- Konu Sahibi Handandandan
- #26.841
orada 2 tane var link sonu weight.png olanı alacaksın
Http:// ................weight.png
bu şekilde olan canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
orada 2 tane var link sonu weight.png olanı alacaksın
Http:// ................weight.png
bu şekilde olan canım
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.842
senin hedef benden azmış ulaşmana az kalmış :) bende 26 yaşında ve 1,5 yıllık evliyken hamile kalmıştım darısı sana
ilk 1 aydan pek umutlu değilim ama inan yemediğim kadar çok yiyerek 3 ayda 10 kg vermiştim hemde sporsuz
ayy herkes çok zayıf ne sinir bozucu eşimin arkadaşlarının hanımları komşularım bir ben tombalağım
aslında bu ay bende korunmayı bıraktım bakarsın senin gibi olurum
ay inşallah senin gibi bebekten sonra 70 kiloya inerim yoksa bana geliyoki ben bir bebekte 90 kiloya çıkar ordada kalırım
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.843
edacım diyetisyenin verdiği diyet aynen şuydu :
sabah 07:00
2 dilim k.ekmek
2-3zeytin
sınırsız domates+salatalık+biber vs ot işte
1yumurta haşlanmış
ufak peynir
09:30
1porsiyon meyve
öğle 12:00
4-5y.k sebze yemeği
1dilim k.ekmek
1 su bardağı ayran yada yoğurt
1 kase çorba
salata
15:00
3adet diyet bisküvi yada kuru meyve
1 fincan yeşil çay
akşam 18:00
3-4köfte büyüklüğünde et
bol salata
1dilim k.ekmek
20:00
1 bardak süt+3adet yulaflı bisküvi
günde 8-10 bardak su 2 fincan yeşil çay 1fincan mate çayı
yemek çeşitleri değişkenlik gösteriyo çok değilmi
bunları yedim ve 10 kg verdim- Konu Sahibi Handandandan
- #26.844
aslında bu ay bende korunmayı bıraktım bakarsın senin gibi olurum
ay inşallah senin gibi bebekten sonra 70 kiloya inerim yoksa bana geliyoki ben bir bebekte 90 kiloya çıkar ordada kalırım
inş olur gönlüne göre
ben 8 ay bekledim tam umudumu kesmiştim hamile kaldım
ve hamileliğe 68,5la başladım 93le bitirdim Allah yardım etti emzirdiğim için 74e kadar kendiliğinden gitti bende bişey yapmayınca 68e indim bu ara yine aldım ve sonuç 71 oldum
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.845
edacım diyetisyenin verdiği diyet aynen şuydu :
sabah 07:00
2 dilim k.ekmek
2-3zeytin
sınırsız domates+salatalık+biber vs ot işte
1yumurta haşlanmış
ufak peynir
09:30
1porsiyon meyve
öğle 12:00
4-5y.k sebze yemeği
1dilim k.ekmek
1 su bardağı ayran yada yoğurt
1 kase çorba
salata
15:00
3adet diyet bisküvi yada kuru meyve
1 fincan yeşil çay
akşam 18:00
3-4köfte büyüklüğünde et
bol salata
1dilim k.ekmek
20:00
1 bardak süt+3adet yulaflı bisküvi
günde 8-10 bardak su 2 fincan yeşil çay 1fincan mate çayı
yemek çeşitleri değişkenlik gösteriyo çok değilmi
bu menü şile insan doyar tıka basa hemdee
ama işte aynen bak dikkatle incelersek kilo aldırmıcak şeyler :)
yagsız şeyler
et yogurt süt yumurta zaten kilo aldırmıyoo
menünü masa üstüme kaydettim bakarım arada
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.846
inş olur gönlüne göre
ben 8 ay bekledim tam umudumu kesmiştim hamile kaldım
ve hamileliğe 68,5la başladım 93le bitirdim Allah yardım etti emzirdiğim için 74e kadar kendiliğinden gitti bende bişey yapmayınca 68e indim bu ara yine aldım ve sonuç 71 oldum
ayyyy 93 müüüüüüüüüü
desene bende görcem o rakamııııı
anam ben yarın bişe yemiycemmmmm 60 lara inmeliyim acilenn :))
kızlar ben çıkıyom mesaim bitti
sabah burda olun muahhbet edelimmm
sabah görüşürüzz
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.847
ben eve kaçar saat 5 olmuş yarın grşmek üzere
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.848
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.849
kızlar özür dileyerek düzeltiyorum eve gelir gelmez tartıldım tam 72 kg olmuşum herkese ii akşamlar
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.850
Kızlar herkese merhaba...
