Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Mefkurem · 12 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Dunki menum
Sabah 10.30
1 yumurtadan sucuklu yumurta,zeytin peynir domates 1tk bal 1dilim ekmek 1 bardak kahve
Öğlen 13.30
1 doner durum (ekmeği yufka ekmek gibiydi ince) 1 halka tatlı
Aksam 17.30
1 tb etli yeşil fasulye yogurt
30 dk tempolu yürüyüş 60 puan @Pnrrr-20

Tatlinin bari yarisi olasaydi iyi olurdu
Aksami iyi kapatmisin ama

ekim2009 .!.:
furmaaaaa sensiz yaşama sevincim kalmazzzz
yaa cidden her defasın da etiketleyip sonra hedefler v.s. yukarda diye bir daha etiket yapmak zorun da kalıyorsun neden böyle oluyor acaba

valla bende usandim cnm benim telden mi olmuyor bilmiyorum halbuki altta cikan etiketeede basiyom hep

tugcekrblt .!.:
Önce geçmişi okudum alıntıladım. İnşallah ben yazana kadar kaybolmaz :)))

Psikologtan çıktım, dayak yemiş gibiyim :))))

İlk izlenim güzel, 2 haftada bir devam etme kararı aldık. İlk tanışmadan kaynaklı çekinikliğim çok fazlaydı, diğer seanslar böyle olmaz sanırım. Bir test verdi bana öncelikli olarak onu yapıp, hafta içi whatsapptan gönderecem.

Şimdi karnımı doyurup kuaföre kendime bakmaya gidiyorum

Genelde psikologtan cikanlar oyle der cnm demekki verimli gecmis boyle boyle yuklerini atacaksin

Ohhh kusforede gidilip guzellige guzellik katilacakmis

Sweetyy83 .!.:
Benim etiket çıkmış bu sefer

cok sanslisin demekki :)

askrhpozitif .!.:
alktim ablada hepsi teker teker uyandı kahvalti hazirladim sofrayi mutfağa götürdüm direk hazirlanip disari ciktik

oleyyyyyy merve disari cikiyor:) )keske yalniz gideydin

askrhpozitif .!.:
Tebrik ederim kizlar bu hafta takimin yuz

Bidaha bunu dersen takimdan atacam seni :)

Pnrrr-20 .!.:
Oh hadi hayirlisiyla ona iyi tatiller sende biraz ozlersin abla iyi olur ben ole diyorm hep evlilige heycan katiyor
Istanbul iyi bu ara ya sadce yagmurlu 2

Ozledimmm bileeee :KK61:

Konya sogukmus baya

gewezebidik .!.:
Kizlar gunaydin,
Biz simdi pazara, markete falan cikicaz, eve donunce gecmis yapip eksik menulerimi yazicam, herkese guzel hafta sonlari bol eksili gunler olsun

Kolay gelsin iyi gezmeler cnm

ekim2009 .!.:
kız edibemm bu gün çılgınlığım tuttu şimdiye kadar kimseyle rakip olmadım sen bir de hele bu hafta hedefin kaç ona göre seninle rakip olmaya niyet edip davet edicem seni bebemm :)

edibede bu hafta rakip istemiyorum dediydi :KK70:

Pinkyminkyy · 12 Ocak 2019

Tunaydin millet ben de oglen kalktim kahvaltimi yaptim kuafore geldim. Bugun bende bakim yapacagim kendime. Sonunda sari saclarima kavusacagim :)) dun jillian beni bir carpmis ev 2. Katta bende asansor kullanmiyorum merdivenlerden inemedim bacaklarimin ust tarafi acayip agriyor.

