Senin koca kıtlıkta kalmış gibihaa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor
Milletin elinden yediklerin tüü kakaBalım sen beni biliyosun evde kuzu çevirmesi olsa canım istemrz ama misafirlikte bı danayı deviririmiki günde gezmeye gidince birazcık diyeti deldim işte
Avans veremem senin 10 kilo yerleşmemis kilo zaten silkensen ativerirsin
Halıları sermeyi bekliyorum canım
Tmm canım, sana güveniyorum
aynen uzunca bir süre buralarda bebe diye zirladim şükür Rabbim nasip etti iki aylık olduCanım ben takımdayken sen bebiş istiyordun . Bebeğin olmuş anladığım kadarıyla
evet canım ipin ucu kaçmıştı yineCanim biskuvili lokum kavun karpuz 3 dilim baklava goze biraz fazla geliyor ama toparlarsin bugün tatli yeme
aynen canım telafi edicem insAllahbaklavalar kötü olmuş helede akşam olması
hg canım insAllah sağlıkla veririz fazlalıklarimiziGelip gelip gidiyorum her geldiğimde birşey oluyor her dönüşümde ben artarak geliyorum ama gecenin bu saatinde beni durten gel gel diyenFitt_anne olmasa yarın sabah dolaptaki tatlıyı kahvaltıya ekler yerdim bugunden başlıyorum menü yazmaya 1 aydan azken 3 kg daha eklemişim resmen
Handandandan başlangıç 86.1 12 Eylül
hay maşAllah ablaiyi geceler canlar bu gün bu 3. kere kk ye gelişim ama ilk yazışım anam bu kışlık hazırlık işi yapmaya kalkınca bitmiyor , dün bizim pazar vardı mesai bitimi eşim gidiyor hep 3 kilo minnak minnak bamya 7 kilo kapya biber 3 kilo da fasulye 2 kilo kornişon salatalık almış nedennnn ekim bamyaları ayıklasın dondurucuya atsın diğerlerini de turşu yapsın diye tabii ki peki ben turşu yapabiliyor muyummm hayıırrrrr
haa bir de akşam üstü gelmiş harika bazlama tarifi bulmuşmuş tam ölçü veriyormuş kadın püf noktalarıyla, yani bak da yap diyor
Hg canım insAllah kısa sürede sağlıkla ideal kilomuza kavuşuruz
Bir karpuzun 4 'te 1'i canım
Beyaz ekmek canım, metabolizma direnç gösterene kadar böyle gideyim diye düşündümgünü erken kapatmışsin kaptanım ama el kadar ekmek beyaz mi aklıma takıldı
Vücudu karbonhidrata alıştırıp sonra kesince vücut tepki veriyor.Ya siz zeki karilarsiniz bilirsinizBen iki buçuk aya yakındır dikkat ediyorum aralıklı oruç yapmaya çalışıyorum bu süreçte iki üç kere diyeti deldim tatlı karbonhidrat yedim sonra dikkat etmeye başlayınca baş ağrısı oluyor iki üç gün felan her seferinde de oldu şuanda da ağrıyor nedir bunun sebebi
sadece tesadüfmu acaba
menü süper hafif olmuş canım afiyet olsun
çok hafif bı menü olmuş afiyet olsun
afiyet olsun canım güzel menü bence ama bu kadar az şeyle günü nasıl kapatıyorsn MaşAllah
afiyet olsun cnm güzel menü olmuş
farkındasın zaten telafi edersin canım afiyet olsun12 Eylül 2020
Kahvaltı 10:30
1/4 simit - 1 açma - 1 dilim ekmek
3 dilim pişmiş sucuk
1 dilim salam
1 dilim peynir
1 yumurta
Çay
Akşam 18:15
3 köfte ızgara
1 dilim antrikot ızgara
3 tane içli köfte ( k.y minik içli köftelerden)
8 dal kızarmış patates
Yoğurt
20:00 çay
Su 1,5 lt yatana kadar tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20
Bugün korkunç oldu farkındayım
afiyet olsun cnm hayret güzel menü olmuş
MaşAllah baya hafif menü olmuş afiyet olsun canım
afiyet olsun canım gayet hafif güzel menü olmuş
afiyet olsun iki günde ideal menüler olmuş v canım bence
afiyet olsun cnm bugün güzel menü olur insAllah
afiyet olsun bu ne kız MaşAllah çok az
afiyet olsun canım güzel bence
akşam sonu olmasa çok güzelmiş menü afiyet olsun cnm
afiyet olsun cnm güzel menü olmuş
Afiyet olsun cnm güzel olmuş
Benimde bu diyet zamaninda çok yiyince ağrıyorduYa siz zeki karilarsiniz bilirsiniz
Hoşgeldin canım aramıza
hosgeldin cnm. en kisa zamanda hedefine ulasirsin insallah.ADINIZapatya_2014
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.68
KİLONUZ:80
HEDEF KİLONUZ:60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
ÇOCUK SAYINIZ/ YAŞLARI:2 çocuk 5yaş -2 aylık
EMZİRİYOR MUSUNUZ:Evet
MESLEĞİNİZ:memur
ŞU ANDA ÇALIŞIYOR MUSUNUZ:hayır
DAHA ÖNCE BAŞKA TAKIMDA BULUNDUNUZ MU:hayır
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:hayır
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: eski Halime dönmek istiyorum
KİLO ALMA GEÇMİŞİNİZİ ANLATIR MISINIZ:Hamileliğimde 26 kilo aldım gebelik tiroit yüzünden.