Sabahtır sayfa açık ama bi türlü 2 satır yazamadım.Herkes iyidir inş güzel bir hafta sonu olmuştur herkese :)
Ben youn bi hafta sonu geçirdimm...Çok eğlendim çok güldüm ...Bugun spora başlıyorum hayırlısıyla :) Yarın uzun uzadıya konuşuruz...
Bugünkü menüm ;
Öğlen kepekli peynırlı tost
5 adet siyah zeytin
1 bardak ıcetea
1 adet top kek
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diorum.1 hafta deneme suresı sonrasında paylasımınıza gore sızı lısteye ekleriz:)Herşey gönlünüzce olsun...
Eddacım paylaşımlarını ve hassasiyetini gördüm...Yeni gelen arkadaşlarada baya yardımcı olup konuyu anlatmıssın...Klavyene sağlık :)))
Sabahtır sayfa açık ama bi türlü 2 satır yazamadım.Herkes iyidir inş güzel bir hafta sonu olmuştur herkese :)
Ben youn bi hafta sonu geçirdimm...Çok eğlendim çok güldüm ...Bugun spora başlıyorum hayırlısıyla :) Yarın uzun uzadıya konuşuruz...
Bugünkü menüm ;
Öğlen kepekli peynırlı tost
5 adet siyah zeytin
1 bardak ıcetea
1 adet top kek
Yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diorum.1 hafta deneme suresı sonrasında paylasımınıza gore sızı lısteye ekleriz:)Herşey gönlünüzce olsun...
Eddacım paylaşımlarını ve hassasiyetini gördüm...Yeni gelen arkadaşlarada baya yardımcı olup konuyu anlatmıssın...Klavyene sağlık :)))
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.851
edacım diyetisyenin verdiği diyet aynen şuydu :
sabah 07:00
2 dilim k.ekmek
2-3zeytin
sınırsız domates+salatalık+biber vs ot işte
1yumurta haşlanmış
ufak peynir
09:30
1porsiyon meyve
öğle 12:00
4-5y.k sebze yemeği
1dilim k.ekmek
1 su bardağı ayran yada yoğurt
1 kase çorba
salata
15:00
3adet diyet bisküvi yada kuru meyve
1 fincan yeşil çay
akşam 18:00
3-4köfte büyüklüğünde et
bol salata
1dilim k.ekmek
20:00
1 bardak süt+3adet yulaflı bisküvi
günde 8-10 bardak su 2 fincan yeşil çay 1fincan mate çayı
yemek çeşitleri değişkenlik gösteriyo çok değilmi
çok hoşuma gitti tam benlik bu diyet. Ama kızlar benim tek sorunum su
Ben 8-10 bardağa uyamam çünkü su içmeyi unutuyorum. Alışkanlık haline getiremedim bir türlü. Sizden ricam arada bir gün içerisinde Büşra SU İÇ diye uyarmanız bu iyiliği yaparsanız ben bütün kurallara uyar bu kiloları veririm 
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.852
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler 
aa hadi bakalim topige bir bebek geliyor yakinda desenize
ben de cok istiyorum ama iste once su kiloyu vermem lazim.. poff
aslında bu ay bende korunmayı bıraktım bakarsın senin gibi olurum
ay inşallah senin gibi bebekten sonra 70 kiloya inerim yoksa bana geliyoki ben bir bebekte 90 kiloya çıkar ordada kalırım
aa hadi bakalim topige bir bebek geliyor yakinda desenize
ben de cok istiyorum ama iste once su kiloyu vermem lazim.. poff
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.234
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.853
sorma eddamm...geçen haftdan beri yarım kilocuk verdim diye sevinirken bugün yarım kiloyu geri aldım zannımca.. zira yaptığım aşurenin yarısını ben yedim..
