- 6 Şubat 2022
- 1.815
- 3.693
- 53
![]() | Kilo | Boy | Hedef | 8 Mayis | 15 Mayis | |
Ayşen | 65.8 | 175 | 58 | |||
![]() | Unuttuk mu sandın baby![]() ![]() | |||||
![]() | 57.2 | 160 | 50 | |||
![]() | 64.45 | 171 | 57 | |||
![]() | 61.7 | 57 |
Son düzenleme:
Aşağıdaki videoyu izleyerek sitemizi ana ekranınıza web uygulaması olarak nasıl kuracağınızı öğrenebilirsiniz.
Not: Bu özellik bazı tarayıcılarda mevcut olmayabilir.
![]() | Kilo | Boy | Hedef | 8 Mayis | 15 Mayis | |
Ayşen | 65.8 | 175 | 58 | |||
![]() | Unuttuk mu sandın baby![]() ![]() | |||||
![]() | 57.2 | 160 | 50 | |||
![]() | 64.45 | 171 | 57 | |||
![]() | 61.7 | 57 |
Hoş geldin safalar getirdinBuldum![]()
Başlayalım sağlıklı sayılabilecek bir kahvaltı yaptımHoş geldin safalar getirdin
Ben yarın başlıyorum inşallah motiveysen yarın sen de benimle başla![]()
Paketli ürün tüketmeyi kesmem ve ekmeği azalmam lazım. Bir de yürüyüş yapsam on numara olacak, sen neler yapacaksın ?merhaba :)) planlarınız ne kızlar? beslenme ve spor için?
ben de paketli yemeyip, akşam çayın yanını boş geçmeye çalışıcam ilk etapta.Paketli ürün tüketmeyi kesmem ve ekmeği azalmam lazım. Bir de yürüyüş yapsam on numara olacak, sen neler yapacaksın ?
Teşekkür ederim inşallah öyle olurKonun hayırlı olsun.
Bol kalori yakmalı, yağ eritmeli olsun.![]()
Merhaba ,hoş geldiniz.Bende size katıla bilirmiyim?
Diyet arkadaşı arıyorum ama her kes 2 gün yazıyor sonra kayboluyor. Bir birini motive ederek zayıflamak kolay oluyor
Ben tek öğün yedimMerhaba ,hoş geldiniz.
Bırakmayalım.
Kendimiz için cabalayalim.
Ben hedefime ulaşana kadar burdayım inşallah.
Akşam yemegimi de yedim günü kapattım
Su az tükettim bu saatten sonra su ve yeşil çay 2 hurma ile günü bitiririm inşallah
Şuan adım sayım 6858
Yatana kadar 8 bin olur.
Bu da tamam darısı yarına![]()
Afiyet olsun tek öğün vücudu arındırmak için iyi olabilir.Ben tek öğün yedim
İzgara tavuk yedim
3 litreden fazla su içtim 1 kupada sade kahve
Mikan iki gün ver kendine yani kaç günse net olsun.Bugün diyet işi iyi gitmedi kafada tam olarak kararlı değilim henüz. Bir kaç gün sizi okuyup gaza gelmeyi planlıyorum. Keşke sağlıklı tabaklar da paylaşsak![]()