• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

merhaba kızlar, bugünki menüm;
kahvaltı (saat 12.00)
haşlanmış patates
peynir
3 zeytin

ara(16.00)
1 kupa sütlü türk kahvesi

akşam(19.00)
balık
soğan salatası
1 dilim ekmek

spor : 1 saatlik yürüyüş
Menüler menü sayfasına tatlım 😍
Sadece menü yazmaya değil sohbete de gel :))
 
Bu haftanın hedeflerini belirledim...


denizbenimadim denizbenimadim >>>> 1.2 kg
@Pnrrr-20 >>>> 1.1 kg
Handandandan Handandandan >>>> 1.5 kg
strontium strontium >>>> 1 kg
Fit mutlu anne Fit mutlu anne >>>> 1 kg
papatya_2014 papatya_2014 >>>> 1.2 kg
E ela_2019 >>>> 1.5 kg
@medine66 >>>> 1 kg
masal3487 masal3487 >>>> 1.kg
@pamukseker11 >>>> 1.5 kg
@Jasminimum84 >>>> 1 kg
Ucmelekannesi Ucmelekannesi >>>> 1 kg
Pembe Lotus Pembe Lotus >>>> 1.3 kg
U UcanSupurge >>> 1 kg
Ben iki haftadır 1 kg 100 gramla kaçırıyorum bu hafta tam 1 kilo veririm insAllah 🤭
 
Madem uyku yok menüleri yorumlayayim bende
MENUM:

Ac karnına 1 bardak limonlu su, 1 gunkurusu

10:30 3 dilim cavdar ekmek, 1tk labne peynir,3 adet cecil peynir, 2 domates cherry, 2 zeytin, 1yumurta ile menemen, 1tk fistik ezmesi, 1tk surme cikolata

14:00 kahve 1ceviz

15:30 1 armut, 2yk yogurt ve tarcın

18:00 2 kepce nohut yemegi, 3yk pilav, 2 yk kadar didiklenmis tavuk, 2 salatalik tursu, 1 kucuk kase cacık

1lt odem suyu
1.5lt Su
Spor yok
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş
13 Kasım menüm
Kahvaltı 11.30
Peynirli tost
Zeytin

Akşam yemeği 18.00
3 minik kanat
1 parça brokoli
Su:2 litre
Spor:yok
Çok yetersiz geldi canım susma salata yoğurt birşeyler de eklese idin
13 kasim cuma
10.30
Yumurtali ekmek 2 tb ekmek
1dlm peynir
1 kase yogurt

15.00
1 elma
3 ksk kisir
Salata

19.00
1 tabak yesil fasulye
1 kase dere otlu sarimsakli yogurt
1 mandalina

Su 2 litre

40dk tempolu yuruyus @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım güzel menü
13 kasim cuma

12.00

1.kofte
2dlm ekmek
yesillik
1 avuc findik
2 kare sutlu cikolata

15.00
4 5 tane demir hindi
2 kare bitter
bi kac tane kabak cekirdegi

17.30
salata
avuc ici kadar somon
1 tabak yesil fasulye


19.30
1 cookis
1yk un helvasi

spor 40 dk yuruyus 120 puan @Pnrrr-20
Afiyet olsun canım un helvası ödülün olmuş Spor da var bu hafta güzel menüler güzel eksi getirsin insAllah 🤭🤩
guzel bence
kabak tatlisi cuma kacamagi olsun:)
Sağol canım
11 Kasım Perşembe

20:30 >>> 4 yk bezelye yemeği
2 yk pirinç pilavı
1 kase yoğurt

Su >>> 2 lt

Spor >>> yok
Afiyet olsun canım bu hafta menülerinde değişiklik yapmak iyi gelecek bence
 
Güya iyi uyuyup yorgunluğumu atmayı planlıyordum.
3 günde çocuğu hasta etmeyi başarmışlar :))
Burnu kapanmış garibimin nefes alamıyor, ateşi de var
Ne uyuyor ne uyutuyor :KK43:

Canım yazıp plan yapmak kesinlikle işe yarıyor.
Ben haftalık iş planı yapıyorum, birde her akşam yatmadan yada sabah kalkar kalkmaz bir deftere yapacağım işleri yazıyorum, yaptığımın üstünü çiziyorum, yapamadığımı hemen ertesi güne ekliyorum. Erteleme olmasın diye.
Bu sistemle çok daha planlı ilerliyor işler, listelendiğin işleri yapmış olmakta ayrı mutluluk veriyor ve iş yapma motivasyonunu artırıyor
Ben daha önce bir kaç kere yapmaya çalıştım ama devamini getiremedim. Bundan sonra duzenli uyacagim insallah
Ben her güne sabit işler belirledim. O gün o işler bitmezse bile ertesi gün değil bir daha ki hafta i gün bitirecegim. Yani hergunun sabit işiolacak. Bi böyle denemek ıstiyorum bakalim.
Deterjanlara çok fazla bulaşma canım
Kanserojen olduğu gizli tutuluyorlar maalesef
İçinde yağ çözücü olan mutfak deterjanları yağları nasıl eritiyorsa vücudumuzdaki sinirler arası ileti sagalyan yağları da yavaş yavaş eritiyorlar ve hastalıklar başlıyor.
Özellikle OKB nin ve temizlik haftalığının artmasında deterjanların rolünün çok fazla olduğu yazılıyor
Ne kadar kullanmayalim desekte kullanmadan olmuyir maalesef. Halbu ki limintuzu, sirke karbonat bütün deterjanlardan üstün temizliyor.
Geçen yine pancar kaynatırken yakmisim tabi
( koku henüz gelmediği için) tencere içi dışı kapkara bildiğin sert yanik. Bu üçlüyü dökup az telledimm mis oldu. Hali koltuk lekeleri de kolonyayla iyi oluyo. Ama deterjan da kullaniyorum vaallaa.
Dur bi düşüneyim:KK64::KK64:
3 gün iyidir canım ya, şişlik ve ödem 2-3 günde ancak iniyor, risk almaya gerek yok
👍
 
