Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

CurukElma .!.:

Gunaydin kizlarrr bayrama son 2 gün az kaldi izin geliyorrr

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Ya ben mutlu muyum sanıyosun
Toparlamaya çalışıyorum şuan, şimdi gidersem 70 kilo ile dönerim aranıza bikaç aya yaa düşene bi de sen vur hani diyet ruhu? Hani destek ?

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

16 gün agzime cisin c si girmedi, ve 4 kilo verdim, bence bende gayet ilgili, sinirlendim yedim demiyorum hormon bu hormon

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Gecen biri anlamadan 58 kiloya nasil indigimi sormustu, emzirme bitince tam 6 ay byunca 32 gunde 1 duzenli adet olmustum hatta birinde 27 idi, duzenli adet olunca hormonlarim sapitmadi ve 58 kiloya inivermisim anlamadan 61-62 den- emzirdigim ilk 11 ay da 66 kiloda kalmistim hic kilo verememistim cunku adet olmamistim, 11. ayda adetle birlikte 3 ay icinde yine 4-5 kilo vermistim. O kadar testler yapildi hormonlarim hep normal cikiyor ama hormon ziplamalari yasiyorum maalesef. gebelik dönemi en rahat dönemimdi cunku hic hormon ziplamam olmadi ve sdece 7 kilo aldim. Ben bunu keyfi yapmadigimi anlatmaya calisiyorum suan

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

tünaydın kızlar
geçmiş yapayım azıcık

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Napıyosunuz kızlarr perşembeniz nasıl geçiyor??

Ben Mefkurem in nefesini ensemde hissediyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Selam kızlar Hastaneden yeni geldim Asya'nın kalça ultrasonu cekildi çok şükür sonuçlar daha iyi ama aleti 1 ay daha takicazsağlık olsun artık ne diyelim..

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Tartıda hiç hoşuma gitmedi bugün hayal kırıklığı yaşadım açıkçası

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Geçen haftaki artı ve stresle zaten kilo veremiyorm diye iyi ki bırakmamışım çünkü bi ara iradesizm galiba zaten veremiyorun diyip bırakıcktm kendimi burası olmasa mefkuşm olmasa bırakırdımda.. iyi ki burdayımm herkesee
Bugün -1300 gördm ödemimi attm sanrm ama regl olamadm daha karnmda şişlik var baya

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Günaydın balım .geçen mesajlardan gördüm beyefendi rahmetli olmuş..aferin sana akkl
Gitme kuzum biyere arkadaşın şaka yapıyor kızarım ben ona
Canım benim cogumuzda bu yeme atakları var ben yıllardır diyet yaparım daha kurtulamadim ha ne oldu eskiden haftada 1 ,2 idi şimdi ayda 1 oluyor ve sonrqsi telafi çalışmaları ..önemli olan sık sık olmasın ve ertesi gün batti balık denmesin o takdiri vucud mikkemel bisekilde o günü kapatma çalışıyor ve başarıyordu beeenncee

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Bu benim fikrim canım alınacak kırılacak bisi yokki bunda.
Kirdiysamda özür dilerim

Hosgeldin bebegimm

Çalışarak geciyor canim kicim yer görmedi ya

Dileğim kuzum üzülme bak iyiye gidiyormuş ins iyi olacak kuzucuk

Niye dileğim arti degilsin onu biliyoruz eksimi yeterli degil

Iyiki burdasin tatlimmm ins hep beraber basaricaz bunu❤❤

Kiz görünce şok yaşadım. Bu saatten sonra ben kimseyi düzeltmeye uğraşamam valla. Bi iliski varken nasil davranacağını bilmiyosa yapacak biseyim yok yani

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Bu benim fikrim canım alınacak kırılacak bisi yokki bunda.
Kirdiysamda özür dilerim

Hosgeldin bebegimm

Çalışarak geciyor canim kicim yer görmedi ya

Dileğim kuzum üzülme bak iyiye gidiyormuş ins iyi olacak kuzucuk

Niye dileğim arti degilsin onu biliyoruz eksimi yeterli degil

Iyiki burdasin tatlimmm ins hep beraber basaricaz bunu❤❤

Kiz görünce şok yaşadım. Bu saatten sonra ben kimseyi düzeltmeye uğraşamam valla. Bi iliski varken nasil davranacağını bilmiyosa yapacak biseyim yok yani

