• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

26 Ekim Pazartesi
Kahvaltı 10:40
3 zeytin
Domates
2 dilim tam buğday ekmeği ile peynirli tost
Çay

Ara 14:00
1 bardak sütle + 3 kaşık yulaf ezmesi + yarım şeftali + 1 çay kaşığı bal + 2 ceviz

Akşam 19:30
5 kaşık etli nohut
Bol salata
5 kaşık yoğurt
Avuç içi kadar ince bazlama

Su 2 lt anca olur
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 120 puan Pnrrr-12 Pnrrr-12
Guzel cnm afyt olsun spor da var
 
A
If diyeti yapamayan eloş
Ama cidden if yapamiyom. Bana göre değil bebegim. Kilo verdir miyor bana. Ben olayımı anladimmm. 14 şubatra hedef tamamdir :KK66: :KK66:
Şşş o iş bende 🤣🤣 niran dan da tehdit i aldim zaten :KK70::KK70::KK70:
 
Back
X