80-90 kilodaki hanımlar buyrun beraber kilolardan kurtulalım :)

EsmaEr

EsmaEr

TUĞÇEMM
Kayıtlı Üye
25 Nisan 2014
1.829
21
78
Sabah uyanır uyanmaz yeşil kahve içilecek ve 1 bardak soğuk su

Kahvaltı: peynir,domates,salatalık,zeytin,nane,dereotu,1dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz sınırsız çay.

Ara:yeşil çay ve elma

Öğle:tavuklu yeşil salata ve 1 bardak ayran

Ara:ada çayı ve 2 grisini

Akşam:sebze yemeği(patates ve bezelyesiz)

Ara:1 çay bardağı kefir


Not1: 2.5 lt su içilecek.
Not2:45 dk tempolu yürüyüş yapılacak.
Not3:şeker,çikolata,pasta.... vb.asla yenmeyecek.

Bu listeyi uygulamak isteyenler bana özelden de ulaşabilir buradanda yazabilir 😊😊

Hadi hanımlar kolay gelsin 😊😊


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
 
Son düzenleme:
$11111.webp $11111.webp

http://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM

http://www.youtube.com/watch?v=kUZuKIUXcYg

http://www.youtube.com/watch?v=TFJt322szc4

http://www.youtube.com/watch?v=ssMiQX0XyZ8

http://www.youtube.com/watch?v=R2BaSmw3CTE

http://www.youtube.com/watch?v=cCrm1SC7YiM

http://www.youtube.com/watch?v=12PjUEjZZGM

http://www.youtube.com/watch?v=XjrWdJpM8xQ

http://www.youtube.com/watch?v=s7_u9P_ENyI

Bunu callanetics egzerszleri konusunda bi üye paylaşmış ben de denemeyi düşünüyorum diyetin yanında
 
 
87 kilo 22 yaşında genç kız ama kadın gibi gözüken bir kızım çok üzülüyorum ve diyete başlıyacağım bana önerileriniz nelerdir ve benide aranıza alır mısınız :):17:
 
Hoşgeldin canım Tabiki seni de aramıza alırız bizde ayrımcılık. Yok :))


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
 
Son düzenleme:
Ben ve cm35 yukarıda sayfanın başında bulunan diyeti uyguluyoruz sende başlayabilirsin tabi bunu yaparken spor da şart ;)


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
 
Mesajlarına cevap veremiyorum yeni üyeyim malum :) çol ilgilisin ve iyi niyetin için cok ama çok teşekkür ederim.
Olur yeni mi başladınız yoksa epeydir başlayıp kilo verdiniz mi ?
Birde yeşşil kahve içiyordum bitti alırım sorun değilde nasıl kullancağım hakkında beni bilgilendirir misin rica etsem tşk ederim kiiiiii:38:
 
sekerguzu .!.:
87 kilo 22 yaşında genç kız ama kadın gibi gözüken bir kızım çok üzülüyorum ve diyete başlıyacağım bana önerileriniz nelerdir ve benide aranıza alır mısınız :):17:
Genişletmek için tıkla...

Canım hg , ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum , yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor :(
 
cm35 .!.:
Canım hg , ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum , yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor :(
Genişletmek için tıkla...

Aynı durum bende de var,kızlar birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz.


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
 
sekerguzu .!.:
Mesajlarına cevap veremiyorum yeni üyeyim malum :) çol ilgilisin ve iyi niyetin için cok ama çok teşekkür ederim.
Olur yeni mi başladınız yoksa epeydir başlayıp kilo verdiniz mi ?
Birde yeşşil kahve içiyordum bitti alırım sorun değilde nasıl kullancağım hakkında beni bilgilendirir misin rica etsem tşk ederim kiiiiii:38:
Genişletmek için tıkla...

Biz de daha bugün başladık . Yeşil kahveyi sabah ve akşam aç karna içiceksin canım
 
cm35 .!.:
Canım hg , ben de de aynı sorun var ben de daha 19 yaşındayım ama 81 kiloyum , yaşımdan büyük gözüküyom ve bu durum hoşuma gitmiyor :(
Genişletmek için tıkla...


:18: ben 2 çocuk annesi gibi duruyorum:ssz: münasebetsizler hep diyor kaç çocuk var abla:ssz::ssz:
EsmaEr .!.:
Aynı durum bende de var,kızlar birbirimize destek olursak her şeyi başarabiliriz.

Beraber başarıcaz inşallah :)

iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
Genişletmek için tıkla...

cm35 .!.:
Biz de daha bugün başladık . Yeşil kahveyi sabah ve akşam aç karna içiceksin canım
Genişletmek için tıkla...

Tamam bitmişti yarın aldırcam inşallah:24:
 
sekerguzu .!.:
:18: ben 2 çocuk annesi gibi duruyorum:ssz: münasebetsizler hep diyor kaç çocuk var abla:ssz::ssz:




Tamam bitmişti yarın aldırcam inşallah:24:
Genişletmek için tıkla...

Canım eğer çekirdek halinde kullanıyosan da sabah kahvaltıdan 1 sa sonra , akşam yemeğinden 1 sa sonra içiceksin , toz halinde kullanıyosan aç karna içiceksin
 
Bensiz neler olmuş burda yaa :))


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
590K
Zolax68
Z
D
Umay villa Detoks 1:) 7 Günde 2,5-5,5 kilo ya bay bay:)
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
bombone cicegi
B
Elenorax
Karatay diyeti ile fazla kilolara elveda:))
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
40K
Elenorax
Elenorax
Elenorax
Karatay diyeti ile fazla kilolara elveda:))
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
13K
cgdmk
cgdmk
S
Kesin Kilo Verdiren Diyet Listesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
64K
Kahvetelvesimoon
K
Back
X