Gunaydinlarr😍😍😍
Alarmi kapatmamisim yani tum gunlere ayarlamisim hafta ici yerine. Ne kadar da guzel uyuyormusuz halbuki. Simdi kizlar ve ben ayaktayiz😕😕 esim uyuyor

Neyse guzel bir hafta sonu olsun hepinize💕💕💕💕
Gunaydinn canimm. Tühh kötü olmuş yaa
 
Ben hiç bir işe yetişemez oldum iyice gerilmeye başladım. O yüzden artık planli programli ilerleyecgim . Şöyle Yazarak çizerek hangi gun hangi işi yapacağımı falan. Hepsini yazacagim. Umarim işe yarar.
Diyet için de kendime uygun bir menü hazirliycam yarin
Gecenlerde bende yazdim yaznak bende islemedi canim. Ama ins sen basarili olursun.
Güya iyi uyuyup yorgunluğumu atmayı planlıyordum.
3 günde çocuğu hasta etmeyi başarmışlar :))
Burnu kapanmış garibimin nefes alamıyor, ateşi de var
Ne uyuyor ne uyutuyor :KK43:
Off gecmis olsun. Mevsimsel oluyor hep ya. Sukur benimkiler biraz daha iyi
Bu haftanın hedeflerini belirledim...


denizbenimadim denizbenimadim >>>> 1.2 kg
@Pnrrr-20 >>>> 1.1 kg
Handandandan Handandandan >>>> 1.5 kg
strontium strontium >>>> 1 kg
Fit mutlu anne Fit mutlu anne >>>> 1 kg
papatya_2014 papatya_2014 >>>> 1.2 kg
E ela_2019 >>>> 1.5 kg
@medine66 >>>> 1 kg
masal3487 masal3487 >>>> 1.kg
@pamukseker11 >>>> 1.5 kg
@Jasminimum84 >>>> 1 kg
Ucmelekannesi Ucmelekannesi >>>> 1 kg
Pembe Lotus Pembe Lotus >>>> 1.3 kg
U UcanSupurge >>> 1 kg
Bu hafta 200 gr la da olsa yaklasmistim😁
 
Neyse aksam gece yarisindan 8e kadar deliksiz uyumusum buna da sukur.
Bebeli olanlari gorunce😁😁😁
Kızım 5yasina girecek unuttum o günlerimi çok zor gerçekten
Bu arada akşam menune dikkatli bakacağım spor neyim yap mutlaka sevindirmeyelim kendimize 🤭🤭
 
Kızım 5yasina girecek unuttum o günlerimi çok zor gerçekten
Bu arada akşam menune dikkatli bakacağım spor neyim yap mutlaka sevindirmeyelim kendimize 🤭🤭
Benim en kucuk 2 yasinda. Gece gelip kolumu acip kolumda sabaha kadar yatip kolumu pert etmesini saymazsak bizim gece uykulari duzene girdi soyle.

Cok mu uzun yazdim ne😁😁


Bugun kv ye gidecegim. Yuruyus isi yalan oldu.
Eve gelince belki biseyler yaparim. Menume de dikkat edecegim canim😍
 
13 Kasım Cuma menüsü 🙈
Paylaştığın günü görünce hiç tarihe bile bakmamışim 🤭🤦
Günaydın kızlar 💞
Mutlu huzurlu haftasonunuz olsun.

Uykusuz bir gecenin ardından yine ayaktayım
Limonlu suyumu hazırladım
Birazdan ev halkına kahvaltı hazırlayacağım
Afiyet olsun canım günaydın
Gunaydinlarr😍😍😍
Alarmi kapatmamisim yani tum gunlere ayarlamisim hafta ici yerine. Ne kadar da guzel uyuyormusuz halbuki. Simdi kizlar ve ben ayaktayiz😕😕 esim uyuyor

Neyse guzel bir hafta sonu olsun hepinize💕💕💕💕
Günaydın canım kötü olmuş
 
Benim en kucuk 2 yasinda. Gece gelip kolumu acip kolumda sabaha kadar yatip kolumu pert etmesini saymazsak bizim gece uykulari duzene girdi soyle.

Cok mu uzun yazdim ne😁😁


Bugun kv ye gidecegim. Yuruyus isi yalan oldu.
Eve gelince belki biseyler yaparim. Menume de dikkat edecegim canim😍
Kv çok riskli lütfen dikkat et müsait olunca bak etiket yaparım seni😉
 
Back
X