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Huu huuu mubarek persembeden selamlar

Sabah saati kapatip uyumuşum, az daha gec kaliyodum 5.30 da kalktim
5 dk da hazirlanip ciktim
Yanima yiyecek bisey de alamadim
Bugunde aksi gibi uzun calistim
Allahtan otomatik makinede ayran varmis onu aldim
Bide sigara pakateim arabada düşmüş
Molada çantamda bos paketi gorunce üstümden kaynar sular döküldü
Arkadasin birinden 1 tane istedim :))

Biraz once geldim eve
Cook açım biseyler yiyip kendime geleyim önce

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Merhaba kızlar.dun yazamadım bi yine Antalya hastaneye gitmiştik.kizimin kolundaki dogum lekesinin ayrıntılı taramasi yapıldı.cocuk hemotoloji ve onkolojisi doktoru ilgileniyor.kapida onkolojisi görünce çok kötü oldum yine.bizim durum zararsız biliyordum zaten ama içim burkuldu.gercekten öyle bir durum icin tedavi olduğumuzu,tedavi olanları düşündüm.Allahim çok zor gerçekten.cok sukurbisey cikmadi.neyse dr lekenin kirmizligini siliklrsttirmek icin losyon verdi gonderdi.2 ay sonra tekrar gelin dedi.
Bu arada dünkü menüm
Sabah
2 dilim peynir
5 zeytin
1 yk pekmez
2 dilim tam buğday ekmeği

Oglen
Patlıcan yemeği
Bulgur pilavı
Yogurt(neyseki güzel ev yemeği yapan bir yer bulduk)

Akşam
Korili tavuk
Salatalık.
Ayran

Su az
Spor saatlerce gezdik hastaneden sonra.

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Dün ki yediklerimi yazayım da geçmişe göz atayım

Saat 9.30
Türk kahvesi

Saat 10
2 has. yum.
Peynir zeytin domates üçlüsü
Ayran


Saat 17
4 yağsız köfte
Tavada domatesli patlıcan kavurma


Saat 21
1 bardak layt süt

100 bölgesel egzersiz
1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Patateskedi .!.:

İyi akşamlar ablalarım kendime hakim olma yetimi yitirip tatlıya abanmadan önce menümü yazayım

Sabah 11
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz
6 yeşil zeytin
Bir yağda yumurta

İkindi 15 civarı
Üç tane bademcik

İkindi 16 civarı
6 yk hindi sote
Bir kase yoğurt
Bir dilim tam buğday ekmeği

Su miktarı 1,5 lt artıracağım

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Bugünkü menü

Kahvalti 8.30

1 bardak süt
1 elma

Ögle yiyemedim koltuk yikamaci saatinden 1 saat erken geldi gider kadar zaman gecti

Aksam 16.30 artik dayanamadim acliga
2 tavuk but
1 tabak salata

17.00 Sade kahve

Su 2,5 olur
Bölgesel aksama yapicam
Esim erken gelirse yürüyüse cikicam

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Slm kızlar şuraya menü yazayım yoksa cozutmak için sürekli tetikte bekliyor içimdeki canavar

Sabah(9:30)
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
2kk peynir

Öğlen (14:30)
1 kase mercimek çorbası

İkindi (16:40)
1 kupa filtre kahve
2 avuç leblebi
1 tane küçük zuber

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

İyi akşamlar hanımlar

Menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalık

13.00
1 adet tavuk pirzola salata

16.30
1 armut 1 erik


19.00
3 yk hindi sote yoğurt
3 yk fırında pişmş biber badılcan yoğurtlu
Semizotu salatası
3 üçgen dilim karpuz

