81 kiloyla çıkılan azimli yol :)

haticend .!.:

Merhabalar.Ben hatice. Kadınlar Kulubü ailesinin bir üyesi olmaya geldim :) 19 yaşındayım 81 kilo 165 boyundayım. Bugün itibariyle diyete başlıyorum. hepinizin desteklerini çook çook bekliyorum. Gözlemlediğim kadarıyla anladım ki MOTİVASYON bu yolculukta en önemli ihtiyacımız değil mi ? :)

Genişletmek için tıkla...

haticend .!.:

hoşbuldummm:)

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Hos geldin canim, cok guzel bir karar vermişsin.
Sana acizane bir abla tavsiyesi, hangi diyeti yaparsan yap saglikli beslen
Sutunu yogurdunu sebzeni et tavuk baligini eksik etme kuzum.
Onemli olan sagklikla zayiflamak ki cok asiri kilon da yok guzelce verirsin ustune dusersen
Haydi bakalim ce diyip kacma sakın, bekliyoruz mesajlarini...

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Katılıyorum... Aksi takdirde, şok diyetler, aç kalmalar vs.lerde verilen kilo bir süre sonra geri alınıyor zaten çünkü vücut isyan ediyor. Vücutu beslemek, yakıtını vermek lazım, ama sağlıklı yoldan vermek lazım. Bir de kilo verme hızı arttırılmak istenirse sporu arttırmak, yemeği kısmaktan çok daha sağlıklı bir seçenek... :)

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Cok dogru, spor cok ama cok onemli. Hem yuruyus hem de sıkılasmak icin bolgesel egzersizler.
İmkani olan icin salona yazilmak da daha duzenli bir secenek tabi ama ben kendim daha duzenli yapiyorum, mesela gece aklima mi esti aciyorum Leslie yapiyorum, lakin ne zaman salona yazilsam devamsizligim oluyor

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Lesli ne ki???

Salona benim de devamsızlığım oluyor... Ben düzenli yürüyüşler yapıyorum... Sıkılaşma egzersizine de başlasam mı... 40 kilo fazlam var, bilmiyorum doğru mu bu aşamada...

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

BUGÜN DİYET İÇİN NAPTIN..................?

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Cok dogru, spor cok ama cok onemli. Hem yuruyus hem de sıkılasmak icin bolgesel egzersizler.
İmkani olan icin salona yazilmak da daha duzenli bir secenek tabi ama ben kendim daha duzenli yapiyorum, mesela gece aklima mi esti aciyorum Leslie yapiyorum, lakin ne zaman salona yazilsam devamsizligim oluyor

Genişletmek için tıkla...

haticend .!.:

canım bugün için en önemli şey olan dolabımdaki lokum çikolata şeker gibi ürünleri bazılarını çöpe attım bazılarını başkalarına verdim :) benim en büyük düşmanlarım :)

Genişletmek için tıkla...