• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

2 yumurta 1 b ayran salatalık ye canm
bi kase yogurt yedim eve gelince sükür aclik pek fazla hissetmiyorum
Emz.anne menüm
10.30
1 d çok tahıllı ekmek
1 ceviz
3 d peynir 3 zeytin
Domates salatalık

Ara
5 vişne
2 erik

Akşam 16.30
Yoğurtlu köz patlıcan
4 yk kuru fasulye
Az şekerli vişne kompostosu

Su 2 lt
Spor 30 dk bantta yürüyüş
afiyet olsun
Yazdiginda cok gec degilmis cnm ton balikli salata yiyebilirdin
saat 6 yi geciyordu eve vardigimda bi kase yogurtla yetindim
Perşembe Menüm

10.00
3 ceviz

15.00 gibi
Tavada 2 yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Dereotu

18.15
Ton balikli peynirli salata
Ayran
afiyet olsun
Iyi akşamlar kızlar menümü verip hemen alintilarima dönüyorum

Şekersiz 1. Gün ben instagramdaki bi diyetisyenin seker orucunu uyguluyorum karatayin ki kadar kati degil bu arada o yuzden gözüm kesti iki ana iki ara olarak bitiricrm gunleri su ana kadar iyiydi

Kahvaltı 10
1 dilim tbe
Domates
Salatalık
Marul
Maydanoz
2 kk beyaz peynir
6 zeytin
Cay

Aralar
1 kase yoğurt
12 kiraz

Bi avuç vişne
1 kupa yeşil çay

Akşam 19
7-8 kaşık bamya yemeği
Bol salata
1 dilim kızarmış cok tahıllı ekmek
4 kaşık yoğurt

Su 2.5 litreyi gecer
Spor yok
afiyet olsun
meyve var cnm bnm uyguladgm programda istege bagli tabi istersen yemiyorsn
😍😘
menulerini hatrlmiorum cnm acaba harektsiz mi kaldn ne bilim regl yakinsa o da etkiler
aynen öyle cnm bklm
ben vermem cnm
güzel bi menuylr gel insAllah
yeni yaşı hayırlı olsun canım inşAllah iyi eglencelrr
onları tuketmicem cnm zaten ben

yaotrdn mi cnm testi
aleyküm Selam abla kolay gelsin
cnm Karataya gore yapmıyorum ben ekmek yersen gunde iki dilim yiyebilirsin ya da bulgur oilavi değişimi oluyor meyve de isteğe gore var
afiyet olsun cnm
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım
afiyet olsun abla

Afiyet olsun kaptanim
hareketsiz kaldigimi sanmiyorum hergün leslie, yürüyüs ve bölgesel yapiyordum.
Ama regl yaklasti o sebepten olabilir Evet.
Evet testi yaptirdim Allerjilerim cikti ortaya 🤣
Sabah 8.00
Sade nescafe

12.30
1 tam bugday ekmek
1kk peynır
5 zeytın
Domates
Salatalıl
Cay
1 yumurta

Yesıl cay

19.00
4 yk bamya yemegı
1 kase yogurt
1 ucgen dlm karpuz

Su 2 lıtre
afiyet olsun
Iyi aksamlar kızlar.bebek görmeye gittik.ben çok duygusalnolacagimdan bahsetmiştim sizlere.fakat olaylar farklı gelişti.benim 8 yaşında oglum var biraz hareketlidir kendisi .ev şahinin tavrı hic hoşuma gitmedi.kendininde 6.5 yaşında oğlu var.haliyle iki oğlan biraz kudurdu.kendi oğluna sakince dur yapma falan derken benim oğluma her seferinde ismini daha sesli söyleyerek uyardı.tavirlari hic hoş değildi.bir ara laf sokacaktım ama lohusa diye bişey demedim
Bende onları lohusaylen ağırlamıştım öyle da.vranmadim ama .en son sen bu cocugun enerhisini almak icin bir yere gonder falan dedi.tamam benim oglum hareketlidir ama abartılacak kadar yaramazlık yapmadı ve ben hep uyardım. Çocuğumla ilgili bir anneyim.hep tepesindeyim.zaten kadın bir değişik sırf bana geldi diye gittim.kendi kaybetti beni.neyse baya doldum eve geldim oğluma patladım.
dogru degil yapilan fazla görüsmedigin biriyse kafaya hic takmaya gerek yok
Bugünkü menüm.sabah 09.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
5 6 kiraz