Su 2.5 olur

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

ins. Karsiligini alacaksin cnm
yok cnm erken geldim iş az di
Oooo bugun cok guzel cnm ama senin icin biraz az sanki
Cok erken kapatmisin
Istersen biraz yogurtla 1 meyve ye cok geç olmadan
ogleni atlayinca baş agrin ondan olmuş cnm
sen bana niye cevap vermiyon
simdiden kacamaklarin yolunumu yapiyon tatlim
Gecen bayram burdamiydin sen
Biraz gevsek tutuldu da cogunluk hep arti geldi
aksam erken kapatmisin tatlim biraz geçiştirme gibi olmuş
Sicak yemek yesen daha doyurucu olurdu
sen bu zubere iyi taktin heralde :))

Varsa resmini atsana bi nasil bisey

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Carsamba Menüm

11.15
2 h. Yumurta
1 kk peynir
Nane

16.15
1 kase kefir
Dereotu
3 ceviz

18.30
1 dolu tabak sebze corbasi

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Iyi aksamlar.bugunku menüm
Sabah10.30
1 yumurta
2 dilim peynir
3 ceviz
5 zeytin
Domates

Ara 15.00
Bir avuç fındık
1 hünnap

Akşam.20.30
Kavurma
Salata
Yoğurt
Su az
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

GunesinKizi35 .!.:

Selam kızlar ancak geldim bugün bi menü vereyim

Sabah

Çökelek salatası
1 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin

Öğlen

250 ml protein süt

Ara

1 adet soda

Akşam

Fırında balık
Bol salata

eceboce

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Iyi akşamlar kızlar menüm
Kahvaltı 12:30
1 kase yoğurt
6 zeytin
Domates
Salatalık
1 buçuk kızarmış tbe
Yarım bardak süt

Ara
1 küçük elma
Yarim hırtlak

Türk kahvesi
1 hurma

Akşam 20 (gec kaldi bugun )
1 buçuk dilim tbe
1 kk beyqz peynir
3 zeytin
1 kase yoğurt
1 küçük köfte
1 cay kaşığı visne reçeli
Çay


Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi aksamlar hanimlar bendemenumu yaziyim
sabah 10.00
7 hurma
3 4 kasik yogurt

aksam 16.00
1yarim ay dilim kavun
1 elmanin 3te biri
1 kucuk erik

su 2.5
aradada kahve ve yesil cay ictim.
magza pazar gezdik..spordan sayilmiyo zaten .hic bisey yememisim yaa..hurma diyeti yapiyim dedim beceremedim galiba

Genişletmek için tıkla...

Edibe12 .!.:

Sabah 6.30
3 tane yağda yumurta
1 avuç yerfıstığı
3 hurma

Öğle 12.30
1 kase mercimek çorbası
3 parça fırında köfte
Domates-salatalık

İkindi 5.30
1 küçük biber dolması
3 kaşık kısır

Akşam 8.00
3 parça fırında köfte
Yoğurtlu kereviz salatası
Peynirli havuçlu marullu salata
1 avuç badem
1 sütlü çay

Su malesef az 1.5 tl belki yatana kadar içmeye çalışacağım
Spor yok
*Akşam çılgın farkındayım. Badem nereden çıktı demeyin, ancak doydum. Bu akşam uyumak istiyorum, çünkü yaz tatili olunca gün içinde çocuklar uyutmuyor

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi akşamlar
Menüm gelsinnn
Sabah
2 has yumrta
Dom saltlk
Bikac dilim peynir cesitleri
5 6 yeşil zeytin
1 bardak yeşilçay

Ara
1 armut

Ara
1 kupa sütlü kahve
3 4 kayısı
Bi avuç fındk

Akşam 18. 30 civarı
Bi büyük kase Domts corba
1 minik kase ton balıgı
1 muz(doyamadım)
En son ara(bugün sürekli Bi açlık hissim var çözemediğim)
1 kupa sütlü kahve
Su
2.5 lt civarı
Spor
30dk gibi yürüyş

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takım bugün herkes kocişinin yanında zaar kimseden ses çıkmıyor ehuheheheh

