Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Namaria · 26 Temmuz 2020

VisneReceliii .!.:
9.TAKIM KATILIM FORMU

Adı:Vişne
Yaşı:29 (30a merdiven dayadım)
Evli/bekar:Evli
Çocuk/yaşları:5.5, 1.5
Emziriyormusun: evet
Meslek:—-
Şu anda çalışıyomusun: Ara verdim
Boy:160
Kilo:
Hedef:65 sonra 60
Daha önce başka takımda yarıştımı :
Kilo alma nedeniniz :ikinci hamilelik sonrası
Bize kısaca kendini anlatırmısın: Karantina zamanı ve sonrası bir türlü engel olamadığım yeme krizlerimin önüne geçmek için aranıza katıldım.Bunun tamamen sıkıntıdan olduğunu biliyorum aşacağıma inanıyorum. Daha önce ciddi kilo vermiştim yine vermek istiyorum.

Handandandan kilomu yarın sabah söylerim bugün tartılmadım

Merhaba hoşgeldiniz ben de 1 haftadır gruptayım yemek yapma planlamasından öğünlerdeki sebze protein vs oranlarına kadar çok güzel bilgiler öğrendim gruptaki arkadaşlardan

Beraberce hedefimize ulaşacağız inşallah

Namaria · 26 Temmuz 2020

Akşam yemeğimi yedim bi parti daha çamaşırım kaldı yıka yıka bitmiyo mübarek

işlerimi halledip dinleneceğim inşallah

VisneReceliii · 26 Temmuz 2020

LoveAndMarriage .!.:
Hoşgeldin, sağlıkla verirsin inşallah fazlalıklarını

Teşekkürler

insallah

Namaria .!.:
Merhaba hoşgeldiniz ben de 1 haftadır gruptayım yemek yapma planlamasından öğünlerdeki sebze protein vs oranlarına kadar çok güzel bilgiler öğrendim gruptaki arkadaşlardan ♥
Beraberce hedefimize ulaşacağız inşallah

Lusi · 26 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Lusi seni mezun mu etmiştik, izne mi ayırmıştık canım

İzinliyim canım mezun olup kep atmak şişko şahsıma nasip olmadı :KK53:

Handandandan · 26 Temmuz 2020

Lusi .!.:
İzinliyim canım mezun olup kep atmak şişko şahsıma nasip olmadı

Mezuniyet sevincini yaşatalım artık sana da

GastrikAsit · 26 Temmuz 2020

zsaracoglu .!.:
Canım yanlış anlamadım değil mi Hatice’nin kızı ameliyat oldu kıyamam ya inşallah tez zamanda sağlığına kavuşur yavrucak

Az kalmış canım ben de senin kilolarındaydım 20. Haftada hissetmiştim ilk sonra bi iki hafta hissetmemiştim sonra dur durak bilmiyor keretalar

Elbet o hareketi hissettirecek başka çaresi yok, takılıyorum arada tembel teneke diye

Niran Nevra .!.:
Kilo ile alakası yok canım, akıllı bir bebek olduğu için hissetmiyorsun, yaramaz olacak bebeklerin ki çok bariz belli oluyor

Ayyy nasıl iyi geldi bu mesaj bana

İnşallah öyle olur canım. Kardeşimin oğlu çok yaramaz, 2 kere doktora geldi benimle ultrasonda görünce o da aynısını söyledi. Bizimkinin eli kolu hiç durmuyodu tepiniyordu dedi. Bunun maşallahı var kuzu kuzu duruyo orda. Annesi gibi agirkanli olacak heralde, aile boyu yavaş olucaz yandık

bi prenses annesi .!.:
sağol canım Allah razı olsun amin insAllah
Normal canım insAllah en az kiloyla sağlıkla bitirirsin sonlara doğru artık bana bı bıkkınlık gelmişti kilo konusunda da motivasyonum düşmüştü sağlık olsun da elbet veririz napalim sıcaklar konusunda en azından senin doğum kışa gelecek demi yazın lohusalıkda çok zor gerçekten şip şip sıcak
insAllah canım bırakmak niyetinde değilim bklm korse kullanmıyorum kullamiyirum daha doğrusu sıcaklardan giyemiyorum ya ilk hafta zaten karnımın acısından giyemedim şimdide sıcaktan giyesim gelmiyor korse kadar olmasa da atletlerim sıkı iyi hissettiriyor
evet canım saolasin Allah razı olsun

Noldu ki kız

Ben de artık veririm yaa napiyim modundayim. Aynen son aylar ve lohusalik kişa gelecek inşallah canım. Kış bebeği çok rahat oluyo yegenimden biliyorum, zaten yaz gelene kadar o da büyüyüp ortaya çıkmış oluyor. Senin minik napiyo annesi alisabildi mi dünyaya

sleepy angel .!.:
Bebişin hayırlı olsun canım Allah sağ salim kucağina aldırsın

3.takımda yarıştın mı hiç nickin tanıdık geldi ( hafızam çok iyi değildir)

Aminn çok teşekkür ederim

3. Takımda hiç yarismadim ben.

ATTRAENTE · 26 Temmuz 2020

Akşam yemeği faslı bitti
İki gözümün çiçeği eşim de döndü eve
Yorulmuşum kızlar şimdi bir çay keyfi yapacağım inş

Lusi · 26 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Mezuniyet sevincini yaşatalım artık sana da

İyi olurdu canım kilo almaktan fırsat bulursam diyete başlarım :KK70:

Handandandan · 26 Temmuz 2020

Lusi .!.:
İyi olurdu canım kilo almaktan fırsat bulursam diyete başlarım

Güncel kilon nedir canım
59.8 ile izne ayrılmışsın, 12 hafta önce

Lusi · 26 Temmuz 2020

sleepy angel .!.:
Bebişin hayırlı olsun canım Allah sağ salim kucağina aldırsın

3.takımda yarıştın mı hiç nickin tanıdık geldi ( hafızam çok iyi değildir)

Evet canım bi ara 3 teydi sonra hırs ve istikrarımızı beğenmedi 9 a nakil oldu :KK53:

Lusi · 26 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Güncel kilon nedir canım
59.8 ile izne ayrılmışsın, 12 hafta önce

67 im en son ama 5-6 kilosunun ödem olduğuna eminim :KK53:

Lusi · 26 Temmuz 2020

GastrikAsit canımm hamiş misin çok sevindim güzel mutlu gebişliğin sağlıklı hayırlı bebişin olsun çok güzel heyecanlar rabbim kolaylıklar versin :KK200:

Handandandan · 26 Temmuz 2020

Lusi .!.:
67 im en son ama 5-6 kilosunun ödem olduğuna eminim

Diyete niyetin varsa 3 ayın dolduğu için artı ile girebiliyorsun listeye canım

Pembe Lotus · 26 Temmuz 2020

24Temmuz _ 31temmuz
Menü paylaşım kurallari

Menü paylaşımları en geç 21:00 son bulsun diğer üyelerinde yorumlayabilmesi için

menülerin saatleri unutulmasın
su miktarı spor dk

KURALLAR
1-) Bir etap haftasında 2 ve üstü menü yazmayan yarışmacı kırmızı kart alır.
2-) 2 kırmızı kart alan yarışmacı listeden çıkarılır.
3-) Cuma günü %1.5 ile gelen yarışmacının bir kırmızı kartı silinir.
4-) Cuma günü %2.5 ile gelen yarışmacının tüm kırmızı kartları silinir.
5-) Her etapta bir önceki etapta ki listenin kırmızı kartları da listeye eklenir

Pembe Lotus · 26 Temmuz 2020

Yasamakguzel123 .!.:
Hayırlı geceler ☺. Gece neyini kullanıyorum halen zühürdüm
25 temmuz

10:00
1 dilim peynir
1dilim ekmek
1 yumurta
1 kara erik
8 tane üzüm
Yarım şeftali
3 tane kuru kayısı

13:00
sütlü Türk kahvesi
3 kuru kayısı

16:00
7 yemek kaşığı bulgur pilavı
1 kase yoğurt

17:00
Filtre kahve
3 .5 litre su
Mesajlara cevap veremiyorum netim halen yok. Kusura bakmayın. Paketim olur olmaz aktif olmaya çalışacağım ☺
Spor yok

Afiyetolsun ama hep kuru taze meyve yemissin olmamış

MmerVveeEee .!.:
24 Temmuz Menüm
09.00: 1 köz biber,1 köz domates
1dilim tam buğday ekşi mayalı ekmek
2 dilim peynir
1 çatal yumurta kapama

16.00: 2 mini biber dolması
3 çatal tavuk tandır
1 kase semizotu salatası
1 bardak ayran

3,5 lt su

Afiyet olsun dolmalar olmasaymis keşke

zumazuma .!.:
24 Temmuz cuma

12:30 bir kase sultaniye çorbası, bir porsiyon et döner, 2 yk ıspanak, bir dilim kıbrıs tatlısı

19:30 bir porsiyon kemik haşlama, yarım pide.

21:00 bir çikolatalı gofret

cuma günü diye biraz abarttım

Farkındasın zaten

zumazuma .!.:
25 Temmuz Cumartesi

10:00 şekersiz Türk kahvesi

11:00 pide den bir boğum yedim

15:30 iki haşlanmış yumurta, 2 yk lor peynir, 2 dilim ekmek

20:30 bir kupa nescafe

Çok sağlıksız bi menü olmuş

LoveAndMarriage .!.:
25.07.2020

09.30 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 yeşil zeytin
Domates-salatalık-biber-roka

14.30
1 bardak süt
1 hurma

18.30 (akşam yemeği)
1 tabak semiz otu yemeği
Salata
1 şişe sade maden suyu

su : 3,5 litre
30 dakika bölgesel egzersiz : 90 puan @zsaracoglu

Afiyet olsun gayet güzel bir menu❤

Namaria .!.:
cumartesi

8:30 kahvaltı
1 yumurta-1 dilim peynir
5 zeytin domates salatalık
2 dilim tam buğd. ekmeği

öğlen 14:30
1 tam bug. ekmekli domatesli beyaz peynirli tost
2 ayran 1 salatalık (denize gidince evden götürdüm)

18:30 domates salatalık peynir biber 1 dilim ekmek

20:00 3-4 kaşık et sote mantarlı 3 yk pilav domates salatalık

Ekmekler fazla olmuş
Afiyet olsun

Yasamakguzel123 .!.:
25 temmuz

9:30

2 yumurta 1 tanesi sadece sarısı
Biber kızartması az yağda
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
1 tane siyah erik
8 tane üzüm
2 Çay bardağı şekersiz çay

13:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
1 tane kara erik

17:30
6 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kanat bir boğaz haşlanmış tavuk eti
1 Su bardağı yoğurt

3 litre su
Spor yok

Afiyet olsun meyve cok olmus

hadikonusalim .!.:
Merhaba
Sabah 11.00
1 kaşarlı gözleme
Kızarmış patates
Çay
Biraz domates ve salatalık(dışarda)

14.00
1 büyük dilim çikolatalı pasta

16.30
1 tabak bulgur pilavı
1 tabak fırında sebze
1 parça tavuk

19.00

5 6 tane kanat

ne kadar su içtiğimi hatırlamıyorum

2 gündür 7 aylık bebeğim 37 40.5 arası değişen enfeksiyon kaynaklı ciddi ateş yaşıyor.Çok ağrısı var: Uyumuyor ben de tabi. Epey yorgun ve gergin bir süreç yaşıyorum
Buraya da kopmayım diye yazayım dedim.
Yoksa iyice kopucam süreçten. Ne yediğimi hatırlamak için epey düşünmem gerekti. Kaçamaklarım gözleme ve pasta fazla. O ara sadece karnımı doyurmayı düşündüm sanırım

Geçmiş olsun canım
Karbonhidrat dolu bi menü

Zeynebim2020 .!.:
Selâmlar ilk menüm,
24 Temmuz menüsü

Sabah

10.30
3 dilim wasa
Çay
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık
1 haşlanmış yumurta

Ara
Hindistan Cevizi yagi ile bir kupa filtre kahve

15.00
Bı tabak kabak kavurma
Bı kase yoğurt
1 dilim wasa

20.00
6 köfte
3 dilim tb ekmek
Közlenmiş sebze

Su 2 yi geçmemistir ama hala içiyorum .
Su içmeye çok alışık değilim.

Akşam yemeği çok oldu.
Burda akşam geç oluyor güneş geç batıyor o yüzden çocuklarla geç saatlere kadar disardayiz.
Acikiyoruz mecbur yemek yapıyorum.

Spor 1 saat normal tempoda yürüyüş
Yarım saat bisiklet sürme

Birde çok fena gribim heryerim ağrıyor burnum akıyor.

