- 28 Kasım 2018
- 403
- 1.315
- 43
- 39
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.461
Cocuklar uyusun 2dk beklemiycem uyuyacagim coook yorgunum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.462
Madem öyle karar verdiniz hayırlısı olsun. Bütün takımlar kardeş zaten, ideal kilona ulaşma yolunda sana da başarılar arkadaşımEdibeciğim iyi arkadaştınkendine iyi bak bol eksili gunler dilerim Canım
Evet inşallah canım
Çiğnemek hoşuma gitmiyor, öğütmeye de üşeniyorum. Ama rast gelirse alacağım en azından arada sırada yerim
Sabah pilav olmasaydı daha iyi olurdu sanki.
Cuma ödülü yapmışsın, afiyet olsun.
Neyse zararlı birşey değilmiş, kuymak filan sandım ben deA
Ay yazmamisimpırasa
en iyi ilaç dinlenmekİlaclari içip ailecek yatmayaherkese iyi geceler
Gayet iyi canım afiyet olsun
En iyisi öyle yapmak ben de bugün erken yatmak istiyorum
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.463
Menüm
Sabah 10
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates
Öğle 14
2 yumurta
1 dilim ekmek
1 elma
Akşam 19
1 tabak bulgurlu madımak
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
Sabah 10
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
Domates
Öğle 14
2 yumurta
1 dilim ekmek
1 elma
Akşam 19
1 tabak bulgurlu madımak
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor yok
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.464
guzel tatlım
Buda bizim nazarimiz olsun cnmAbovv!! O nasıl takım yüzdesi kızlar)
Şaka bir yana bu haftadan sonra inşallah kimse artı çıkmaz ve takım yüzdemiz bu hallere bir daha düşmez
Bu durumda 4.olduk
iyi yemisin :))
pilavi cuma kacamagi sayiyorum :))
Pekmezi yiyeceksen sabah ye
Muz zaten tatli iyice seker bombasi olmus cnm
Sporda guzel
Corbanin ne oldugunuda yazalim
kisir olabilir pastayi bugunluk gormuyorum :)
ins. Yarina daha iyi uyanirsiniz cnmİlaclari içip ailecek yatmaya
pirasa yemis :)
gayet guzel cnm
Corba turunude yazalim
bugun icin gayet guzel cnm
Spora baslicanmi
Haftalik planini yaptinmi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.465
Menumu yazayim yatmadan spor yapabilirsem yazarim
11.30 civari
2 yumurtali omlet
Biraz peynir
6 - 7zeytin
1 tb sandwich ekm.
2 kare cuko
19.30
Yarim c.b.mas fasulyesi+
Yarim cb. Amaranth +
Soganli biber maydonozlu 1 tb yemek
Salata
1 bar ev ayrani tuzsuz
Su 2 lt
11.30 civari
2 yumurtali omlet
Biraz peynir
6 - 7zeytin
1 tb sandwich ekm.
2 kare cuko
19.30
Yarim c.b.mas fasulyesi+
Yarim cb. Amaranth +
Soganli biber maydonozlu 1 tb yemek
Salata
1 bar ev ayrani tuzsuz
Su 2 lt
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.466
Bizim takıma her zaman ilk 3’te olmak yakışır. 4.lüğü yeterli göremiyorum.bugun icin gayet guzel cnm
Spora baslicanmi
Haftalik planini yaptinmi
Spora yarın başlıyorum. Bomba gibi de plan yaptım hedefim üç kilo vermek bakalım başarabilecek miyim ben de merak ediyorum. Eğer 80’lere hızlı girersem hızlı da çıkarım diye inanıyorum. Planımın özü Çarşambaya kadar güzel bir yol almak. Sonra son dakika tartıya iki gün kala stres yaşamak istemiyorum. Senin planın ne?
Afiyet olsun.
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.467
Benim ilk gün menüm de şu şekilde:
Saat 11:30
1,25 dilim kepek ekmeği
2 kasık kıymalı yumurta
1,5 tatlı kaşığı bal
1yk çökelek
şekersiz çay
arada 2 çay
saat 14:40
sade türk kahvesi
9 tane çiğ badem
saat 17:50
1 kase tarhana çorbası
0,75 ekmek
saat 20:30
aç karna fitox cay
1kase tarhana çorbası
yagsız tuzsuz sirkeli kasık salata
1 yk yogurt
2 yk susuz tavuk sote
bal hasta oldugum icin cok, esim gec geldiği için akşam yemeği biraz geç saate kaldı. Bu saatten sonra yersem eger 1-2 mandalina ve tarcınlı sıcak sut içerim. Yemeyebilirim de, yersem sabah bildiririm tekrar.
Umarım ilk gun için kötü bir başlangıç olmamıştır. Hasta olduğumdan çorbaya agırlık verdim.
Su suana kadar 2lt yatana kadar 2,5-3 olur
Saat 11:30
1,25 dilim kepek ekmeği
2 kasık kıymalı yumurta
1,5 tatlı kaşığı bal
1yk çökelek
şekersiz çay
arada 2 çay
saat 14:40
sade türk kahvesi
9 tane çiğ badem
saat 17:50
1 kase tarhana çorbası
0,75 ekmek
saat 20:30
aç karna fitox cay
1kase tarhana çorbası
yagsız tuzsuz sirkeli kasık salata
1 yk yogurt
2 yk susuz tavuk sote
bal hasta oldugum icin cok, esim gec geldiği için akşam yemeği biraz geç saate kaldı. Bu saatten sonra yersem eger 1-2 mandalina ve tarcınlı sıcak sut içerim. Yemeyebilirim de, yersem sabah bildiririm tekrar.