BİZE KENDİNİZDEN BAHSEDER MİSİNİZ:evli mutlu çocuklu :)
TAKIMDA MOTİVASYON SAĞLAMAK İÇİN NE YAPABİLİRSİN:mümkün oldukça sayfaya girerek takım arkadaşlarımıza motive edici konuşmalarda yer alabilirim
gunaydin. AminGünaydın Takımımın Güzelleri
Hepinize mutlu,huzurlu ve kaçamaksız bir Pazar diliyorum
gunaydin cnm mutlu, huzurlu pazarlar olsun.Günaydın mutlu pazarlar ❤❤
kizcem 20dk önce uyandırdı bizi
simdiye coktan yuruyusu yarilamam lazimdi.neyse bugun full ev isi yaparak geciririm diorum hic oturmam.gelsin sonbahar temizligi
Hoşgeldin canım. Bebeğin hayırlı olsun inşallah. Açıkçası ben kiloyu bu kadar dert etmeyi doğru bulmuyorum bebek bu kadar küçükken. Öncelik çok abartmadan bebeğimize kaliteli süt desteği olmalı. Bu zamanlar bi daha ger gelmeyecek. Hamur tatlı vs abartmadan gidilirse sağlıkla kilo verilir. Fahriye Evcen bile şişko şişko gezdi bebeğinin ilk zamanları. Şimdi verdi bak. Ben de çok kötü hissettim başlarda. Şimdiye kadar 8 ayda doğum kilomun 18 i gitti. Daha hedef kiloma inmeme 14 kilo var ama düşününce 1: keşke hamilelikte dikkat etseydim 2-aldımsa aldım ama keşke en güzel ilk annelik zamanlarımı bu psikolojiye kurban etmeseydim diyorum. Velhasıl. Sakin ve sağlıklı vermeye çalış canım kilonu
Vücudunu en iyi sen tanırsın canım. Gazan mübarek olsun
cok iyi afiyet olsun cnm
afiyet olsun canim.
cok iyi afiyet olsun
aafiyetolsun cnm
arada olur boyle telafi edersin cnm afiyet olsun12 Eylül 2020
Kahvaltı 10:30
1/4 simit - 1 açma - 1 dilim ekmek
3 dilim pişmiş sucuk
1 dilim salam
1 dilim peynir
1 yumurta
Çay
Akşam 18:15
3 köfte ızgara
1 dilim antrikot ızgara
3 tane içli köfte ( k.y minik içli köftelerden)
8 dal kızarmış patates
Yoğurt
20:00 çay
Su 1,5 lt yatana kadar tamamlarım
Spor 50 dk tempolu yürüyüş 150 puan @Pnrrr-20
Bugün korkunç oldu farkındayım
seyh mualla yi ilk duyuyom cnm afiyet olsun.menu guzel
ohh miss afiyet olsun:)
cok guzel menu afiyet olsun
afiyet olsun cnm
afiyet olsun rakibem
antep fistigina bayilirim cnm onumuzdeki hafta bende ara ogunler icin dusunuyorum almayi.afiyet olsun
cok guzel afiyet olsun
afiyet olsun cnm
gayet guzel afiyet olsun
afiey olsun cnm
afiyet olsun canim
Kaptancigim hesap süper yapamiycagim bişey değilMilletin elinden yediklerin tüü kaka
Senin kendi ellerinle yaptıklarına benzer mi hiç.
Bu hafta %2.25 bekliyorum senden bu arada
Geçen haftanın artısı %0.25, veremediğin %1, bu hafta vermen gereken %1; hepsi toplam %2.25 yapıyor
Nasıl hesap ama
İyi matematikçiyimdir
2 kilo felan vermem lazım Cuma günü beni muaf tut menü yazma işinden veriyim ben bu yuzdeyi olmami
Günaydın ablamGunaydinnnn 9.takimin azimli kizlari
Herkesler iyidir insallah
İyiyiz Allah'ın izniylede benim 3 gündür başımın sağ tarafı ağrıyor acaba neden
