Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

ekim2009 .!.:

tatlışım hastane kalmak (operasyon bekleme)hasta psikolojisi cidden ağırdır herkesin kolay kaldırıp atlatamaz
şimdi sadece iyi taraflarını düşünüp şükret, teşekkür et operasyon bitti nekahat dönemin de olmana , zamanın da müdahale edilmesine , seni destekleyen erkek arkadaşının olmasına , iyileştikten sonra ne zaman vakit bulabilirsen yüzebilecek kolların ve bacakların olduğuna , düşünüp sıkılabildiğine bile aklına gelen ne kadar iyi şey varsa hepsini sırala ve teşekkür et bunu yaparken de timüs bezine ( boyunla göğüs arasında bulunuyor iman tahtası denilen yer de) parmak uçlarınla ufak vuruşlar yap 2-3 dk ya mutluluk hormonu salgılamaya başlarsın , ben de sana kendi sevgi ve mutluluğumdan yollamayı deniyeyim .. beni hissettt..

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

gecmış olsun canım herseyde vardır bı hayır gecer gıder ınş

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugün de misafirim vardı. Şimdi gittiler. Yarın da hem akşama hem kahvaltıya misafirim var. Uyuyacam hemen. Haftaya misafir Almayalım dedim eşime çok yoruldum bu ara çünkü.
Menümm
Sabah 09.00 1 sade kahve
10.30 1 dilim ananas
12.30 3 kaşık garnitür
14.00 2 kaşık muhammara
1 tb galeta
20.30 1 Dalyan köfte
3 kaşık mercimek çorbası
1 bardak ayran
23.00 1 kase meyve salatası
1 sade kahve

Az mı yemişim çok mu yemişim hiçbişey anlamadım menümden. Ama karnım şu anda aç. Yani midemi hiç doldurmadım bugün

Su 2,5 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugun gec gelince eve artik midem yapismisti aciyordu :)) yarin ayran goturecem o bastirir biraz

Sali Menüm
10.30
Bikac tane ceviz

17.00
6 kofte küçüktü
Salata
Yogurt

19.30
2 ks kiyma kavurma
Peynir
1 tb sandwich ekm.

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

haklısın abla biraz daha iyiyim bugün sanırım aniden operasyon falan ağır geldi bana biraz sanırım . Dinlenince biraz daha iyi hissediyorum kendimi. Sanırım biraz da daha anne olamadan anne olamama ihtimali korkusu korkuttu beni biraz heralde ama gerçekten destekçilerim sağlam teşekkkür ederim

saol canım teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Tşk ederim. Kabakları ya rendeyle yada bıçakla şerit halinde kesiliyor. Kabaklar haşlanıyor, üzerine yoğurt ve az bişey sıvıyağla kavurulmuş salçalı sos. Mis gibi

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

yani sıkıntı şurada ki mesela ayın başında regl olamadığım için gittim PKO var zaten biliyordum nüksetmiş biraz ilerlemiş dedi doktorum hormon yapıldı falan filan toplarız dedik moralim vardı okey ama bugün progestoron testi için gittim hastaneye yumurtlamama bakılacaktı ama günlerdir bir ağrım vardı doktora anlatınca muayene edelim dedi muayene de rahim ağzında yara olduğunu ve çok ilerlemiş bir iltihabım olduğunu söyledi yarayı acil dondurmam lazım dedi test için gittiğim hastanede yatışım yapıldı ve ve yarayı dondurdu. Şuan yapılan işlemden ötürü ağrılarım var. Kesinlikle 1 ay boyunca havuz ve deniz yok buradaki arkadaşlar bilir abla ben eski yüzücüyüm aynı zamanda dalış yapıyorum sık sık dalış yapar yüzerim eee zaten öğretmenim kalmış 1 ay tatilim bunları yapamayacağım. Doktor açık açık eğer dediklerimi yapmaz ilaçları düzenli kullanmaz ve tedavi sürecinde havuza ve denize girmeye devam edersen bu yumurtalık kanal tıkanması ile kısırlığa gider mutlaka düzenli kontrole gel. Yaz başından beri hastaneden çıkamadım bu da moralimi bozuyor ayrıca gün içinde aldığım ilaç sayısı 9a çıktı yani sabah 9 akşam 8 tane ilaç içiyorum buda canımı sıkıyor. Ne yapacağımı da bilmiyorum abla bu kadar şey de iyi bir şey yok mu diyeceksin var ama ona bile sevinemedim progestoron testinde sorun yok yumurtlamışım bu ay

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Menumu bıldırıyım
12.30
2 yumurtadan bıberlı omlet
1 kk peynır
7 zeytın
Domates salatalık ıkı dal pırasa

16.00
4 tane kırmızı erık
2 kayısı
1 kase yogurt

19.00
7 kasık taze fasulye
1 kase cacık
3 dal pırasa

Su ıkı lıtrs
40 dk tum vucut egzersız
120 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Spor puanım
Fit mutlu anne
30×2=60 puan
Hedeftim 1 saat kızımla yürüyüş yapmaktı.normalde hep uyurdu giderken bu sefer durmadı uyuyamadı hep ağladı.sadece 30 dk da sahile gidebildim.sonra eşimi aradim bizi aldı

Kızlar benim moralim çok bozuk ya
Şöyle ben okulumu degistirdim yeni de ev aldık.haliyle benim tüm ortamım bozuldu.alisamiyorum bir türlü ya.eski mahalleyi özlüyorum. Bu apartmanda birlik yok.1 2 evle muhabbetim var oda yüzeysel.muhabbetler cok farkli ya .ben eski komsularimla siyaset ,ilcedeki olaylar vs her konudan konusurduk.burda hep temizlik.kizim oldu bazı dairedekiler gördüklerinde hayirli olsun bile demedi.ama eski mahallemdekiler kac defa geldiler..hep evdeyim .zaten gurbetteyim ve esimin akrabaları ile pek samimi değiliz.ne yapicam bu yalnızlıkla bilmiyorum.cok ama coook sıkılıyorum. Evi satmayı bile düşündüm.ama faizler çok yükseldi.esim kesinlikle satamayız diyor.en son ben ev değil huzur muhabbet istiyorum diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

afıyet olsun canım


evet tamda bu duygu oluyor abla ben ıcıme kapanıp konusmuyorum konusamıyorum
afıyet olsun canım gecmiş olsun
Allah yardımcın olsun canım laf anlamayan cocuk zor erkek cocugumu evle ne alıp veremeduklerı varmıs oyuncaklar yetmıyor sımdıkı cocuklara
afıyet olsun canım
kolay gelsın canıkom

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

kolay gelsin gülüm yarına çok iş kalmaz inşallah misafirlerinle güzel zaman geçirirsin

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kizlar bizdede birtek annem kaldi herkez gitti biraz rahatladik bugun banyoyu temizledim cok kotu durumdaydi esim de yardim etti sagolsn. Yarin da mutfak falan girismem gerekim heseyin yeri degismis. Cuma gunu annemde gidiyor malesef sonra kv gelicek hayirlisiyla

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

bende menumu yazayim
08.30
yesil cay

11.30
2 yumurtadan peynirli omlet
salatalik
1 zeytin
15 badem

15.00
1 avuc k
leblebi

20.30
mangalda 5 kanat
salata
5 6 uzum tanesi

spor 45 dk yuruyus bantda 135 puan Fit mutlu anne
su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Selamlar takım menülerimi yazayım zira devrilecem, oğlanı yatırırken uyuyakalmışım

Saat 9.30
2 haşlama yum.
1dilim peynir
Domates
2 wasa

Saat 14.30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
5 er tane fındık ve badem
2 kaşık chia tohumu

Saat 18
5 kaşık kavurmalı yumurta
Çay

45 dk yürüyüş
2.5 litre su
@mefkurem

Kaptanım daha aktif olurum aslında da sürekli hastaneye postaneye gidiyoruz bebelerden evde oturacak bile vakit yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Takimda bebesiz bi benle ekim variz bide bekar 2 kizimiz

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

GUNAYDINLAR

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Kozlar 300 gram daha gitmiş bu hızla gidersem deneme haftaları bitiminde zaten istediğim kiloya inmiş olucam

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Günaydınnnnlaaaarrrr



Hala hasta olmam enerjik olmama engel mi

Hayııııırrrrrr

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

şimdi bildirimlere bakıyorum yediklerim hakkında kimse yorum yapmamış. peki neden?menü paylaşmayı unutmuşum. dün evdeydim akşam paylaştım diye düşündüm hep kusura bakmayın.
dünkü menüm
sabah 04.00 1 orta kahve
ara. 11.00 yarım simit (biliyorsunuz doktordaydık tahlil beklerken çok acıktık kızımla bir simiti paylaştık)
ara 1 az şekerli kahve
akşam 16.00 yarım çipura

bundan sonra olay biraz koptu
17.00 1 avuç karışık çerez
7-8 çilek
20.30 1 dilim ananas

