Televizyonu kapatın. Evde sürekli TV açık olması, sesler, ışık, radyasyon, hepsi etkiliyordur. Bakmasa bile kapatın.
Gündüz 2 uyku yapması gerekir. Akşam 11 gece uykusu için çooookkk geç.
Benim 9 yaşında kızım bile akşam 9'da pestil gibi yatar uyur.
Gündüz uyumazsa gece de aşırı yorgunluktan dalamaz bebekler.
Buradan bakarak gündüz ve gece saatlerinizi planlayın: