- 8 Mart 2020
- 6.130
- 29.516
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.641
Geçen hafta 86
Bu hafta 84.6
Fark 1.400gr
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
- Konu Sahibi Handandandan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 9takımmenuvesporlistesi
Geçen hafta 86
Bu hafta 84.6
Fark 1.400gr
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.642
Tessekurler cnm kafam nerde acaba sonuca daha cok sevinebilrm ozaman
Sagolasin canimmIyiki kendine zarar vermemiş geçmiş olsun canım
Elanin dediğini bi arastir
Süper canım tebrikler
3kere gidebildim kızım karnım acıktı diye aglayinca tartilip kahvaltımızı yaptık
Vayyy tebrikler canimm daha ne olsun gayet güzel
Woww muhtesem tebrikler cnm
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.643
IP ATLAMANIN FAYDALARI: Stresi yok eder ve mutluluk hormonunu çalıştırır.
Kalori yakımı için muhteşem bir egzersizdir. 30 dakika boyunca ip atlamak 400 kalori yaktırır.
İp atlamak kalp atış hızını arttırır.
Vücudun oksijeni verimli bir şekilde kullanmasını sağlayarak kalp, akciğerler ve dolaşım sistemini güçlendirir.
Bacakların ip atlarken koordine hareketi, kasları gerginleştirir. Bu gerginlik kasları sıkılaştırarak baldır, kalça ve alt bacak kaslarını kuvvetlendirir.
İp atlayarak vücutta depolanan toksinlerden kurtulabilirsiniz. İp atlarken toksin atma işlemi ter aracılığı ile gerçekleşir. Böylece hücreler yeniden oluşup tam kapasitede çalışabilirler.
İp atlamak vücudu endorfin üretmesini sağlar. Endorfin; dinlenmemize, stres atmanıza ve daha az endişelenmemize yardımcı olur.
Koordinasyonu arttırır.
Selülitler için etkili bir egzersizdir.
Kandaki kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü artırır.
Osteoporoz yani kemik erimesi hastalığından korur, kemik yoğunluğunu artırır, iskelet sistemini güçlendirir.
Ayak bileklerini kuvvetlendirir. Bilek sakatlıkları ihtimalini azaltır.
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.644
bence şaka yapıyorsunBirazdan çok iyi olmayan sonucumla gelirim
şahane kuzum tebrikler
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.645
bende kizimi okula goturup gelince tartilirim
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.646
beyaz sprey boyalar var ondan dene bence
vayy tebrikler canim:
o sicak bisey koydugunda buhar gibi iz oluyo onu gecirmek icin yapiliyo ama buna ise yaramaz benceYa netten söyle hatırlıyorum ama dikkatli yapman lazim. Kolonya döküp çakmakla yakıp sonra sil. Ama araştır sonra daha kötü olmasin
6 miiAyy bugün sonuçlar iyi gibiiii
Benim de sonn 100 gr kaldi
sabaha kadar tutuyonmu yoksa
aynen bende oyle:))Günaydın kızlar geçmişi okumadım çok mesaj birikmiş 1 dk ya dersim başlıyor ve malum sadece 10 dk ara var 1 e kadar böyle o yüzden 1 den sonra atacağım kilomu.Çünkü tartılmak zor iş herşeyi çıkaracan (toka , bileklik dahil)
Lavaboya gidecen vs
tebrikler canim.harikaKilo bildirimim:
Gecen cuma: 68.5
Bugun: 67.7
Fark - 700gr
Yuzde: 1.022%Eki Görüntüle 2728854
Daha fazla bekliyordum ama bugun ölcu de aldım ve 3 haftadır kilo olark cok veremesemde incelme beni tatmin etti o yuzden cok mutluyummm
eline saglik canim
1.
