- 13 Mayıs 2014
- 3.813
- 9.053
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.501
Kızımın bugün resim Kursu var birazdan oraya geçeceğim. Hatta ufaklık babada durursa büyükle biraz dolaşmak istiyorum bakalım 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.502
Günaydın kızlar 
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.503
Anlaşıldı sebebiBalıkçı kizi olmak bunu gerektirir
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.504
GünnnnaydinnnnnnnGünaydın Takımımın Güzelleri
Hâlâ uyuyor musunuz
Kalk düdüğünü çaldım
Kahvesini alan gelsin
kahvaltıyı yaptim ama moralim bozuk. Pide biraz şişirmiş beni 
Ne oluyor acaba aktiflestirince . Geçende vardi.papatya_2014
@Jasminium84
@hadikonusalim
@Zeycan123
E ela_2019
@Furha63
@strontium
Kızlar 9.takım rozetleriniziaktifleştirebilirsiniz
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.505
Bugünlük böyle oldu canim.Araya bir iki kuruyemiş ya da bi bardak ayran ya da bi meyve sıkıştırsan metabolizman daha hızlı çalışır canım. Uzun açlıklarda metabolizma yavaşlıyor
Arada bi menü olmuş. Çok sağlıklı da değil çok sağlıksız da değil. Karar veremedim
Günü çok çok erken kapatmamışsın canım. En azından akşamı 5 6 ya Çek
Emziriyorsan ilk öğün için 13.00 çok geç canım
Arada bir çiğ kuryemiş bir meyve ayran yoğurt vs yersen metabolizman hızlanır. bu menüyle kilo verememen normal canım. Çünkü aşırı Uzun süre aç kalıyor vücut ve doğal olarak kıtlığa girer. Diyet böyle olmaz. Kitlersin vücudunu.
Sabah ve akşam öğünü arası çok çok uzun olduğu için gece midenin kazınması normal canım. Araya küçük de olsa bir öğün olman gerekiyordu. Akşam yemeği kalabalık duruyor ama porsiyonlar küçük. O nedenle çok sıkıntı göremedim ben. Fakat bu kadar uzun aç kalırsan kilo veremezsin. Diğerlerine yazdığım senin için de geçerli canım
O nasıl oluyor
- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.506
Günaydın elom akşamı sebze + yoğurt Şeklinde yapıp dengeleyebilirsin benceGünnnnaydinnnnnnn
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.507
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.508
Kahvaltiyi cok hafif tuttum canim.akşamı da cok hafif geciririm.
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.509
Sahil şeridinde yaşamak diyecektim bendeBalıkçı kizi olmak bunu gerektirir
Bizde sahile indiğimizde balık tutanları uzun uzun izleriz
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.510
Canimmm sen de bu hafta toparla, senden kilo bildirimi bekliyorum.
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.511
Tamamdirrrr.
Forumda 9.Takımdan olduğun belli oluyor
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.512
Su arttırılmalı canim. Birde tulaflu karışıma ceviz findik falan da ekle.
If mi yapacaksin kaptanim. Bende bi yapayim dedim ama ben if le kilo veremiyorum galiba. Meto. Kabul etmiyor ifi
. Kahvaltida kek yaninda bir şeyler de yemeliydin bence.onun dışında Güzel canim. Afiyet olsun
Biberi kizarma yerine, fırında tercih et canim kozleyebilirsin.
Sabah biraz yesillik eklenebilir. Domates salatalik ta. Bi ara öğün de yapilabilir. Kuruyemiş, meyve yaninda kefirleMenüm
Kahvaltı 11.30
4 adet patates kızartması
1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
akşam yemeği 17.30
5 kaşık mantar soslu makarna
1 kase yoğurt
su:2 litre
Spor/ 30 dakika Leslie 90 ouan
28 dakika jillian 112 puan
17 dakika chole 68 puanPnrrr-12
kefir yapiyorsun madem mutlaka tüket. Hatta biraz da tarcin ekle iyi geliyirmus.Kahvalti biraz fazla olmuş, süt yoğurt ikisi fazla. Akşam saati cok geç. Yoğurdun içine de kuru kayisi olsa daha iyi olurdu.24 Ekim Cumartesi
Kahvaltı 09:40
8 zeytin (nohuttan az büyüktü benim adam nereden bulduysa)
2 dilim tam buğday ekmeği ile peynirli tost
2 kaşık menemen
Domates
1 küçük kase yoğurt
1 bardak süt
Akşam 20:00
4 kaşık yayla çorbası
2 adet tavuk köfte(fırında)
1 küçük elma dilim patates(fırında)
2 kaşık kapya-köy biberi kızartma (fırında)
2 kaşık kavurma
1 kase salata
1 lokmalık biber dolmasi
1 bardak ayran
Ara 23:30(bunu yemesem iyiydi ama acayip midem kazındı sabahı edemem kalkar bişey yerim diye korktum)
1 kase yogurt + 1 küçük armutun yarısı
Su 2 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan
Kiz millete kahvaltı geç diyon sende 12 de yapmışın. Bozanin yaninda meyve yada kuru yemiş
akşam da az geldi gözüme köfteyi arttirip ekmeği azaltabilurdin.- 29 Temmuz 2017
- 24.374
- 122.407
- 598
- 36
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.513
Olur canım yarın yine bi tartılayım
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.514
Hani bitane yiycektin pide seni gidi
gerisi guzel cnm gunu erken kapatman iyi olmusKizartma haric guzel cnm afyt olsun
Aynen bekletince daha guzel oluyor bencede afiyrt olsn cnmYapmışsındr dedim alıntı yaparken ama yapmamışsn ben lahanayı ayrı severim diğerleri karışıkta olabilir
Hg canım
Bizden sonra takımda abla kardeş patladı
Opera kullanıyorum bende hiç reklam çıkmıyor canım bende
Hg canım ben Hafize 26 yaşındayım 6 yaşında kızım 3 aylık oğlum var yeterince istikrarlı olursak vericez insAllah fazlalıklarimizi sağlıkla kısa sürede ideal kilona ulaşırsın insAllah
Hg canım ben Hafize 26 yaşındayım kesinlikle inanmak kararlı olmak önemli sağlıkla ideal kilona ulaşırsın insAllah
Sağol canım yulafi ben hep yiyeceğimde atıp yiyordum böyle yoğurta önceden atıp biraz bekletince daha güzel oldu sevdim
Sağol canım aynen şu sıra su konuştu sıkıntı bende
Afyt olsun cnm miktar az oldugu icin makarna ve kizartma goze batmiyor ama saglikli biseyler eklemelisin bence menune aksam mesela salata veya bi sebze yemegi yiyip makarna 3 ks olabillrmisMenüm
Kahvaltı 11.30
4 adet patates kızartması
1 dilim kızarmış ekmek
1 haşlanmış yumurta
akşam yemeği 17.30
5 kaşık mantar soslu makarna
1 kase yoğurt
su:2 litre
Spor/ 30 dakika Leslie 90 ouan
28 dakika jillian 112 puan
17 dakika chole 68 puan
Afyt olsun cnm aksam cok gorunzyor ama baya az aslında birde sen emzirdigin icin oglen biseyler eklemelisin menune kuruyemis sutlu kahve veya kefir ayran vs tarzinda24 Ekim Cumartesi
Kahvaltı 09:40
8 zeytin (nohuttan az büyüktü benim adam nereden bulduysa
2 dilim tam buğday ekmeği ile peynirli tost
2 kaşık menemen
Domates
1 küçük kase yoğurt
1 bardak süt
Akşam 20:00
4 kaşık yayla çorbası
2 adet tavuk köfte(fırında)
1 küçük elma dilim patates(fırında)
2 kaşık kapya-köy biberi kızartma (fırında)
2 kaşık kavurma
1 kase salata
1 lokmalık biber dolmasi
1 bardak ayran
Ara 23:30
1 kase yogurt + 1 küçük armutun yarısı
Su 2 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş 135 puan
Hayirlisiyla kavusursunuz inşallah cnm Allah guc kuvvet sabır versin ikinizede.Vallahi sabah sabah çok iyi geldi kaptanim teşekkür ediyorum kendime geldim
Abov niyeti hic bozmayak bence niyet giderse diyet de kalmaz
