tamam çok güzel olur ay sonu derken 28 kasım cumartesi olsunO zmn kacamaksiz diyete devam diyoruzzzz
Berinacim senin icinde bi sakinca yoksa bu ayin sonuna kadar diyet isini hizlandiralimmi mesela hedef koyalim kendimize benim hedefim 70 insallah
bakalım
Benim hedefimde ayın 28 ine kadar 76 olsun biraz zor amaO zmn kacamaksiz diyete devam diyoruzzzz
Berinacim senin icinde bi sakinca yoksa bu ayin sonuna kadar diyet isini hizlandiralimmi mesela hedef koyalim kendimize benim hedefim 70 insallah
çok güzel başlamışsın pufferGünaydın kızlar
Ben de yazmadım hafta sonu sizi goremeyince.
Bugün tavsiyenize uyup kahvaltı yapıp çıktım evden. Sabah 07.15 gibi 1 bardak sıcak su içtim, arkasından bir tane haşlanmış yumurta, bir tane biber ve biraz maydanoz yedim.
Okulda 2 bardak yeşil çay içtim arada, öğlen de 7 tane mercimek köftesi ve bir börek yedim çayla.
bende bilemiyom. 17:45 gibi evde oluyorum yemek çocuklar derken yoruluyorum ama hedef belirledik sporsuz olmaz.çoçukları uyuttuktan sonra bakacağim alternatiflere
Hafta sonu kimse olmayınca benim de isteğim biraz kırıldı doğrusu ama şimdi toparladim
kızlar haklısınız siz hem çalışıyo hemde evde bi ton iş ve çocuk bakımı eminimki çok zor olmalı üstüne diyette olunca çok haklısınız ama kilo vermek istiyorsak spor şart haftada 3 veye 4 gün yarım saat yürüyüş yapma şansınız varmı yada nette 7 dakikalık çok güzel egzersizler var evde yapabileceğimiz ne dersinizbende bilemiyom. 17:45 gibi evde oluyorum yemek çocuklar derken yoruluyorum ama hedef belirledik sporsuz olmaz.çoçukları uyuttuktan sonra bakacağim alternatiflere
Yani aslında zorlarsak olur bence sonuçta kilo vermek için rutin hayatımızı biraz degistirmek lazım malum. Ben de bir dusuneyim ne yapabilirim diye, 7 dakika olabilir gibi geldi.
Hosgeldin papatya menun iyi gozukuyo bitki caylari olmazsa olmazimiz
insallah hepimiz kolay bicimde kilo veririz