Saat 10
Kavurmalı yumurta
Zeytin
2 wasa
Soda


Saat 14
Türk kahvesi
3 gün kurusu içi cevizli

Saat 19
pastırmalı yumurta
çay
1.5 wasa

100 bölgesel egzersiz

Bugün yürüyüşe çıkmadım kızla avm gidip iki bir şey bakacaktım kızın uykusu tutmadı tutmayınca evdeki işler bitmedi kargo bekliyordum zalım kargo da gelmeyince kaldım öyle çıkamadım bi yere.
Akşam geldi tee kargo sonra eşimi aradım yemek yok we must goin to deüşük bi yer dedim çıktık gittik oğlan kurdurdu yemek yedirmedi parktı şuydu buydu derkene herifle birbirimize girdik. Daha doğrusu o oğlana girdi ben de anayım ülen ben diyip herife giriştim.
Dün gece 2.5 geldim diyen herif bence kesin 5 te falan geldi bu sataşmasının nedeni ancak iki saat uyku olabilir.
Şuan onu boşayıp bebelerimle güzel bir hayat yaşamayı hedefliyorum ama bu herif gelir beni de alın aranıza beni de beni de der huzur muzur bırakmaz..
Oyyyhh ciğerim tükendi.

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Kizlar yarin menulere cook dikkat edin lütfen
Ozellikle listedekiler

Wc sorununuz varsa sabah biseyler icip, yiyin :))
Odem cayinizi yapin
Aksami geçe birakmayin

Iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Geç saate kaldım gene ama elektrikler gitti teyzemlerdeen azından menumu erken yazmak istiyordum neyse artık ...
Kahvalti 12.00
1 dilim ekmek
Haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Biber


Arada 1 bardak ayran
1 dilim kavun

Akşam 20.00
Teyzemlerdeydim etli ekmek yaptı ama ben yemedim
Domates
Salatalik
Biber
Peynir zeytin 1parca bazlama ile

Bol su

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

GÜNAYDIN KIZLAR;
dün hamburger
nugget
pattes kizartmasi yedim öglen
ögleden sonra da koca bi cikolata parcacikli dondurma

aksam da patates kizartmasi pizza
ardindan da cips ve panna kota mi artik bilmiyorum karamelli bi tatli
beni komple kaybettik
sabah da neyime cesaretse tartiya cikip 61 li rakamlari gördüm

Bu sabaha yogurtlu yulaf ezmesiyle basladim ama bakalim toparlayabilecek miyim, sabit kalsam su 2 hafta ona da raziyim ya. Bu gidis iyi gidis degil cunku

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

valla toparlicam ablalar yaa az önce ovu testinde baktim ovulasyon gecmis suan insana dönucem sabahtan beri tükakak hicbisi yemedim, simdi de cevizli salata siparis edicem, umarim toparlayabilirim, ayrica sabah karnimin sisligi gidiverdi , bugun duzgun beslenip az bi detox bisiyleri icsem yarin sanki tekrar 60.5 i görürmüsüm gibi hissettim, ümit fakirin ekmegi tabii:)

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Iyı geceler kızlar menum gelsın hemen
9.0ü
Sade nescafe

13.00
2 yumurta marul maydonoz salatası
Peynıf
Zeytın Domates salatalık cay

15.00
1 tane galete
1 sb sut

18.30
1 tabak bamya yemegı
1 kase yogurt

2 lıtre su

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Hellööö takım bugün herkes kocişinin yanında zaar kimseden ses çıkmıyor ehuheheheh

Saat 10
Kavurmalı yumurta
Zeytin
2 wasa
Soda


Saat 14
Türk kahvesi
3 gün kurusu içi cevizli

Saat 19
pastırmalı yumurta
çay
1.5 wasa

100 bölgesel egzersiz

Bugün yürüyüşe çıkmadım kızla avm gidip iki bir şey bakacaktım kızın uykusu tutmadı tutmayınca evdeki işler bitmedi kargo bekliyordum zalım kargo da gelmeyince kaldım öyle çıkamadım bi yere.
Akşam geldi tee kargo sonra eşimi aradım yemek yok we must goin to deüşük bi yer dedim çıktık gittik oğlan kurdurdu yemek yedirmedi parktı şuydu buydu derkene herifle birbirimize girdik. Daha doğrusu o oğlana girdi ben de anayım ülen ben diyip herife giriştim.
Dün gece 2.5 geldim diyen herif bence kesin 5 te falan geldi bu sataşmasının nedeni ancak iki saat uyku olabilir.
Şuan onu boşayıp bebelerimle güzel bir hayat yaşamayı hedefliyorum ama bu herif gelir beni de alın aranıza beni de beni de der huzur muzur bırakmaz..
Oyyyhh ciğerim tükendi.

