- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.921
İnşallah canım
İnşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
İnşallah
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.227
- 598
- 35
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.922
menüler paylasılmamıs diyeNiye ki kiz
kaptan sendeki ışığı gördü
Sen yaparsın
Geçmişim çok karanlık onu hissetmiştir
Ben de öyleyim iki tane vampir de bende varevde 2 enerji vampiriyle yaşıyorum üstüne çok yorulunca düştü enerjim gülüm :) uyurken enerjiyi toparlarım nasıl olsa yarına olmadı salı gününe (eşim işe başlayacak da) bombaaaaa gibi gelirimmm
sabah 8de başlıyoruz işte bu saatler bana kalıyor Gel gel enerjik gel
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.923
Baraj denizin yerini tutmaz kiDaha iyi yav taşınınca görüşelim
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.924
Hayırlı olsun. Memnun kalırsın inşallah.ekim2009
Bugün daha iyimisin cnm
Dünde bi sürü iş yapmışın
Kac günlük kafa karisikligi sonrasinda nihayet ütümu aldimhaftaya gelir heralde
Çok havalı
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.925
Menülerim ilk zamanlara göre çok daha iyi ama benim dengemi bozan hafta sonu organizasyonları ve geciken regly, üç hafta atladı gününü sanırım mevsim değişimine giriyoruz ondan, çatladım artık. Hafta sonu da bir yere gidince çenemi tutamıyorum kaçamak oluyor, hiç dışarı çıkmamam lazım
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.926
AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
Handandandan
(75.5) ---------- 71.5@Tekrar dene (80.2)---------75
@Beyazkugu87 (79.8)-------------- 75
Namaria
108.5-------103.4
VisneReceliii
76.3———- 73@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8
Lusi
(67.9)------------ 62
ekim2009
(82.0).......................80
Poni Bon
(80.5)-------------77
denizbenimadim
(71)------- 67
Edibe12
(94.2)......................88Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.927
Mefkurem
ablacim utunu gule gule kullan.
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 358
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.928
yok canım işlerim vardı oyuzden geç oldu hiç hırs yok bu aralar fit hanım kız fotolarına bakmam lazımakşam yemeği yemedinmi cnm
Balım sabah çok geç kahvaltı yapmışsın onda pek bişey yememissin hirsmi yaptın
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.929
Haftaya okullar açılıyor, çocukların birkaç alışverişi kalmıştı. Halledelim diye sabahtan çıktık evden. Trafikti, mağazaların önünde kuyruktu derken çok geç geldik. Telefonum da nedense dışarıda çekmedi. Benim telefon şirketi biraz uyduruk yağmurlu havalarda çekim yok
Ancak bakabildim. Ne güzel ikinci olmuşuz. Bu haftada birinci olsaydık diğer takımlara ayıp olacaktı 
denizbenimadim
tebrik ederim
Aç, yorgun ve üşümüş olarak geldik eve. Öğle yemeğini bir kafede yedik. En uygun bulabildiğim mozarellalı, domatesli sandviç oldu. Maalesef kızım yediği kekten de biraz tırtıkladım. Sonra pişman oldum gerçi
Menümü yazıp geri geliyorum hemen
Ancak bakabildim. Ne güzel ikinci olmuşuz. Bu haftada birinci olsaydık diğer takımlara ayıp olacaktı
denizbenimadim
tebrik ederimAç, yorgun ve üşümüş olarak geldik eve. Öğle yemeğini bir kafede yedik. En uygun bulabildiğim mozarellalı, domatesli sandviç oldu. Maalesef kızım yediği kekten de biraz tırtıkladım. Sonra pişman oldum gerçi
Menümü yazıp geri geliyorum hemen
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.930
Çok teşekkürler ablacım çok ıyıyım demek istiyorum Ama ayak agrım zirve yaptı Dr a gidemiyorum Ankara da korona patlaması var resmen. Degerlerıme baktırmam lazım asırı halsizım bas donmem sıklıkla arttı sureklı yorgunum
sanki 70 yasındayım dugun sonrası boyle oldum. Kızlarda sıkıldı evde cok yaramazlar ıkı kez buyuk sayılacak kaza atlattık 
Allah tan hayırlısı artık annem gelecek bı on gun o bize ıyı gelir artık.Sen nasılsın ablacım senin agrılar ne alemde
- 9 Mayıs 2015
- 1.329
- 5.274
- 358
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.931
AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
Handandandan
(75.5) ---------- 71.5@Tekrar dene (80.2)---------75
@Beyazkugu87 (79.8)-------------- 75
Namaria
108.5-------103.4
VisneReceliii
76.3———- 73@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8
Lusi
(67.9)------------ 62
ekim2009
(82.0).......................80
Poni Bon
(80.5)-------------77
denizbenimadim
(71)------- 67
Edibe12
(94.2)......................88
strontium
(71.1)...............68Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.932
Gecmis olsun canim. Agrilarin coksa ne zamana kadar cekeceksin canim tedbirlerini alip muayene ol istersen.Çok teşekkürler ablacım çok ıyıyım demek istiyorum Ama ayak agrım zirve yaptı Dr a gidemiyorum Ankara da korona patlaması var resmen. Degerlerıme baktırmam lazım asırı halsizım bas donmem sıklıkla arttı sureklı yorgunum
Sen nasılsın ablacım senin agrılar ne alemde
Hayirdir ne kazasi atlattiniz canim
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.933
AĞUSTOS AYI KİLO HEDEFLERİMİZ
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
(28 Ağustos-25 Eylül) (4 haftalık)
Handandandan
(75.5) ---------- 71.5@Tekrar dene (80.2)---------75
@Beyazkugu87 (79.8)-------------- 75
Namaria
108.5-------103.4
VisneReceliii
76.3———- 73@Elisa01 70.4________ 67.0
@Pnrrr-20 73.6 ------------- 69.8
Lusi
(67.9)------------ 62
ekim2009
(82.0).......................80
Poni Bon
(80.5)-------------77
denizbenimadim
(71)------- 67
Edibe12
(94.2)......................88
strontium
(71.1)...............68
Ucmelekannesi
74.5............71Son listeyi alıntılayarak hedeflerimizi belirleyelim (alıntının başındaki ve sonundaki ekleri silerek paylaşalım)...
