Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kızlar eküri listesi görevi bendeydi dün Zehra sağolsun listeyi nasıl yapacağımı öğretti yaptım da fakat bugün etiketlediği iletiyi alıntı yapıp dediği şeyleri tek tek yaptım fakat liste benim mesaj yazdığım bölümde çıkmıyor sadece[ user ]yazan ve benim nickim çıkıyor anlamadım o yüzden çizelge olmadan eküri derecelerini yazıyorum.Tekrar denerim olmazsa.( U UcanSupurge )

EKÜRİ DERECELERi
1.@BeyazLeylak & TemelinSafinazi =%4.045
2. G Goklerce & Jasminium84 =%3.19
3. elfkkk & gulsum462 =%2,328
Diğer Ekürilerin Toplam yüzdeleri
4. @Breeze96 & asliogretmen =%1.893
5. cgdmk & D delidivane =1.432
6. Ucmelekannesi & Fit mutlu anne =0
7. Pnrrr-12 & E ela_2019 =%-1.131

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kızlar eküri listesi görevi bendeydi dün Zehra sağolsun listeyi nasıl yapacağımı öğretti yaptım da fakat bugün etiketlediği iletiyi alıntı yapıp dediği şeyleri tek tek yaptım fakat liste benim mesaj yazdığım bölümde çıkmıyor sadece[ user ]yazan ve benim nickim çıkıyor anlamadım o yüzden çizelge olmadan eküri derecelerini yazıyorum.Tekrar denerim olmazsa.( U UcanSupurge )

EKÜRİ DERECELERi
1.@BeyazLeylak & TemelinSafinazi =%4.045
2. G Goklerce & Jasminium84 =%3.19
3. elfkkk & gulsum462 =%2,328
Diğer Ekürilerin Toplam yüzdeleri
4. @Breeze96 & asliogretmen =%1.893
5. cgdmk & D delidivane =1.432
6. Ucmelekannesi & Fit mutlu anne =0
7. Pnrrr-12 & E ela_2019 =%-1.131

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

13.03.2021
11.00
4 dlm sucuk ile 1yumrta,kasarli yarim tost(cocugn kalani,tb tost ekmegnden)
1 dlm peynir,1 tk sos,1 yk tahn pekmez,5 zeytin,1 dlm ekmek

14.00 1 portakal,1 bardk kefr,2 ceviz

19.00 firinda baharatli kabak, yogurt

Su:2 lt

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Veee şimdi yazmaktan büyük hicap duyduğum dünün menüsünü yazıyorum taşlamak serbest

15:30 1 büyük kase kısır
3 tane börek
2 dilim irmik tatlısı

21:00 1 hobi +1 tane daha börek
(Ne kadar saçmalık değil mi sanki ömrüm boyunca börek yiyemeyeceğim delirdim daliba)
1.5 litre su
3400 adım U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Veee şimdi yazmaktan büyük hicap duyduğum dünün menüsünü yazıyorum taşlamak serbest

15:30 1 büyük kase kısır
3 tane börek
2 dilim irmik tatlısı

21:00 1 hobi +1 tane daha börek
(Ne kadar saçmalık değil mi sanki ömrüm boyunca börek yiyemeyeceğim delirdim daliba)
1.5 litre su
3400 adım U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

Ellerine sağlık canım
@Breeze96 eküricanım bu hafta çok çalışmamız lazım çokkk

afiyet olsun canım, olay kabakta kabak hayatımız oldu

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar
Güzel Takımım

13 Mart Menü Bildirimi ​

12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, 2 küçük sosis, 2 gün kurusu kayısı

18.30 fırında balık, salata ve iki hurma

2,5 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Merhaba kızlar eküri listesi görevi bendeydi dün Zehra sağolsun listeyi nasıl yapacağımı öğretti yaptım da fakat bugün etiketlediği iletiyi alıntı yapıp dediği şeyleri tek tek yaptım fakat liste benim mesaj yazdığım bölümde çıkmıyor sadece[ user ]yazan ve benim nickim çıkıyor anlamadım o yüzden çizelge olmadan eküri derecelerini yazıyorum.Tekrar denerim olmazsa.( U UcanSupurge )

