Kararima'cım hoş geldin sen de aramıza :13: Sen zaten aşırı kilolu değilmişsin ki tatlım hiç canını sıkma ,birazcık diyet biraz sporla verirsin kısa sürede . Oruçluyken zor oluyor gerçekten ama elinden geldiğinde kalorisiz gıdalar tüketmeye çalış , porsiyonlarını küçük tut ,bol bol yeşil çay iç ,spor yapamıyorsan bile imkanın varsa iftardan sonra bir yürüyüşe çık
İftar menüm: 1 kâse tarhana çorbası,1 bardak ayran ,3 tane de çiğköfte (ev yapımı) ,sahurda da 1 bardak portakal suyu bir tane de altın ekmek 
Ben regl olduğum için niyetli değilim . Kahvaltı da bir kâse yağsız yoğurt yedim canım bir şey istemedi. Birde bu hafta sonu pirinç lapası diyetini denemeye karar verdim . Sonuçlarını yazacağım size ,işe yararsa Ramazandan sonra haftada bir hep birlikte deneriz gün belirleyip ,eğlenceli olur. 
Bende artik eskisi gibi girmiyorum buraya, cok nadir fakit bulabiliyorum.