Mefkurem olcu almak aklima gelmemisti abla aksam eve gecince alir kaydededirm bakalim ne kadar fark edecek

Pinkyminkyy · 12 Ocak 2019

tugcetugcem basarilar simdiden hersey gonlunce olsun. Cok agriyor valla ama guzel bir duygu eliptik o kadarda yorup kaslarimi calistirmiyormus onu anladim dun

Mefkurem · 12 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Spor yapan yorgun olmas abla :)))

ne zamandir yapmiyodu ya cnm birden 5 mille basladi
Hamlamistir
O nedenle dedim:) )
Yoksa tabiki sporla mutlu enerjik kus gibi hafif oluyoruz :KK73:

Mefkurem · 12 Ocak 2019

Pinkyminkyy .!.:
Tunaydin millet ben de oglen kalktim kahvaltimi yaptim kuafore geldim. Bugun bende bakim yapacagim kendime. Sonunda sari saclarima kavusacagim :)) dun jillian beni bir carpmis ev 2. Katta bende asansor kullanmiyorum merdivenlerden inemedim bacaklarimin ust tarafi acayip agriyor. Mefkurem olcu almak aklima gelmemisti abla aksam eve gecince alir kaydededirm bakalim ne kadar fark edecek

Bikac gune agrilar gecer cnm
Aksam gunun sisligi olabilir
Olcu sabah ac karna daha iyi olur :)))

Frozen01 · 12 Ocak 2019

tugcetugcem sağol canım şuan inşallah iyisindir geçmişi bırak önüne bak bir işin evin var Allah kolaylık versin

Mefkurem abla dün iki lt den fazla su içtim bugünde kaldığım yerden devam

Mefkurem · 12 Ocak 2019

Pinkyminkyy bugun kuafore gitme gunude bizmi bilmiyoruz :)

Edibe12 · 12 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Amin cnm sagolasin
Pastanin yarisini bosaltip oyle yedim :)

Maşallah kaçamak yaparken bile dikkat etmişsin.

mefkurem .!.:
Iyi geceler cnm
bayada erken :)

Hayaller öyleydi, gerçekler başka oldu. Kızımı 7'de uyuttum kendim de 9 da uyuma hayalleri kurarken her zaman 9'da yatağa giren oğlumun uyumayacağı tuttu. 10.30'a kadar onun başını bekledim. Yine de diğer günlere göre çok iyi.

mefkurem .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 604. ETAP

TAKIM DERECELERİ

1. ==> 13.Takım ==> 1.538 %

2. ==> 9. Takım ==> 1.336%

3. ==> 14. Takım ==> 1.315%

Birinci takımın yüzdesi baya yüksekmiş

Pinkyminkyy .!.:
Menumu yazip hemen yatiyorum iyi geceler hepinize

Kahvalti.07.00
3 tane ucgen yufka peynirli borek (kucuk ve tek kat yufkadan sarilmisti )
Cay

Aralarda sekersoz cay vee kahve

Ogle.12.00
1 tabak baharat soslu soganli tavuk sote
1 kucuk kase yogurtlu saksuka

Aralarda sekersiz cay ve kahve

Aksam.19.00
1 kepce ezogelin corbasi
1 tabak mantar yemegi
1 kase yogurt

Cayin yanina 7 8 tane antep fistigi
1 bardak sekersiz nescafe (bu gereksiz oldu annem ne zamandir icmiyoruz diye almis gelmis kiramadim)

Su.2-2.5 arasi

Spor. Jillian level1 27 dk 108 p @Pnrrr-20

Afiyet olsun, yine de bence börek iki dilim olsa daha iyi olurdu. Tam tadımlık olurdu o zaman.

mefkurem .!.:
Menumu yazip alintiara sabah bakarim gozlerim aciyor

11.00
1 tb sandwich ekm
2 yumurta omlet
Peynir
6 zeytin

14.00
1 dil.elmali pasta (ustundeki kremayi aldim tabani inceydi ustu elma puresi gibi)

18.30
200 gr et doner
Salata
1 bar ayran

Su 2. Lt
Spor 3 mil leslie
135 puan @Pnrrr-20
Sabah gorusuruz kizlar
Iyi geceler

Gayet güzel, spor da var.

istikrar1986 .!.:
Sabah

1 sütlü kahve

10 -11 gibiydi

Tost
1 yumurta
biber domates

Yarim küçük muz 1 hurma

Aksam 18 de bitti
1 tabak sulu köfte
1 d.ekmek salata

Yeşil cay

2.5 lt su30 dk eliptik 120 puan @Pnrrr-20

Güzel afiyet olsun.

