86.8 ile başlıyorum

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #1

96 kggirdiğim doğumdan 3 ay sona 84.5 kg ile Diyet değil ama yeme alışkanlığını değiştirmey başlıyorum hedefim uzun zaman da kalıcı olarak Zayıflamak 2016 temmuzda kızım 2 yaşında iken bende 60 kg olmak istiyorum. Ha/ydi bakalım Ya Bismillah
bugün

Sabah 1 kk peynir 1 bardak süt 1 simit azıcık kaşar 3 tane Napoliten çikolata
arada 1 ufak muz
öğlen salata 1 kase yoğurt 1 altın çörek
arada bir kaç siyah üzüm
akşam da mercimek çorbası ve 6 kaşık bulgur

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #2

fatma93 .!.:

canım sana birşey daha tavsiye edebilirim avokado yaprağı çok iyi geliyor her gün içeceksin ben kullandım memnunum

Genişletmek için tıkla...

Cain onu hamile iken yemistim çok tiksindim ondan malesef şimdi görmeye bile tahammül edemiyorum

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #3

Emziriyor olmalısınız. Ben de 3 ay oldu dogum yapali. 3 ayda 84 ten 92 ye çıktım. Simdi diyete basladim. Senin byun ne kadar canim. Insallah hedefine ulaşırsın.8 kilo almasam iyi idi ama... ne yapalim yolum uzun zaten uzun

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #4

tatlitambak .!.:

Emziriyor olmalısınız. Ben de 3 ay oldu dogum yapali. 3 ayda 84 ten 92 ye çıktım. Simdi diyete basladim. Senin byun ne kadar canim. Insallah hedefine ulaşırsın.8 kilo almasam iyi idi ama... ne yapalim yolum uzun zaten uzun

Genişletmek için tıkla...

Evet emzi iorum bölüm 1.60 inşallah sütumuz kesilmeden sagLikya zayiflarkz

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 23 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #5

Inşallah canim seni sıkı bir sekilde takip edecegim

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #6

1 simit 1 kk peynir kaşar azıcık helva
yoğurt lu semizotu altın çörek
semizotu yemeği salata 1 muz 2 mandalina bugün yediklerim
sabah ve akşam da 30 dk yürüyüş

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #7

esilaaslan .!.:

1 simit 1 kk peynir kaşar azıcık helva
yoğurt lu semizotu altın çörek
semizotu yemeği salata 1 muz 2 mandalina bugün yediklerim
sabah ve akşam da 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kucuk cocukla yürüyüş e nasıl gidiyorsun. Ben de başlamak istiyorum.

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #8

tatlitambak .!.:

kucuk cocukla yürüyüş e nasıl gidiyorsun. Ben de başlamak istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben yurt dışında yaşıyorum şimdi türkiyede tatildeyim ailemin yanında 1 ayım var burda bebeği annemler birakip çıkıyorum gidene kadar niyetim hergün çıkmak

 

T

tatlitambak

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

15 Aralık 2013

9.858

18.282

248

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #9

Ben de oyle niyet etmistim ama olamdi ustunede 4 kilo aalınca hemen diyete başladım. Insallah verirsiniz. Ama ailenin yaninda dieutyapmak zor

 

tatlibikiz

namıdiger 'asigimasikk' :)

Kayıtlı Üye

10 Temmuz 2014

19.710

17.813

248

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #10

İnsallah bu sekilde devM edersin ve hedefine ulasirsin

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #11

tatlitambak .!.:

Ben de oyle niyet etmistim ama olamdi ustunede 4 kilo aalınca hemen diyete başladım. Insallah verirsiniz. Ama ailenin yaninda dieutyapmak zor

Genişletmek için tıkla...

Annem benden daha azimli 60 kg gonderdigi kızı 90 kg gelince tabi gözlerine inanamadı

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 24 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #12

asigimasikk .!.:

İnsallah bu sekilde devM edersin ve hedefine ulasirsin

Genişletmek için tıkla...

Inşallah

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 27 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #13

Hafta sonu yazamadım bugün yazıyorum
1 bardak süt
1 domates
1 kırmızı biber
1 kk lor peynir
1 kk beyaz peynir
1 yumurta
1 dilim tam tahıll ekmek
1 muz
1 avuç leblebi
5 adet sarma
1 kase Şehriye
1 mandalina

1 saatte yuruys

Ne kadar da çok aslında ama bunlar hamileligimin son ayları ve doğumdan sonra 1 günde yediklerim yarısı bile değil
beni de amacım zaten yeme düzenini değiştirerek uzun vadede kilo vermek

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 28 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #14

1 süt 1 yumurta 1 kk peynir kaşar 1 domates 1 kırmızı biber 1 simit 1 avuç kadar havuç turp mor lahana rendesi salatası kahvaltim

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 28 Ekim 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #15

Arada 1 muz 2 mandalina öğlen 1 ızgara palamut marul 100 ml limonlu soda

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 3 Kasım 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #16

1 kırmızı biber 1 yumurta 55 gr lor peynir 17 gr beyaz peynir 200 ml süt 5 zeytin bugünkü kahvaltım

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 3 Kasım 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #17

esilaaslan .!.:

1 kırmızı biber 1 yumurta 55 gr lor peynir 17 gr beyaz peynir 200 ml süt 5 zeytin bugünkü kahvaltım

Genişletmek için tıkla...

1 elma 1 mandalina ara ogun

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 3 Kasım 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #18

1 muz 1 benimo (keşke yemesydim)
1 tabak etli nohut pilav
Aksama da salata ve havuç suyu

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 4 Kasım 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #19

1 simit 5 zeytin 50 gr lor 1 süt 1 kırmızı biber

 

esilaaslan

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Ekim 2014

104

38

38

• 6 Kasım 2014

• Konu Sahibi esilaaslan
• #20

1 bardak süt 52 gr peynir 20 gr lor 5 zeytin 3 dilim ekmek 1 kırmızı biber
1 elma 1 altın çörek 1 lokma tost -annem yapmıştı kokusu geldi dayanamadım
1 tabak pazı yemeği az kavurma
salata yoğurt 1 avuç üzüm

45 dk yürüyüş