su 2 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

afiyet olsun
gidince bakarim ins
ögleden börek yemistim dedim fazla yemim onun yanina bol salata yemistim
free takil gitme
sonlara dogru malesef öyle oluyor. Az kaldi hayirlisiyla
artidan iyidir
masallah Cok iyi
cok iyi
adetten dolayidir o ödem. Adet olunca eminim yok olacak o arti
telafi edersin Cumaya ins
cumaya ins telafi edersin fazla bi artin yok
cok iyi
telafi edersin cumaya
insallah
artidan iyidir
mantiya göre yinede iyimis telafi Edersin cumaya
telafi edersin cumaya
sana masallah bu kadar az kilodasin ve vermeye devam ediyorsun
insallah basaracaksin
insallah
afiyet olsun
insallah
bazi erkekler öyle malesef
hosbulduk
bu hafta burasida Cok berbat Allah yardimcimiz olsun
telafi edersin fazla arti cikmamis
gecmis olsun ins
tsk ederim
tsk ederim. Sanirim öyle oldu dün
insallah
cok hakliymis. Yakin aile bireyleri tamam Ama gerisi yanlis. Bizim insanimiz sever hazirciligi malesef


afiyet olsun bayanlar
masallah
yani yakin zamanda kilo alipta vermeye calisinca daha mi hizli gidiyor?
basin sagolsun mekanlari cennet olsun ins



öglen oldu o yüzden hayirli günler bayanlar
hayırlı günler, kimin dügünüydü?
afiyet olsun
bazen banada böyle oluyor Ama cocuk olunca mecbur hazirlayip yiyorum
geçmiş olur inşallah
hayırlı günler
hayırlı günler kolay gelsin inş

Hayırlı günler helva deme ya valla kalkıp un helvası kavururum

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Hayırlı günler arkadaşlar, dün soranlara tşk ederim. Baya başım tuttu sabah çıkmıştım öğlen gelip çocuklara yemek yapıp tekrar çıktım. Hava ve stres sanırım beni bu hale soktu. Alıntıları yapmaya çalıştım inş atlamamışımdır.

Dünkü menü

Kahvaltı 10.30

Çavdar ekmekli sandwich (yaprak peynir, domates, salatalık ve marul) yağsız

1 filitre kahve

Ara, öğlen yoktu


Akşam 18.00 ( saati tam hatırlamıyorum)

1 balık ( kızartma değil)
Bol salata

Spor malesef yapamadim

Genişletmek için tıkla...

Niran Nevra .!.:

10:00=== 1 haşlama yumurta
1 kk peynir
1 yk tuzlu yoğurt
Domates, salatalık


16:30=== 4 adet ızgara baget
1 kase salata


2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar kızlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı 9
Sabah 10.00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
15 zeytin
1 dilim peynir
Salatalık biber
2 gün kurusu kayısı


Ara 15.30(bu ara 14.00 da olsa daha iyi olurdu.
1 bardak kefir

Akşam 18.30
5 küçük but(hanï pakette kanatla satılıyor ya .kanat yemedim.
Pişmiş biber sarimsak
1 kase yoğurt
Salata

Tavuk biber ve sarimsaklri teflona koydum ağzı kapalı pişirdim.hatta sarımsakları soymadım . Öyle attım.ay kizlar çok lezzetli oldu .bi abla vardi karatay yaparkrn facede ondan öğrenmiştim.sarimsak emikledum derdi.

Su şimdilik 2 olmuştur
Spor 1 saat eliptik yapmak istiyorum 20.00 de bakalim

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellöö takım nabersiniz?

Saat 9.30
2 yumurta
10 tuzsuz yeşil zeytin
Çay

Saat 13.30
Türk kahvesi

Saat 15.30
3 kaşık mercimek çorbası
1 parça tavuk ızgara avuç içi kadar
3 kaşık karabuğday
4 kaşık patlıcan salatası
1 kaşık yoğurt

Yatana kadar da 3 lt su

@mefkurem

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Hayırlı aksamlar guzel kadınlar
Ben bugun kıslık kayısı ve erık marmelatı yaptım kavanozlara doldurdum kucuk cadıyla ıkı saatlık ıs oldu 5 saatlık ıs sızler neler yaptınız

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

12.00 kahvalti
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
Bir dilim beyaz peynir
5 zeytin
Salatalık
3 biber


Ara 1 bardak ayran


5.00
3 köfte domates yarım kurusoğan 3 biber
1 bardak ayran


8.00
1 tabak türlü
Yoğurt


3 lt su
Dünkü yaptığım spor yarım saat eliptik kaç puan?

