benzer Konular
