Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Zeycan123 .!.:

Normal mayalı ekmek üstüne bol salçalı soğan canım kalorili biraz tabi
Bugün çok aç uyandım aksama kardeşim isteyince yaptım tabi nasiplendim de o kokuya

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Eki Görüntüle 2799324

Ben göndermiyorum ama okula giden çocuklar 8.30 da derse başlayacak 1.30 da çıkacak sonrası bu program akşam 20.20 ye kadar.(persembe cuma) öğrenciye de yazık öğretmene de.derslere de bakarsanız asıl derdimi anlarsınız

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

10 Mart Çarşamba
1 haşlanmış yumurta
1 dilim TB ekmeği
1 dilim hindi füme
1 yk tahin pekmez
Kuruyemiş (2c+10 f+10 b)
1 kk peynir

19:30 5 k yoğurt+keten tohumu+chia
3 litre su
Spor :Lesli 3 mil 135 +3300 adım 33 p =188 p
U UcanSupurge Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

U UcanSupurge
Eki Görüntüle 2799332

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Keşke dengeleyecek şekilde yeseydin canım tartıya iki gün kalmışken yarın epey dikkat etmen gerek

Şehrimiz Ankara ne ? Halk kültürü ne ? Bilişim ne çok bizde 2 saat. ders gibi değil de sosyal etkinlik programı gibi

Çok iyi

Tamamdır canım

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

canlaaarr haftanız nasıl geçiyor ?

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi geceler kızlar
Menü. 10.00 gibi.
2 ceviz
3 gün kurusu
1 yumurta

14.30 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar

17.45 gibi
Yağ yakıcı çay
1 portakal

19.30 gibi
Dereotu 1 yk mısır ve kefir den oluşan karışım
Su
2.5 lt
Spor
3 mile leslie

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

10.3.2021
7 bin adim 70p
400 ip atlama 80p
Toplam 150 p U UcanSupurge Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Aynen canım. Çok canım sıkılıyor.normalde böyle değildi.Bu hafta böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi geceler kızlar
Menü. 10.00 gibi.
2 ceviz
3 gün kurusu
1 yumurta

14.30 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar

17.45 gibi
Yağ yakıcı çay
1 portakal

19.30 gibi
Dereotu 1 yk mısır ve kefir den oluşan karışım
Su
2.5 lt
Spor
3 mile leslie

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Geceler Canlar


10 Mart Spor Bildirimi ​

75 dk hızlı tempolu yürüyüş : 225 puan

Pnrrr-12 U UcanSupurge

Eki Görüntüle 2799377

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel Epey alıştın ip atlamaya

Bana bile çok saçma geldi sanki sınav yok bir şey yok halk kültürü kalmış bi tek

Yine epey hafif hastalık iştahsızlık mı yaptı ? Nasıl oldunuz canım ?

Yine 15 bini geçmişiz

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Hakkında hayırlısı olsun canım


Çok yıprandın bu süreçte.Hakkında hayırlısı olsun canım

Yoktur inşallah canım.test yaptır için rahatlar

Ben de kötü oluyorum.Özellikle magnezyum eksikliği artarsa bacaklarıma kramp giriyor.Adım atamıyorum.

Bazen hakediyorlar.

Geçmiş olsun canım.

Biraz canım sıkkın.stresten ne spor yapabildim.Ne suyu icebildim.Alt komşunun tavanına bizim banyodan sızıntı varmış.

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

Güzel canım afiyet olsun

Güzel canım afiyet olsun

Çok hafif bir menü bu menüye cumaya eksiler gelir valla

Güzel canım afiyet olsun

Menü güzel de Siirt fıstığını ilk defa duydum

Güzel afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Keşke dengeleyecek şekilde yeseydin canım tartıya iki gün kalmışken yarın epey dikkat etmen gerek

Şehrimiz Ankara ne ? Halk kültürü ne ? Bilişim ne çok bizde 2 saat. ders gibi değil de sosyal etkinlik programı gibi

Çok iyi

Tamamdır canım

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

İyi geceler kızlar
Menü. 10.00 gibi.
2 ceviz
3 gün kurusu
1 yumurta

14.30 gibi
1 kupa sütlü kahve
1 diyet bar

17.45 gibi
Yağ yakıcı çay
1 portakal

19.30 gibi
Dereotu 1 yk mısır ve kefir den oluşan karışım
Su
2.5 lt
Spor
3 mile leslie

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel Epey alıştın ip atlamaya

Bana bile çok saçma geldi sanki sınav yok bir şey yok halk kültürü kalmış bi tek

Yine epey hafif hastalık iştahsızlık mı yaptı ? Nasıl oldunuz canım ?