tugcekrblt .!.:
Günaydınlaaaarrrrr

Kocalarına laf söyleyen olmuş, aaa ne ayıp burda arayıp (!) da bulamayanlar var

Tüm bekarlara tez zamanda bu çile nasip olur inşallah :KK70:

ekim2009 .!.:
her şer de ve şey de bir hayır vardır canoooom doğru insan ve doğru zaman gelmemiş senin için demek ki
gözünü seveyim tuğçem evlenmek için doğru ve detaylı dua et allaha her güzel ayrıntıyı söyle duan da
merhametli sabırlı sevecen olsun v.s. her şeyi ekle :))

Çok doğru bir tavsiye, kesinlikle katılıyorum. Her konuda böyle dua etmeliyiz hem de.

mefkurem .!.:
pizzaya bisey demiyom ama sana kotu icecegi hic yakistiranadim :)) sen alirmiydin oyle seyler :)

onceden verebiliyodun tatlim simdi niye olmasinki

bugunluk keke bisey demiyorum ama gec vakit

masallah cnm kacamaksiz bi menu ama miktarlar az olmus
Sabah daha dolu oglen 3 kofte yogurt olsa daha iyi olurdu
Ozellikle proteini az tutmayalim

kacamaklar biraz daha az olup aksamda bisey olsaydi keske tatlim

Masallah spora hizli baslamisin yarin heryerin agrimazsa iyi :))

Menu cuma icin iyi cnm

Ohh jillanada baslanmis olculerini almayi unutma bakalim 1 ay sonra ne degisecek
valla cok sessiz olursan tepene biner cnm bunlara cok yuz vermicen

Seninki senden daha ne istiyorki acaba
Adamin yedigi onunde yemedigi arkasinda
Hem marifetli hem inteligent sin
Bence icten icten senin ozelliklerini kiskaniyor senin adam
O yuzden asagi cekmeye calisiyor

Cananim lutfen gune saglikli bi kahvaltiyla basla
Sizin ev interneti yokmu
o arti bile sayilmaz cnm
Benimde arti oldugundan eminim o yuzden bugun hic tartilmicam

Gayet guzel cnm
meyvenin yaninda yogurt sut yada kuruyemis olsun

Evet bu hafta sağlıklı besinlerden biraz daha fazla tüketmeyi düşünüyorum.

askrhpozitif .!.:
Günaydın kızlar
Dun akşamki spordan midir bilinmez bugun diger gunlere nazaran dinlenmis ve dinc kalktim ev halki hala uyuyor bende yataktan size sesleniyorum

Ah tadını çıkar valla

mefkurem .!.:
Baya eksik menuler var dunden
Yorum yaparken farkettim
Eksikler yazilsin lutfen

Dun ne yediysek yedik bitti (yiyenler icin soyluyorum)))
Bugun artik normal duzenimize donuyoruz

Icimden bir ses bu hafta herkes bol sporlu olacak diyor

Kendim için amin diyorum.

nanekekik .!.:
Eşime uydum abla acayip hararetim vardı dün ya ne içsem geçmedi

Ah bu eşler ah

Sweetyy83 .!.:
Dunki menum
Sabah 10.30
1 yumurtadan sucuklu yumurta,zeytin peynir domates 1tk bal 1dilim ekmek 1 bardak kahve
Öğlen 13.30
1 doner durum (ekmeği yufka ekmek gibiydi ince) 1 halka tatlı
Aksam 17.30
1 tb etli yeşil fasulye yogurt
30 dk tempolu yürüyüş 60 puan @Pnrrr-20

afiyet olsun. Suyu yazmamışsın.

tugcekrblt .!.:
Önce geçmişi okudum alıntıladım. İnşallah ben yazana kadar kaybolmaz :)))

Psikologtan çıktım, dayak yemiş gibiyim :))))

İlk izlenim güzel, 2 haftada bir devam etme kararı aldık. İlk tanışmadan kaynaklı çekinikliğim çok fazlaydı, diğer seanslar böyle olmaz sanırım. Bir test verdi bana öncelikli olarak onu yapıp, hafta içi whatsapptan gönderecem.

