sizler nasılsınız?
Ben yatıyorum kızlar, sütten kestim keseli bebeğimin uyanma saati 5 oldu
Hayırlı geceler kızlarHerkese hayırlı geceler Allah rahatlık versin
Yatak seni çağırıyor o zmn bende yenice yattım bklm sıcaktan insan yatmakta istemiyor yeminle yastık kılıfı çarşaf değiştire değiştire bı hâl oldum acayip terliyorumHerkese hayırlı geceler
Evden sabah cıkıp akşam geç saatte geldim, yorgunum
Ben yanlış bıldırmısım ya şimdi kontrol ettım cuma 75.1 kg bugun 74.8 kg ama tabı haklısın baya dengesız kilomİbre yavaş yavaş yukarıya çıkıyor
bu arada yarından itibaren jilian başlamayı düşünüyorum yapan yada fikir verebilecek olan var mı 
Sayfa kendini yeniliyorsa ondandır canım, bazen bende öyle oluyor
Kendime vakit ayırmadan yatasım gelmiyor işte, öylede koltukta uyuya kaliyorum
sıcakta uyumak ızdırap zaten
Doğum günün kutlu olsun musmutlu yaşların olsun inşAma 32 falan ne genceciksin daha
Dogum gunun kutlu olsun canim sevdiklerinle nice mutlu yillara
Sanki 60 yasinda gibi konuşmuşsun kiz
Doğum günün kutlu olsun canim. Nice senelere
Doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu senelere
Doğum günün kutlu olsun canım nice mutlu senelere
nice mutlu saglikli yaşların olsun nazlim
Doğum günün kutlu olsun nice mutlu senelere inşallahdaha genciz bende 32 yaşı dayım
sağolun canlar
kortizondan büyük bi ihtimal canım, maalesef onun kilo aldırma ve şişlik yapma etkisi var bildiğimValla motivasyonum kırılmadı desem yalan olur
Bir tuhafım bu gün ellerim şiş ayaklarım şiş, karnım şiş sıcaktan mıdır nedir anlamadım, regly dönemimde değil, ekmeği ilk haftadan daha azaltmama rağmen bu şişlikler neden anlamadım bir poğaçanın yapacağı iş değil bu sanırım menapoza doğru gidiyorum ya da kortizonlu alerji ilacım bana oyun oynuyor bilemiyorum. Bugün hızlı tempo 45 dk yürüdüm yeşil çayı ve suyu arttıracağım bakalım ne olacak. Eşimin evde olduğu bu haftayı almadan atlatsam ona bile razıyım, sürekli mutfaktayım bacım ya ruhum daraldı yeminletermal şortumu giydim evde iş yapıyorum denize gitti de nefes aldım azıcık
dogum kutlu olsun canim
nice senelere insallah:))
benim saclarim hep beyaz ust taraflar
daha 27 yasindayim
sağolun canlar
hoşgeldin canım, buraya düzenli gelip katılım sağlarsan Ve istikrarlı gidersen bence gayette güzel verirsinmerhaba arkadaşlar sevgili 9. takım üyeleri kaderdaşlar
kendimi tanıtayım:
İsmim Almıla
Yaş 33 yaşındayım
Medeni durum:bekarım
Meslek: Mimarım
Şu anda çalışıyomusun: Evet devlet memuruyum
Boy: 1.63
Kilo: 119
Hedef: öncelikli 100 kilo altı sonrasını düşünmedim daha
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayır
Kilo alma nedeniniz : polikistik over hastaysıyım insülin direnci, kötü yeme alışkanlıkları ve baba tarafından kötü genler maalesef
Bize kısaca kendini anlatırmısın: 5 senedir Hatayda yaşıyorum ailem Mersinde yalnız yaşadığım için hazır yeme alışkanlıklarımdan dolayı son 3 senede çok kilo aldım genel olarak kilo problemi hep vardı ama 90 civarıydı hep şu an 119u gördüm. Aktif olarak KK dualarımız sizinle başlığındaki dua gruplarımızla okumalarımıza devam ediyorum bunların haricinde 10 yaşında bir kedim var yoğun iş temposu, ev vs. derken ömür geçiyor. Desteklerinizi bekliyorum
Hoşgeldin canım, daha genceciksin kiloların dikkat ettiğinde kolaylıkla giderAdı: Betül
Yaş: 19
Evli/bekar: bekar
Çocuk/yaşları:
Emziriyormusun:
Meslek: öğrenci
Şu anda çalışıyomusun: hayır
Boy: 1.63
Kilo: 70.9
Hedef:60.9
Daha önce başka takımda yarıştımı : hayır yarışmadım
Kilo alma nedeniniz : şöyle başlayalım ortaokuldan sonra çok hareketsizdim ve içime kapanmaya başladım bu da beraberinde kiloyu getirdi yemek çok yemesem bile abur cubur dan vazgeçmediğim için atıştırmalık yediğim için daha çok kilo almaya başladım ama 70 in üstünü hiç tahmin etmezdim 75 tim ama yediklerime dikkat ederek ve yürüyüşle yaklaşık 4 kilo verdim şimdi inşallah sizlerle beraber hedefime ulaşacağım..