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Mefkurem menun çok fena kız detoksmu yapiyon sen

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

GÜNAYDIN KIZLAR;
dün hamburger
nugget
pattes kizartmasi yedim öglen
ögleden sonra da koca bi cikolata parcacikli dondurma

aksam da patates kizartmasi pizza
ardindan da cips ve panna kota mi artik bilmiyorum karamelli bi tatli
beni komple kaybettik
sabah da neyime cesaretse tartiya cikip 61 li rakamlari gördüm

Bu sabaha yogurtlu yulaf ezmesiyle basladim ama bakalim toparlayabilecek miyim, sabit kalsam su 2 hafta ona da raziyim ya. Bu gidis iyi gidis degil cunku

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

kaptanim valla toparlicam konu kilo vermek degil saglikli beslenmek, fotolari gönderdigime pisman oldum zaten simdi herkes sövüp duruyor bana bugün toparlicam hissediyorum dislamayin beni yyaa @mefkurem

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Ben boyle yaparak kendimizi kandirdigimizi düşünüyorum. Yok regliyim yemeliyim yok canim sıkkın yemeliyim. Bunlar bizim bahanelerimizden baska bisi degil

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Napıyosunuz kızlarr perşembeniz nasıl geçiyor??

Ben Mefkurem in nefesini ensemde hissediyorum resmen

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Selam kızlar Hastaneden yeni geldim Asya'nın kalça ultrasonu cekildi çok şükür sonuçlar daha iyi ama aleti 1 ay daha takicazsağlık olsun artık ne diyelim..

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Tartıda hiç hoşuma gitmedi bugün hayal kırıklığı yaşadım açıkçası

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Geçen haftaki artı ve stresle zaten kilo veremiyorm diye iyi ki bırakmamışım çünkü bi ara iradesizm galiba zaten veremiyorun diyip bırakıcktm kendimi burası olmasa mefkuşm olmasa bırakırdımda.. iyi ki burdayımm herkesee
Bugün -1300 gördm ödemimi attm sanrm ama regl olamadm daha karnmda şişlik var baya

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

gayet guzel cnm spor yapmamisin heralde
menu guzelde cnm baya macerali bi gün gecmis

Kuzum saka da olsa bosanma lafini agzina alip durma :))
yok cnm detoks falan :) calismasam belki yapardim ama iş de cok yorulup acikiyorum, dayanamam

Sende yarış olmasa aksam etliekmegi affetmezdin heralde

kiz ben sana menü yazma demedimmi

O kadar yemeye yine de fazla arti görmemişin cnm bu isin guzel tarafi
tatlim arada hepimiz yeme krizleri geciyoruz ama zarari kendimize
Senin kilo icin olmasada sagligin icin

Benim gördüğüm dsen bu regli olayina cok takiliyosun
Bu kadsr düşünüp stres yapmasana cnm ne zaman gelirse gelsin

Neyseki bugun temiz düzene geri dönmüsün
bende öyle düşünüyorum
yarin eksi gelmezse o enseye terlik inecek
cok şükür duzelme varmış cnm ne güzel işte
Hazir emekleme falan olmadan atlatir insallah
Aaaa nedenki cnm menulerin iyiydi aslinda aksam bazlama cok degilse

Bende sabah geç kalinca tartilamadim yarin ne cikacak hic bilmiyorum
bu coook guzel haber cok sevindim cnm

Kiz birakmak icin mi listeye girdin :)) kafandan o düşünceyi cikar
O kilo ya verilecek, ya verilecekkkkk

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Huu huuu mubarek persembeden selamlar

Sabah saati kapatip uyumuşum, az daha gec kaliyodum 5.30 da kalktim
5 dk da hazirlanip ciktim
Yanima yiyecek bisey de alamadim
Bugunde aksi gibi uzun calistim
Allahtan otomatik makinede ayran varmis onu aldim
Bide sigara pakateim arabada düşmüş
Molada çantamda bos paketi gorunce üstümden kaynar sular döküldü
Arkadasin birinden 1 tane istedim :))

