- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.801
Menu alalim litfennnAy ben bugün yedim valla kozlar
Bende kahvaltilik sos sürüp tam bugday lavas yiyorumsalçalı ekmek yedim ben
EvettBurda kardeşler mi var
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.802
Kızçeler yazıyorum sıkı durun 
Sabah
1 tavada yımırta
Bi dilim peynir
1 kapüçino
Öğle
150 grm yoğurt içine yulaf ezmesi ve meyve kurusu
Ara
1 kayısı 4-5 vişne 4-5 tuzlu ince kraker çubuk
Akşam
3 yk makarna salatası( bunu yine önümüzdeki 3 gün görüp söyleneceksiniz 
)
Izgara tavuk ama az
Bi parça da mangaldan dana
Mangaldan kabak patlıcan , 1 kaşık da mangal közünden patates, 1/2 dilim de esmer ekmek
Yedim yedim desiğim bunlar, arkadasım isviçre çikolatası getirmiş hepbirlikte yidiler oğlanla eşimle ben kiraz kemirdim
Su
1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş, puanı kaç bilmiom yardım ediverin
Fit mutlu anne
Sabah
1 tavada yımırta
Bi dilim peynir
1 kapüçino
Öğle
150 grm yoğurt içine yulaf ezmesi ve meyve kurusu
Ara
1 kayısı 4-5 vişne 4-5 tuzlu ince kraker çubuk
Akşam
3 yk makarna salatası
( bunu yine önümüzdeki 3 gün görüp söyleneceksiniz ) Izgara tavuk ama az
Bi parça da mangaldan dana
Mangaldan kabak patlıcan , 1 kaşık da mangal közünden patates, 1/2 dilim de esmer ekmek
Yedim yedim desiğim bunlar, arkadasım isviçre çikolatası getirmiş hepbirlikte yidiler oğlanla eşimle ben kiraz kemirdim
Su
1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş, puanı kaç bilmiom yardım ediverin
Fit mutlu anne
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.803
Yani ayrıca da pastamın tadına dahi bakmadım . Bugün yediklerimden ziyade yemediklerime odaklanın plis
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.804
Menüm 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği dereotu ile omlet
Peynir
Domates salatalık biber
1parca ekmekle 1 t.k bal
Arada 1 şeftali 1 erik
17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1 avuç kuruyemisli
21.00
1 tabak kurufasulye
1 kase yoğurtlu patlıcan közlemisi
Biber salatalık
Küçük kase közlemis kırmızı biber
Bol su ve yarım saat eliptik
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği dereotu ile omlet
Peynir
Domates salatalık biber
1parca ekmekle 1 t.k bal
Arada 1 şeftali 1 erik
17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1 avuç kuruyemisli
21.00
1 tabak kurufasulye
1 kase yoğurtlu patlıcan közlemisi
Biber salatalık
Küçük kase közlemis kırmızı biber
Bol su ve yarım saat eliptik
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.805
Evet diyorsun ama kimlerMenu alalim litfennn
Bende kahvaltilik sos sürüp tam bugday lavas yiyorum
Evett
bir prenses annesi biri galiba ötekisi kim
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.806
Yalnız başta ne kadan da az yemişsin diye düşünürken 21 de yediklerinle günü taçlandırmışsınMenüm 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği dereotu ile omlet
Peynir
Domates salatalık biber
1parca ekmekle 1 t.k bal
Arada 1 şeftali 1 erik
17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1 avuç kuruyemisli
21.00
1 tabak kurufasulye
1 kase yoğurtlu patlıcan közlemisi
Biber salatalık
Küçük kase közlemis kırmızı biber
Bol su ve yarım saat eliptik
yalnız iyi yemişsin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.807
