Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Dream00 · 9 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
Bugün buralarda yoktum. Moral olarak da iyi değilim. Evde yaptığım HCG testi pozitif çıkınca hemen hastaneye koştum kan testi için ama sonuç 0,00 yaziyo (Adetime 6 gün var)Eki Görüntüle 2660209
Neyse ben menümü yazayım

test Bozuk gibi canım.. moral bozmak yok allahım hayırlısıyla inş nasip eder canım

Lusi .!.:
Hejehehe takımda değilim canım ben seyirciyim şişkoları izlemeye geliyor eğleniyorum

sen önce kilonu söyle bi hala demedin

Canevim .!.:
Adı:Canevim
Yaşı:29
Evli/bekar:Evli
Çocuk/yaşları:2 çocuk yaşları 7 ve 8
Emziriyormusun:hayır
Meslek:ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun:hayır
Boy:1.60
Kilo:75
Hedef:ilk hedef 70 ikinci hedef 65
Daha önce başka takımda yarıştımı :evet
Kilo alma nedeniniz :Abur cubur
Bize kısaca kendini anlatırmısın.

hoşgeldin canım

Hedeflediğin kilona inş kısa zamanda ulaşırsın

Dream00 · 9 Temmuz 2020

LoveAndMarriage .!.:
Bugün menümü paylaşmasam olur herhalde akşam üzeri geldim çünkü sayılmaz yarın bomba gibi gelirim

Demekki cız dolu

Yasamakguzel123 · 9 Temmuz 2020

lina0156 .!.:
afiyet olsun ilk gün menusi zamanla güzelleştirecektir
güzel afiyet olsun turşu ödem yapıyor ama onu belirteyim

Afiyet olsun guzel persembe diye kabaklamışız benim de aksam yemegim kabakti

Link gelince girmek istedim kendimce 4.5 kilo verdim 5 haftada. Katılabilir miyim aranıza ve ayrıca ne yapmam gerek 3 aylık bir oğlum var

Handandandan · 9 Temmuz 2020

Dream00 özel mesajı kapatmışsın canım

LoveAndMarriage · 9 Temmuz 2020

Dream00 .!.:
Demekki cız dolu

İlk günden atılmak istemiyorum diyeyim

QueenGenepil · 9 Temmuz 2020

Bana da bildirim geldi, herkese mi gönderildi? Aslında hoşuma da gitti.

Dream00 · 9 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Dream00 özel mesajı kapatmışsın canım

Farkında değilim canım, yazdım geldimi?

Handandandan · 9 Temmuz 2020

Sahihuban .!.:
Merabaaaa katılabilir miyim?

İlk sayfada takım kurallarımız var okuyup kabul edersen yine oradaki "9.Takım Tanıtım Formu" nu doldurabilirsen seni tanıyalım

Handandandan · 9 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Link gelince girmek istedim kendimce 4.5 kilo verdim 5 haftada. Katılabilir miyim aranıza ve ayrıca ne yapmam gerek 3 aylık bir oğlum var

İlk sayfada takım kurallarımız var okuyup kabul edersen yine oradaki "9.Takım Tanıtım Formu" nu doldurabilirsen seni tanıyalım

Dream00 · 9 Temmuz 2020

olive12 .!.:
Bana da bildirim geldi, herkese mi gönderildi? Aslında hoşuma da gitti.

Evet canım, katılmak istermisin?

Esmeray34 · 9 Temmuz 2020

Dream00 .!.:
test Bozuk gibi canım.. moral bozmak yok allahım hayırlısıyla inş nasip eder canım
sen önce kilonu söyle bi hala demedin
hoşgeldin canım
Hedeflediğin kilona inş kısa zamanda ulaşırsın

Hoşbuldum

inşallah

MmerVveeEee · 9 Temmuz 2020

Dream00 .!.:
test Bozuk gibi canım.. moral bozmak yok allahım hayırlısıyla inş nasip eder canım
sen önce kilonu söyle bi hala demedin
hoşgeldin canım
Hedeflediğin kilona inş kısa zamanda ulaşırsın