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Menüm
10.00
1 yumurta
Domates salatalık biber
2 d peynir
Yarım şeftali

13.00
1 sb süt
Yarım çb leblebi

16.00
8 yk kıymalı türlü
1 sb ayran

20.30
1 köfte

Su 2
Spor tempolu yürüyüş 70×3= 210p Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Bugün baba yatırıyor, mutfak ve çamaşır ve duş bende sanki normalde bunları baba yapıyomuş da ben oğlanı yatırıyomuşum gibi yazmış oldum hep ben yapıyorum niye öyle yazdıysam
Neyse;
Sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta
Dereotu
Kapiçino

Öğlen 14:00

Ton balıklı tavuklu zeytinli semizotu salatası ( ofis arkadasım yapto biryıgın zeytin koymuş normalde yemem ama ayıp olmasın diye 7-8 tane yidim )
1 dlm ekmek

Ara:
Yooookkk bi gram karpuz tattım oğlan yemeden önce bitane de böğürtlen

Akşam:
3 yk makarna salatası
Accuk mozarella
2-3 çeri domates (bahçemden )

2 litre su
1 litre soda sade

90 dakika bisiklet
270 kalori Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

helal olsuuun sanaaa helall olsun sanaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Sabah 9 1 dilim ekşi mayalı ekmek
Tahin pekmez 1 tk
1 dilim Ezine
1 dilim gouda
2zeytib


Öğlen3.
1 dilim tb ekmeğine 1 tk thn pekmez


Akşam 7 1 kase patates püresi ( kaşar. Zeytin yeşil siyah.. Garnitür. Salatalık turşusu vardı içinde)
1 bardak portakal suyu



Kayın avam elmalı kurabiye almış sanırım yerim 1 tane şimdi =((

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

kutluyorum seni:)
afiyet olsunda insalkah yemezsin kurabiyeyi.

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

bende menumu yazayim.
sabah 10.00
2 yumurtadan peynirli omlet
salatalik
15 badem
5 zeytin

15.30
1 bucuk avuc sari leblebi.

aksam 19.00 ton balikli salata
su 3 lt
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi geceler kızlar Fit mutlu anne spor puanım
60 dkka eliptik
69×4=240 puan
Spor yapmadigim gün kendimi kötü hissediyorum.3 hazirandan beri diyetteyim ve yürüyüş +eliptik yapıyorum.arada kacamaklarim oldu.esim ilkkez bugün sen baya toparladın dedi.10 senedir bildiniz şişmanım.bakalim bu sene bu işi bitirecegim

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Aykızlar bu topık süpermiş yaa keşke önceden bileydim, gecen sene online diyetisyene boşa para ödemişim sırf motive olmak için yapmıştım. Burası tam benlik valla

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Sagol kuzumm cok şükür bitti

Demekki istesen gelirsin

Niyetim uyumak ablaaa dinlenmeye ihtiyacim var

Sagol tatlim

Afiyet olsun canim

Boyfriend lafinda koptum yanliz



Afiyet olsun kizlarr

Mis gibi olmustur canim simdiden afiyet olsun
Kisa çıtır olarak rahat rahat yersin

Doktor ne dedi bebis icin canim



Afiyet olsun kizlarr

Ne kadar hakli bir yazi olmus keske hepimiz uygulayabilsek

Afiyet olsun tatlim

Supersin kuzumm

Ordaki cocuklar omu cekiyordur canim ondan istemiyodur bence

Cok gecmis olsun canim en azindan bastan farkedilmis

Kiz yemeee sakin afiyet olsunn

Afiyet olsun tatlim

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Kızlar parkeler bitti ama bende bittim 2 haftadir izin gunumde evin isleriyle uğraşıyorum. Esyalari filan yerlestirdik sadece gardirop almam gerekecek. Oncekileri parcalayip attim bi haftadir almaya vaktim olmadi kıyafetlerim çöp posetinde odanın ortasında duruyor
Ins yarın aksam gidip halledicem. Simdi kaçıyorum gidip bayılayım

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

kahvalti 10.00

1 haslanmis yumurta
Yarim paprika
5 zeytin
5 dilim salatalik
2 parca beyaz peynir
2 parca kasar peynir
1 Dil peynir


Ara 12.30

Sütlü kahve

15.00
1 bardak Ayran (kendi mayaladigim yogurttan)

Aksam 17.00

Kabak Spaghetti

18.00

1 bardak ayran

Su 3 litre olmustur

Zumba (fitnessda) 45 dk = 157.5 puan
Bölgesel 14 dk = 42 puan
Toplam : 199,5 puan
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

afiyet olsun bayanlar
hayirli aksamlar ellerine saglik


afiyet olsun bayanlar
cok güzel bi yazi. Bizimle paylastigin icin tsk edrim
afiyet olsun
bende hedefime ulasincami yapsam Alıntılamayı unutmamaya çalışıyorum ama gözden kaçıyor maalesef.
maşallah tebrik ediyorum
ufak olunca maalesef öyle oluyor
ne güZel terapie gibi geliyor yazılarınız
çok geçmiş olsun. Önemli olan senin sağlığın. Sağlıklı olduktan sonra dilediğini gerçekleştirebilirsin
afiyet olsun
ellerine sağlık
afiyet olsun

Oda olur inşallah. Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

afıyet olsun kızlarrr
yazılanlar cok dogru degılmı ben dıyetı yıllardır bır ocu olarak gorup yanına bıle yaklasmadım. Sırf ıstedıklerımı yıyemeyecegım dıye halbukı yeme denmıyor az tadımlık nefsını doyuracak kadar arada yıyebılırsın denıyor. Burda asıl mesele benı ele gecıren nefsımı frenlemek ve yeterınce kararlı olmam ve kendı bedenımın basta saglıgı sonra guzellıgı ıcın saglıklı beslenmem... Buna tam olarak karar verdım dıyemesemde bu sefer denıyorum ve basaracagım
evet o cocukları buyuklerın yanında sevmeme meselesının aslını ogrendıgımde bende cok duygulanmıstım ne kadar ınce bır dusunce
afıyet olsun canım
 ooo maşallah tebrıkler
gece gece ne ballandırıyon kız kendın yememıssın benım burda agzım sulandı yapma bole seylerhıçte sevmem
aynı benım esım gecenlerde gobek cıktı bıraz her tartıya cıktıgında soylenırdı ama onun meto hızlı 6 kıloyu verdı hemenben kendı halıme yanıyım
sagol tatlım ıns
gecmış olsun canım herseyde vardır bı hayır gecer gıder ınş
afıyet olsun canım bosver kurabıyeyı yeme yeme
sagol canım sanada afıyet olsun agız tadıyla yıyın ıns
afıyet olsun canım
ne guzel dahada motıve olmussundur
ıns canım sagolasın
hadı gecmıs olsun gule gule otue canım temız temız bundan sonra dınlenırsın artık

Genişletmek için tıkla...

AsyaaAyazz .!.:

Grip iyice azıttı ya çok fenayım. Limon sarımsak kar etmiyor. Ilaç da kullanamıyorum acayip halsizim. Ne yapsam bilemedim. Menümü de yazayım.

SABAH 12.00
2 tavada yumurta
1 bardak çay
2 tb ekmeği

ÖĞLEN YOK

ARA 16.00
1 bardak nescafe

AKŞAM 19.00
1 küçük tabak taze fasulye
1 kase mercimek çorbası
Bol salata

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Menumu yazayım uykum gelıyor unutmadan
9.00
1 fıncan nescafe

13.00
1 yumurta
1 kase yogurt
1kk peynır
Zeytın
Domate salatalık
1 tb ekmek

16.00
Yesıl cay

18.00
Rezene

19. 30
1 kase ezogelın corbası
3 tane avuc ıcınden kucuk fırında kofte
1 kase salata
2..3 kasık yogurt

SU 2 lt
Spor 30 dk orta tempı yuruyus 60 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugün de misafirim vardı. Şimdi gittiler. Yarın da hem akşama hem kahvaltıya misafirim var. Uyuyacam hemen. Haftaya misafir Almayalım dedim eşime çok yoruldum bu ara çünkü.
Menümm
Sabah 09.00 1 sade kahve
10.30 1 dilim ananas
12.30 3 kaşık garnitür
14.00 2 kaşık muhammara
1 tb galeta
20.30 1 Dalyan köfte
3 kaşık mercimek çorbası
1 bardak ayran
23.00 1 kase meyve salatası
1 sade kahve

Az mı yemişim çok mu yemişim hiçbişey anlamadım menümden. Ama karnım şu anda aç. Yani midemi hiç doldurmadım bugün

Su 2,5 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugun gec gelince eve artik midem yapismisti aciyordu :)) yarin ayran goturecem o bastirir biraz

Sali Menüm
10.30
Bikac tane ceviz

17.00
6 kofte küçüktü
Salata
Yogurt

19.30
2 ks kiyma kavurma
Peynir
1 tb sandwich ekm.

Genişletmek için tıkla...

Pumpkin00 .!.:

Umarım bagetler derisizdie abla

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Slmm millet

Bugun uzun calistim cikincada biriki yere ugramam gerekiyordu saat 5 e geliyordueve geldiğim
Biseyler atistirip yemek yaptım sonra kendime gelemedim bi türlü

Gecmisi okudum tek tek alinti yapamadim
Menulerin geneli guzeldi

guzelgunler2019 makarnadan vazgecememis hala

@Pumpkin00
Bide Tuğçe aksam karbon olmasina ragmen hala kurabiye yyicem demis
Tatlim kilo verme yarismasinda ve takimda oldugunu hatirla istersen

Kilo verin yada vermeyin ama hafta ici yapilan bu rahatlik takimin motivasyonunu bozuyor

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Günaydınnnnlaaaarrrr

Dünkü menüm

07:15 60 gr beyaz peynir, 1 dilim tb ekmeği
12:30 150 gr tavuk göğsünden sote, salata , ayran
16:50 1 kare çikolata sade türk kahvesi
19:30 150 gr dana etinden sote, salata, küçük yeşil elma