Umarım ilk gun için kötü bir başlangıç olmamıştır. Hasta olduğumdan çorbaya agırlık verdim.
Su suana kadar 2lt yatana kadar 2,5-3 olur
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.468
İyi akşamlar kızlarrrr
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.469
Hepimiz oyle dusunuyoruz cnm
Basariya alistigimiz icin normal olarak kabulkenemiyoruz
Benimde cok canim sikildi sinirden tum gun basim agridi
Hedefini coook begendim
Ama ben daha fazla verebilirmiyim bilmiyorum
Bende yarin sifir karbona start veriyorum ekmek bakliyat vs. Olmicak
Persembe duruma gore bakacam
Sporda tabiki olacak
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.470
Iyi aksamlar fistigim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.471
Birazdaha iyimisin cnm
Baslangic icin cok guzel
Sadece ikindin arasi corbayla ekmek birlikte fazla karbon olmus
Ekmegini tb yada cavdar secersen daha iyi olur
Hem doyurucu
hemde kepek ekmegi kansizlik yapabiliyor
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.472
Bence cuma için gayet iyi menü olmuş afiyet olsun canım
Su spor çok güzel
Çorba ne çorbası canım ?
Bi de hurma pirinç muz pekmez ekmek kayısı bir günde hepsi fazla şeker geldi bana
Vaaaaayyy öğlen pasta bir dilim sanırım bence kötü değil bugün cuma suyu bol iç akşamı da hafif yapmışsın güzel olmuş
Güzel menü afiyet olsun
Güzel menü afiyet olsun
Güzel olmuş abla menü afiyet olsun
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.473
Bende menümü yazayım
Sabah 09.00
1 dilim ekmek
Beyaz peynir
2 yumurtadan menemen
Ara 14.30
1 sütlü filtre kahve
Ara 16.00
1 fincan sıcak çikolata
Yanında da Minik çikolata
Akşam 18.00
1 porsiyon ciğer
1 kepçe düğün çorbası
Su 2 lt
Sabah 09.00
1 dilim ekmek
Beyaz peynir
2 yumurtadan menemen
Ara 14.30
1 sütlü filtre kahve
Ara 16.00
1 fincan sıcak çikolata
Yanında da Minik çikolata
Akşam 18.00
1 porsiyon ciğer
1 kepçe düğün çorbası
Su 2 lt
- 15 Mayıs 2013
- 1.777
- 6.817
- 158
- 38
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.474
cok tesekkurler, dunden daha iyiyim en azindan gunduz yatma ihtiyavi duymadim ama sinuslerim dolu gibi hala
Yaa evett aksama kadar tuttum kendimi esimin gec gelecegini duyunca corba ve ekmege saldirdim.
Kepek ekmeginin boyle bi etkisi oldugunu bilmiyordum, yarin burda pazar var pazardan tam tahilli ekmek alayim o zaman, cok tesekkurler bilgilendirme icin.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.475
603.ETAP 9.TAKIM ENLERI 1.%2.54........ @Hayyal
2.%1.62........ @gewezebidik
3.%1.53........
Habinar
4.%1.21........ @Edibe12
5.%1.17........ @Pinkyminkyy
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.476
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.477
Akşam yemeğini daha erken yemeye çalış bence. Tabi çok geç yatmıyorsan
Sana da canım
Sıfır karbon da iyi fikirHepimiz oyle dusunuyoruz cnm
Basariya alistigimiz icin normal olarak kabulkenemiyoruz
Benimde cok canim sikildi sinirden tum gun basim agridi
Hedefini coook begendim
Ama ben daha fazla verebilirmiyim bilmiyorum
Bende yarin sifir karbona start veriyorum ekmek bakliyat vs. Olmicak
Persembe duruma gore bakacam
Sporda tabiki olacak
Afiyet olsun. Oh be senin menülerinde de olsun çikolata filan
Daha iyi olmana sevindim, bol sıvı almayı ihmal etme canımcok tesekkurler, dunden daha iyiyim en azindan gunduz yatma ihtiyavi duymadim ama sinuslerim dolu gibi hala
Yaa evett aksama kadar tuttum kendimi esimin gec gelecegini duyunca corba ve ekmege saldirdim.
Kepek ekmeginin boyle bi etkisi oldugunu bilmiyordum, yarin burda pazar var pazardan tam tahilli ekmek alayim o zaman, cok tesekkurler bilgilendirme icin.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.478
Ins. Biran once iyilesirsin cnmcok tesekkurler, dunden daha iyiyim en azindan gunduz yatma ihtiyavi duymadim ama sinuslerim dolu gibi hala
Yaa evett aksama kadar tuttum kendimi esimin gec gelecegini duyunca corba ve ekmege saldirdim.
Kepek ekmeginin boyle bi etkisi oldugunu bilmiyordum, yarin burda pazar var pazardan tam tahilli ekmek alayim o zaman, cok tesekkurler bilgilendirme icin.
Kepek ekmegi aslinda beyaz ekmekden cok farklida degil
Beyaz ekmegin icine biraz kepek atiyolar o kadar :)
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.479
Iyi gecelee kizlar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- Konu Sahibi Handandandan
- #262.480
Bugun icin gayet guzel cnm
Sicak cukulata da iyi gitmistir :)
