• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

80 le başlıyorum

pptya87 .!.:
Merhaba bende bugun diyete basladim 26 aylik bi oglum var ben hic kilo veremeyince hasimato oldugumu ogrendim dr cok zor kilo verecegimi ama cabuk alabilecegimi soyledi ve ben bunun uzerine cok hirslandim 87 kiloyum kendimce bir diyet belirledim gun gun yazarim bugunu yazayim
Sabah 1 adet etimek biraz peynir maydanoz ve sekersiz cay
Ara ogun 3 adet ceviz 5i birarada bitki cayi
Oglen 2 adet haslanmis kabak yogurtlayip pulbiber doktum 1 adet etimek
Ara ogun 1 adet yesil elma misir puskulu ve fund yapragi ile hazirlanmis bitki cayi
Aksam henuz yemedim ama hazir 3 adet kofte bol salata ayran
Yatmadan yarim saat oncede yogurt limon ve pulbiber yiyecegim ins
Gunde 10 bardak su yeterli ve 6 bardagini ictim asiri wc ye cikiyorum
Sporu gun gectikce cogaltmayi dusunuyorum bugunluk 500 kere ip atladim belki dahada atlarim
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin ppty87 :KK54:
menün gayet iyi görünüyor. Ben de iki gündür yatmadan yarım saat önce yoğurt limon pulbiber karışımı yiyorum.
Akşam menüm bir tabak mantı, 4 kaşık bulgur pilavı , 2 kaşık hoşaf .
Sabahtan beridir de ancak 1 litre su içebildim.
 
Hosbuldum puffer aksam yemegim dedigim gibiydi 9 bardak suyumu ictim 1bardak kaldi zayiflamaya cok kararliyim ilk zamanlar hizli verip daha sonrada yavas yavas vermeyi dusunuyorum cunku acil motive olmam ve rahatlamam lazim
 
ben önce akşam menümü yazayım:
1 kase mercimek çorbası
6 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
1 bardak ayran
 
akşam ara öğünde 1 elma ve bol su
başim ağrıyordu saat22 de uyumuşum
 
sabah limonlu su
1 haşlanmış yumurta
1 çay kaşiği kadar tereyağ
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
maydanoz, dere oto, roka,nane, domates
 
Sabah menüm
7.30 da bir bardak su arkasından iki haşlanmış yumurta bir bardak cay
 
pptya87 .!.:
Merhaba bende bugun diyete basladim 26 aylik bi oglum var ben hic kilo veremeyince hasimato oldugumu ogrendim dr cok zor kilo verecegimi ama cabuk alabilecegimi soyledi ve ben bunun uzerine cok hirslandim 87 kiloyum kendimce bir diyet belirledim gun gun yazarim bugunu yazayim
Sabah 1 adet etimek biraz peynir maydanoz ve sekersiz cay
Ara ogun 3 adet ceviz 5i birarada bitki cayi
Oglen 2 adet haslanmis kabak yogurtlayip pulbiber doktum 1 adet etimek
Ara ogun 1 adet yesil elma misir puskulu ve fund yapragi ile hazirlanmis bitki cayi
Aksam henuz yemedim ama hazir 3 adet kofte bol salata ayran
Yatmadan yarim saat oncede yogurt limon ve pulbiber yiyecegim ins
Gunde 10 bardak su yeterli ve 6 bardagini ictim asiri wc ye cikiyorum
Sporu gun gectikce cogaltmayi dusunuyorum bugunluk 500 kere ip atladim belki dahada atlarim
Genişletmek için tıkla...
hoş geldin:KK5:menün çok güzel. 2. hamileliğimden önce yaptığım diyette yoğurtlu haşlanmış kabak çol yedim çok işe yarıyo çokta severim sana kolay gelsin
 
nilay20 .!.:
Aynen kizlar hep beraber sguat veya mekik programinami baslasak 1 ay boyunca
Bahsettigim 7 dakikalik gobek 've yanlar icin yattigimiz yerden yapiyoruz
Aksam menum az yagli tavuk sote 've salata su an yesil cayimi yudumluyom
Genişletmek için tıkla...
tamam sen bu egzersizleri nerden bulabileceğimizi yaz veya yönlendir ben inşallah bu akşam başlayacağım
 
bu arada ben birazdan köye keşif görevi için çıkacağim yazamayabilirim şebeke olmayabilir. sizler yazmaya devam:KK25::KK25:
 
berina .!.:
bu arada ben birazdan köye keşif görevi için çıkacağim yazamayabilirim şebeke olmayabilir. sizler yazmaya devam:KK25::KK25:
Genişletmek için tıkla...
günaydın canım diyetisyene gittin mi? merak ettim kilonu? keşif derken, ne iş yapıyorsun acabao_O
 

berina cım hemen yükledim hem süresi az hemde kısa ama etkili geçen gün yaptım terledim
 
keşiften döndüm çok uzak ve yolu virajlıydı midem bulandı sabah yediklerim dışarda:KK42:sonra dere otlu poğaça vardı birde tuzlu fıstıkla midemi tutsun diye yedim şindi iyiyim .şimdi elma yiyeceğim bol su içerim .
 
yolda kar yağmıştı foto çektik kız kardeşime gönderdim 'abla ne kadar zayıflamışsın ' dedi çok mutlu oldum.bayramdan beri görüşmüyorduk:KK71:
 
Berina cim dogudami gorev yapiyosun
Bende simdi yuruyusten geldim 45 dakika iyi terledim
Bugunku menum cok az :KK22:sizlere kotu ornek olmayim
Sabah sadece cay
Oglen ton baligi aksama da elmayla gecistiricem
Bugun tartildim kilo vermis gozukuyom hadi hayirlisi
 
nilay20 .!.:
Berina cim dogudami gorev yapiyosun
Bende simdi yuruyusten geldim 45 dakika iyi terledim
Bugunku menum cok az :KK22:sizlere kotu ornek olmayim
Sabah sadece cay
Oglen ton baligi aksama da elmayla gecistiricem
Bugun tartildim kilo vermis gozukuyom hadi hayirlisi
Genişletmek için tıkla...
van'lıyım zaten van da oturuyorum Gürpınar ilçesinde çalışıyorum.senin menün süper sen
 
nilay 20 hayvansal protein alman lazım ton balığı yemişsin ama en azından sabah bir yumurta ye ama senin miden küçülmüştür , ben bide spor yapınca acıkmıyorum sen tam o kıvamdasın sen kendini bilirsin bildiğin yoldan şaşma
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Çıtır Pirinç Salatası
Yorumlar
0
Görüntüleme
99
Betullalc
B
H
Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️
Yorumlar
3
Görüntüleme
577
hmbidusunelim
hmbidusunelim
B
Baharatlı Ballı Tavuklu Pilav Kasesi
Yorumlar
0
Görüntüleme
120
Betullalc
B
Honkiponkitorino
Bisküvi - Kurabiye Tarifi Kahveli Çikolata Parçalı Kurabiye - Mehmet Efendi Türk Kahvesi Sponsorluğunda
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
Honkiponkitorino
Honkiponkitorino
alimiyon
Bisküvi - Kurabiye Tarifi Cocostar Kurabiye - Dr. Oetker Kakao Sponsorluğunda
2
Yorumlar
37
Görüntüleme
913
sweetgirlcandy
sweetgirlcandy
Back
X