ben sana yollimm bacım kargoyınan...suçuma birilerini daha ortak etmem lazım..asure :18: cok ozledim ya asureyi simdi aklima sokmayin canim boyle seyler aaaa :18:
ogle arasindayim yagsiz sebze corbasi ve de salata. sabah 6:45te ogle yemegi salatam icin havuc rendeliyordum
haydi aksam gorusuruz kizlar
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.854
tşk edrim hoşbuldum :)
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler
aa hadi bakalim topige bir bebek geliyor yakinda desenize
hoşbuldukkk
normalde akşamları nete girmem ama bugün paşamı babası uyutuyo bakalım başarılı olacak mı :44:
saat 18:10 akşam yemeği
bol salata +1porsiyon tavuk sote ekmek yok
saat 20:30
3diyet bisküvi+1fincan şekersiz çilekli yeşilçay
cnm kocamda benimle diyete başladı işim daha kolay şiimdi gidip sabah kahvaltımı hazır edeyim oğlum erken uyanıyo onu hazırla kendim hazırlan derken vaktim kalmıyo
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.855
ben sana yollimm bacım kargoyınan...suçuma birilerini daha ortak etmem lazım..[/QUOTE]
haha olur valla hayir demem
[/QUOTE]haha olur valla hayir demem
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.856
:)) saolasın murcumm
wallaa biz bir takımız ve bu hassasiyetin nedeni hem bu takım üyeleri için hemde kendim içinnn
motive olmam lazımm
dün akşam eve gidince yemek yemiycem dedim
eşime yemek yapıyım dedim
pilav yaptım bide piyaz istedi yaptım yemiycem yemiycem dedim ama baktım eşim piyaza turşuda dogruyo kokuya dayanamadım ve piyazdan yedim
((işte böyle anlarda o savaşı kaybetmemem lazım
(oyüzden hepimiz buraya önem verelim dimi kaptancımmm canımm benimm buarada resimlerde afet olmuşsun afettttttttttt
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.857
çok hoşuma gitti tam benlik bu diyet. Ama kızlar benim tek sorunum su
suyu aynen bende bazen gün içinde düşünüyomrumda hiç su içmeden uyudugum oluyo
((en iyi çözüm şu 1.5 litrelik su şişelerini yanından ayırmamak masada gözünün önünde durmalı
senin ilk sınavın ozaman suyu her gün en az 1.5 litre suyu bitirmek ......
Her gün sorcam sana ne kadar içtin diye
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler
aa hadi bakalim topige bir bebek geliyor yakinda desenize
hemen olmaz tahminim çünkü gecen ayda arada kaçamaklar oldu ama bebiş olmadı :))
çevremde arkadaşlarım aylardır ugrasıyo hemen olmazmış zaten ona güveniyom hemen olmicak diye
sorma eddamm...geçen haftdan beri yarım kilocuk verdim diye sevinirken bugün yarım kiloyu geri aldım zannımca.. zira yaptığım aşurenin yarısını ben yedim..
ben sana yollimm bacım kargoyınan...suçuma birilerini daha ortak etmem lazım..