Su çok az helede bu iccaklardaKızçeler yazıyorum sıkı durun
Sabah
1 tavada yımırta
Bi dilim peynir
1 kapüçino
Öğle
150 grm yoğurt içine yulaf ezmesi ve meyve kurusu
Ara
1 kayısı 4-5 vişne 4-5 tuzlu ince kraker çubuk
Akşam
3 yk makarna salatası
Izgara tavuk ama az
Bi parça da mangaldan dana
Mangaldan kabak patlıcan , 1 kaşık da mangal közünden patates, 1/2 dilim de esmer ekmek
Yedim yedim desiğim bunlar, arkadasım isviçre çikolatası getirmiş hepbirlikte yidiler oğlanla eşimle ben kiraz kemirdim
Su
1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş, puanı kaç bilmiom yardım ediverin
haftasonuna göre iyi bence ya çikolatayı bile yememissin 
- 5 Aralık 2013
- 7.971
- 24.542
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.808
Ay yedim deyince bi sey oldum bumuyduKızçeler yazıyorum sıkı durun
Sabah
1 tavada yımırta
Bi dilim peynir
1 kapüçino
Öğle
150 grm yoğurt içine yulaf ezmesi ve meyve kurusu
Ara
1 kayısı 4-5 vişne 4-5 tuzlu ince kraker çubuk
Akşam
3 yk makarna salatası
Izgara tavuk ama az
Bi parça da mangaldan dana
Mangaldan kabak patlıcan , 1 kaşık da mangal közünden patates, 1/2 dilim de esmer ekmek
Yedim yedim desiğim bunlar, arkadasım isviçre çikolatası getirmiş hepbirlikte yidiler oğlanla eşimle ben kiraz kemirdim
Su
1 litre
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş, puanı kaç bilmiom yardım ediverin
Afiyet olsun dilegimMenüm 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği dereotu ile omlet
Peynir
Domates salatalık biber
1parca ekmekle 1 t.k bal
Arada 1 şeftali 1 erik
17.00
1 kase yulaf ezmesi sütlü 1 avuç kuruyemisli
21.00
1 tabak kurufasulye
1 kase yoğurtlu patlıcan közlemisi
Biber salatalık
Küçük kase közlemis kırmızı biber
Bol su ve yarım saat eliptik
UcmelekannesiEvet diyorsun ama kimler
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.809
Kız bura sıcak değil kiSu çok az helede bu iccaklarda
arada bi hararetlendim ama , yani ofiste bardak bardak içiyorum suyu da evde sabit durmadığı dan haftasonları su biraz azalıyı maalesef. Şuan yürüyüşü tamamlıyorum işte, eve geciyim içicem onu 2 litreye tamamlarım ben zaten ya ben ginde 4 tane ayrı zamanda hap alıyorum, 4 bardak suyu zati öyle içiyorum, biri vitamin bu arada ben 2 litreden azıyla yaşayamam
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.810
Ya kanki ben senin o MAKARNA SALATALIYalnız başta ne kadan da az yemişsin diye düşünürken 21 de yediklerinle günü taçlandırmışsın
menune gayet iyi derken sen benim ideal diyet menume nasıl iyi yemişsin dersin ben bunu hiç haketmedim
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.811
Sağol kuzum benimAy yedim deyince bi sey oldum bumuydu
Afiyet olsun dilegim
Ucmelekannesi
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.812
Valla ben tam onu masaya otururken yazdım canım, sanki çok yicek mişim gibi gazlandım, sonra tıkandımAy yedim deyince bi sey oldum bumuydu
Afiyet olsun dilegim
Ucmelekannesi
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.813
Selamm herkese 
Bugün yeşil fasulyeyle uğraştım konserve yaptm çok vaktimi aldı ya sonra eşimle tarla bahçe gezmeye gittik güzel yerlerdi yeni geldik kızlar uyuyunca menemen konservesi yapıcm daha
Emziren menm
2 d ekmek
3 d peynir
Domates salatalık
5 tane üzüm
13.00
1 kase yoğurt
14.00
1 b süt
16.30
4 yk bulgur pilavı
5 yk kuşbaşı et