Kopyala yapıştır yöntemini kullanmayalım. (liste darmadağın oluyor o zaman)
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.934
Biliyorum canım. Acılı yedim o yüzdenAfiyet olsun güzel menülerin.
Afiyet olsun canım .
Spor güzel. Afiyet olsun.
Kahvaltı güzel, afiyet olsun .
Bu menülerle kiloların güzel gitmesi gerek aslında, afiyet olsun.
Spor güzel. Afiyet olsun.
Kaçta uyuyosun canım saat 2 de yemek yiyip akşama karnın kazınmıyor mu ?
Afiyet olsun sağlıklı görünüyor.
Protein açısından zayıf karbon- nişasta yoğun geldi canım afiyet olsun.
Sosis, nescafe ve reçelini sevmedim ama kalori açısından dengeli duruyor afiyet olsun kangurum
La havlee nerden tutsan elinde kalıyor aboreyy 4 dilim pizza he mi
Komagene zalım şişirir seni yarın tartılma aman sakın
- 26 Eylül 2017
- 7.079
- 14.616
- 198
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.935
Önemli olan bu başlangıçtı işte canım, isteyince oluyor bakTeşekkür ederim canım. Benim için çok önemliydi. Hani bi eşik var ya. Onu geçtim sanırım. Artık verebileceğime dair motivasyonum yükseldi çok şükür. Beyin açlığını yendiğimi hissettim bu hafta. Günü saat 15 te kapattığım oldu. Önemli olan oydu. Dereceler çok ilgilendiğim şeyler değil açıkçasıÇünkü cidden yemek zorunda hissediyordum son 1.5 yıldır. O duygu durumunu atmak zor oldu. Nerdeyse 2 ay sürmüş. İnşallah duygusal açlık yaşamam artık. Allah bedensel ve ruhsal sağlık versin. Kilo verilir ondan sonra inşallah.
menülerinde köklü değişiklik var gerçekten, sen ödem diyorsun da sadece ödem değil giden zamanla daha da iyi olacak kısa zamanda hedefine ulaşırsın inşallah 
Teşekkür ederim kaptanım
o kadar emek verdim kilo almayım derken ufaktan gitmeye devam ediyor sanırım
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.936
Çok iyi menü
Minik de olsa dolma üç tane olsaydı daha iyi olurdu.
Hafif bir menü olmuş, afiyet olsun
Suyu yazmayı unutmuşsun
Akşam menüsü pek diyetsel olmamış
sosis dışında mükemmelKahvaltı 12.00
2 dilim hellim peynir tereyağimda kızarmış
5,6 yuvarlak dilim sosis
Beyaz peynir 1 dilim
5 zeytin
Biber
1 tk incir reçeli ve 1 tane meyvesi(Aydın'dan geldi incir pek güzeller
1 dilim ekmek
Arada 6 çiğ fındık 1 tane kuru incir neskafe
Akşam 19.30
1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
Salata
5 tane köfte
4,5 parça kavun
3lt su
Cuma kaçamağı olmuş
acılı çiğ köftemiMerhaba
10.00
1 avuç karışık çiğ kuruyemiş
13.30
2 parça ev yapımı sucuk
2 dilim tb ekmek
1 kk peynir
18.00
2 kaşık mantar tavuk sote
10 tane acılı komagene çiğ köfte yarım göbek ıceberg ve 1 limonla
Hiç acı yiyemiyorumGüzel, afiyet olsun28 Ağustos Cuma Başlangıç Menüm
Saat 10
1 tava yumurta
Bi dilim peynir
Yeşillik
Çay
Saat 12
Türk kahvesi
Eki Görüntüle 2682003
Saat 15
4 kaşık tavuk sote
Bi kase salata
Üç kaşık yoğurt
Saat 20
Bi dilim karpuz
Biraz salata
8 bin adım
3+ litre su
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.937
Acılı çiğ köfte acı sos ve biberi sarıp yiyorum iceberge çok seviyorum yaacılı çiğ köftemi
- 1 Mayıs 2020
- 718
- 3.360
- 28
- 34
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.938
Geçen hafta da oldu bu ikinciYine, derken
Oncedendemi sonuncuydun :))
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.939
İnşallah canım. 60 lara inince gerisi kolay inşallah. Hiç büyük beden kıyafet almamıştım. Üniforma gibi aynı şeyleri giyiyordum. Bu hafta kıyafetlere ucundan kıyısından girmeye başladım. İnşallah devamı hızlı ve sağlıklı gelirÖnemli olan bu başlangıçtı işte canım, isteyince oluyor bak
- 19 Haziran 2017
- 2.285
- 7.113
- 108
- Konu Sahibi Handandandan
- #385.940
Hayallerimdeki menü
Menülerin devamı gelir inşallah kaptanım Makarna çok ideal değil ama gününün geneli dengeli ve güzel