Ara öğün 11.30 1 şeftali

Misafirlikte bir kase felak köftesi
1 sigara böreği
Tatlılardan uzel durdum ben.buyuk başarı

Akşam 19.00
1 çupra balık
Yarım dilim ekmek
Roka

Su unuttum ne kadar içtim
Spor yok
afiyet olsun
Kızlar selam bugün hiç gelemedim abimin eşinin doktor kontrolü vardı abimde yanında gidemicek diye sabah çok erken onunla gittim. Hastanede de doktorun acil sezeryanı varmış uzunca bekledik. Sonra kbb a randevu oldu falan derken. Kahvaltıda yapamamıştık bide ben sabaha karşı 3-4 gibi uyumuştum erken kalkınca hepsi o kadar vurdu ki beni migrenim tuttu. Eve geldikten sonra hızlıca bi kahvaltı yapıp saat 13.00 gibi bi uyudum :D akşam 18.30da uyandım sonrada abimlere yemeğe gittik falan derken yeni geldim eve nasılsınız bakalım
A.selam bugun yeni oturdum asaga 🤣 Tekrar uyabiliyormusun o saatte kalkip?
 
aman canım bosver oyle ınsanları herkesın bır egıtım seklı var her cocuk sakın olacak dıye bır kuralda yok haraketlı cocugun annesı ılgılenıyor cocuguna mudahale edıyorsa ben o mısafırın cocuguna bısey dıyemem ev sahıplıgıdır
sagol canım
afıyet olsun canım
bırazda uzakta oturmaları bu kadar kalmalarına neden olmus o zaman neyse canım hızlıca gelıp gecer esınlede cabucak kavusursun ıns lohusalıkta es en cok aranan yanında olmasını ıstedıgın kısı oluyor

Aynen cnm haklisin esim yarn gelicek insallah 1 gece bile ayrı olmak zor geliyor suanda :)
 
Kahvaltidan önce
Sicak suda beklettigim kayisiyi ictim+yedim

Kahvalti 10.00
1 haslanmis yumurta
Yarim paprika
5 zeytin
3 parca beyaz peynir
1 yesil cay

Ara 12.30
Sütlü kahve


18.30
1 kase yogurt

Su bugun bilmiyorum ne kadar oldu diye
Bölgesel 14 dk = 42 puan Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Leslie ve yürüyüs yapmadim bugun
 
Kizlar kilomuda yazayim doguma giderken 82 civariydim eve geldigimde 75 ciktim ve 6 gun sonra yani bu sabah 72 ciktim odemler gidiyor :)

Süper eger büyüklerimizin gazina gelip süt yapar dedikleri seyleri yemezsen. Inan 6 ay bile sürmez eski kilona dönmek
 
En sevmediğim insan tipi.kendini afeedersin bisey sananlar.kime bu havaları .hava da onca ne oluyor.eziklikleri açığa cikiyor. Ben yapı itibariyle eskiden beri öyle laf sokamam.aklima laf gelmez.sayisalciyiz ondan mi bilmem 🤣sonra akşam aklıma gelir üzülürüm.bu yıllarca böyle devam etti 35 yaşındayım.son 2 3 senedir laf sokabiliyorum🤣🤣o da her zaman değil.ama yok bundan sonra tavrım çok farklı olacak.hep üzülen olmaktan yoruldum
Yok ya sayısalcılıkla alakası..
Sen yine erken öğrenmişsin ben 41 yaşındayım hala öğrenemedim 😂😂😂😂
Eşim de sayısalci ben de...... ben hiç beceremem eşim çok fenadır o konuda 🤣🤣🤣🤣
Hep üzülen taraf ben olurum o an aklıma gelmez sonra kendimi yer dururum 😅😅😅
 