Merhaba canim evet esim gorevde hala gelmedi 11 ay olacak
Balıkçı kizi olmak bunu gerektirir
Cok zevkli sabir gerektiren bir sey ruhu dinlendirmek icin yapılan en güzel aktivitelerden birisi bence
Hosbuldum canim listeye giremediğim için daha çok saldım kendimi sizlerin desteği olmadan motivem düşüyor
Hosbuldum canim tanıyorum seni insallah hep birlikte zayiflayalim
Günaydınbugün çok güzel bir gün olacak inşallah yaa kahvaltımı yaptım saat 11 gibi de komşularımla içerim kahvemi
Keske bende acikmasam. Surekli biseyler yiyebilrmAra onu yiyince acıkmıyorum işte acıkmadanda akşam yemeği yiyemiyorun ki
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.515
Gunluk rapor vereym ozmn ben camasir asldi kahvalti yapildi hem oglan hem ben l, birazdn corba yaparm uyumazsa icer uyursa ben spor yapicam insallah. Esim is cikisi arkadasnin nikahina gidicek o yuzden bu aksam yemekte yanlizm. Tavuk dusunuyorm. Oglende park vs yaparz bide ugrayabilrsem market. Ara ara gelrm gene kızlar Spor yapmayi unutmayin bu hafta rekabet olucak 
gun icinde listeyide paylasicm inşallah
camasir asldi kahvalti yapildi hem oglan hem ben l, birazdn corba yaparm uyumazsa icer uyursa ben spor yapicam insallah. Esim is cikisi arkadasnin nikahina gidicek o yuzden bu aksam yemekte yanlizm. Tavuk dusunuyorm. Oglende park vs yaparz bide ugrayabilrsem market. Ara ara gelrm gene kızlar Spor yapmayi unutmayin bu hafta rekabet olucak gun icinde listeyide paylasicm inşallah
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.516
- 29 Mart 2015
- 20.192
- 101.414
- 598
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.517
Yürüyüşe mı çıksam akşama dolma sarma mı yapsam kararsız kaldım
Dünden beri "yıllarım gitti" şarkısını dinleye dinleye kendi kendime modumu düşürdüm
Dünden beri "yıllarım gitti" şarkısını dinleye dinleye kendi kendime modumu düşürdüm
- 13 Mayıs 2014
- 3.813
- 9.053
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.518
Yürüyüşe çık bence dolma sıkıntılıYürüyüşe mı çıksam akşama dolma sarma mı yapsam kararsız kaldım
Dünden beri "yıllarım gitti" şarkısını dinleye dinleye kendi kendime modumu düşürdüm
- 13 Mayıs 2014
- 3.813
- 9.053
- 248
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.519
Evet ya bu aralar yemekler çok aceleye geldi misafirliğe gidecektik hemen yiyip kalktım ondan oldu canımHani bitane yiycektin pide seni gidi
Kizartma haric guzel cnm afyt olsun
Aynen bekletince daha guzel oluyor bencede afiyrt olsn cnm
Afyt olsun cnm miktar az oldugu icin makarna ve kizartma goze batmiyor ama saglikli biseyler eklemelisin bence menune aksam mesela salata veya bi sebze yemegi yiyip makarna 3 ks olabillrmis
Afyt olsun cnm aksam cok gorunzyor ama baya az aslında birde sen emzirdigin icin oglen biseyler eklemelisin menune kuruyemis sutlu kahve veya kefir ayran vs tarzinda
Hayirlisiyla kavusursunuz inşallah cnm Allah guc kuvvet sabır versin ikinizede.
Keske bende acikmasam. Surekli biseyler yiyebilrm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #402.520
insAllah cnm
İyiyiz şükür canım kız senin isim tanıdık geliyor ama hangi topikten hatırlayamadımHosbuldum canim tanıyorum seni insallah hep birlikte zayiflayalim
Normalde bu kadar öğün arasını acmiyodum ama bu kaç gündür nedense çok açıkmıyorum dikkat etmeye çalışırım bklm
Aynen canım suyu fazlalastrmam lazım eklerim
Normalde de en erken 19:30 da yiyebiliyoruz eşim anca geliyor maalesef kuru kayısı aklıma gelmedi güzel olurdu aslında
Saol cnm
Tamam cnm kahve olabilir teşekkür ederim
MaşAllah cnm kolay gelsin ben daha oturuyorjm çay iciyorumGunluk rapor vereym ozmn ben
Önce yürüyüşe çik bence modunu yükselt gelince vaktin kalırsa sarma sarYürüyüşe mı çıksam akşama dolma sarma mı yapsam kararsız kaldım
Dünden beri "yıllarım gitti" şarkısını dinleye dinleye kendi kendime modumu düşürdüm
