80 kilo olanlar goşunn bacılarr goşunn !!!

öğle yemeğim

1 dilim çavdar ekmeği

2 yemek kaşığı tavukl nohut yemeği

aralarda da su içiyorum sürekli
 
FARMELA .!.:
gerçekten herşeyin hayırlısı bende evlendikten yaklaşık 8 sene sonra bebek sahibi oldum

hamile kalıyor hep düşük yaşadım

son hamileliğimde doğal yoldan ikiz hamile kaldım

çift yumurta ikizi idi biri gene düştü biri kaldı

Allah ona ömür verdi şimdi kızım 3 yaşında
Genişletmek için tıkla...
Allah bağışlasın darısı başıma inşallah 1 gün geçti adetim ama adet olacakmış gibiyim umutlanamıyorum bile artık :(((
 
birgünn giremedim herkes satışlarda :1: ama saglık olsun herkes ıstedıgı topıge gecebılır tabıkısı

ben son gaz devammm
 
bugün diyetisyen günümdü 700 gr yağ vermişim 1 haftada :))
öğle yemeğim:
3 köfte
2 dilim çavdar ekmeği
3 kepçe çorba
bol yağsız salata
 
afrikalikezban .!.:
maşallahhh :nazar::nazar: Neler yaptın ve ne kadar surede verdın canım bılgılendırırmısın ?
Genişletmek için tıkla...

yediğim yiyeceklerin kalorilerini öğrendim..günlük 1200 kalori aldım haftada 3 gün de en az spor yaptığında gayet güzel zorlanmadan kilo veriyorsunuz..zaten yediklerinde kısıtlama yok o yüzden belli bir yol katettikten sonra bırakacak bişeyin de olmuyor.diyet değil dengeli beslenme oluyor.kalori sepeti.com u ziyaret et.
Süreye gelince bir ara kalori sayımını bıraktığım için toplam bir süre yok ama aylık ortalama 4 kilo gidiyor.:46:
 
yildizsar07 .!.:
bugün diyetisyen günümdü 700 gr yağ vermişim 1 haftada :))
öğle yemeğim:
3 köfte
2 dilim çavdar ekmeği
3 kepçe çorba
bol yağsız salata
Genişletmek için tıkla...

hadı gozun aydın olsunn bır ayda 2800 gr eder 3 kılo neredeyse normalıde bu zaten :34: bende halen 80im pif :18:

ramazandada saglıklı beslenmeme devam edecegım sahurda ekmek arası peynır yedım uyanamadım hafta sonu sehır dısındaydımm uykusuzluk yorgunlukk vs toparlanamadımda henuzz...

sahurda yogurt salat domat. eklıycem yarım saatte tuketıcem
iftardada 2 kepce corba ve 3-4 köfte ekmeksız yıycemm ekmeksızz belkım bı dılımm pideee:33:

teravıden sonra bı mını magnum yırın hergun olmasada bol bol su tuketırımm uyuyana kdrrr cunku susuzluga dayanamıyorumm
 
atalar .!.:
yediğim yiyeceklerin kalorilerini öğrendim..günlük 1200 kalori aldım haftada 3 gün de en az spor yaptığında gayet güzel zorlanmadan kilo veriyorsunuz..zaten yediklerinde kısıtlama yok o yüzden belli bir yol katettikten sonra bırakacak bişeyin de olmuyor.diyet değil dengeli beslenme oluyor.kalori sepeti.com u ziyaret et.
Süreye gelince bir ara kalori sayımını bıraktığım için toplam bir süre yok ama aylık ortalama 4 kilo gidiyor.:46:
Genişletmek için tıkla...

dogru dıyorsun bende bu yontemle doktora vs gıtmeden 2 aylık bır surecte rahat 6-7 kg verdım ınsan bılınclı beslenıncee kılolar zaten gıdıyor kendılıgınden dedıgın gıbı :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Trabzonlu3461
Diyet günlüğüm
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Trabzonlu3461
Trabzonlu3461
Trabzonlu3461
1 aydır dıyetteyım 12 kılo verdım
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
35K
Diyettenvzgctm-olmuyo
D
Beyhatun
Hele şükür kilolar gitmeye başladı :)
3 4 5
Yorumlar
89
Görüntüleme
10K
Beyhatun
Beyhatun
afrikalikezban
80 kiloyum 60 olacağım.
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Edaaa87
E
zeynebiii
2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi :)
5 6 7
Yorumlar
128
Görüntüleme
399K
Seyma1999242
S
Back
X