EKÜRİ DERECELERi
1.@BeyazLeylak & TemelinSafinazi =%4.045
2. G Goklerce & Jasminium84 =%3.19
3. elfkkk & gulsum462 =%2,328
Diğer Ekürilerin Toplam yüzdeleri
4. @Breeze96 & asliogretmen =%1.893
5. cgdmk & D delidivane =1.432
6. Ucmelekannesi & Fit mutlu anne =0
7. Pnrrr-12 & E ela_2019 =%-1.131

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

13.03.2021
11.00
4 dlm sucuk ile 1yumrta,kasarli yarim tost(cocugn kalani,tb tost ekmegnden)
1 dlm peynir,1 tk sos,1 yk tahn pekmez,5 zeytin,1 dlm ekmek

14.00 1 portakal,1 bardk kefr,2 ceviz

19.00 firinda baharatli kabak, yogurt

Su:2 lt

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

15:30 1 büyük kase kısır
3 tane börek
2 dilim irmik tatlısı

21:00 1 hobi +1 tane daha börek
(Ne kadar saçmalık değil mi sanki ömrüm boyunca börek yiyemeyeceğim delirdim daliba)
1.5 litre su
3400 adım U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar
Güzel Takımım

13 Mart Menü Bildirimi ​

12.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 3 zeytin, 2 küçük sosis, 2 gün kurusu kayısı

18.30 fırında balık, salata ve iki hurma

2,5 litre su

U UcanSupurge

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Kahvaltı saat 13:30

1 haşlanmış yumurtanın beyazı (sarısını kedime verdim )

4 yk Menemen

1 dilim süzme peynir

4 siyah zeytin

2 dilim domates

3-4 dal maydonoz

2 dilim kızarmış tam buğday ekmek



Ara öğün 17:45

1 muz



Akşam yemeği 18:45

1,5 büyük parça fırında bonfile ( şinitzel büyüklüğünde)

Fırında kabak-biber (1 kabak-4 sivri biber)

1 su bardağı ayran

1 ceviz


2 lt su

Spor: kızlar set halinde ip atlıyorum onu gecenin sonunda bildireceğim
U UcanSupurge

spor için kimi etiketleyeceğiz artık kızlar?

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

13 Mart menüm

Kahvaltı:10.00
1yumurta
2 biber
4 zeytin
Kk beyaz peyni
4 çeri domates
2 dilim çavdar ekmeği

Akşam:16.00
4 YK tavuk sote
2 YK mantar sote
2 YK yumurtalı kıvırcık salatası

Ara:16 Antep fıstığı

Su:2 litre
Spor:42 dk yürüyüş
126 puan

U UcanSupurge Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım tosttan sonra akşam dengelemişsin. Önemli olan bu zaten. Afiyet olsun canım benim.

Hobi nedir?
valla aşırı aşırı aşırı kötü bir menü olmuş. Akşam 9da börek nedir? Kısırla börek, börekle irmik tatlısı? Neresinden tutsan elinde kalıyor.

Çok fit bir menü olmuş canım afiyet olsun.

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Kizlar az once instada bir diyetisyen gordum, yasaksiz diyet uygulatiyormus hastalarina hatta kitabi da var yasaksiz diyet diye, simdi degil ama koruma donemi icin alsam mi kitabini goren duyaniniz var mi ? Turk usulu yemeklerle falan diyeti ama anladigim kadariyla dogru beslenmeyi anlatiyor, hangi besin grubuyla hangisini yemeliyiz gibi ya da turk usulu yemekleri nasil daha saglikli yapariz gibi, bana mantiklo geldi soyle ki bu sekilde diyetimle zayifliyorum evet ama omur boyu bu sekilde beslenemeyecgim, en azindan nasil beslenecegimi ogrenirim, kitabini alip okumak istedim nedense

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben de duydum onu ama içeriğini bilmiyorum baklava bile varmış listesinde

Genişletmek için tıkla...