A.selam bugun yeni oturdum asaga 🤣 Tekrar uyabiliyormusun o saatte kalkip?
Yani şöyle canım tabiki hemen uyuyamam yine en aşağı 3-4 civarı uyuyabilirim. Aslında okullar kapandığında 2 hafta seminerler dolayısıyla uykum düzenliydi. Seminerlerden sonrada bi 10 gün falan düzenli gitti ama son 1 haftadır çok geç uyumaya başladım bu da uyanmamı etkiliyor tabi. Mesela bugün sabah doktora gitmesem muhtemelen 10.30-11.00 civarı uyanırdım ve 1-2 gibi uyuyabilirdim bu gece ama 4 gibi uyuyup sabah da 8de uyanınca 4 saatlik uyku beni aşırı çarptı bide üstüne açlık eklenince migrenimi tetikledi ve bu da beni çok uyuttu. Çünkü migrenim tutunca evin en karanlık odasına geçip uyku bandı takıp uyuyorum :D ondan gece gündüz kavramım şaşıyor
Kizlar kilomuda yazayim doguma giderken 82 civariydim eve geldigimde 75 ciktim ve 6 gun sonra yani bu sabah 72 ciktim odemler gidiyor :)
ohhhhhhhhhh süper canım maşallah sana. Senin ilk çocuk muydu Pınarcım
 
Yani şöyle canım tabiki hemen uyuyamam yine en aşağı 3-4 civarı uyuyabilirim. Aslında okullar kapandığında 2 hafta seminerler dolayısıyla uykum düzenliydi. Seminerlerden sonrada bi 10 gün falan düzenli gitti ama son 1 haftadır çok geç uyumaya başladım bu da uyanmamı etkiliyor tabi. Mesela bugün sabah doktora gitmesem muhtemelen 10.30-11.00 civarı uyanırdım ve 1-2 gibi uyuyabilirdim bu gece ama 4 gibi uyuyup sabah da 8de uyanınca 4 saatlik uyku beni aşırı çarptı bide üstüne açlık eklenince migrenimi tetikledi ve bu da beni çok uyuttu. Çünkü migrenim tutunca evin en karanlık odasına geçip uyku bandı takıp uyuyorum :D ondan gece gündüz kavramım şaşıyor

ohhhhhhhhhh süper canım maşallah sana. Senin ilk çocuk muydu Pınarcım
Anladim😊 düzene girer ins tekrar
 
Yok ya sayısalcılıkla alakası..
Sen yine erken öğrenmişsin ben 41 yaşındayım hala öğrenemedim 😂😂😂😂
Eşim de sayısalci ben de...... ben hiç beceremem eşim çok fenadır o konuda 🤣🤣🤣🤣
Hep üzülen taraf ben olurum o an aklıma gelmez sonra kendimi yer dururum 😅😅😅
Valla canim ne diyim.bu konuda çok yaralıyım.yatmistim uyuyamadım kalktım geldim.hersey bi tarafa insani çocuğu ile rahatsiz etmek ne acı.hic mi düşünmezler
 
bi kase yogurt yedim eve gelince sükür aclik pek fazla hissetmiyorum
afiyet olsun
saat 6 yi geciyordu eve vardigimda bi kase yogurtla yetindim
afiyet olsun
afiyet olsun
hareketsiz kaldigimi sanmiyorum hergün leslie, yürüyüs ve bölgesel yapiyordum.
Ama regl yaklasti o sebepten olabilir Evet.
Evet testi yaptirdim Allerjilerim cikti ortaya 🤣
afiyet olsun
dogru degil yapilan fazla görüsmedigin biriyse kafaya hic takmaya gerek yok
afiyet olsun

