Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Handandandan · 27 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
Ya ben diyeti bitirmek niyetinde değilim ama bı ay bı eksi ondan takıma sıkıntı oluyor yeni bı diyet listesi deniycem tartıda nasıl olacak bilemiyorum bu hafta izne ayrilayim ben canım suyu biraz daha artırmaya çalışırim

Yeni birşeyler denemene gerek yok canım.
Kurallar çok basit
*Akşam 17-18 den sonra öğün olmasın.
*Günlük 3-3.5 lt su iç.
*Basit karbonhidratları(şekerli ve unlu) besinleri Cuma günü hariç tüketme.
*Öğünlerde çeşit olarak 3'ü gecmemeye çalış.
*Menülerini sebze+yoğurt yada protein+salata şeklinde düzenle
*Ve sporu ihmal etme(Leslieden sıkılıyorsan ip atla)

Handandandan · 27 Kasım 2020

Beyaz leylak .!.:
Yani iki haftalık sürem dolmadı mı beğenmedi beni kaptanım nerelere gidem ne edem

Beğenmemek ile alakası yok canım.
Tartı bildirimin kurallara uygun olmadığı için istesem de listeye alamazdım
Tartı kuralı takım kuralı değil, Cuma yarışmalarının kuralı

Fit mutlu anne · 27 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
Saat başı 250-300 ml lik bir su bardağı suyu bir anda kafaya dikmeden yudum yudum içersen sürekli tuvalate koşmazsın canım

1 lt tek seferde içmiyorum tabiki canım 3-4 seferde içiyorum ama yine aynı sonuç

Beyaz leylak · 27 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
Beğenmemek ile alakası yok canım.
Tartı bildirimin kurallara uygun olmadığı için istesem de listeye alamazdım
Tartı kuralı takım kuralı değil, Cuma yarışmalarının kuralı

Nasıl yani gerçekten giremiyor muyum hep mi? Ama düzenleyip tekrar gönderdim kağıt yoktu sadece gerçekten şaşkınım

cgdmk · 27 Kasım 2020

medine66 .!.:
hosgeldin canim
ben ayse 27 yasindayim
6 yasinda bi kizim var fransada yasiyorum

teşekkür ederim memnun oldum canım :KK200:

pamukseker11 .!.:
Hosgelmişsinnnn
Ben ayşe,36 yasındayım,6 aylık kızım var ,bu ogretmenler odasında tek mühendisim

sana da teşekkür ederim memnun oldum canım. ne güzel ne mühendisisin :KK68:

hadikonusalim .!.:
Cambly dediğin ne bu arada

telefona yüklenen bi uygulama canım

UcanSupurge .!.:
20 KASIM 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) @medine66 (60.1)

) @hadikonusalim (60.6)

) @Furha63 (65.8)

) Pnrrr-12 (67.7)

) Jasminium84 (68.1)

)@ela_2019 (70.8)

) papatya_2014 (71.2)

) Beyaz leylak (71.9)

) E evseem (72.1)

)@pamukseker11 (72.4)

) Ucmelekannesi (74.9)

) masal3487 (74.6)

) Pembe Lotus (86)

) Fit mutlu anne (84.6)

Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir

kendimi 6. sırada sayıyorum 68.2 ile, kusura bakma elacım :KK59:

yasemin ve pınar haftaya görüşelim canlarım :KK55:

UcanSupurge .!.:
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 702. ETAP TAKIM DERECELERİ

1. (10.TAKIM) ==> % 1.002

2. (9.TAKIM) ==> % 0.922

3. (6.TAKIM) ==> % 0.919

BİREYSEL DERECELER

1. @aeben ==> %3.073==> 10. TAKIM

2. @PAPATYAM ==> %2.181 ==> 6. TAKIM

3. @moni ==> %2.139 ==> 10.TAKIM

ETAP SONUNCUSU

@Ozlemlerhayallar ==> %-1.372==> 4.TAKIM

tebrikler kızlar harikasınız :KK9:

Niran Nevra .!.:
Şimdi bizde bitki çayı saati kızlar

Bugün de günlerden Adaçayı

Eki Görüntüle 2729258

afiyet olsun çok iyi ya sanırım her aksam farklı bi bitki çayı demliyorsunuz, bayıldım bu fikre. biz de başlayalım özellikle şu dönem için çok iyi olur :KK54:

Fit mutlu anne · 27 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
Yeni birşeyler denemene gerek yok canım.
Kurallar çok basit
*Akşam 17-18 den sonra öğün olmasın.
*Günlük 3-3.5 lt su iç.
*Basit karbonhidratları(şekerli ve unlu) besinleri Cuma günü hariç tüketme.
*Öğünlerde çeşit olarak 3'ü gecmemeye çalış.
*Menülerini sebze+yoğurt yada protein+salata şeklinde düzenle
*Ve sporu ihmal etme(Leslieden sıkılıyorsan ip atla)