Yine 15 bini geçmişiz

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

10 Mart Çarşamba

12.30
1 kase brokoli çorbası
4 adet köfte
Yeşil salata

19.30
1 kase karnabahar pane
1 kase yoğurt
2 adet havuç

su: 2 lt
Adım
Eki Görüntüle 2799422

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

10 Mart Çarşamba

12.30
1 kase brokoli çorbası
4 adet köfte
Yeşil salata

19.30
1 kase karnabahar pane
1 kase yoğurt
2 adet havuç

su: 2 lt
Adım
Eki Görüntüle 2799422

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

09.03.2021
11 sutlu kahve,1 dlm yesil elma
12.45 2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,7 zeytin,domates,biber, maydanoz, 1 tk tereyag bal,1 dlm tb ekmek

16.00 sade kahve
18.00 2 kepce et haslama(sebzesiz)
Yogurt, 1 dlm tb ekmek

Su: 3 e tamamlarim

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

9 Mart salı
8.00
1 kase yoğurt
Közleme biber
1 dlm ekmek

11.30
Tarcinli kahve
1 YK kadar leblebi

14.50
2 kepçe kuru fasulye
Salata
Cacık

18.30
1 elma
1 havuç
1 kase yoğurt

Su 3litre

80 dk tempolu yürüyüş 240 Pnrrr-12
Jasminium84 kizlar hanginizi etiketliycem bilemedim cumadan sonramı yasemini ekleyecektik

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar Canlar

9 Mart Menü Bildirimi ​

10.00 6 yk Menemen, 1 gün kurusu kayısı

14.00 1 küçük muz, 1 elma

17.45 6 yk yoğurtlu semizotu salatası, 2 hurma

2,5 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kizlar bugun feci siskinligim var, karnim cok kotu yedigim sislik yapacak birsey yok ama bgun ayaklarim cok usudu ondan sanirim, spor bugun yapamayacagim sadece 6 bin adimim var U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

9 mart salı
Kahvaltı saat 10:00
2 kuru kayısı
1 kupa çay

Ara öğün 11:00
1 fincan sade Türk kahvesi

Öğle yemeği 12:30
2 yk kavurmalı pirinç pilavı
4 adet zeytinyağlı yaprak sarması

Akşam yemeği 19:45
1 kepçe etli nohut yemeği
4 yk bulgur pilavı


2 litre su

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Şu zamana kadar öyleydi canım şükür ama şuan kendi kabuğuna çekilmiş durumda

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

Bugun grnel mudt yrd konustı benle , dava acıcam deyınce mı yoksa basks nedenden mi bılmıyorım, kırgınlıhımı kızhınlıgımı soyledım, başka bi bolum dusunur musun dedi ,kafam cok karısık , ben it ciyim , orda bana uygun baska bolum yok,kariyerımı degıstırmelıyım bılmıyorum

Genişletmek için tıkla...

Zeycan123 .!.:

09.03.21

12.00
Filtre kahve
1 eti diyet bar

19.30
1 kase mercimek çorbası
1 küçük tabak havuç turp ekşili
1.5 s kaşığı patlıcan dizme

Su 2 l ye yakın
3 mill 15 dk Leslie
5200 adım
U UcanSupurge Pnrrr-12

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

09 Mart Salı
1.5 yumurta ile (biri kırık yumurta idi)ile sahanda peynirli yumurta
1 dilim TB ekmeği
1 yk tahin pekmez
2 ceviz +10 beden +10 fındık
Yeşillik salatası

19:30 7-8 kaşık tavuk sote (aslında hasta olduğum için çabucak yaptığım geçiştirmelik bişey tam sote sayılmaz .1 yk zeytinyağı+2 soğan +tavuk göğsü)
1 bardak ayran
3 litre su
Spor yok .
Dün adımlarımı sayamadım şarjı bitti bilekliği saatlerce şarjda bekledi fakat şarj olmadı .sayı bilmiyorum o yüzden
U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Allah korktuğunu yaşatmasın canım benim, geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Niye canım ya ? Bu kadar ağrın oldu ?

Afİyet olsun canım güzelmiş

Daha iyiyim canım sabahlar bulantı Pert etse de

İnşallah korktuğun gibi değildir canım belki de üşüttün kim bilir

Epey hafif bir gün olmuş iştahın mı yoktu canım ?

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

10.03.2021
12.30 suda beklemis 2 kaysi ve suyu
13.00 2 haslanms yumrta,1 dlm peynr,7 zeytin,domates,biber,maydanoz,1 tk tahn pekmez,1 dlm ekmek

16.00 sade kahve
18.00 3 bucuk izgara kofte,salata,yogurt

Su: 3- 3.5 lt civari

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Sabah 09:00

1 su bardağı tarçınlı su



Kahvaltı saat 09:45

2 dilim kepek ekmekten kaşarlı tost ( yarım dilim kaşardan)

Bir lokma Kandil simiti (amirimiz almış, illa ye deyince bir lokma aldım sadece. )



Ara öğün 11:00

1 fincan sade Türk kahvesi



Öğle yemeği 12:45

Yarım kase fıstıklı roka çorbası

4 yk sebzeli bulgur pilavı

2 yk etli nohut



Akşam yemeği 20:30

4-5 parça yaprak ciğer

1 kase domates salatası



2 litre su

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Baya hafif geldi gozume doydun mu

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Çok güzel Epey alıştın ip atlamaya

Bana bile çok saçma geldi sanki sınav yok bir şey yok halk kültürü kalmış bi tek

Yine epey hafif hastalık iştahsızlık mı yaptı ? Nasıl oldunuz canım ?

Yine 15 bini geçmişiz

Genişletmek için tıkla...