3 üçgen kavun
(21.30 1 pors meyve yemeyi düşünüyorm)
Su 2.5
Spor 30 dk normal yürüyüş.1=30 p
Fit mutlu anne
Bugün yeşil fasulyeyle uğraştım konserve yaptm çok vaktimi aldı ya sonra eşimle tarla bahçe gezmeye gittik güzel yerlerdi yeni geldik kızlar uyuyunca menemen konservesi yapıcm daha
Emziren menm
2 d ekmek
3 d peynir
Domates salatalık
5 tane üzüm
13.00
1 kase yoğurt
14.00
1 b süt
16.30
4 yk bulgur pilavı
5 yk kuşbaşı et
3 üçgen kavun
(21.30 1 pors meyve yemeyi düşünüyorm)
Su 2.5
Spor 30 dk normal yürüyüş.1=30 p
Fit mutlu anne
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.814
Angara çayır cayır yanıyor pişik olman an meselesiKız bura sıcak değil ki
İç iç suyu ,su candir,
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.815
Ya yok maşallah hep sağlıklı yemişsin ona lafım yok datlumYa kanki ben senin o MAKARNA SALATALI
ama 21 de yiyerek iyi yemiş olmuşsun, 19 da kapadım ben mideyi, ben yiyorum arkadaşlar diyerek bugün yazacaklarıma sizi hazırladım beklentiyi düşürdüm hahahaha ama yarın bi mangal daha olacak orda cips de çıkacak, bugün kadar masum kalabilecek mim bakalım işallah pazartesi sabahı tartıda 60.5 den yukarısını görmem 
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.816
Vallahi helal olsun, benim oğlan 7 aylıkken ben anca ağlayan çocuk kanguruda sokaklarda dolaşıyodum konserve yapmak fln maşallah kozSelamm herkese
Bugün yeşil fasulyeyle uğraştım konserve yaptm çok vaktimi aldı ya sonra eşimle tarla bahçe gezmeye gittik güzel yerlerdi yeni geldik kızlar uyuyunca menemen konservesi yapıcm daha
Emziren menm
2 d ekmek
3 d peynir
Domates salatalık
5 tane üzüm
13.00
1 kase yoğurt
14.00
1 b süt
16.30
4 yk bulgur pilavı
5 yk kuşbaşı et
3 üçgen kavun
(21.30 1 pors meyve yemeyi düşünüyorm)
Su 2.5
Spor 30 dk normal yürüyüş.1=30 p
- 24 Ocak 2012
- 14.421
- 50.809
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.817
İkinci olsm ne bu hafta kilo alan tek kişiymGecikti sonuclar birqz özür dilerim kızlar
Spor listesi Sonuclar
1.
guzelgunler2019 1380 puan
2.
Poni Bon 705 puan
3. @medine66 530 puan
Tebrikler kizlar
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.818
Canım ben su konusunda sabıkalıyımAngara çayır cayır yanıyor pişik olman an meselesi
İç iç suyu ,su candir,
çok acaip bi hikaye bu iki kez bu sebeple detaylı kontrol edildim ben, su zehirlenmesi yaşamamdan bi sağlık probleminden korktular. Ben çok su içiyorum, 3 litreyi geçiyordu, doktorlar dedi ki 3 litreye çıkmasın azalt. Ben azda tutmaya çalışıyorum o sebeple, 1 litre su yarım litre soda içmişimdir, 300 ml de kahve, şimdi eve gidince de yatana kadar bi litre daha içerim. Suyu galonla içen bi tipim ya, 
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.819
Ama çok spor yapmaya alışık değilken çok spor yaparsan ilk hafta kaslar su tutar datlum, bunu tüm diyetisyenler de biliyor. O sebeple diyetin ilk haftası spora başlamayın diyollalk, haftaya beklediğinden fazlası gidecek gör bakİkinci olsm ne bu hafta kilo alan tek kişiym
- 1 Nisan 2019
- 3.313
- 5.265
- 73
- Konu Sahibi Handandandan
- #311.820
Fit mutlu anne
benim tempolu yürüyüş 60 değil 80 dakikaya çıktı bisiklet yok bugün ama günü yine aktivitesiz kapamadım kızlaaarAy bi de bişi sorcam ban yer miyim ki acabağ
Kızlaar cinsel ilişkide aktif olmanın dakikası kaç puan
??