ahh hoppidickkkk
sana göz hapsi uygulıcamm evine kamera koycam hiçmi vijdanın sızlamaıdı löpür löpürr yerken o aşureleriiii
buraya eskisi gibi uğramıyon yavrumm
gel gün içinde sensiz neşesiz oluyo
tşk edrim hoşbuldum :)
hoşbuldukkk
normalde akşamları nete girmem ama bugün paşamı babası uyutuyo bakalım başarılı olacak mı :44:
saat 18:10 akşam yemeği
bol salata +1porsiyon tavuk sote ekmek yok
saat 20:30
3diyet bisküvi+1fincan şekersiz çilekli yeşilçay
cnm kocamda benimle diyete başladı işim daha kolay şiimdi gidip sabah kahvaltımı hazır edeyim oğlum erken uyanıyo onu hazırla kendim hazırlan derken vaktim kalmıyo
iyi geçiştirmişsin akşam menüsünü
tavuk ekmeksiz zararsız
e salatada öyle
ama şey söyliyim o diyet bisküvileri abartmamak lazım
ben diyetisyene sordum normal biskiviye göre daha az kalorili ama sonuçta oda kalorili :))))
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.858
Buarada dünkü menüm
Sabah 7 de kahvaltı
1 dilim börek
1 fincan çay
ara öğün YOK
öğle saat 12 de
eve gittim memenem yaptık
beyaz peynir + kaşar peynir + azcık nutella
1 fincan çay
ara 1 fincan YEŞİL ÇAY
akşam saat 7 de
piyaz
ara 1 avuç kavrulmuş fındık
yatmadan 11 de
sirkeli su
Buarada MURCHH bundan sonra elimizden geldiğince menülerimizi birbirimizin kontrol edelim önceden yapardıkya hani smileleler ile hani
*ara öğününü yapmışmı spor yapmışmı
*yeşil çay içtimi
*su içtimi
Bunlar kıstaslarımız olsun ne dersinn
Sabah 7 de kahvaltı
1 dilim börek
1 fincan çay
ara öğün YOK
öğle saat 12 de
eve gittim memenem yaptık
beyaz peynir + kaşar peynir + azcık nutella
1 fincan çay
ara 1 fincan YEŞİL ÇAY
akşam saat 7 de
piyaz
ara 1 avuç kavrulmuş fındık
yatmadan 11 de
sirkeli su
Buarada MURCHH bundan sonra elimizden geldiğince menülerimizi birbirimizin kontrol edelim önceden yapardıkya hani smileleler ile hani
*ara öğününü yapmışmı spor yapmışmı
*yeşil çay içtimi
*su içtimi
Bunlar kıstaslarımız olsun ne dersinn
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.859
suyu aynen bende bazen gün içinde düşünüyomrumda hiç su içmeden uyudugum oluyo
en iyi çözüm şu 1.5 litrelik su şişelerini yanından ayırmamak masada gözünün önünde durmalı
senin ilk sınavın ozaman suyu her gün en az 1.5 litre suyu bitirmek ......
Her gün sorcam sana ne kadar içtin diye
Sor cnm güzel bi kahvaltı yapayım dedim bgn erken kalktım uzun zamandır ilk defa
Su(ılık ve limonlu) uyku açıcı baya bi
1 dilim kepek ekmeği
çok çok çok küçük yağsız beyaz peynir
1 domates
1 salatalık
7-8 adet maydonoz yaprağı
şekersiz yeşil çay (limonlu)
- Konu Sahibi Handandandan
- #26.860
günaydın herkese
kahvaltımı yaptım şimdi bir sigara içmem lazım sonrada göreve gideceğim
bir sorum var kızlar birgünlük menüyü bir kerede mi yazayım yoksa fırsat buldukça yazayım mı sanki fırsat buldukça yazmak sanki bölük pürçük olur gibi geliyo ne dersiniz :26:
kahvaltımı yaptım şimdi bir sigara içmem lazım
sonrada göreve gideceğimbir sorum var kızlar birgünlük menüyü bir kerede mi yazayım yoksa fırsat buldukça yazayım mı sanki fırsat buldukça yazmak sanki bölük pürçük olur gibi geliyo ne dersiniz :26:
