• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

28 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1.5 dilim tam buğday ekmeği
6 zeytin
1 kk Beyaz peynir
Çay

Öğle 13:00
3 çatal spagetti
1 kase yoğurt

Akşam 17:30
1 kepçe soğan çorbası
1 servis kaşığı bulgur pilavı
Salata
2 kaşık yoğurt

Su 4 lt tamamliycam
Spor yok😒
bence guzel
28 KASIM CUMARTESI MENUM:

9:30 kahve, 1 kurabiye, 1 kare bitter

11:00 2 dilime eşdeger eksi maya ekmegi, 2 dilim salam, 1 hasl. yumurta, 5 zeytin, 2 cecil peynir domates, 1tk tereyag

13:30 1 bardak protein süt, ceyrek muz, 2 ceviz

15:00 kahve 3 hurma

18:00 1 lavas ile dürüm, Salata, Ayran

2lt su
Spor 25dk leslie 75p
1000 hoplama 100p
260 mekik 52p =toplam 227p
lavs yerine icinin etini yeseydin sadece
Bugünkü menü
Kahvaltı 10.00
Dört kaşık lor peynirli salata(içine üç ceviz bol yeşillik)
Bir haşlanmış yumurta.


15.00 bir küçük tabak bol yesillikli kısır,bol marul,ayran.


Aksam 19.00 da iki kaşık Yulaf,10 badem,1 kuru inicr,iki kuru kayısı,bir yk nar,bir bardak süt,karışım yapıp yedim

3 litre su,spor yok
baya hafif ollus canim guzel
28 Kasım Cumartesi
1 yumurta (tavada) peynirli
4 zeytin
2 ceviz
1 dilim TB ekmeği
Yeşillik
Ara :16 :001 mandalina 1 muz yarım saat ara ile
20:00 5 kaşık bulgur pilavı+yoğurt+karnabahar haşlaması
Su :3 litre
Spor yok
guzel canim
28 Kasım Cumartesi
Sabah 10.00
1 bardak çay
2 dilim peynir
1 domates
El içi kadar ekmek
1 çk labne

Akşam 16.00
1 kepçe etli sebze yemeği
5 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok 🤗
guzel olmus canim
bugun bulgur pilavi gunu olmus🤣
cogunluk menude var
bendede var:)
Bebeğim yine diş ağrısı çekiyor, uyuyor hemen uyaniyor😔 Cok zor yaa kıyamıyorum hiccc 😔😔
Bugun göğüs ucumu bi ısırdı komple etrafi kanadi. Allah yardim etsin tüm ağrısı olanlarin ağrısını hafifletsin insallah..
Aşırı uykum varrr yaa şuracıkta uyuyup kalsammmmm ne güzel olurdu, ama mutfakkk cok dağınık öyle birakamam...
offf cok acimistir yaa krem.felan surseydin sonrasinda
Yani çocukluğumdan beri öğretmenlik çok isterdim hedefimi yüksek tutmak adına dış hekimliği de istediğim bir bölüm asıl hedef bu ama içten içe öğretmenlik istiyorum hayırlısı olur inşallah 😂💕
allah hakkinda hayirlisini versin canim:)
Iyi akşamlar herkese bir türlü gelemedim şuraya surekli hata veriyor şifreyi de unutuyorum ya 🙄
iyi aksamlar canim
bizde giremedik sitededen kaynakliydi
28 kasım

09.00 1 haslanmıs yumurta, 2 dilim tambugday ekmek,1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta küçük tava

18.00 bir kepçe etli nohut yemegi, 1 kase yogurt,2 kaşık pirinç pilavı ,3 adet acı biber turşusu

21.00 sütlü türk kahvesi

Spor yok :KK43:

Su:3 litre
guzel canim :)
Mutfagimi temizledim. Kahvemi koydum kızım ağladı emzirdim, gazı varmış çıkarttı uyudu. Şimdi gidip tekrar kahve mi mi içsem yoksa uyusam mi bilemedim 🤣🤣🤣
bence git yat dinlen:)
 
bence guzel

lavs yerine icinin etini yeseydin sadece

baya hafif ollus canim guzel

guzel canim

guzel olmus canim
bugun bulgur pilavi gunu olmus🤣
cogunluk menude var
bendede var:)

offf cok acimistir yaa krem.felan surseydin sonrasinda

allah hakkinda hayirlisini versin canim:)

iyi aksamlar canim
bizde giremedik sitededen kaynakliydi

guzel canim :)

bence git yat dinlen:)
Nedense aksam acliktan gozum dönmustu hic kesmez gbi geldi sade ici :(
 