Handandandan · 27 Kasım 2020

Beyazkugu87 .!.:
Handandandan
Annenin duygusal yoklugu kitabini spariş verdim bi kitap daha alsam neyi önerirsin

Hangi türde almak istiyorsun canım, ona göre söyleyeyim

Pnrrr-12 · 27 Kasım 2020

hadikonusalim .!.:
Ne zaman almıştık ki

3 hafta önce

Handandandan · 27 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:

Favorilere kaydet :))
Her sabah sabah duası niyetine oku

Pnrrr-12 · 27 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
Tamam cnm alırım kaç cm nerden farketmis merak ettim

Bacak dışında heryerde icelme vardi en fazla bel - 4 mm ile gerisi 1-2 mm ama haftada 5-6 gun spor yapiyorm

UcanSupurge · 27 Kasım 2020

Beyazkugu87 .!.:
Handandandan
Annenin duygusal yoklugu kitabini spariş verdim bi kitap daha alsam neyi önerirsin

5 sevgi dili tavsiyemdir

UcanSupurge · 27 Kasım 2020

20 KASIM 9.TAKIM KİLO KRONOLOJİSİ

) @medine66 (60.1)
) @hadikonusalim (60.6)
) @Furha63 (65.8)
) Pnrrr-12 (67.7)
) Jasminium84 (68.1)
) cgdmk (68.2)
)@ela_2019 (70.8)
) papatya_2014 (71.2)
) Beyaz leylak (71.9)
) E evseem (72.1)
)@pamukseker11 (72.4)
) Ucmelekannesi (74.9)
) masal3487 (74.6)
) Pembe Lotus (84.6)
) Fit mutlu anne (88)

Liste her gün takıma gelip rekabeti canlı tutan üyeler için tutulmaktadır.

Takımın kilo kronolojidir.
Terfiler yukarı doğrudur.
Herkesin rakibi bir üstündeki kişidir.
Her Cuma liste yenilenecektir

Handandandan · 27 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Ben de branşımı pek sevmiyorum okuldaki öğretmenlerimin ve babamın ısrarı ile geleceğin mesleği diye okudum dil öğrenmeyi çok seviyorum İngilizceyi de çok sevmiştim oysa nasip değilmiş

Canım önemli olan mesleğin, branşı ne yapacaksın.
Bak ben çok yoruluyorum, geçen yıl sınav öncesi 3 hafta boyunca soru çözümü yaptım zoom üzerinden.
Öğrenci bir soru daha fazla yapsında vicdanen kendimi sorumlu hissetmeyeyim diye.
BTR ci olmayı çok isterdim

Handandandan · 27 Kasım 2020

cgdmk .!.:
duolingo da var.

Kızlarımın tabletlerine yükledim, epey geliştirdiler kendilerini

Handandandan · 27 Kasım 2020

UcanSupurge .!.:
Gramer bilgim hala taze cümle kurmayı dil yapısını biliyorum da kelime haznemi genişletmem gerek bunun için KPDS ye gitmeyi düşünüyorum hatta

Sözlük ezberlemek iyi bir fikir olabilir

Handandandan · 27 Kasım 2020

bi prenses annesi .!.:
3lt şu bitti kaptanım Handandandan 4 ltye kosuyom seni dinlicem bu hafta su konusunda

Kendimi askeri disiplin uyguluyor gibi hissettim

Pembe Lotus · 27 Kasım 2020

Niran Nevra .!.:
Hangi türde almak istiyorsun canım, ona göre söyleyeyim

Kişisel gelişim olabilir okuyup begendiginde olabilir farketmez

Handandandan · 27 Kasım 2020

medine66 .!.:
gecen haftada cok az gitti 200 gr cik ti

2 haftada %1 bile değil
Haftaya bir atak bekliyoruz o zaman canım

Handandandan · 27 Kasım 2020

pamukseker11 .!.:
Hosgelmişsinnnn
Ben ayşe,36 yasındayım,6 aylık kızım var ,bu ogretmenler odasında tek mühendisim

Bölümün nedir
Belkide öğretmenliğe kaynaklık eden bir bölümdür :))
Seni de öğretmen olarak kabul ederiz o zaman

Handandandan · 27 Kasım 2020

Beyazkugu87 .!.:
Kişisel gelişim olabilir okuyup begendiginde olabilir farketmez

Muhammed Bozdağın 7 tane kitabı var canım
Hepsi mükemmel
Kendine uygun olanını seçebilirsin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

🪻⚘️🌱🌹🍀

Guru

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🦉

🦉

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Nirvana

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Vuslata aşık gönül susmaya da razı....

Benzer Konular