Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Frozen01 · 3 Eylül 2020

iyi geceler kizlar

UcanSupurge · 3 Eylül 2020

Beyazkugu87 .!.:
Sıkılmıştım canım ya şuan aynı gibi duruyo koyu olması canımı sıktı 3 4 yıldır ombre kullanıyorum
Kuaföre de gidemediğim için kendim boyadım

Anladım canım oturmamıştır daha rengi birkaç yıkamaya anca gözün de alışır

Ucmelekannesi .!.:
amab sakin gitmeseydin iceri yapsin eniste.
Sen hala gidiyormusun seminere canim

Yaptı valla bana 3 parça bir şey bıraktı koca sepetin yanında devede kulak kaldı

Gidiyorum canım seminere hala

MmerVveeEee · 3 Eylül 2020

Beyazkugu87 .!.:
2 eylül menusu
09:30
1haslanmis yumurta domates bi salatalık bir biber 3zeytin bi dilim ekmek

12:00 yesil çay 4catal karpuz

15:00 büyük fincan sade kahve

17:20
2ser dilim patlıcan biber Kizartma
Ton balıklı salata bi tabak mercimek çorbası
1dilim tm buğday ekmeği

21:00 yoğurt tarçınlı

22:00 kayısı çayı

Su 4lt Spor
30dk leslie 10dk kondisyon bisiklet
5dk bölgesel hareket

Gayet güzel Canım, kizartmayi fırında da yapabilirsin, çok güzel oluyor. Öyle olunca gönül rahatlığıyla yersin

Yasamakguzel123 .!.:
2 Eylül

11:30
2 yumurta ile olan yeşil salata 1 kase
1 fincan yeşil çay
3 kuru kayısı

13:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
3 çiğ badem
1 tam çiğ ceviz

15:00

Patates salatası
Yarım kase yoğurt

3 litre su
Spor yok

Patates salatası da bı kase ise no problem

strontium .!.:
02.09.2020

13:00
actıvıa probıyatık shot

14:30
2 ekşi erik
10 adet üzüm
1 incir

16:30
1 kase ezogelın
yarım kase yogurt

20:00
yeşil çay

su 3lt

spor chleo ting challenge

sen de birinciliğe oynuyorsun bakiyorum

hadikonusalim .!.:
2 Eylül
10.30
1 yumurta
1 tb ekmeği
Salatalık domates
1 kk peynir

15.00
500 ml sanırım tam hatırlamıyorum İçim fit çikolatalı yüksek protein şekersiz süt

19.30
1 tabak fırında et yemeği
3 yk yoğurt
2 tb ekmeği

Canım simidi yazmayı unutmuşsun :confused:

sabahvesen .!.:
10.00
Sade Türk kahvesi
10.30
Bir kupa filtre kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
Bir domates
3 biber
İki parça peynir
1 dilim wasa
Ara15.00
Yarım muz
1 adet kırmızı erik
Akşam 19.45
Bir kase tavuk çorbası
2 adet hazır Adana kebap ( şu markette kapalı satılanlardan)
2 ade yağsız pişmiş soğan halkası
3 litre su
Spor yok

Gayet güzel Canım, boyutu küçük oldugunu düşünüyorum Adana'nın

zumazuma .!.:
2 Eylül çarşamba

12:30
bir kase domates çorbası
bir porsiyon tavuk göğsü
2 yk patates püresi
2 yk yoğurtlu havuç
1 yk domates soslu patlıcan
salata

19:30
salata
bir dilim ekmek
1 adet ceviz

Superrr

Tekrar dene .!.:
Kahvaltı 12.30
1 dilim beyaz ekmek
1 tane haşlanmış yumurta
4 zeytin
Çeri domates biber bu kaç tane
3 parça hellim peynir
1 dilim beyaz peynir
1 kase kadar patesli mantarlı omlet
1 t.k erik reçeli 1 t.k şeftali reçeli

Arada 10 çiğ fındık azcik sütle neskafe

Akşam 19.30

Yarım tabak karisik sebzeli güveçte et yemeği
Domates salatası
Yarım tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurtlu semizotu salatası
3,5 salatalık turşusu

Bol su ödem çayı yarım saatte eliptik yapicam inşaallah

Senin de adın hellimciye çıkacak

dilimi 95 kalori

3 tane çok olmuş Canim :KK35:

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

9:00 1 gunkurusu

12:00 1 dilim ekmek, ceyrek simit, 1kk peynir, 1 tk labne, domates biber, 6 zeytin, 1 hasl yumurta

13:30 2.dilim karpuz, yarım nektari

16:00 1 fincan kahve

18:00 1 karniyarik ( fırınladm kızartma degil), 2 ks pilav, cacık ve salata

2lt Su
Spor yok

Afiyet olsun Canım

Lusi .!.:
2 Eylül Menüleri

Saat 10
Tavada yumurta
Çökelek
5 zeytin
Domates
Yarım şeftali+ çeyrek elma

Saat 12.30
1 avuç beyaz leblebi

Saat 14
Sütlü filtre kahve

Saat 18.30
Çökelekli karabuğday salatası
Bir but tavuk

10 bin adım
2+ litre su

Ooo iyi gidiyorsun Canım

Elisa01 .!.:
2 eylül
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 h yumurta 1kk peynir 1 salatalik 1k fistik ezmesi 1b Kahve

Ara
1 kayisi 2 ceviz

Aksam 17.30
5 Kofte 2k pilav 1tb yogurtlu brokoli
3lt su

Afiyet olsun Canım, güzel menü

chnnmkiz .!.:
Sabah 8.30
Bir simit 6 zeytin cay

Ogle 13.00
Bir kase dugun corbasi bir kase yogurt

Aksam 19.00
Bir dilim koy ekmegi arasina domates peynir
İsyerinde yemekhaneye yaptirdim baska bisey yoktu

Bugunde karbonhidratli oldu ama inanin cok yogunum
Yemek yeme surem on dakika sonra ise devam

Yanında meyve, mısır gevreği, yoğurt yada leblebi götür Canım. En azından bir öğünü hafif gecirsen bile kâr

Namaria .!.:
2 Eylül

7.50
Bir biber yarım domates 1 yumurtadan menemen
1 dilim beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği

12.20
5 yk yesil mercimek
4 yk yogurt

14.30
1 nescafe
10 çiğ fındık
2 kuru kayısı

17.30
1 kase asure

18.30
5yk semizotu yemeği
4 yk yogurt

20.30
1 yesil cay bir soda

Su 2 lt
Spor 20 dk egzersiz

Aşureee

canım çekti yine

Afiyet olsun Canım,

MmerVveeEee · 3 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Yerinde gözüm var demiştim

Hadi inşallah

Kilolarımız da yakın. Ben bu hafta 69.900 bile olsa 60 ları görsem yareppim çok amin

[/QUOTE]
Bu azimle yaparsın sen Canım benim

inanıyorum ben sana

UcanSupurge · 3 Eylül 2020

İyi geceler kızlar

Ucmelekannesi · 3 Eylül 2020

İyi geceler kizlarrr

strontium · 3 Eylül 2020

MmerVveeEee .!.:
sen de birinciliğe oynuyorsun bakiyorum

annemle, ben 73 kg ıken 3 kg verdıgımızde pızza yıcez dedık onun heyecanı bu :-)

ama gıtmıyor bı kafayı yıcem

Namaria · 3 Eylül 2020

sporumu da yaptım iyi geceler arkadaşlar :KK48:

strontium · 3 Eylül 2020

Yasamakguzel123 .!.:
2 Eylül

11:30
2 yumurta ile olan yeşil salata 1 kase
1 fincan yeşil çay
3 kuru kayısı

13:00
Sütlü şekersiz türk kahvesi
3 çiğ badem
1 tam çiğ ceviz

15:00

Patates salatası
Yarım kase yoğurt

3 litre su
Spor yok

hadikonusalim .!.:
2 Eylül
10.30
1 yumurta
1 tb ekmeği
Salatalık domates
1 kk peynir

15.00
500 ml sanırım tam hatırlamıyorum İçim fit çikolatalı yüksek protein şekersiz süt

19.30
1 tabak fırında et yemeği
3 yk yoğurt
2 tb ekmeği

sabahvesen .!.:
10.00
Sade Türk kahvesi
10.30
Bir kupa filtre kahve
12.30
2 haşlanmış yumurta
3 adet zeytin
Bir domates
3 biber
İki parça peynir
1 dilim wasa
Ara15.00
Yarım muz
1 adet kırmızı erik
Akşam 19.45
Bir kase tavuk çorbası
2 adet hazır Adana kebap ( şu markette kapalı satılanlardan)
2 ade yağsız pişmiş soğan halkası
3 litre su
Spor yok

zumazuma .!.:
2 Eylül çarşamba

12:30
bir kase domates çorbası
bir porsiyon tavuk göğsü
2 yk patates püresi
2 yk yoğurtlu havuç
1 yk domates soslu patlıcan
salata

19:30
salata
bir dilim ekmek
1 adet ceviz

Pnrrr-20 .!.:
MENUM:

9:00 1 gunkurusu

12:00 1 dilim ekmek, ceyrek simit, 1kk peynir, 1 tk labne, domates biber, 6 zeytin, 1 hasl yumurta

13:30 2.dilim karpuz, yarım nektari

16:00 1 fincan kahve

18:00 1 karniyarik ( fırınladm kızartma degil), 2 ks pilav, cacık ve salata

2lt Su
Spor yok

Elisa01 .!.:
2 eylül
Bugunki menum
Sabah 10.30
1 h yumurta 1kk peynir 1 salatalik 1k fistik ezmesi 1b Kahve

Ara
1 kayisi 2 ceviz

Aksam 17.30
5 Kofte 2k pilav 1tb yogurtlu brokoli
3lt su

kızlar menuler guzel ama spor yok koskaca takımdan sadece 5 kişi spor yapmış sporsuz sarkmadan kılo vermenız ımkansıza yakın

denizbenimadim · 3 Eylül 2020

strontium .!.:
kızlar menuler guzel ama spor yok koskaca takımdan sadece 5 kişi spor yapmış sporsuz sarkmadan kılo vermenız ımkansıza yakın

Ben az önce yaptım uzun bi aradan sonra çok şükür

strontium · 3 Eylül 2020

hadikonusalim .!.:
Ben az önce yaptım uzun bi aradan sonra çok şükür

ohh ıyı etmisin valla spor yapmayanlara sarkık vücut fotısı bulup yorum olarak onu koycam artık :KK51:

Poni Bon · 3 Eylül 2020

Günaydın güzellerr :KK68:

Miniğim uyandı uyudu benm uykum kaçtı bi tartılıym dedim şu an zevktn dört köşeyim :KK53:

Baya bi eksiye düşmüşüm.
Bu şevkle ben yürüyüşe gidiyorum :KK54:

Ucmelekannesi · 3 Eylül 2020

Gunaydinlarrrrr :KK36:

UcanSupurge · 3 Eylül 2020

Günaydın kızlar

denizbenimadim · 3 Eylül 2020

Günaydın kızlar. Benim kız yine erkenci. Alt ve üst dişler çıktı ya nasıl ısırıyor mememi ya. Aşırı canım yanıyor ve bağırıyorum. Emmeyi bıracak korkudan. Bapsam ki

Pembe Lotus · 3 Eylül 2020

Namaria
Canım choreme uygulamasini devre dışı bırak google gir duzeliyor

yazarhanim35 · 3 Eylül 2020

Pnrrr-20 .!.:
Kizartma olmasa iyiymis gerisi guzel afiyet olsun

Patates salatası nekadar acaba cok degilse dengeli olmus afiyet olsun

Pilav cok diycektimki aksam yokmus hafif olmus afiyet olsun

Gayet hafif afiyet olsun

Guzel olmus afiyet olsun

Adana nekadar bilemedm ama 2 adet diynce cok gbi geldi onun disinda iyi afiyet olsn cnm

Afiyet olsun guzel menu

Bulgur pilavi cok olmus aksam. Kahvaltidaki recelleri carsamba persembe yememelisin bencee :)

Cok iyi afiyet olsun

Afiyet olsun guzel menu

ufaklardan hani pakette hazır satılıyor ya onlardan

yazarhanim35 · 3 Eylül 2020

günaydın kızlar

Pembe Lotus · 3 Eylül 2020

Günaydın

Namaria · 3 Eylül 2020

Beyazkugu87 .!.:
Namaria
Canım choreme uygulamasini devre dışı bırak google gir duzeliyor

canım chrome u devre dısı bırakınca nası gireceğim anlamadım :/

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

🦉

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

B:85,5🔻G:71,4🔻H:60

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🥳

başlangıç:83kg hedef:60kg boy:1.70

🦄

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🦉

🥳

Nirvana

Yazar Hanım

Yazar Hanım

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Benzer Konular