28 Kasım Cumartesi
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
1.5 dilim tam buğday ekmeği
6 zeytin
1 kk Beyaz peynir
Çay

Öğle 13:00
3 çatal spagetti
1 kase yoğurt

Akşam 17:30
1 kepçe soğan çorbası
1 servis kaşığı bulgur pilavı
Salata
2 kaşık yoğurt

Su 4 lt tamamliycam
Spor yok😒
Güzel 👍
28 KASIM CUMARTESI MENUM:

9:30 kahve, 1 kurabiye, 1 kare bitter

11:00 2 dilime eşdeger eksi maya ekmegi, 2 dilim salam, 1 hasl. yumurta, 5 zeytin, 2 cecil peynir domates, 1tk tereyag

13:30 1 bardak protein süt, ceyrek muz, 2 ceviz

15:00 kahve 3 hurma

18:00 1 lavas ile dürüm, Salata, Ayran

2lt su
Spor 25dk leslie 75p
1000 hoplama 100p
260 mekik 52p =toplam 227p
11 de ki ekmek yada 9 daki kurabiye biter bunlardan birini tercih etmeliydin bence 🤗
Bugünkü menü
Kahvaltı 10.00
Dört kaşık lor peynirli salata(içine üç ceviz bol yeşillik)
Bir haşlanmış yumurta.


15.00 bir küçük tabak bol yesillikli kısır,bol marul,ayran.


Aksam 19.00 da iki kaşık Yulaf,10 badem,1 kuru inicr,iki kuru kayısı,bir yk nar,bir bardak süt,karışım yapıp yedim

3 litre su,spor yok
Güzel canim afiyet olsun
28 Kasım Cumartesi
1 yumurta (tavada) peynirli
4 zeytin
2 ceviz
1 dilim TB ekmeği
Yeşillik
Ara :16 :001 mandalina 1 muz yarım saat ara ile
20:00 5 kaşık bulgur pilavı+yoğurt+karnabahar haşlaması
Su :3 litre
Spor yok
Gayet iyi 👍
28 Kasım Cumartesi
Sabah 10.00
1 bardak çay
2 dilim peynir
1 domates
El içi kadar ekmek
1 çk labne

Akşam 16.00
1 kepçe etli sebze yemeği
5 yk bulgur pilavı
1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor yok 🤗
Sabah az geldi gözüme gerisi iyi
Allah yardımcın olsun canım kuzucuğuna da şifa versin bitsin ağrıları inşallah.Ben büyüttüm sizleri görünce zor zamanlar diyorum ama bir yandan şu okulu dersleri ergenlik triplerini düşününce en güzel zamanlar bebeklik zamanlarıymış diyorum en azından yorgunluğun bedenen idi.
Allah razı olsun canim. Her dönemleri ayrı zor olacak orasi kesin 🤗 sadece bedenen değil valla beynen de. Neden yemiyor neden ağlıyor neden uyumuyor neresi ağrıyor sürekli dusunup duruyorsun.
28 kasım

09.00 1 haslanmıs yumurta, 2 dilim tambugday ekmek,1 dilim peynir

13.00 domatesli yumurta küçük tava

18.00 bir kepçe etli nohut yemegi, 1 kase yogurt,2 kaşık pirinç pilavı ,3 adet acı biber turşusu

21.00 sütlü türk kahvesi

Spor yok :KK43:

Su:3 litre
Dimatesli yumurtayi ekmeksiz mi yiyorsun canim
28 kasim cumartesi


14.00 ve 15.00 arasi

1 bucuk kepce etlu kuru fasulye(etini secip daha cok koydum tabagima ve suyu cok azdi)

5yk bulgur pilavi
salata
sus biberi 7 8 tane
1 avuc kuru yemis


sutlu kahve


su 2lt
spor 200 ip atlam Pnrrr-12 Pnrrr-12
Vavvv tek öğün 👍
Rahatlıkla çıkarır inşallah dişlerini
Mutfağı boşver canım
Sabahleyin yaparsın
Yada eşine rica et, bugünde o toplayıversin😅
Insalllahhh canimmm.
Hahhh haa sen bile gülmüşsün bunaaaa 🤣🤣
 
Back
X