Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

guzelgunler2019 .!.:

Ki ben son4 günün sporunu yazmadım hergün 1 saat bisiklet kullandım ama o kadar yediklerimden sonra suatum oturdum yerine şuan sessizim

Genişletmek için tıkla...

Karizmator .!.:

Merhabalar. Ben yeni katıldım araniza. Kuralları okudum. Fakat zamanla daha iyi kavrayabileceğiz inanıyorum. Boy 165cm , kilo 71 kg, hedef 58 kg. Umarım başarılı olurum. Daha önce başarılı bir şekilde 10kg vermiştim. Fakat arka arkaya 2 düşük durumum oldu. Ondan sonra ne kilo verme istegim oldu ne de motivasyonum. Sürekli bir yeme isteğim var. Bir başlasam dikkat ederim. Kendime güveniyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

sagol canım
değişikmiş canım ben o saatte oyle vıdeo fotolara baksam solugu mutfakta alabılırım ırade superde kendıne neden ezıyet edıyon
sagol tatlım
ekmege hıc gerek yok bana mantı olsa yeter
afıyet olsun canım
mercımek benı etkılemedı canım yanlıs hatırlamıyorsam senıde etkılememiş
bu hafta persembeye ozellıkle dıkkat edeyrum o vakıt
ekmek yoksa pasta yesınler e donmus senınkı abla kahvaltı candır uzun uzun yapmıszındır ıns

afıyet olsun canım

Cook rahat bır yolculuk yaparsınız ıns canıkom uzakmı memleket duanada bayıldım
kılon azcık zaten verırsın canım
tebrıkler tatlım
amin.... Tebrukler canım
esıne gecmış olsun canım
tebrıkler ve 5
aabla masallah ya senle ozel yarus falan yapılmaz bunu anladık.
tebrıkler canım
olurdun dsha var
mıdem rahatsız heryerde yıye yıye ıns baska zaman yıyım demeyı dusunuyorum
tebrıkler canım
eksı eksıdır canım

sen hala kımomu verıyorsun
tesekkurler
eksı gelmeye baslamıs ablacım gerısı gelır
eksıye gecmen guzel canım
korumada ıyı canım su bayramı sag salım vır atlatabılırsek ıns
tesekkurler abla
hayırlısıyla gelsın pasaportunuz kucucuk bebenın ne fotosu olcak hergun degısıyor bebeler
tebrıkler canım
tebrukler canım
guzel gıtmıs masallah
ooo masallah
teaekkurler
gıder onlar kılo degıldır zaten
bende hamıleyken 11 kılo verdım canım sonra 5 kılo aldım onunlada doguma gıttım

agzıma bant mı yapıstırıp gezsemsaka bı yana tabıkı tutmaya calısacagım
olsun abla nolcakkı nıye rezıllık olsun
afıyet olsun canım bazen sınırımıze hakım olamıyıruz canım ama onların bu tavırlarını ancak onların yasına gelınce anlayabılecegız sanırım sen yıne bugun arayı duzeltmeye calıs canım
gecmıs olsun kuzuma
afıyet olsun
afıyet olsun canım ama cok az olmus hurma dıyetıde degıl sanırım kahvaltında lahmacun var cunku

afıyet olsun canım 1 gunde dort yumurta masallah ben gunde 1 tane anca yıyorum
dısarı cıkacaktım canım aceleyle yedım aslında tabagıma 5 tane almıstım ama cocuklar durmayınca yıyemedım onları hazırlayıp yıyecektım unutmusum ıyıkıde unutmusum
dun az oldu su ıcemedım
afıyet olsun abka guzel olmus

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

neyse bikac gun basbasa kalicakmisiniz :)) 40 na cok kalmadi heralde degilmi
sagolasin tatlim
Herzaman böyle gitmezki :)) artik gittigi kadar insallah
Biz birakmadan devam edelimde
ellerine saglik cnm
Şu guzelgunler2019 bi rakip yokmu

Takim olarak sporda cok eksigiz
yok gecmisde yenildigim zamanlarda oldu

Sagolsin cnm hepimiz icin devami gelsin ins.

Genişletmek için tıkla...

Umkay16 .!.:

Kizlar merhaba nasılsınız. Ben dünkü menümü yazmayı unutmuşum can sıkıcı durum oldu da.belkide ben abartıyorum neyse
Menüm
Sabah 10.30
2 dilim peynir
10 zeytin
4 kasık menemen
3 ceviz
2 kuru kayısı

Ara 1 avuç kayısı çekirdeği

Akşam 19.00
4 küçük but tavuk
Salata
Yoğurt

Şu 2 lt
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Gunaydinnnnnn mutlu haftasonlari
Azimli sabirli fistik adayi guzel takimim


Bugun beralde butun turk kadinlari kosturma halindedir
Dün hep yagmur yagdigi icin ne pencere silebildim nede bahceyi temizleyebildim
Bugun cok isim var
Gündüz temizligi bitirsem aksamda hamurislerini hallederim
Kahvemi ictim alisverise gidecem once
Gelince kahvalti yaparim esimde yatiyor daha

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Herkese kolay gelsin kizlar

@Keseli kanguru
@Poni Bon
Fit mutlu anne

Cuma menüsü yazilsin

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Cuma menusudur aşırı karbonhidrat içerebilir dikkat

Kahvaltı (10:00)
1 yumurta
1 kk peynir
Domates salatalık
1 tK reçel

Öğle(14:00)
4yk tam buğday makarna
Salata

Akşam (20:00)
2 YK pilav
4 tavuk kanat
Salata

Ara(21:30)
2 Kare bitter
Filtre kahve az sütlü

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Dünkü menüm
Kahvaltı 1.00
3 dilim ekmek eşliğinde güzel bir kahvaltı yaptım miktarlarını olcmedim açıkçası


Arada bir bardak ayran
Arada 1 bardak tarçınlı süt



Akşam 20.00
1 tabak etli türlü yemeği
1 kaç çatal fasulye
1 bardak ayran


23 .00
2 top dondurma ( acayip tatlı geldi keyifle yemedim aslında)

Bol su

Genişletmek için tıkla...

nanekekik .!.:

Fit mutlu anne geçmiş olsun canım Allah korumuş benim yeğenimin salıncak macerası var dilini koparmisti ikiye Allah'tan dikildi hemen çocuk olduğu için hasar kalmadı ufak şeyler büyük risk taşıyor hepsi Allah'a emanet

Mefkurem hayırlı olsun ikinciliğin

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

selam fıstıklar dün bizim buranın pazarı vardı benimkiler pazardan bir geldi domates fasulye barbunya poşet poşet
dün 3 kilo barbunya ayıkladım 4.5 kilo fasulyeyi ayıkla yıka küçük küçük doğrayıp yarısı 2 tavada kavurdum ocağa anca sığdı biber domates az salçayla susuz pişirip soğutup paketleyip dondurucuya attım 2.5 kilo da dolmalık biberi yıkayıp çeri çöpünü çıkarıp buzluğa attım sabahın 4 üne kadar onlarla uğraştım kapıya çöpü çıkardığım da 2 koca poşet kapının önünü kapattı yarın bayram çöp almazlar su da gelmeyecek diye 2 damacanasuyu kap kacağa boşaltıp onları da çıkardım kapıya ki bu gün 2 su birden alayım böyle yazınca azıcık işmiş gibi göründü ama dün elim 5 dk boş kalmadı yavff şimdide ayıklanıp doğranmış fasulyenin kalanını kavuruyorum arkam da 2 leğen 1 tepsi dolusu 30 kilo domates bana bakıyor pişip kavanozlanmak için hiiiç oralı olmuyorum yüz vermiyorum totomeslereeee

siz ne yapıyorsunuz bayram hazırlığı mı

Genişletmek için tıkla...

Karizmator .!.:

Hoş bulduk.

Adı: karizmator
Yaşı: 39
Evli/bekar: evli
Çocuk/yaşları: 2 Çocuk 5 / 9
Emziriyormusun: hayır
Meslek: öğretmen
Şu anda çalışıyomusun: evet
Boy: 165
Kilo: 71
Hedef: 58
Daha önce başka takımda yarıştımı : Hayir
Kilo alma nedeniniz : 2 sene içinde iki düşük yaptım. Sonrasında kilo aldım. Hep kilo problemim vardı ama bu kadar değil.
Bize kısaca kendini anlatırmısın: iki çocuğum var. Üçüncü bir çocuğumuz olmasını istiyoruz. Kilo benim sağlığını ve hareketlerimi kısıtlıyor. Temek yemeyi sevsem de sağlıklı olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Selam kızlar arefeniz mübarek olsun dünkü menülerimi yazmadımdı yazem kurtulam bnden çıksın ama saatleri unuttum

Sabah
Türk kahvesi

Öğlen
2 haşlama yumurta
Domates peynir zeytin
Naneli ayran

Akşam
Kabak rende yatağında tavuk kanat
Patlıcan tostu
Yoğurt

Su 3 lt

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Kizlar namaz kilabilmek icin akinti bitmesi yeterlimi yoksa 40gunu beklemek gerkiyormu dogrusumu bileniniz varsa yazabillrmi

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Tebrik ederim kızlar harikasiniz
Bu listede ne zaman olurumki ben acaba

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Bebelerin ikisi de hasta ateşli sümüklü Daha bavul hazırlamadım ev olmuş halay başı mutfak desen mevlit yemeği çıkmış yiyen kaçmış gibi herüf desen aksii naleeet allaaaam bana da gelsin bayram nolur nolur nolur

Genişletmek için tıkla...

guzelgunler2019 .!.:

Az önce çocuk kıyafet mağazasının çocuk bölümünden kendime alışveriş yaptım. Niye çünkü almanlar zevksiz! Sadece çocuksan güzel kıyafetler var ,

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Slm kızlar. Temizlik çocuklar derken migrenm tuttu ya yüzüm uyuştu ağrıdan resmen hiç keyfm yok

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Kusura bakma kaptanım

Menüm
10.00
1 dlim kakaolu kek
Çay

13.00
1 b süt
5 badem

17.00
Nohutlu(4 yk) salata
Ayran

21.00
1 avuç üzüm

Su 3
Spor 60.3 tempolü yürüyüş=180 p Fit mutlu anne

Bugünkü menüm
11.00
Omlet (1.5 yumurtdan)
Domates salatalık
3 d peynir

13.30
1 sb süt
5 fındık

17.00
1 tbk bol domates biber soğanlı patlıcanlı patatesli(2 parça filandı) türlü yemeği
Ayran

Su 2.5
Spor yok temizlik varr

Genişletmek için tıkla...

Keseli kanguru .!.:

Menü
Saat 12 ayran(AVM yandım resmen soguk soğuk ayran içmek istedim

Kahvalti 13.30
2yumurta 6 dilim kadar sucuk
1 dilim beyaz peynir
1 dilim ekmek
5 zeytin
Domates salatalık
1 t.k cokokrwm




19.00
1 bardak süt



21 .00 aksam yemeği
1 tabak etli türlü
1 kase yoğurt


Bol su

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Vee son halim kızlar budur

Eki Görüntüle 2297764

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Hi güzel hatunlar
Kaç gündür dışarlardayım yeni oturdum daha
Alışveriş hazırlık fln koşturuyorum
Yarın da valizler hazırlanacak ütüler var
Kardeşim i.ö. matematik öğretmeni ve dünkü atamalarda Kayseri'nin Pınarbaşı ilçesinin Karakuyu köyü ne atandı
Nasıl gidilip gelinir araştırıp duruyoruz fakat bir yol bulamadık
Dolmuş minübüs fln yok mudur ilçe merkezinden acaba diye geviniyoruz burada
Pzt. Sabahtan yola çıkacağız inşallah memlekete gideceğiz
Bir hafta pek sık giremeyebilirim
Hepinizi çok öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Gelmiş geçmiş olsn canm

Evet cnm migren var

Vayy fıstığa bak
Kendimi ayı gibi hissettm

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Bende keşke türlüdeki 2 parça patatesi yemeseydim cnm kaldı ya bnde zayıf olmakmistyormm

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Ayaklarım ve belim ağrıyor oturdum kahve içiyorum