Moralimi sağlam tutmak istiyorum ama sanırım içime ata ata da patlama yaşıyorum duygusal olarak şu an çok kötüyüm

Dream00 · 9 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
Moralimi sağlam tutmak istiyorum ama sanırım içime ata ata da patlama yaşıyorum duygusal olarak şu an çok kötüyüm

Güzelim allahın vardır bi bildiği, anlıyorum seni kolay değil ama ne kadar moralin bozuk olursa stress yaparsan herşey dahada zorlaşır

Güzel haberlerin gelecek burda hep birlikte sevineceğiz inş. Herşeyin vardır bi zamanı

QueenGenepil · 9 Temmuz 2020

Ben 35 yaşında, iki çocuğum var. Sezaryen sonrası göbek sıkıntısı olmuştu. Sonra çocuk bakımı yüzünden eve tıkıldık ve başladı kilolar. Baştan belirtmek istiyorum ki ben azıcık bir kiloda bile sanki çok kilo almış gibi görünen biriyim. Yapım çok ince. Boyuma göre kilom normal deniliyor ama kolesterol seviyem LDL 10 kilo aldığımda yükseldi, bel çevrem ve yağ oranım %35’ti çok absürt geldi ama tekrar tekrar baktığımda doğru olduğunu görünce spora başladım.
Spor yaparken eğer amacınız kısa sürede kilo vermek ise bilin ki en ufak durumda demotive olabilir ve sürekli suçluluk hissedebilirsiniz, size gereksiz sıkıntı olmaktan çok, size ödüllendirecek bir şey olmalı. Bunu hayatınızın bir parçası haline getirmeniz gerekiyor.
Özellikle duruş bozukluğu, yaşlılıkta dinç geçirebilmek için şimdiden biz kadınlar özellikle her gün kendimize 2 saat ayırmak zorundayız.

Ben tesadüfen pilates sayfasını da takip etmeye başladım. Aynı zamanda 3 haftalık eğitime de başladım. Öncesinde de biriyle iki ay uzaktan eğitime başladım ama olmadı,bana uymadı. Başlandığımda 59 kg’dım şimdi 55’e düştüm. Benim amacım 49 kg eğer mümkünse de yap oranımı 25’ e düşürebilmek. Tartıdan çok tüm vücut ölçülerimi takip ediyorum. Defalarca kez çocuklardan zırt pırt dursam da bunu kendime ayırdığım bir zaman olarak görüp kendimi hadi yapabilirsin, zorla kendini diyerek iyice yormaya çalışıyorum. Eğer isteyen olursa YouTube’da Ergin Kırbaç videoları var ve orada beslenme, egzersiz nasıl olmalı yazıyor. Mutlaka izleyin derim.
Bir de kimse ilk defa spor yaparken zorlanmadan yapamaz. Bu normal mutlaka devam edin. Kendinizi sevin.

MmerVveeEee · 9 Temmuz 2020

lina0156

Dream00
Başka bi konuya da atmıştım testi. Bana e nabiza sonuçların bir gün geç düştüğünü söyledi biri . Sizce böyle bişi var mı duydunuz mu hiç Canım

Screenshot_2020-07-09-21-51-49-013_com.android.chrome.webp

Yasamakguzel123 · 9 Temmuz 2020

Adı: Gülsüm
Yaşı:29
Evli/bekar: evli
Çocuk/yaşları: 2 tane var 4 yaşında ve 3 aylık
Emziriyormusun:evet
Meslek:ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun: hayır
Boy:1.60
Kilo:65.8
Hedef:56
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayır
Kilo alma nedeniniz :
Bize kısaca kendini anlatırmısın: yeni doğum yapmış doğulu bir anneyim. Bütün gün eşim ve çocuklarım ile zaman geçiriyorum. İlk hedefim 60 2. Hedefim ise 56 kilo olmak. Daha önce kendi çabamla 69 kilodan 65.8 indim. İnşaallah güzel eksili haftalarımız olur

sleepy angel · 9 Temmuz 2020

mer_4260 .!.:
9 temmuz persembe menum

11.00::::: kahvaltı
Bir haslanmıs yumurta
Bı kac zeytin
Bir tutam Maydonoz ( canım bırsey istemedi zor yedim)