Bize kısaca kendini anlatırmısın: üniversite sınavına hazırlanıyorum öğrenciyim Malatya'da yaşıyorum başka aklıma bişey gelmiyor şimdilik bu kadar :)
Bu arada kuralları okudum ve kabul ediyorum umarım başarabilirimilk defa buraya üye olduğum için fazla hakim değilim bir hatam olursa kusura bakmayın hanımlar
Kilo veremem belki ama, almam Canım inşallahValla biz kilo verirken sen alirsan sen kusira bakma artık
saglik olsun cnm. bu sefer de kismet olmadi artik baska zamana.Ben pek yarisa dahil olabilecegimi sanmiyorum kuzum yaa. Furha yaa baska rakip bul istersen. Biz cunku bu gidisle bayrama kadar buralardayiz. Tarti yanimda degil. Yemek duzeni yok bide yemekte yok ortada hep borek tarzi getiriyorlar dikkat etme sansimda pek olmuyor. İns su telase bitsin bayram sonu tam konsantre aranizdayim
bu geceyi atlatabilliriz inşallah ya olaysızAfiyet olsu guzel menu
Hosgeldin canim afiyet olsun20.07.20 Pazartesi
Sabah (güne geç başlamış olsam da bir bardak su )
9.30
Bir yumurta , bir dilim peynir , üç yeşil zeytin , bir salatalık ve yanında şekersiz bir kupa açık çay
Ara 11 civarı
3 büyük boy kayısı
Öğlen
13.30
Tarhana çorbası ve bir bardak ayran
Akşam ( ilk defa bu kadar geç akşam yemeği yedim 4te bırakmama rağmen bunun telafisini yarın yapacağım)
19.00
Tarhana çorbası (dayanamadım canım çok istedi)
Ve bir kase yoğurt
Gün boyunca yaklaşık 2 litre su içtim
Spor olarak ise Leslie 1 mil ve 20 dakika orta tempolu 10 dakika yavaş tempolu yürüyüş (yaklaşık 3 km yürüdüm)
Yarın daha istikrarlı olacağıma söz veriyorum bu gün bir an bisküvi yemeyi düşünmüş olabilirim
Afiyet olsun guzel menu
Afiyet olsun
Afiyet olsun20 temmuz pazartesi
12.00
1yumurtadan 1kk peynir ile omlet 1zeytin
14.30
2 kırmızı erik
18.45
Domates biber soğanlı salata üzerine az haşlanmış tavuk
Tatil sonrası hafif bi gün
Spor yok bu günlük @zsaracoglu
Afiyet olsun canim :)
20 tane aci biberi nasil yedin :) mide harap olmustur afiyet olsun hayirli yolculuklar20 Temmuz Menüm
10.00: 1 yk keçiboynuzu özü
1 avuç içi kadar gözleme
2 domates
2 zeytin
Şekersiz çay
____
15.00: 2,5 lahmacun
20 tane acı biber
2 bardak ayran
4 kayısı
1 sade maden suyu
3 lt Su
( Yarın tekrar yola çıkıyoruz. Manisa ya gidiyoruz. Yemekti, temizlikti derken bide ev halkı kalabalık olunca fırsat olmuyor buraya gelmeye. Menümü yazıp kaçıyorum kızlar
Fazla olmus sanki ama ilk gun icin iyi afiyet olsun canim
ama kendi beslenme düzenimde Günde 5 6 öğün dolu dolu yiyen biri için baya azalttım aslında