Bugün kendime göre sağlıklı beslenemedim

Sabah 10.30

2 yumurtadan omlet
5 zeytin
2 ufak parça beyaz peynir
Yarım paprika
1 çay kaşığı kayısı marmelatı
1 yeşil çay

Öğle saat hatırlamıyorum
Eşim tost yapmıştı 2 kücük dilim kopardım yedim
Yavrilere kağıt helva almıştım ondan biraz tırtıkladım ☹

Akşam 17.00
5 kaşık mantarlı tavuk sote (dünden kalan)
1 tabak salata

Şuan kahve içiyorum

Su fazla içemedim ne kadar bilmiyorum

Spor yok

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

menum kizlar. yaticam
sabah 09.30
2 yumurtadan peynirli omlet
5 zeytin
10 badem
bol yesillik

14.30
1 seftali
yarim avuc cam fistigi

20.00
5 tane sardin balik firinda(hamsinin biraz buyugu)
salata
10 uzum tanesi

su 2.5 olmustur
20 dk yuruyu 60 puan Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

Kizlar bende gidip bayılayım sabahtan beri topuklularla kosturmaktan ayaklarim zonkladi. Iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

Karizmator .!.:

Bugün anneme yardıma geldim. Ancak işimiz bitti.
Menüm su sekilde
Kahvaltı saat 11.00
Domates salatalık peynir zeytin yumurta
Öğlen 15.00
1 biber dolması
Akşam 19.30
3 kasık y.fasulye
3 kasık bulgur pilavı
1 kase ayran aşı
Bir ara da 1 tane ufacik bayram cikolatasi yedim

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

tavuklar kabak yataginami yatmislar

Arabayla gidiyosaniz tartiyi yanina al istersen
Anangilemi gitceksiniz orda tarti varmi

Genişletmek için tıkla...

Karizmator .!.:

Bugün anneme yardıma geldim. Ancak işimiz bitti.
Menüm su sekilde
Kahvaltı saat 11.00
Domates salatalık peynir zeytin yumurta
Öğlen 15.00
1 biber dolması
Akşam 19.30
3 kasık y.fasulye
3 kasık bulgur pilavı
1 kase ayran aşı
Bir ara da 1 tane ufacik bayram cikolatasi yedim

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

2 3 gundur erken kapadiyodum ..gece uyyamiyodum acliktan.uyanip durdum..bugun bilerek gec yedim.sanki simdide hazmedemiyorum..bitki cayi felan ictim..simdide hazimsizliktan uyyamiycam..en iyisi biraz daha oturuyum.bi bitki cayi daha iciyim..aralarda bazen bitki cayi iciyorum.onu menume yazmiyorum unutiyorum..

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

ye ye bisiklet sür sende

saol cnm
aynen abla pes etmeidkce elbet gidecek
afiyet olsun cnm guzel olmus
alintimi yaptm cevaplamaya vakit bile bulamamjsim abla vala ha aynem oyle isler bitmiyor
abla bu seferlkk affetsenz kafam bi tuhaf oldu kac gündür hic hatrlamiom vala ya cis yoktu ama
afiyet olsun cnm fazla karbon dedigin menu bu mu bence cuma menusu tam cok sknt yok
afiyet olsun cnm guzel bence
Allah razi olsun cnm aynen oylr ya bi anlık hersey olacak oldu mu kaşla göz arasında oluyor Rabbim esirgesin İyi hasar kalmamış cok şükür
Allah kolaylık versin vala ya bu kış hazirlikladi da zor su nerden geliyor bu arada hazir su mu baska bisey mi hallettin mi islerinj
hg cnm ben Hafize 25 yaşındayım 5 yaşında bir kızım var hedefine kisa surede saglikla ulaşırsın insAllah
afiyet olsun cnm
normalde 10 günden sonrasi özür sayılıyor qma lohusalık olayini bilmiorum cnm
vala bilmdm ben de ayni soruyu soruyirum kendime bi ara super sporum vardi ne guzel
geçmiş olsun canım

geçmiş olsun canım
afiyet olsun cnm bence güzel
sabah hem sucuk hem cokokrem var olmqsaymis daha iyiymiş gibi afiyet olsun cnm
masAllah barekAllah cnm ya super gözüküyorsun
hayrli yolculuklar simdiden cnm

Saolasin cnm

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

afiyet olsun cnm kltu değil ama ufak da olsa kacamak yapmamak lazım artk
afiyet olsun cnm
iyi geceler canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Bugun hepimiz pertiz cnm benimde daha dolu isim var

Helva haric menü guzel

Genişletmek için tıkla...