Geçmiş olsun
Ne olursa olsun akşam geç yeme ekmek hiç yeme akşam
Afiyet olsun

evseem .!.:
25 Temmuz Cumartesi

Sabah 10.30
1 fincan şekersiz kahve
1 kuru kayısı

Öğlen 14.00
1 tane közde domates
4 kaşık bulgur pilavı

(Eve çok geç geldiğim için yemek istemedim daha fazla )

Su 2 lt
Spor 30 dakika tempolu yürüyüş

Afiyet olsun ❤

strontium .!.:
25.07.2020
1haşlanmış yumurta
2 dilim cavdar ekmwgı
Maydonoz domates salatalık
Bıraz peynir
5 zeytın

17:00
Turk kahvesı

19:00
1 kuçuk lavaş
Biber domates
3 adana köfte
3 kaşık bulgur pilavı

Su 2lt
Spor yarım saat yuruyuş 90 puan @Dream00

Afiyet olsun ama lavaş olmasaymis keşke

MmerVveeEee .!.:
25 Temmuz Menüm
11.00: 1 köz biber,1 köz domates
2 dilim peynir
1 yk şeftali reçeli
1 dilim tam buğday ekşi mayalı ekmek
_______
17.00: 2 mini biber dolması
Yarım kase semizotu salatası
1 tavuk but haşlama
__
20.00: 1 küçük parça kek
4 fındık
1 bardak vişne suyu

2 lt su

Dolma kek olmamis kuzum

ATTRAENTE .!.:
25 Temmuz 2020

Kahvaltı 06:00

1 yumurta
1/2 dilim peynir
2 ceviz
2 dilim ekmek
Maydanoz-Dereotu-Salatalık

Ara 10:30

1 küçük armut
3 kayısı

Ara 11:45

Yeşil çay

Öğlen 13:30

5yk naneli kabak
1 salatalık

Akşam 17:45

1 kase ayran çorbası

Ara 20:30

Çay

Su 2 lt
Spor yok @zsaracoglu

ATTRAENTE .!.:
26 Temmuz 2020

sabah 08:00
1 bardak limonlu su

Kahvaltı 08:30

1 yumurta
1/2 dilim peynir
1 dilim ekmek

Öğlen 12:45

1 zeytinyağlı biber dolması
1 salatalık
1 dilim ekmek
Çay

Ara 16:00

1 fincan yeşil çay

Akşam 18:30

1 küçük kase ayran çorbası
5 yk taze fasulye zeytinyağlı
2 yk bulgur pilavı
Salatalık

Su 2 lt
Spor yok @zsaracoglu

Afiyet olsun canım ekmekleri azaltmaya çalış
Bende senin gibiydim gunde 1dilime düşürünce kilo vermeye başladım

LoveAndMarriage .!.:
26.07.2020

09.30 (kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
7 yeşil zeytin
Domates-salatalık-biber-roka

14.00
Bir bardak süt
3 adet çiğ badem

19.30 (akşam yemeği)
1 adet küçük biber dolması
1 adet kabak dolması
1 kase yoğurt

su : 3 litre
1 saat orta tempo yürüyüş : 120 puan @zsaracoglu

Afiyet olsun

Pembe Lotus · 26 Temmuz 2020

Yine acim

suspushanimcim · 26 Temmuz 2020

Menüyü nerde yaziyoruz yani hangi sayfada

Handandandan · 26 Temmuz 2020

Zeynebim2020 .!.:
Menüyü nerde yaziyoruz yani hangi sayfada

Yukarıdaki etiketten menü sayfasına gidebilirsin canım, yada ilk sayfa ilk mesajda link var

lina0156 · 26 Temmuz 2020

Niran Nevra .!.:
Yedektim aslında, saat 2:30 olmadan bize izin verdiler ama yedek arkadaşlar ile muhabbet iyi olunca kaldık.
Aylardır evde kalmaktan hepimizin dili şişmiş

Hava çok sıcaktı ama git-gel çok yoruldum, hala toparlayamadım, beni ancak uyku paklar

Ay bana da son oturumda engelli salonu geldi adam çok uzun durdu ya şansa

lina0156 · 26 Temmuz 2020

Namaria .!.:
Akşam yemeğimi yedim bi parti daha çamaşırım kaldı yıka yıka bitmiyo mübarek işlerimi halledip dinleneceğim inşallah

Ya iki cocuklu ben ne yapayım hiç mi hiç bitmiyor çamaşır

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

O zaman dans 🕺

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

*9.Takım* B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾

ACTA EST FABULA

O zaman dans 🕺

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🌼Gncl 71.9🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

9.Takım B:86. 🐾 G:86🐾 H:65🐾Yaş:31🐾Boy:1.58🐾