Biraz once geldim eve
Cook açım biseyler yiyip kendime geleyim önce

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

En iyisini yaptn cnm balık baştan kokar

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Resmen hepsi ust uste gelmis abla.
Sen simdi bi kahve yapar kendine gelirsin :)

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Daha onlarla da bitmicekmis

Kendime menemen yapayim dedim
Dogradim sogani biber domatesi
Bi baktim yumurta yok evde

Üstüne biraz peynir koyup öyle yedim artik :))

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

gayet guzel cnm spor yapmamisin heralde
menu guzelde cnm baya macerali bi gün gecmis

Kuzum saka da olsa bosanma lafini agzina alip durma :))
yok cnm detoks falan :) calismasam belki yapardim ama iş de cok yorulup acikiyorum, dayanamam

Sende yarış olmasa aksam etliekmegi affetmezdin heralde

kiz ben sana menü yazma demedimmi

O kadar yemeye yine de fazla arti görmemişin cnm bu isin guzel tarafi
tatlim arada hepimiz yeme krizleri geciyoruz ama zarari kendimize
Senin kilo icin olmasada sagligin icin

Benim gördüğüm dsen bu regli olayina cok takiliyosun
Bu kadsr düşünüp stres yapmasana cnm ne zaman gelirse gelsin

Neyseki bugun temiz düzene geri dönmüsün
bende öyle düşünüyorum
yarin eksi gelmezse o enseye terlik inecek
cok şükür duzelme varmış cnm ne güzel işte
Hazir emekleme falan olmadan atlatir insallah
Aaaa nedenki cnm menulerin iyiydi aslinda aksam bazlama cok degilse

Bende sabah geç kalinca tartilamadim yarin ne cikacak hic bilmiyorum
bu coook guzel haber cok sevindim cnm

Kiz birakmak icin mi listeye girdin :)) kafandan o düşünceyi cikar
O kilo ya verilecek, ya verilecekkkkk

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Bu benim fikrim canım alınacak kırılacak bisi yokki bunda.
Kirdiysamda özür dilerim

Hosgeldin bebegimm

Çalışarak geciyor canim kicim yer görmedi ya

Dileğim kuzum üzülme bak iyiye gidiyormuş ins iyi olacak kuzucuk

Niye dileğim arti degilsin onu biliyoruz eksimi yeterli degil

Iyiki burdasin tatlimmm ins hep beraber basaricaz bunu❤❤

Kiz görünce şok yaşadım. Bu saatten sonra ben kimseyi düzeltmeye uğraşamam valla. Bi iliski varken nasil davranacağını bilmiyosa yapacak biseyim yok yani

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Yeme olayını bitirmiş kendi menüyü hemen yazayım

Kahvaltı 1.00
2 yumurta 1 kaşık yulaf kepeği ile omlet
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 parça tel peynir





16.00
1 bardak tarçınlı süt





19.00
1 tabak kabak sote yoğurtlu
4 ızgara köfte
Salata


Yeşil çay 3lt su ve kesinlikle yarım saat eliptigimi yapicam

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

merhaba güzel ve fit hatunlar

bu günkü menüm
8.00
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 kk peynir
domates salatalık

13.00
1 adet karnıyarık
1 kase cacık

ara 1 avuç çiğ badem

18.30
2 yk tavuk sote
1 haşl yumurta
1 kk peynir
6 zeytin
salatalık biber

suyu 3 lt yapmaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...

Patateskedi .!.:

İyi akşamlar ablalarım menümü yazayım

Sabah 10
Bir yağda yumurta
Domates salatalık
Bir kk peynir
Bir avuç karışık badem-ceviz

İkindi 15:15
Bir avuç badem
Bir kk peynir
Bir dilim tam b. Ekmeği
Bir elma

Akşam 19:40
Altı yk mantar çorbası
Altı yk barbunya
Bir dilim tam b. Ekmeği

Su miktarı 1 lt yatana kadar 2-2,5 yaparım
Badem çiğ bu arada

Genişletmek için tıkla...