17.45 :::::::::aksam
150g fırında tavuk yagsız derisiz
Uc dort fırında mantar bir bıber ve domates
Kucuk kase salata
Bir bardak ayran

Su 3, litre
Spor 3 saat tempolu yuruyus 360puan
Yarım saat pılates 90 puan toplam 450 puan @zsaracoglu

lina0156 .!.:
9 temmuz perşembe
Kahvaltı 9.45
1 dilim tb ekmeği
1.5 kk peynir
1.5 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Domates salatalık

Ara 14.30
Türk kahvesi 2 hurma ve 2 kaşık leblebi

Akşam 18.30
Fırında yağsız pişirilmiş kabak
3 kaşık yoğurt
Salata

Dindirella .!.:
9 temmuz
1 activia shut probiyotik
Sabah 2 muz 220 ml süt
Öğle 5 kasik bilgur pilavi 1 tabak kuru fasulye
3 fincan kahve aralarda sade sekersiz
Aksam misirli ton baligi
2 lt su
Buraz kendime geleyim 30 dk kondisyon bisikletine binecegim

Elif yildizz .!.:
9 Temmuz Perşembe
11:30
2 haslanmis yumurta
Bol yesilik
Domates, salatalık
10 badem
17:30
1 tabak kabak sote
3 yk yoğurt

2,5 lt su

MmerVveeEee .!.:
9 Temmuz Perşembe Menüm
12.30: 1 dilim peynir
2haslanmis yumurta
Domates-salatalik
Çeyrek dilim bazlama
1 yk bal
2 kayısı
5 kiraz
____
18.00 : 1 porsiyon kabak kavurması
Çeyrek dilim bazlama
5 tane taze acı biber

2 lt su

Hepinize afiyet olsun

Dream00 · 9 Temmuz 2020

MmerVveeEee .!.:
lina0156 Dream00
Başka bi konuya da atmıştım testi. Bana e nabiza sonuçların bir gün geç düştüğünü söyledi biri . Sizce böyle bişi var mı duydunuz mu hiç Canım Eki Görüntüle 2660245

Ben bilmiyorum canım, Türkiye’de yaşamıyorum

Dream00 · 9 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Adı: Gülsüm
Yaşı:29
Evli/bekar: evli
Çocuk/yaşları: 2 tane var 4 yaşında ve 3 aylık
Emziriyormusun:evet
Meslek:ev hanımı
Şu anda çalışıyomusun: hayır
Boy:1.60
Kilo:65.8
Hedef:56
Daha önce başka takımda yarıştımı :hayır
Kilo alma nedeniniz :
Bize kısaca kendini anlatırmısın: yeni doğum yapmış doğulu bir anneyim. Bütün gün eşim ve çocuklarım ile zaman geçiriyorum. İlk hedefim 60 2. Hedefim ise 56 kilo olmak. Daha önce kendi çabamla 69 kilodan 65.8 indim. İnşaallah güzel eksili haftalarımız olur

Hoşeldin canım, fazla kilon yok istikrarlı olursan kısa zamanda emzirmeninde avantajıyla gider fazlalıklar

Yasamakguzel123 · 9 Temmuz 2020

Dream00 .!.:
Hoşeldin canım, fazla kilon yok istikrarlı olursan kısa zamanda emzirmeninde avantajıyla gider fazlalıklar

Hoşbulduk ama istikrar yok maalesef. O da inşallah gruptaki arkadaşlar sayesinde olacak. Ben hipotroid yani haşimato hastasıyım. Ben geç kilo veriyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

9. Takım 👩‍🎓☘️

Popüler Üye

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Popüler Üye

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

Popüler Üye

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

G….

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

🌸9. Takım Mezunu🌸 Güven, tek kullanımlıktır...

9. Takım mezun 👩‍🎓😍 Bk 72 Gk 56.0 Hk 56

Benzer Konular