3,5 litre su içildi

72 dk tempolu yürüyüş *3= 216 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

kahvalti 10.00

1 haslanmis yumurta
Yarim paprika
5 zeytin
5 dilim salatalik
2 parca beyaz peynir
2 parca kasar peynir
1 Dil peynir


Ara 12.30

Sütlü kahve

15.00
1 bardak Ayran (kendi mayaladigim yogurttan)

Aksam 17.00

Kabak Spaghetti

18.00

1 bardak ayran

Su 3 litre olmustur

Zumba (fitnessda) 45 dk = 157.5 puan
Bölgesel 14 dk = 42 puan
Toplam : 199,5 puan
Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Balım kalça ile ilgili gelişme ne durumda onu ogrenemedik onu anca 15 gün sonra ultrason ile ogrenebilicez bugün kullandığı aletin ayarlarına baktı doktor..

Ev nasıl oldu ne yaptirdiydiniz tadilat olaraktan

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

afiyet olsun bayanlar
hayirli aksamlar ellerine saglik


afiyet olsun bayanlar
cok güzel bi yazi. Bizimle paylastigin icin tsk edrim
afiyet olsun
bende hedefime ulasincami yapsam Alıntılamayı unutmamaya çalışıyorum ama gözden kaçıyor maalesef.
maşallah tebrik ediyorum
ufak olunca maalesef öyle oluyor
ne güZel terapie gibi geliyor yazılarınız
çok geçmiş olsun. Önemli olan senin sağlığın. Sağlıklı olduktan sonra dilediğini gerçekleştirebilirsin
afiyet olsun
ellerine sağlık
afiyet olsun

Oda olur inşallah. Kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

afıyet olsun kızlarrr
yazılanlar cok dogru degılmı ben dıyetı yıllardır bır ocu olarak gorup yanına bıle yaklasmadım. Sırf ıstedıklerımı yıyemeyecegım dıye halbukı yeme denmıyor az tadımlık nefsını doyuracak kadar arada yıyebılırsın denıyor. Burda asıl mesele benı ele gecıren nefsımı frenlemek ve yeterınce kararlı olmam ve kendı bedenımın basta saglıgı sonra guzellıgı ıcın saglıklı beslenmem... Buna tam olarak karar verdım dıyemesemde bu sefer denıyorum ve basaracagım
evet o cocukları buyuklerın yanında sevmeme meselesının aslını ogrendıgımde bende cok duygulanmıstım ne kadar ınce bır dusunce
afıyet olsun canım
 ooo maşallah tebrıkler
gece gece ne ballandırıyon kız kendın yememıssın benım burda agzım sulandı yapma bole seylerhıçte sevmem
aynı benım esım gecenlerde gobek cıktı bıraz her tartıya cıktıgında soylenırdı ama onun meto hızlı 6 kıloyu verdı hemenben kendı halıme yanıyım
sagol tatlım ıns
gecmış olsun canım herseyde vardır bı hayır gecer gıder ınş
afıyet olsun canım bosver kurabıyeyı yeme yeme
sagol canım sanada afıyet olsun agız tadıyla yıyın ıns
afıyet olsun canım
ne guzel dahada motıve olmussundur
ıns canım sagolasın
hadı gecmıs olsun gule gule otue canım temız temız bundan sonra dınlenırsın artık

Genişletmek için tıkla...

AsyaaAyazz .!.:

Grip iyice azıttı ya çok fenayım. Limon sarımsak kar etmiyor. Ilaç da kullanamıyorum acayip halsizim. Ne yapsam bilemedim. Menümü de yazayım.

SABAH 12.00
2 tavada yumurta
1 bardak çay
2 tb ekmeği

ÖĞLEN YOK

ARA 16.00
1 bardak nescafe

AKŞAM 19.00
1 küçük tabak taze fasulye
1 kase mercimek çorbası
Bol salata

Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Menumu yazayım uykum gelıyor unutmadan
9.00
1 fıncan nescafe

13.00
1 yumurta
1 kase yogurt
1kk peynır
Zeytın
Domate salatalık
1 tb ekmek

16.00
Yesıl cay

18.00
Rezene

19. 30
1 kase ezogelın corbası
3 tane avuc ıcınden kucuk fırında kofte
1 kase salata
2..3 kasık yogurt

SU 2 lt
Spor 30 dk orta tempı yuruyus 60 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugün de misafirim vardı. Şimdi gittiler. Yarın da hem akşama hem kahvaltıya misafirim var. Uyuyacam hemen. Haftaya misafir Almayalım dedim eşime çok yoruldum bu ara çünkü.
Menümm
Sabah 09.00 1 sade kahve
10.30 1 dilim ananas
12.30 3 kaşık garnitür
14.00 2 kaşık muhammara
1 tb galeta
20.30 1 Dalyan köfte
3 kaşık mercimek çorbası
1 bardak ayran
23.00 1 kase meyve salatası
1 sade kahve

