selam kızlar neler yapıyosunuzz ben rahatsızım biraz boğazım ağrıyor ya spora ara verdim ama diyete devam kızlar bşy soracağım aranızda manisayla ilgili bilgisi olan var mı nişanlımın tayini oraya çıktı artık orada yaşayacağız
sagoll canimm
yokk kiz korkuyorumm tartilmaya
aslinda ben hergün tartilirdimm nolduysa tartilmiyorumm
ama yarin tartilcam :):)
77.9 çıktım tok karınına
ben hafta başını bekleyemeyip tartıldım valla şeker
bakalım pazartesi kaç çıkacağım....
bende akşam menümü yazayım
1 kase şehriye çorbası
1 dilimm ekmek
az önce de bir erik yedim....
Kızlar Merhaba,
Umarım geç kalmamışımdır beni de alsanıza aranıza 80 kiloyum bende :)
güldüğüme bakmayın çok kızıyorum kendime diyetisyene başladım tekrardan bu sefer
ideal kiloma inene kadar devam meditasyona da başladım çok huzurluyum çok enerjiğim kışa kadar
ideal kiloma inmeyi hedefledim menülerimi de yazar paylaşırım sizinle nedersiniz ?
amann eriyelim cnmm yaaa o kadar şiştik şiştik dün annem de diyo şekerlik senin yüzün incelmiş yaa kilo verdiğin belli diyor nasıl mutlu oldum anlatamam:)
bide ben sana o msır gevreklerine başlayacağım demiştim ya accayipbişey o midende şişiyor ve kesinlikle açlık hissetmiyorsun. denemeni tavsiye ederim tatlım.
bende sabah menümü yazayım yarım kase nesfit içine yağsız süt.
Kızlar Merhaba,
Umarım geç kalmamışımdır beni de alsanıza aranıza 80 kiloyum bende :)
güldüğüme bakmayın çok kızıyorum kendime diyetisyene başladım tekrardan bu sefer
ideal kiloma inene kadar devam meditasyona da başladım çok huzurluyum çok enerjiğim kışa kadar
ideal kiloma inmeyi hedefledim menülerimi de yazar paylaşırım sizinle nedersiniz ?
yapamadım ama
sabah: 12.50de kahvaltı yaptım öğlen sayılır
1 yarim fincan sade kahve (şekersiz,sütsüz,kremasız)
çeyrek ekmeğin içine köyden gelen çökelek
8 tane yağı tuzu alınmış zeytin
öğlen : ders
akşam :ders
doydummm
darısı 70 lerin altına inmeyee inş......
afiyett olsun tatlım.. oo süperr yaaa çok sevindim 80 in altına indik nihayetinde
akşam menüm
2 yumurtalı yagsız omlet 2 dilim çavdar ekmeği.