Karizmator .!.:

Bugün anneme yardıma geldim. Ancak işimiz bitti.
Menüm su sekilde
Kahvaltı saat 11.00
Domates salatalık peynir zeytin yumurta
Öğlen 15.00
1 biber dolması
Akşam 19.30
3 kasık y.fasulye
3 kasık bulgur pilavı
1 kase ayran aşı
Bir ara da 1 tane ufacik bayram cikolatasi yedim

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

2 3 gundur erken kapadiyodum ..gece uyyamiyodum acliktan.uyanip durdum..bugun bilerek gec yedim.sanki simdide hazmedemiyorum..bitki cayi felan ictim..simdide hazimsizliktan uyyamiycam..en iyisi biraz daha oturuyum.bi bitki cayi daha iciyim..aralarda bazen bitki cayi iciyorum.onu menume yazmiyorum unutiyorum..

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Menüm
Kahvaltı 9 buçuk
4 zeytin
1 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
1 kk beyqz peynir
Avyc ici kadar ıspanaklı börek

Öğlen sonu bi çıktık evden pazar market bi daha gittik ordan kp gittik ara ogun Öğle yemedik

Akşam 20:00
5 kaşık nohut yemegi (etli)
2 kaşık pilav (pirincti bayadir yemiyordm dolayisiyla yaomiyordm lapa yapmışım hatta unutmusum pişirmeyi )
Bi tabak salata
2 minik kavun
1 köfte

Ara 22:00
1 avuç taze yeşil nohut

Su 2 lt anca olmuştur
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Saat 11
2 wasa üzerine krem peynir
Zeytin
Çay

Saat 18
dünden artan kabak yataklı tavuk kanadı
Patlıcan közleme
Oğlanın kebabından tırtıklama
Ayran

Saat 20
Filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Afiyet olsun pılavına güldüm

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cumartesi Menüm

Eve kacta geldim ben yaa
Heralde 13.30 civari
1 tb sandwich ekm
1.5 tavada yumurta
6 zeytin
1 er dil beyaz, ceddar peynir

19.15
1 kase yogurt
Yarim cb karışık kuruyemis

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Afiyet olsun positiv hatun

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Saol cnm vala bende baya tuhafuma gitti insan pişirmeyi unuturmu nerdeyse tadini unutmusum abartisiz soyluyorum aylardr yemiyorum misfrlikte de denk gelmemişti hic olsa da yemiyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Cumartesi Menüm

Eve kacta geldim ben yaa
Heralde 13.30 civari
1 tb sandwich ekm
1.5 tavada yumurta
6 zeytin
1 er dil beyaz, ceddar peynir

19.15
1 kase yogurt
Yarim cb karışık kuruyemis

Genişletmek için tıkla...

bi prenses annesi .!.:

Saol cnm vala bende baya tuhafuma gitti insan pişirmeyi unuturmu nerdeyse tadini unutmusum abartisiz soyluyorum aylardr yemiyorum misfrlikte de denk gelmemişti hic olsa da yemiyorum genelde

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Positivlik karın doyurmuyor açım açç

Genişletmek için tıkla...

CurukElma .!.:

afiyet Olsun canim daha kacamak yok bak

Genişletmek için tıkla...

Dream00 .!.:

Kış gelse ya kışı özledim
Kestaneler oh mis bugün en sevdiğim kestane şekeri aldım elime markette alim mi almim mi diye düsündüm sonra hazin son yerine koydum

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Nerde yaşıyon bacım sen Ankaradayız daha yazı göremedik biz hep bi eylül havası yağsam mı güneş mi açsam esip üşütsem mi lohusa psikolojisi gibi gelgitli

Genişletmek için tıkla...