Pnrrr-12 (1.115puan)
2.
denizbenimadim (985 puan)
3. I Ilyusa (750 puan)
Tebrikler kizlar
tebrikler bu arada 1.lik icin:)
harikaa
tebrikler canim:)
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.647
başlangıç diyip bu haftaki kilom ile başlayayım .)
başlangıç : 27.11.2020
kg:69,9
hedef : 60
başlangıç : 27.11.2020
kg:69,9
hedef : 60
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.648
Ben de bildirimimi yapayım artık kızlar
Benim için inanılmaz zor bi haftaydı
Düne kadar artıdaydım
Spor diyet etki etmiyordu
ama
Handandandan
ın dediği gibi onu da dinleyip erken kapatınca günü tartı sürpriz yaptı 
geçen cuma : 61.2
Bugün:60.6
Fark:600 g
Yüzde : 0.980
son 3 inşallah
Benim için inanılmaz zor bi haftaydı
Düne kadar artıdaydım
Spor diyet etki etmiyordu
ama
Handandandan
ın dediği gibi onu da dinleyip erken kapatınca günü tartı sürpriz yaptı geçen cuma : 61.2
Bugün:60.6
Fark:600 g
Yüzde : 0.980
son 3 inşallah
Eklentiler
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.649
Tebrikelr kızlarIP Atlama yarışmasındada ben birinci oldum Kızlar
1.
2. @Furha63 2300 Atlama (tebrikler cnm cok guzel)
3.Fit mutlu anne 1150 Atlama ( tebrikler cnm)
Devamı gelsin inşallh kızlar ip atlamak cok guzel sıkılaşırıyor vucudu.
Waooowwwew kız ne ettin arayı iyice açtın
Hadi hayırlısı sağlıkla hedefine ulasirsn insAllah
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.650
Süper cnm çok az kalmışBen de bildirimimi yapayım artık kızlar
Benim için inanılmaz zor bi haftaydı
Düne kadar artıdaydım
Spor diyet etki etmiyordu
ama
geçen cuma : 61.2
Bugün:60.6
Fark:600 g
Yüzde : 0.980
son 3 inşallah
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.651
İnşallah bakalımSüper cnm çok az kalmış
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.652
maşallah kuzum çok güzelBen de bildirimimi yapayım artık kızlar
Benim için inanılmaz zor bi haftaydı
Düne kadar artıdaydım
Spor diyet etki etmiyordu
ama
geçen cuma : 61.2
Bugün:60.6
Fark:600 g
Yüzde : 0.980
son 3 inşallah
çok az bi yolun kalmış ha gayret balımm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.184
- 598
- 31
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.653
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.654
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.655
İnşallah kuzum valla yoruldummaşallah kuzum çok güzel
çok az bi yolun kalmış ha gayret balımm
- 30 Ocak 2013
- 29.604
- 44.183
- 798
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.656
inşallah canımTebrikelr kızlar
Waooowwwew kız ne ettin arayı iyice açtın
Hadi hayırlısı sağlıkla hedefine ulasirsn insAllah
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.657
Bende bildirimimi yapayim.
Geçen cuma 71.8
Bugun 70.8
Fark 1
Yüzde 1.393
- 15 Haziran 2019
- 10.430
- 31.332
- 548
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.658
- 31 Ekim 2013
- 21.696
- 72.978
- 798
- 41
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.659
dün geceyi uykusuz geçirdin canım, haftaya daha iyi geleceğine inanıyorumMrblar kızlar malesef tartı carşamba günü ile aynı değişmedi dün zor bı gundu
Geçen hafta: 88.3
Bu hafta: 88
Fark: -300
Yüzde: %0.339
tebrikler canım çok güzelGeçen hafta 73.1
Bu hafta 72.1
Aradaki fark -1
Yüzdeyi nasıl hesapladiğımızı unuttum
dayan dayan azıcık bişe kalmışİnşallah kuzum valla yoruldum
ayyyy ilahi ela, 79 yazmışsın diyorum ne oluyor
tebrikler canım çok güzel
- 27 Kasım 2019
- 5.691
- 27.469
- 548
- 37
- Konu Sahibi Handandandan
- #409.660
Çok kötüyüm kizlar ya . Galiba çok kötü idrar yolu enfek. geçiriyorum 
kaç gündür ateşiydim ama bugün başka belirtiler de var. Bol su ve temizlik dışında önerebileceginiz bir şey var mi 
kaç gündür ateşiydim ama bugün başka belirtiler de var. Bol su ve temizlik dışında önerebileceginiz bir şey var mi 