Az mı yemişim çok mu yemişim hiçbişey anlamadım menümden. Ama karnım şu anda aç. Yani midemi hiç doldurmadım bugün

Su 2,5 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugun gec gelince eve artik midem yapismisti aciyordu :)) yarin ayran goturecem o bastirir biraz

Sali Menüm
10.30
Bikac tane ceviz

17.00
6 kofte küçüktü
Salata
Yogurt

19.30
2 ks kiyma kavurma
Peynir
1 tb sandwich ekm.

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

ayni gun baslamisiz diete:)sen kac kilo verdin simdiye kadar?
hayirli olsun canim.gule gule otur:)

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

afiyet olsun canim
cnm huzur tabiki onemlk sen boşluğa düşmüşsün sanki biraz zmnla alışırsın bnece olumlu düşünmeye çalış
saol cnm
saol cnm
hadi gözün aydın mi desem daha beter Allah kolaylik versin mi bilemdim cnm
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
bende varım

bencede sen takima girene kqdar ideal kilonda olacqksn
geçmiş olsun canım
cok dengesiz olmus bence kahveler sekersiz icmelisin bu arada afiyet olsun canim
saol cnm
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
Allah agiz tadıyla yedirsin insAllah cnm bende misfirlerimi agirladim atlattm şükür
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
tisekkur ederim cnm
afiyet olsun canim patates puresi bi kase fqzla olmus bence
saol cnm
afiyet olsun canim
insAllah daha fazla duyacaksn cnm bunlari
kesinlikle xok faydasi var takımın cnm ben iradeliyimdr ama takimda ki gayreti gördükçe daha fazlasini istiyor insan
saol cnm
tertemiz olmuştur cnm sağlıkla kullanin yorucu isler ama sonucu gyzel
afiyet olsun canim
tskler cnm
saol cnm
afiyet olsun canim çok geçmiş olsun
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim miktarlar hep az cnm ondandr
afiyet olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Günaydın kızlar kahvaltımı erken yaptm bugün misafirliğe gidicem kacamak yapmak niyetimde yok umarim hamur isi yoktur menu de yoksa ac kalıcam die düşünüyorum kısır varsa azcik yerim yine haberinz olsun en masumu o çünki bence tqbi ölçülü olarak
Akşama grsrz hafif bi gün olsun insAllah bu arada regl oldum kızlar erken oldum nedense sogan kuru yapmıştım bu ay belki de ondan kasiklarimda baya ağrıyor şiş hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Günaydınnnnlaaaarrrr

Dünkü menüm

07:15 60 gr beyaz peynir, 1 dilim tb ekmeği
12:30 150 gr tavuk göğsünden sote, salata , ayran
16:50 1 kare çikolata sade türk kahvesi
19:30 150 gr dana etinden sote, salata, küçük yeşil elma

3,5 litre su içildi

72 dk tempolu yürüyüş *3= 216 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ay kozlar inanamıyorum yaa 400 gram daha gitmiş Neyse ki deneme haftaları yani , yoksa bu hızla hem birinci olup hem ölücem galiba cumartesi sabah diyete başladım 64.6 kiloydum, bugün çarşamba 62.3 kiloyum , 4 günde 2.3kilo vermişim ben dedim ama di mi çok spor yapıyorum bu kadar az yemek nası olacak diye valla da bu hızla bu haftayı 3 kiloyla kapatıcam

Genişletmek için tıkla...

Bayankokosh .!.:

Bugün de misafirim vardı. Şimdi gittiler. Yarın da hem akşama hem kahvaltıya misafirim var. Uyuyacam hemen. Haftaya misafir Almayalım dedim eşime çok yoruldum bu ara çünkü.
Menümm
Sabah 09.00 1 sade kahve
10.30 1 dilim ananas
12.30 3 kaşık garnitür
14.00 2 kaşık muhammara
1 tb galeta
20.30 1 Dalyan köfte
3 kaşık mercimek çorbası
1 bardak ayran
23.00 1 kase meyve salatası
1 sade kahve

Az mı yemişim çok mu yemişim hiçbişey anlamadım menümden. Ama karnım şu anda aç. Yani midemi hiç doldurmadım bugün

Su 2,5 olmuştur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugun gec gelince eve artik midem yapismisti aciyordu :)) yarin ayran goturecem o bastirir biraz

Sali Menüm
10.30
Bikac tane ceviz

17.00
6 kofte küçüktü
Salata
Yogurt

19.30
2 ks kiyma kavurma
Peynir
1 tb sandwich ekm.