Şimdi karnımı doyurup kuaföre kendime bakmaya gidiyorum

Psikoloğun iyi geçmesine sevindim.

askrhpozitif .!.:
kalktim ablada hepsi teker teker uyandı kahvalti hazirladim sofrayi mutfağa götürdüm direk hazirlanip disari ciktik sonunda

afiyet sifa olsun canim

Tebrik ederim kizlar bu hafta takimin yuz karasiyim

Canim zamani gelince kendiliginden ogreniyor valla ben kucuk dogmadan kara kara dusunuyordum nasıl alistiricam diyd bir gün kizim kendi istemedi bezi ve birden bıraktı suan gece bezliyorum sadece o da benden kaynaklanıyor

Tebrik ederim kizlar
ay o psikologa benimde ihtiyacim var da esim ne gerek deyip erteliyor

gewezebidik .!.:
Kizlar gunaydin,
Biz simdi pazara, markete falan cikicaz, eve donunce gecmis yapip eksik menulerimi yazicam, herkese guzel hafta sonlari bol eksili gunler olsun

Benim yüzdem senden düşük, kendine haksızlık etme.

ekim2009 .!.:
kız edibemm bu gün çılgınlığım tuttu şimdiye kadar kimseyle rakip olmadım sen bir de hele bu hafta hedefin kaç ona göre seninle rakip olmaya niyet edip davet edicem seni bebemm :)

ekim2009 .!.:
benim hedef bu hafta -800 gr Edibe12

Bu hafta takım içi yarışa katılmayayım diyordum ama seninle yarışma fırsatı her zaman ele geçmez. Varım o zaman. Hedefim -500 dü ama senin hedefin -800 se benim ki de aynı olsun. Hadi bakalım :rolleyes:

tugcetugcem · 12 Ocak 2019

Keşke gerçek hayatta toplaşabilsek yaaaa.

Frozen01 · 12 Ocak 2019

Bugünki planım kahvaltimi yaptim
Yemeği pisirdim akşama tavuk ve pilav yaptım pilav esin ve cocuklara ben pilav yemem belki tadına bakarım :) akşam tavuk salata düşünüyorum yarın et kavururum pro ağırlıklı menü ile bu haftayı kapatmayı düşünüyorum

Frozen01 · 12 Ocak 2019

Edibe12 suyu 2 lt den fazla içtim unutmuşum yazmayı

Mefkurem · 12 Ocak 2019

@medine66 kuzum su anda yaptigin spor yeterli sabah aksama gerek yok
Kilo vermen yavaslarsa o zaman degisiklik yaparsin

Bide eger coklu alintidaki bi mesaja cevap yazacaksan o mesajin ustune bastirinca cevapla diye cikar ona basarsan
mesaj senin mesaj ekraninda gorununur

Mesajlari herzaman [QUTQ] dan sonra yazicaksin yoksa cevabin mesajin icinde kalir

Edibe12 · 12 Ocak 2019

mefkurem .!.:
edibede bu hafta rakip istemiyorum dediydi

ekim2009 çok zorlu bir rakip değil, bari birini yeneyim de moralim düzelsin dermişim :KK53:

tugcekrblt .!.:
Keşke gerçek hayatta toplaşabilsek yaaaa.

Evet ya ne güzel olurdu :KK36:

Mefkurem · 12 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Keşke gerçek hayatta toplaşabilsek yaaaa.