A.selam bugun yeni oturdum asaga 🤣 Tekrar uyabiliyormusun o saatte kalkip?
[/QUOTE
Evet haklısın canim
 
Kız kardeşim aradı

Eşim kv mi Adana'ya doktora götürecekmiş ve eniştemi aramış, hangi doktora randevu alayım diye...eniştemde kızkardeşimi arayıp haber vermiş "ablanın eşi ve kv si doktora gelecekler ileriki günlerde, eve davet ederim" demiş.. kızkardeşimde "kadını görmek istemiyorum ablama yaptıklarından sonra, sakın getirme" demiş... enişte de "beni arada bırakma" demiş...

Enişte ile eşimin arası iyi ama bana yapılanlardan sonra benim ailemin o tarafın yüzünü görmeye bile tahammülü yok....

Eşim ayrı düşüncesiz, kv de de bir o kadar hadsiz ve yüzsüz.... Bana yaptıklarından sonra utanmadan nasıl benim ailemden birine gitmek istiyor anlamıyorum... (Adana merkezde eşimin çok fazla akrabası var bu arada)

Şimdi ben ne yapayım, kızkardeşim "eşine birşey deme" dedi..

Bu arada kızkardeşim sabah 7-aksam 7 arası çalışıyor.
eşin sana neden anlatmıyor gideceğini sen konusurken laf arasından gideceğini öğren ve gitme de bence başka yerde kalsinlad
Kizlar hepinizde cok sagolun tek tek yazmak isterdim ama biliyorsunuz durumlari :) bi sure daha gecsin daha cok gelirim insallah. Bu arada esim bugun aksam arkadasinda kalicak ablamda gelince yatck yerde olmadigindan hemde bunaldigindan gidiym dedi tabi benide bi hüzün kapladi insallah sütumu etkilemez. Yarin 1 teyzem 1 cocugu olan gidicek oteki teyzem ablam yegenimve anneannemde pazartesi gidicekler sanırım Annem kalicak birtek pazartesiden sonra. Bugun saglik ocgina gittik geldk hersey yolunda sukur.

@Poni Bon zaten burda birinin evi olsa boyle olmazdik ama anneannem teyzelerim denizliden geldi 10 saat otobusle. Annemde Almanyadan geldi o yuzden o ihtimalde yok.
canım neden o kadar kalabalık herkes senin evde tmm gidecek ev olmasa bile yeni doğum yapmışsın herkesin orda işi ne hem eşin için hem senin için hemde bebek için rahat ortam gerekli ,kadınlar her ne kadar doğum yapsa da doğum sonrası erkeklerde bu tempolu hayata alisamiyor adam evinden bunalıp gider mi
Ayrıca herşey sütünü etkilemez öyle düşünme bu şıp diye gidip gelen birşey değil relax ol
 
Bu arada kuzeye paten almıştık kaskı acitti dün gece hiç uyumadı bugün akşam üzeri ayağım demeye başladı bı baktım falakaya yatırmış gibi patenin zemini çok sert gelmiş ve parmak boyunda yanlarda tabanda morluklar olmuş şişmiş çok üzüldüm :( buz filan koyduk şimdi uyudu ancak yarın hemen iade edeceğim
Decathlon başlangıç pateni birde daha uyumlu bir yapıda olmalıydı acayip pişmanım keşke hiç almasaydim çocuk kucagimizda gidiyor WC ye bile
 
Pnrrr-12 Pnrrr-12 canim bebegin hayirli uğurlu olsun.gule güle büyüt.o kadar kalabalık insanı yorar .haklısın valla.ama gideceklermiş zaten sabret kuzum.hicbirseyi kafaya takma .bol bol su iç.sut yapıcı şeyler ye.birak onlar yemekleri yapsınlar evi temizlesinler.hatta yapılacak işlerin varsa gitmeden soyle yapsınlar.uyumak istediğinde ben uyuyacam.diğer odada bebeğime ilgilenin de .ne kadar uyku o kadar bol süt
 
Back
X