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

afiyet olsun canim
cnm huzur tabiki onemlk sen boşluğa düşmüşsün sanki biraz zmnla alışırsın bnece olumlu düşünmeye çalış
saol cnm
saol cnm
hadi gözün aydın mi desem daha beter Allah kolaylik versin mi bilemdim cnm
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
bende varım

bencede sen takima girene kqdar ideal kilonda olacqksn
geçmiş olsun canım
cok dengesiz olmus bence kahveler sekersiz icmelisin bu arada afiyet olsun canim
saol cnm
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
Allah agiz tadıyla yedirsin insAllah cnm bende misfirlerimi agirladim atlattm şükür
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim
tisekkur ederim cnm
afiyet olsun canim patates puresi bi kase fqzla olmus bence
saol cnm
afiyet olsun canim
insAllah daha fazla duyacaksn cnm bunlari
kesinlikle xok faydasi var takımın cnm ben iradeliyimdr ama takimda ki gayreti gördükçe daha fazlasini istiyor insan
saol cnm
tertemiz olmuştur cnm sağlıkla kullanin yorucu isler ama sonucu gyzel
afiyet olsun canim
tskler cnm
saol cnm
afiyet olsun canim çok geçmiş olsun
afiyet olsun canim
afiyet olsun canim miktarlar hep az cnm ondandr
afiyet olsun kaptanım

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Günaydın kızlar kahvaltımı erken yaptm bugün misafirliğe gidicem kacamak yapmak niyetimde yok umarim hamur isi yoktur menu de yoksa ac kalıcam die düşünüyorum kısır varsa azcik yerim yine haberinz olsun en masumu o çünki bence tqbi ölçülü olarak
Akşama grsrz hafif bi gün olsun insAllah bu arada regl oldum kızlar erken oldum nedense sogan kuru yapmıştım bu ay belki de ondan kasiklarimda baya ağrıyor şiş hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

tugcetugcem .!.:

Günaydınnnnlaaaarrrr

Dünkü menüm

07:15 60 gr beyaz peynir, 1 dilim tb ekmeği
12:30 150 gr tavuk göğsünden sote, salata , ayran
16:50 1 kare çikolata sade türk kahvesi
19:30 150 gr dana etinden sote, salata, küçük yeşil elma

3,5 litre su içildi

72 dk tempolu yürüyüş *3= 216 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ya sonunda bitti makarna yani benim yaptığım salata içinde çok kötü şey yoktu, ben az mayonez az yağ koyarak yapıyorum, garnitür ve soğan oluyo içinde bi de. Makarna giç mi yenmiyor bu camiada bu arada? Din kepekli makarna haşladım oğlana yemedi, yağsız falan. Bugün ofiste ekmek niyetine 3 yk yerim diye götürmeyi düşünüyorum olma mı ?

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ay kozlar inanamıyorum yaa 400 gram daha gitmiş Neyse ki deneme haftaları yani , yoksa bu hızla hem birinci olup hem ölücem galiba cumartesi sabah diyete başladım 64.6 kiloydum, bugün çarşamba 62.3 kiloyum , 4 günde 2.3kilo vermişim ben dedim ama di mi çok spor yapıyorum bu kadar az yemek nası olacak diye valla da bu hızla bu haftayı 3 kiloyla kapatıcam

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Afiyet olsun canim menün güzel olmuş

Aman ilerleme filan yoksa iyi kuzum ins kisa zamanda atlatacaksiniz
Komple boya yapıldı kuzum parkeler degisti bide kapı cıktı basimiza kapilar değişecek

Sağol canim

Sağol canim bitti sayılır aksam gidip dolap isini halledicem. Bide annemler kapilarida degistirme karari aldı. Ama hicc benlik bisi degil o kısım

Cok gecmis olsun canım yaz günü grip cok zor
Afiyet olsun

Afiyet olsun canim

Aksamki meyvenin saati cok gec kuzum
Hergun misafirmi olur yahu pertin çıkar böyle

afiyet Olsun ablam aksamki ekmek fazla sanki :)

Cok sagol canimm

Cok sukur oyle canim her yer mis gibi oldu degdi valla

Gunaydin tatlimm iyi eglenceler

Gunaydin kuzum afiyet olsun

Ilk haftalar normal kuzum hızlı vermen ama istikrarli gidersen listeye girmeden mezun edicez seni sanırım

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Bence bu hızla gidersem listeye girmeden somaliye geçicem ya ben bi kere daha böyle olmuştum, bi diyetisyene gitmiştim, kabak yemeği tarifi vermişti , o hafta 3.5 kilo vermişim sonraki hafta 2.4 vermiştim, sonra da gebe olduğumu öğrenip sahalara zirvede veda etmiştim

Genişletmek için tıkla...