Hayal etmesi bile guzel :KK36:

ekim2009 · 12 Ocak 2019

tugcekrblt .!.:
Martta kurum içi yükselme sınavı var, çok hazırlandığım söylenemez ama çalışıyorum işte

Spor ağrıları her zaman iyidir, yarasın :)))

O enerjiyi ta burdan aldım :)))

Aynen kuzum zamanı gelince olacağından eminim. Çok takmıyorum aslında ama çevremdeki herkes eşli olunca kendimi dışlanmış hissedip üzülüyorum bazen. Dediğin gibi detaylı dua edeceğim. Seviyorum seni

Bugün itibariyle daha detaylı dua etmeye başlıyorum canım benim :)

Maşallah sana. Daim olsun enerjin ve hareketliliğin

Spor yapan yorgun olmas abla :)))

Güzel dileğin için tşk ederim

Sen gülünce ben de sesli güldüm :):)

Afiyetle huzurla yiyin kuzum, Allah kolaylık versin

Son resimdeki yeree olabilirim, beyaz bir elbiseyle
Ohh misss hayali bile huzur verici

Yok birşey demedi. Ben çekinik bir insanım, ilk tanışmada çok önyargılarım olur, her hareketten birşey çıkarırım ve çok konuşmam. İlk tanışmada seviyorum ya da nefret ediyorum. O yüzden biraz kitlendim

Saçlarımı biraz daha açtırıyorum, iyice sarı olacam galiba

Canım eski yaşadığım şehirde çok zor günler geçirdim, atlattığımı sanıyordum ama her defasında aklıma gelip sinir krizleri geçiriyorum. Her sağlık problemimin arkasından da ‘bu kadar gerilecek ne sorun yaşadın, kimü kaybettin’ diyorlar.

Aslında çok uzun zaman önce gitmem gerekiyordu ama kısmet bugüneymiş. İlerleyen zamanlarda daha çok bilgim olacak sanırım bu konuda

Fiziği korumak ve daha da inceltmek için elimden geleni yapıyorum :) cidden kilo yük

ben de seniiii :KK200:

ee peki ilk izlenim hisler ısındın mı sevdin mi sevmedin mii gerçi 2 hafta da bir gitmeye karar vermişsin benim ki de soru mu tabi ki sevdin :))
kız boş ver beyaz elbiseyi kimse yok tek sen olacaksın o manzara da bırak derin her esintiyi hissetsin:))
olmuşken az değişiklik de olur tam sarı olsun sen seversen herkes zaten güzel olmuş bu renk diyecek

Edibe12 · 12 Ocak 2019

Sweetyy83 .!.:
Edibe12 suyu 2 lt den fazla içtim unutmuşum yazmayı

tamam canım sonradan okudum. Ben normalde az içiyorum da buraya yazmak iyi bir hatırlatma oluyor

Mefkurem · 12 Ocak 2019

Edibe12 .!.:
ekim2009 çok zorlu bir rakip değil, bari birini yeneyim de moralim düzelsin dermişim

Ummadik taş baş yararmis diyim sana :confused:

Ikiniz ayni verirseniz yine kaybedersin :KK70:

Edibe12 · 12 Ocak 2019

Ben spor yapayım biraz, sonra görüşürüz

ekim2009 · 12 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Tatlinin bari yarisi olasaydi iyi olurdu
Aksami iyi kapatmisin ama

valla bende usandim cnm benim telden mi olmuyor bilmiyorum halbuki altta cikan etiketeede basiyom hep

Genelde psikologtan cikanlar oyle der cnm demekki verimli gecmis boyle boyle yuklerini atacaksin

Ohhh kusforede gidilip guzellige guzellik katilacakmis
cok sanslisin demekki :)

oleyyyyyy merve disari cikiyor:) )keske yalniz gideydin

Bidaha bunu dersen takimdan atacam seni :)

Ozledimmm bileeee
Konya sogukmus baya

Kolay gelsin iyi gezmeler cnm
edibede bu hafta rakip istemiyorum dediydi

benden iyi ona moral motivasyon olacak şey mi olur kesin rakip olsak o kazanacak :)

Edibe12 · 12 Ocak 2019

mefkurem .!.:
Ummadik taş baş yararmis diyim sana

Ikiniz ayni verirseniz yine kaybedersin

Olsun yenilirsem

ekim2009 beni teselli eder :KK19:

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Üye

Üye

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

**9.Takım Mezunu ** <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

⏰📚📝

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

⏰📚📝

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

⏰📚📝

Benzer Konular

9.Takım Mezunu <<< Koruyamadı >>> G: 57,1 idi